Birazcık uzun olacak kusura bakmayın. Yurt dışına taşındım 2 yıl oldu, 15 yaşından beri bu sporu yapıyordum 23 yaşındayım 24 olacağım son 3 yıldır düzenli olmasa da haftada 1,2 yapıyorum. Kilo oldu 140 çok kötü hissediyorum. Türkiye'deyken ne güzel vücudum vardı. Burada ne arkadaşım var ne de benimle spor yapacak biri. Spor salonuna kayıtlıyım ama gidesim yok girişken ve konuşkan biriyim Türkiye'deyken daha çok girişkendim kendi dilim kendi ülkem ama burada bir depresyona girdim ateşleyecek bir şey bulamadım kendimde. Bir ara gidiyordum sonra yine kestim. Hava buz gibi hiç bir şey mazeret değil biliyorum. Her şeyin sorumlusu benim. Spora gidemiyorum sebebi şu kişi veya budur diyemem sadece içimi dökmek istedim birazcık rahatladım... Video için çok teşekkürler bu arada.
Incline press (Üst göğüs) hareketinin zaralı olduğuna dair bi yazı paylaşmıştınız bununla alakalı bi video da paylaşacağınızı söyemiştiniz onun hakkından detaylı bilgi veren bi video gelirse sevinirim :)
merhaba abi ben yaren 2 yıldır koşu ile ilgileniyorum 6 madalyam var ben izmirde yaşıyorum en son kazandığım yarış Alsancak ve konak arası 1 kilometreydi abi yorulmuştum kosumuz bitikten sonra hepimiz öksürdük ( abi neden öksürdük biliyorsan dermsin) Alsancak konak arası 2. oldum 1.dim aslında son anda bıraktım abi ben 1-2 aydır antreman yapıyorum ve 23 nisanda olimpik koşumuz var bana bilgi verebilirmisin abi lütfen yarın antramene baslicam abi bu arada bu bilgiler için sizlere cok teşekkür ederim😊😊😇
sonunda yeni video atabildiniz. nerdesiniz abi bu zamana kadar? burada sizi takip eden 100 binden fazla insan var, siz 3 ay video atmadınız. insan en azından küçük bi video yayınlar, "arkadaşlar şu sebepten dolayı yoğunuz, bu aralar video atamayacağız" diye. yaptığınız ayıp. bari bundan sonra video bombardımanı yapıp kendinizi affettirin. tekrar hoşgeldiniz :)
Abi gen ve fit pro müthiş projeydi lütfen devam etsin cok faydalıydı boyle bi program yapan baska da kanal yok genc ve fit pro yu dört gözle beklıyoruz. videolar gelecek mi
yaşım 16 saat 4te okulum bitiyo 5te spor salonuna varıyorum 1.5 2 saat antrenman çıkıp eve gelmesi saat 8de evdeyim 9a kadar yemek giyinme biraz dinlenme sonra ödevlerimi yapıyorum saat 9.5 10 sonrası bana ait zaman ayırmak isteyen ayirir ayrıca spor yapmak insanın hayatını istemeden de düzenlemesini sağlıyor istisnalar varsa bilemem
hoş geldiniz Volkan abi . Abi bir ricam var benim belimde 3 noktadan fıtık başlangıcı var doktor bana egzersiz verdi ama ben bunu yetersiz buluyorum hem bel kaslarını çalıştıracak hemde rahatlatacak hareketlerin varmı cevap verirsen sevinirim abi
abi szin 15 dakkalık hıt anteremanını haftada kaç defa yapak. bide ne kadar kalori yakarız. havalar soğuk evde bi odada soba var. benim oda buz. sizinle aynı süredelrde aynı tekrarı yapsak fazla terlemesek bile aynı etkiyi görürmüyüz.
hocam saygilar fazla kilom ve göbek mevcut .diyete girdim spor salonu na gidince devam edemiyorum su an basketbol oynuyorum yag yakima yeterli olurmu tesekkurler . not gereksiz yorum yapmayin millet tavsiyelerinizi kendinize saklarsaniz sevinirim
Abi merhaba nasilsin ben haftada 3 kez antremana gidiyorum amma 1 sabah bir akwam toplam 1 hafdada 6 kez yapiyorum bunun bir sorunu olurmu ya yok kendimi qayet iyi his ediyorum amma
abi ben calisdigim icin sadece aksam 8 de spor yapa biliyorum ve spor solununa gidemiyorum evde ancaq spor yapa biliyorum birde sprodan once ve sonra neler icmeliyim bunlari bana acikliya bilirmisiniz? lutfen
Uzun zamandır yeni video paylaşmanızı bekliyordum, yaptığınız araştırmalarda vegan beslenmeyle alakalı şeylerle karşılaştınız mı acaba? bu konuyla ilgili bir video yapabilir misiniz?
Aile hekiminle ise basla. Kalp-akciger kontrolunu yaptir, ailenin hastalik gecmsini doktorunla paylasip gorusunu al. Kan testini ol, hormon seviyelerini olctur. Ortopedi uzmani tanidigin varsa harika, dizler, omurga-durus ve diger temel eklemleri de kontrol ettir.
merhabalar bir sorum olacak yaş 16 kilo 95 civarı ve zayıflamak istiyorum bir diyet yapmaktayım fakat bu yetersiz kalıyor bir spor yapmaya ihtiyacım var ama arkadaşlarım fitness a gidersen vücudun çok kötü bir hal alır diyolar sizin görüşünüz nedir ? teşekkürler.
Kesinlikle özlemiştim, bundan sonra sürekli videolarınızı izlemek dileğiyle 👍😃 Bahaneler hiç bitmiyor; ben bile yine işsizlik içinde iken günün son saatinde spora gitmeyi başarmakla kendimi teselli ediyorum 😋
Millet senin gibi parasını spor salonundan kazanmıyor günde 8 10 saat fabrikada çalışacak git gel işi için trafikte en az 1er saat harcayacak 12 saati iş için gitti sabah 8 de başlasa akşam 8 de bu adam evde olacak ağır iş yapıyo desek dinlenmesi lazım yemek çocuklar falan derken saat oluyo 12 8de başlayan iş için 6 da servise biniyor desek bu adam 5.30 da ayakta sen ne anlatıyorsun abi sabah 10 da açtığın salonunda senin vaktin var tamamda olmayınca olmuyo şurda video atıp para kazanmak istiyorsun anladık ama güzel güzel şeyler çek işkembeden konu atma :))) ve o anlattığım kişilerle birlikte fabrikada lisedeyken yaz tatillerinde çalıştım toplasan bir yıl kalamadım orda adamlar 20 yıldır çalışıyo bu videonu onlara izletsem ne söylerler çok iyi biliyorum güldürdün beni akşam akşam bro :)))))))
