www.nutricionybienestar.life/... ¿Sabías que existe un vínculo entre la falta de sueño y tener un mayor riesgo de sufrir enfermedades? En el vídeo de hoy te muestro un ejercicio para alcanzar una completa relajación.
La falta de sueño no es sólo perjudicial para la salud sino que también afecta a la microbiota.
Lo que sucede es que la microbiota pierde diversidad y esta falta de diversidad está asociada a ciertas enfermedades como Parkinson, depresión, enfermedades autoinmunes, ...
Para conciliar el sueño realiza la meditación del cisne blanco antes de acostarte al menos durante 5 minutos.
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21 июн 2022
