EJERCICIOS DE RESPIRACION PARA MEJORAR TUS ENTRENAMIENTOS

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En este video les enseñare los tipos y técnicas de respiración.
Cuando debemos usar una técnica de respiración torácica y cuando usar respiración abdominal o diafragmática.
En que deportes o actividades es mejor usar cada tipo de respiración y como podemos aplicar en el Crossfit una técnica de respiración mixta para mejorar nuestros WODS.
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Pablo Pizzurno | High Fitness Trainer Pablo Pizzurno

Опубликовано:

10 июл 2017

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Комментарии : 97

@chance9999 3 года назад

Cuando Estoy Corriendo, me acuerdo que tengo que respirar correctamente y entonces es ahí cuando mi respiración empieza a fallarme

@illux7517 2 года назад

Supongo que es porque piensas que puedes fallar. Una vez controles que no es así. Te será al revés te dará más energía y controlas más la respiración.

@diamante2346 2 года назад

Me pasa lo mismo 😔

@ocinc3817 2 года назад

Yo también me pasa lo mismo, hasta siento que me ahogo.... Termino respirando por la boca

@josedavidfalcondelaasuncio3923 2 года назад

Por eso pienso q es algo mental

@comemiposhajoker242 9 месяцев назад

Es que, no es querer controlar al 100% la respiración, simplemente es dejarse llevar algo natural, siente que respiras lento pero no intentes controlarlo

@gabrielapalacios2755 7 лет назад

hombre lees mi mente, me he estado cansando mucho, y me di cuenta que era por que no sabía respirar.

@jasonguerra6067 3 года назад

Bendito diafragma primero me ayudas a sostener los bemoles agudos y ahora a ponerme mas en forma, simplemente te quiero

@ValeriaMartinez-pw9kk Год назад

Muchas gracias por tu video y tomarte el tiempo de explicar! DIOS TE BENDIGA HOMBRE!✨️

@tomym7763 4 года назад

El tema es muy interesante y el video me gustó mucho, siempre me rio cuando dice "te enseño a respirar" me lo imagino de forma ironica jjajjaj GG WP por el video

@diegogil2601 Год назад

Muy bien. Gracias.

@mikesalvatore3918 5 лет назад

Genial, el vídeo

@mati2912 7 лет назад

geniaaaal

@omaryesidabrilaguilar8149 7 лет назад

Pablo..muchas gracias por la investigación y la forma sencilla y de gran sabiduría para transmitir los conceptos....de forma real...hermano gracias...

@PabloPizzurno 7 лет назад

Muchas gracias Omar es la idea del canal, trasmitir de manera sencilla!

@andrealuque5576 4 года назад

Necesito practicar más respiración, graciass

@DavidConquistaFitness 7 лет назад

Saludos Pablo siempre aprendiendo más gracias por el vídeo y la información

@PabloPizzurno 7 лет назад

muchas gracias a ti!

@edgardoliborsi2164 7 лет назад

Entrenando respiración a partir de hoy, muchas gracias Pablo.

@PabloPizzurno 7 лет назад

a practicar Edgardo!

@jorgearturomendozacuevas752 6 лет назад

Soy nuevo en este canal. En un principio al ver la imagen de portada del vídeo creía que era Lionel Messi.

@PabloPizzurno 6 лет назад

ojala tuviera 1% del dinero de Messi jajaja

@vivimurciacoach9329 5 лет назад

Siiii se parece muchooo

@wolftrot05 7 лет назад

Muchas gracias coach ! . Sus tips son muy buenos .

@PabloPizzurno 7 лет назад

gracias a vos!

@jimenafoggi8830 7 лет назад

que grande!!! Gracias x estos videos!!! 👏👏👏👏

@PabloPizzurno 7 лет назад

Jimena Foggi gracias por mirarlos

@ericafabaz7690 6 лет назад

Groso Pablo como siempre. Veo tus vídeos para mejorar cada detalle empecé Crossfit hace poco tiempo pero tus vídeos son de re ayuda nunca nos faltes jajajaja

@PabloPizzurno 6 лет назад

Muchas gracias Erica!

@2wheelslunacy 5 лет назад

Hola Pablo, me quedaron dudas. Cuando se hace Assault bike, correr, burpees ejercicios que aceleran el ritmo cardíaco, debo usar la misma respiración? y como debo inhalar y exhalar? por la nariz, boca o ambas? como? Siento que hacer esta respiración es facil hacerla al hace run squat, press etc, pero para correr y demas ejercicios no, saquame de la duda porfa.

@ponchoverdugo2814 7 лет назад

muchas gracias me a servido bastante saludos desde Mexicali BC .

@PabloPizzurno 7 лет назад

gracias a vos, Nos vemos en Septiembre en Mexico

@rolandoriera7692 6 лет назад

Siempre saco algun provecho de tus vídeos Seguí adelante Saludos

@PabloPizzurno 6 лет назад

gracias Rolando

@Sugeor27 7 лет назад

hace rato buscaba un video como este!! excelente.

@PabloPizzurno 7 лет назад

gracias a vos

@gleidenerujano1141 7 лет назад

Hola Pablo.. quiero felicitarte por tus vídeos, de verdad que son muy educativos y me han servido de gran ayuda!! Saludos desde Venezuela.

@PabloPizzurno 7 лет назад

Gleidene Rujano me alegro un montón! Y abrazo a toda Venezuela

@gleidenerujano1141 7 лет назад

Gracias!! :)

@gustavolagos2957 4 года назад

Hola. Me gustó mucho el video... Pero ¿como se respira en cada ejercicio? ¿ Como es la respiración de un hipertenso?

@iarasanchez4168 7 лет назад

Buenos vídeos.👏👏👏

@PabloPizzurno 7 лет назад

muchas gracias

@jorgeraul5896 7 лет назад

Muy buen consejo amigo, tengo ese problema de respiración. Pondré a prueba los consejos.

@estefaniamoya3214 7 лет назад

cual respiración es mejor cuando hacemos burpee

@Warfeng 7 лет назад

Muy buena información como siempre. PD: Te envidio esa barba vikinga

@PabloPizzurno 7 лет назад

jajajaj gracias!

@GhostCharlie1 7 лет назад

Pablo, sería interesante hacer un video lo mas completo posible sobre split jerk. Un saludo y gran trabajo.

@PabloPizzurno 7 лет назад

gracias y lo vamos a hacer

@johnmotato4749 4 года назад

tres preguntas por favor 1 para los ejercicios de musculacion que se realizan en el gymnasio, utililzo la diafragmatica? 2 tomo aire por las boca y la boto por la boca en el gymnasio? 3 para los ejercicios con el propio peso corporal,como sentadillas, y dominadas, tambien diafragmatica?

@ptaquerico301 2 года назад

Con esto podre aprender a hacer la respiracion solar.

@lekonadlc2487 2 года назад

Estaría bien que dijera si es con la boca o la nariz!

@alejandrayong2704 7 лет назад

excelente video. Tengo problemas para respirar bien pues antes de entrar al box troto 400 metros pero me cansó muy rápido. Voy a intentar con estos ejercicios. Saludos desde venezuela

@PabloPizzurno 7 лет назад

Saludos a toda Venezuela!

@RaulRodriguez-po1rr 2 года назад

Joven saludos hay una técnica que utiliza step curry para tener más resistencia

@LMB-ow1xe 5 лет назад

Hola pablo desde México, inhalaste y exhalaste x boca solamente? Y si puedes dar tips de ke ejercicios puede o debe empezar a realizar una persona con sobre perso, hipertensa y diabetica tipo 2 en control. Pero ke no sobre cargue y lastime mis rodillas aun mas, tobillos y muñecas?

@ricardomadriz3258 4 года назад

Cual es la Mejor forma para inhalar por la Nariz o boca en press de hombro por ejemplo ?? Y en deportes como maratón cual nos mayor beneficio inhalando por nariz o boca?

@bodyrelaxa.catalinatolosas1917 3 месяца назад

Entiendo que para realizar de mejor manera estos ejercicios de respiración, deberíamos mantener el control del aire por la nariz para así propiciar la entrada del aire con mejor temperatura, con vías respiratorias humedecidas y evitando el paso de partículas que hayan en el aire.

@aserex_ 3 месяца назад

Y para mayor rendimiento en flexiones cual tendria que hacer?

@moli28 3 года назад

yo creo que debes de poner un video, viviendo ese momento.

@jhon2360 6 лет назад

Como se inhala y exhala en tus ejercicios de respiracion????? Saludos

@silviamoreno259 10 месяцев назад

Hola, cuando hago ejercicio siento una presión en la cabeza y oído, será que también será causa de la respiración?

@jislasg5494 4 года назад

Mi amigo come recuperase más pronto de un entreno ?? Gracias.

@flatorres3978 3 года назад

Es Conveniente inhalar por nariz y exhalar por boca siempre? O cuando estamos muy agitados podemos respirar solo por boca?

@daviddelosrios5639 7 лет назад

Hola Pablo, gracias por tus tips. una duda la inhalacion y exhalación para estos tipos de respiración es por nariz o boca o es indiferente?

@PabloPizzurno 7 лет назад

Lo ideal Nariz seria, salvo que cuando estas muy agitado se hace practicamente imposible

@daviddelosrios5639 6 лет назад

Pablo Pizzurno después de este video he estado muy pendiente de mi respiración, prácticado y mejorado. Con la práctica me han surgido algunas dudas. cuando hago ejercicios muy rápidos como saltos dobles, burpees y thrusters me cuesta mucho llevar control de la respiración. me pudieras explicar en estos casos que tipo de respiración es la adecuada y los ciclos. por ejemplo. cuando hago burpees cuando inició la rutina inhaló arriba en la burpees contengo abdominal caigo al piso y de subida exhaló. cuando ya estoy agitado inhaló arriba exhaló en la bajada vuelvo a inhalar en el piso y exhaló de nuevo de subida; el problema es que me tengo que concentrar mucho en mantener el ritmo y si lo pierdo ya no lo recupero fácilmente.

@Bienestardefinitivo871 7 лет назад

Buenas pablo por ejempmo en series de snatch sostenemos una unica respiracion durante varias repets o entre cada una realizaria pequeñas micro pausas para respirar??

@PabloPizzurno 7 лет назад

Si es en un wod dependiendo el peso y las reps. Si es en practica de Oly respira y armate bien en cada levantamiento

@leemechanics648 7 лет назад

Una pregunta, para ejercicios anaerobicos y de fuerza en el gimnasio, por ejemplo, press de banca, o press militar, que respiracion deberia usar?

@PabloPizzurno 7 лет назад

para esos toraxica

@leemechanics648 7 лет назад

Pablo Pizzurno muchas gracias crack!!

@marcoantoniomontanomartin7006 7 лет назад

muchas gracias por los concejos, ya que llevo medio año entrenando cross fit t aún no aprendo a controlar la respiracion :v

@roberrtox 7 лет назад

0:37 como cuando tienes un entrenador haciendo un video de youtube enfrente tuyo pero igual decides malograr tus hombros soltando las mancuernas

@PabloPizzurno 7 лет назад

jajajaja

@eunicegonzalez645 3 года назад

Esta es mi tares

@eunicegonzalez645 3 года назад

Tarea

@geniacarvajal8873 3 года назад

Pues la idea es k nos enseñe bn como aserlo

@djjecc5094 7 лет назад

yo tengo una duda cada tipo de respiracion tiene su disciplina, es decir cuando hago banco plano debo usar la toraxica o la diafragmatica?? y cuando hago crossfit la mixta, porque si hago la respiracion en la disciplina me puedo erniar o algo asi?

@PabloPizzurno 7 лет назад

banco plano toraxica, crossfit mixta en los wods

@jaelpalma4065 7 лет назад

Pablo hola!! No sé respirar cuando corro y eso me hace fastidioso el ejercicio 😲 algún tips? Gracias!!

@PabloPizzurno 7 лет назад

que sentis?

@jaelpalma4065 7 лет назад

Pablo Pizzurno se me seca la garganta, el pecho, me agito a la segunda vuelta. Estoy segura es la mala respiración.

@sebastianojeda3403 7 лет назад

Me sucede exactamente lo mismo al hacer BURPEES y los detesto por ello...Me siento al borde del infarto!

@sandracarmagnola2011 4 года назад

Hola Pablo, te hago una consulta técnica, cuando yo hago la tercera respiración que mostrás acá, después estoy con una especie de reflujo todo el día, me arde el tubo digestivo, es como si abriera alguna válvula y no pudiera cerrarse nuevamente, y me dijeron que tenga cuidado por el iato, puede ser? yo trato de no hacerla tan profunda a la respiración, para no sentirme mal después. Gracias.