Soy una abuelita de las islas canarias , como estamos con lo del corona virus por acá he descubierto tu canal y hace dos semanas que estoy haciendo tus ejercicios y me olvido de todo. A mis sesenta años bien llevados me vienen muy bien. Así que ya no sólo tienes que decir chicos y chicas,sino también ABUELAS !!! Y ABUELOS !!! GRACIAS!!!!!
Tenia dolores en los lumbares. He realizado por 10 días solo estos ejercicios y al terminar baños en agua fría. Alrededor de 5 minutos bajo la caída agua y en la zona del dolor. Supongo se tendrá el mismo efecto con bolsas con hielos. Desde el primer día el dolor disminuyó y hoy mi espalda se siente como nueva. Gracias, en verdad funciona.
OMG!!!!! Fausto!!!!! No te imaginas cuánto amé este video!!! Justo hoy sentía malestar en mi zona baja de la espalda, hice un calentamiento y buscando un video corto encontré este tesoro!!!! De ahora en adelante será uno de mis videos más importantes!!!! Me llegó cómo anillo al dedo!! Mil gracias, y sigue siendo ese guerrero que nos contagia de buenas vibras!!! 😘
Buenísimo Fausto!! Muchas gracias me sirvió muchísimo porque sufro muy seguido del nervio ciatico. Sólo tengo una duda, cuantas veces por semana se deben realizar?
Soy un joven de México, me encantó tu rutina para espalda, ojalá puedas subir otras variedades, te lo agradezco mucho, antes me dolía todos los días mi espalda y no aguantaba lis dolores ahora con estos ejercicios siento que estoy fortaleciendo los músculos de la espalda, un saludo fraterno y mucho éxito OKIDOKI YESSSS!
increíble como siempre! tenía dolor de espalda, de lumbares, y hace días! he mejorado muchísimo con estos ejercicios noté resultados ya la primera vez. En serio súper recomendable.
Fausto estos ejercicios me han ayudado muchisimo con mis lumbares, no podía dormir, comencé hacerlos hace un tiempo y me costaban , ahora los hago todos y junto contigo!! Harás más para las lumbares? Por favor 🙏
Gracias Guerrero,se me quito esa,espalda dura ,con dolores ahora estoy bien 👍 tengo 67 años te sigo del 2018 excelentes 👌 eres único Fausto Murillo Dios te guardé desde Perú. Seguiré, hasta el último cómo una guerrera,bendiciones .❤️
Fausto Murillo, Dios te guardé por compartir ,techo 67 años lo puse en práctica y me a ido todo bien excelente ejercicios para el dolor de espalda y siempre te sigo,desde,el año 18 hasta la fecha tú eres el mejor a ojos serrado tienes mucha técnica y nos enseñas muchos éxitos 🙌 desde Perú 🤗 soy tu hincha 💪 ♥️ 🙌 🇵🇪
Fausto de verdad no sé cómo agradecerte, deveras que estos dolores de espalda baja me tenían atormentado, pero ahora con tu video se han ido disminuyendo
Excelente rutina... la haré para mi problema de columna... favor seguir compartiendo vídeos de este estilo para aliviar los dolores de espalda. Saludos!!!!
Profe Fausto muchas gracias. Me suele doler la zona lumbar y no se imaginan como me ayudan estas terapias. A diario hago lumbares y una vez a la semana rutina como estas y desaparecen los dolores. Gracias, gracias.
Cómo me alegra que haya encontrado estos ejercicios porque hago los otros ahora quiero ir un favor tengo hernia discal en L5 L 1 quiero saber que ejercicios puedo hacer hacia los otrosuy chéveres pero ahora no se cuáles más hacer encontré este muy buenos pero quiero otros que me haga dudar como los otros gracias 😊 desde Colombia tengo 63 OS y sus ejercicios me han mantenidoiy bien ahora quiero otros
Desde la pandemia de l oi encontré y todos los días hacia lo ejercicio pero ahora se me dirá mmm Io el talón y no he podido volver a lo de e no antes q ejercicios puedo hacer ☺️ gracias
Gracias amigo fausto tengo una hermana que te sigue y me ha hablado muy bien de tus rutinas de ejercicio hoy andaba buscando algo para mi dolor de ciatica y lo encontre enseguida me suscribi e hice 2 veces tu rutina para dolores de espalda baja y siento un alivio bastante bueno los seguire haciendo mas seguido hasta que mejore totalmente agradecido por ese don de enseñanza que tienes
Yo tuve un accidente automovilístico hace muchos años cuando tenía más o menos como 15-16 años y cuando cumplí los 18 en adelante ya no fui bueno (trabajo y muchas otras actividades que implican la responsabilidad en personas adultas). Y bueno era de cada año que recaia almenos una vez por año y haciendo alguno ejercicios básicos de lumbares y reposo se me quitaban. Ahora que volví a recaer este año cheque este vídeo y practique la mitad de los ejercicios del vídeo para no dar una sobre carga y al otro día ya me siento mejor. Necesito fortalecer esa zona con pesas poco a poco le iré metiendo para no dañarme
💕💜 Muchas gracias, profesor Fausto. Me dolía terriblemente las lumbares, hice ése ejercicio y me crujió hueso y me calmó el dolor. Eres estupendo, gracias. Saludos desde República Argentina, provincia de San Miguel de Tucumán. 💕💜🙋
Esta pequeña rutina me ha cambiado la vida. La hago día si día no, cuando vengo de trabajar o cuando vengo de gimnasio y a parte de aliviar el dolor lumbar también alivia el dolor de cadera. Gracias Fausto 👏👏
Voy por tercera vez por el reto tabata de 30 días voy por el día 11 justo ahorita iba a realizar mis abdominales y tu subes esto de una la ago saludos crack.!!!
Llevo ya un tiempo con dolores . Me diagnosticaron hiperlordosis lumbar en el día de hoy e practicado sus ejercicios intentaré hacerlo a diario y a ver los resultados GRACIAS POR COMPARTIR ESTE VIDEO.
Eres un excelente profesor,no te das ni cuenta como lograste hacer que realice todos los ejercicios,me agradaría repetirlos con Tigo todos los días,ya que problemas en la columnafelicitaciones
Gracias tu rutina me ayudó bastante, los dolores son cada vez menos pues padezco de problemas lumbares y la verdad hasta ahora es la mejor terapia q ya agarre...!!!
Genial Fausto el primer día me quitó un 90% el dolor y hoy este mi segundo día ya no tengo dolor gracias a DIOS, Gracias a ti por enseñarnos a tener una vida mejor Saludos y bendiciones desde Chile... 🇨🇱❤️🌸🌺🌼🌷🌲🏵️💮
Genio total tengo 2 dias con dolores lumbares, hice los ejercicios y trabaja exacto el area de dolor es increible cada vez que dice que respire lo haria y la espalda estiraba y sonaba me alivio demasiado los hare todos los dias GRACIAS.
Hago esta rutina una vez por semana y nunca más me volvió el dolor de espalda. Tengo 50 años y gracias a Turbo bajé 15 kilos en un año. Gracias Fausto.
Día 9 entrenamiento18-05-20, después de una clase poder de cardio más cintura de 51' ésta clase es ideal para relajar la columna. Gracias Fausto. Saludos desde Buenos Aires 🇦🇷
Me ha servido mucho, precisamente traigo lastimado el lado derecho del musculo lumbar. Muchas Gracias, si puedes variarlos y exhibir más. Dios te bendiga.💖
Gracias precioso....Cada semana me voy contigo y recargo pilas para pasar 7 días sin dolores, gracias a ti ya no vivo con dolores lumbares, me resultan super efectivos, gracias y que Dios te bendiga.
Tengo una hernia lumbar y ya fui operada de otra, empecé con molestias y no se me quitaba. Hice tu rutina y desaparecieron las molestias al otro día!! Maravillosa la rutina!! Ahora la hago día por medio para poder hacer otras rutinas de cardio 🙌 ya no tengo dolor! Ahora buscaré si hay algo para la zona del cuello
Hola yo tengo hernia de disco y mucho dolor de ciatica al grado de no poder dormir del dolor y no tener sensación de orinar y adormecimiento de la pierna .. primero me dieron muchos medicamentos, iba directo a operación, luego 20 sesiones de kinesio y natacion .. recién después de dos meses empeze a trotar muy despacio y quiero empezar a hacer cardio.. me salve de la cirugía pero tengo que hacerme bloqueo
Buenas noches Fausto acabo de encontrar su video está fantástico estoy con un dolor de espalda bajo terrible pondré en práctica estos ejercicios están suuuuuper Buenos muchas gracias por compartir su conocimiento reciba qué n abrazo
CL Esteban este hombre tiene razón. Hay unos músculos que tiran más que otros y eso hacen que otros. Tiran más porque trabajas unas zonas más que otras
Muchas gracias Fausto por compartir sus videos, me han servido mucho para mi espalda y dolor lumbar. Por favor continue haciendixeste tipo de videos me encantan. Dios lo bendiga.
Gracias Fausto., siguiendote desde Francia🇨🇵🇨🇴felicitaciones por tu aporte, por favor si puedes dqenos tips de ejerxixios para dolores en las cervicales.
Gracias Fausto! Este es un video que lo aplico a diario antes de mis rutinas normales de ejercicios, y vaya que me han servido, incluso me sirve de calentamiento para realizar ABS con ruedas.
hola ya llevo una semana con el dolor en la espalda, deje de hacer ejercicio por estar sentada tanto tiempo en la compu por trabajo .pero hoy vuelvo .gracias Fausto
Profe como siempre excelente video y justamente tengo mucho dolor en mis lumbares por una hernia que tengo. Ya llevo 3 días haciendo los mismos ejercicios de su video y ha mejorado bastante el dolor. Un abrazo
Muchas gracias, estoy sufriendo esos dolores y es la primera vez que sigo tu rutina. En un par de ejercicios sentí un poco de dolor pero en los demás no, al final he sentido esa zona más aliviada y relajada, gracias.
Campeón GRACIAS!! Yo he estado pareciendo de dolores en mi espalda baja desde hace ya tiempo,cerca de dos años, y la semana pasada hallé varios videos de diferentes personas,y ahora el tuyo, lo que hago,si no siento mucho dolor,es que combino algunos de los ejercicios y a darle! Gracias por compartir,un afectuoso saludo :-)
Excelente fausto gracias. . Me dolía Mucho mi espalda principalmente la espalda baja y se reflejaba en uno de mis hombros y uno de mis codos y en cuanto hice este ejercicio se me fue el dolor.. besos y abrazos.
Excelente!! Estuve bañando a unos perritos y me quedó doliendo la espalda, haré esta rutina 4 veces por semana para eliminar esos dolores. Gracias Fausto! Saludos desde Venezuela. Un abrazo!!
Lo voy ha hacer hoy mismo. Me gusto mucho y me ayudo tambien andaba con dolor y tambien gusta que le das amino a uno muchas grasias que DIOS te bendiga
Excelente se me quitó el dolor de cuello y espalda que tenía voy a agregar este video a mi lista de favoritos para hacerlo todos los días para curar mi espalda
Hola fausto ! Ya hace un año que hago tus rutinas ..tengo problemas de espalda hace mucho tiempo y esta rutina me vino muy bien para estirar dps de cada rutina .. si sabes de mas ejercicios me vendria muy bien , gracias!
Oh 😍, grandioso querido Fausto después de hacer tu rutina de ejercicios normal , hice este hoy porque he tenido dolor de lumbar y me ha relajado bastante ! Grande Fausto eres mi ídolo de los ejercicios , te sigo varios años , aunque a veces te he dejado de lado , pero igual vuelvo a ti , no te puedo cambiar eres el mejor ❤️❤️❤️❤️😘😘😘🤣besitos y bendiciones !!
