Epitrocleítis o codo de golfista ¿Qué es? y su tratamiento 

Epitrocleítis o codo de golfista ¿Qué es? y su tratamiento
La Epitrocleitis o “codo del golfista” es una lesión por esfuerzo repetitivo en el movimiento de supinación forzada. Los tendones de los músculos que presentan un origen en la Epitróclea se inflaman por incremento de la tensión, que quiere decir esto… pues que han sobrepasado su capacidad para adaptarse a las constantes tensiones generadas por los músculos pronadores, y que eventualmente pueden presentar acortamiento y o debilidad por los continuos movimientos de pronación y supinación forzada.
La epitrocleítis (codo de golfista) tiene menor incidencia que la epicondilitis (codo de tenista), se ha denominado a la epitrocleítis como “codo de golfista”, debido a la asociación con ese deporte; sin embargo, se asocia mucho más a actividades laborales específicas.
Los síntomas son:
1.- Dolor y sensibilidad en su parte medial y que empeora con ciertos
movimientos.
2.- Rigidez en el codo y puede aparecer dolor al cerrar el puño
3.- Debilidad en las manos y muñeca
4.- Adormecimiento u hormigueo que se pueden irradiar hacia uno o
más dedos por lo general en el anular y meñique.
La parte del músculo que se fija al hueso se llama tendón, y cuando usa estos músculos (flexores) una y otra vez se presentan pequeños desgarres en los tendones a lo largo del tiempo, esto lleva a irritación, dolor en el punto donde el tendón se fija al hueso.
Las causas suelen ser:
1.- Tensión excesiva o repetida de algún movimiento especialmente
con los de la muñeca y los dedos, un ejemplo de ello es levantar,
lanzar o golpear objetos de forma inadecuada
2.- Realizar poco o nada de precalentamiento o acondicionamiento
físico.
Además del Golf hay muchas actividades que pueden provocar el codo de golfista:
• Deportes de raqueta (padel)
• Deportes de lanzamiento (beisbol)
• Entrenamiento con pesas (gym)
• Movimientos laborales repetitivos y forzados (construcción)
La prevención para esta patología es:
• Estirar antes de realizar cualquier actividad
• Fortalecer los músculos del antebrazo
• Corregir tu postura
• Usar el equipo adecuado en caso de algún aditamento que uses ya
sea en el deporte o en tu trabajo
• Levanta adecuadamente cualquier objeto
• Debes saber cuando descansar para no sobrecargar el codo, en
cuanto sientas dolor en el codo, ese es el momento preciso.
El tratamiento comienza con evitar la actividad que provoca el dolor.
• Aplicar hielo alrededor de 15 a 20 minutos en la zona del dolor
• Analgésicos previamente recetados por tu médico
• Rehabilitación física en donde se llevarán a cabo una serie de
estiramientos y ejercicios para minimizar el dolor y fortalecer el
área en cuestión.
Como nota importante, se deben de retomar las actividades de forma gradual cuando haya desaparecido el dolor, practica movimientos de brazo del deporte o actividad que realices, la cirugía rara vez es necesaria, pero si tus signos y síntomas no responden al tratamiento conservador en un periodo de 6 a 12 meses la cirugía podría ser una opción, la mayoría de las personas mejoran con el descanso, hielo y analgésicos, todo dependerá de la gravedad de la lesión, el dolor puede durar meses, incluso hasta años, el dolor en ocasiones suele regresar y volverse crónico.
Otros videos:
Lumbalgia: www.youtube.com/watch?v=aAtg8...
Dolor de hombro: www.youtube.com/watch?v=J9Kwt...
Dolor de rodilla: www.youtube.com/watch?v=5swvE...
Dolor de cuello: www.youtube.com/watch?v=o2wBc...
Dolor de brazo: www.youtube.com/watch?v=6mKVt...
Dolor de ciática: www.youtube.com/watch?v=SQaOf...
Esguince de tobillo: • Esguince de tobillo, ¿...