EL XOKAS Y LA NUTRICION 

Tarraco nuestro, que estás en el huerto, santificado sea tu peso muerto, venga a nosotros tu entreno , hágase tu voluntad en la Guarida como en el cielo. Danos hoy nuestra lección de cada día, perdona nuestras excusas como también nosotros perdonamos a los flamencos, no nos dejes caer en el sobreentreno y líbranos del recorrido incompleto. AMÉN

Es increíble la calma que mantienes Carlos conociendo como eras antes 😂 maestro zen

Pobrecito, es tan pobre que solo tiene dinero. Este chico está vacío

Que triste oir a alguien en una mansion llorando por comer pescado. La muestra que vivimos en una sociedad adolescente.

Me encanta la cara de Tarrako flipando en el momento que dice ''Yo me crié en el Infierno''. Menuda traca final ha soltado el Xokas, a veces se le va la pinza de una forma increible.

El sentido del ridículo del Xocas cuando habla, brilla por su ausencia...lo de que la ignorancia es atrevida, en su caso, está a otro nivel. ¡Gran video Carlos, santa paciencia!

Típico. Lo he visto infinidad de veces. Pasan de comer mal/desordenado a comer super bien/estructurado. Pasan de un extremo a otro. Saltándose los puntos intermedios. Máximo, al cabo de 3 a 4 meses abandonan todo. Buen video 👍🏻 💪🏻

Las caras de Carlos son brutales 🤣🤣🤣

El tio hace 30 minutos de estiramientos a la semana y le dicen que no puede comer pizzas para abandonar ese cuerpo de donette y se pome a llorar

Ese ego que tiene le va pasar más factura que dejar la dieta y el gimnasio juntos conforme vayan pasando los años...

Lleva tres dias y esta llorando como el niño que es. Algo que he aprendido con el paso del tiempo es que las personas que tienen "exito" en un sector no son ejemplo generalmente de nada . Quiero decir muchas de ellas no son capaces de extrapolar ese "exito" a otros ambitos como el emocional, físico o cualquier otro escenario de la vida.

El problema del Xokas, es que no quiere cocinar y solo quiere comer de la empresa de comida esa que ha nombrado 3000 veces, claro, si al entrenador lo limitas así, ante una milanesa o un plato de pescado, te va a decir el pescado, ya que que el resto de cosas tienen que ser hipercalóricas

Carlos, fíjate si es triste que haya tanta gente joven adicta a este tipo de personajes. En su vida sólo hay dinero, comida basura y sexo. Una existencia absolutamente hedonista. Buen trabajo de contención. Un saludo.

Las caras de Carlos, me iba a poner el vídeo de fondo y al final he mirado a la pantalla durante 20 min solo por las caras jajajajajajajsjajsja

Padre tarrako llevando el autocontrol al fallo jaja

Escoge a un nutricionista, le hace un plan, se queja en youtube en lugar de hablarlo con su nutricionista... Adolescentrismo?

Que vídeo nos hemos perdido, esto le llega a pillar a tarrako de hace 8 años y hunde al personaje este

Me quedé con ganas de que también comentaras los "valores" que transmite el personaje que hace el xokas (dejando de lado como será en la vida real) y máxime teniendo en cuenta la influencia que puede tener en los chavales más jovenes. Es una pena que no contraargumentes desde el respeto y la tranquilidad este supuesto caso de "éxito" en la vida (que tambien entiendo que pases de hacerlo). En fin, si por casualidad lees este comentario, un saludo Carlos!

ver a Carlos con lo serio que es, reaccionar a videos del xokas que es un puto loco demente que te esta hablando y te mete ahi cualquier burrada xD esto si que es mejor que una peli de netflix ajajaja

Pagaría por una reacción del Carlos del pasado para que le de una lección de vida a este fantasma

Adoro tus expresiones JAJAJAJ. Muy entretenido el vídeo y muy de acuerdo con los comentarios hacia su visión de la alimentación.

Carlos mi mas sincera enhorabuena por el autocontrol y la serenidad con la que has escuchado el video jajaja sabiendo como eras hace años es para quitarse el sombrero, a cualquier cosa le llaman sufrimiento en fin un saludo y gracias como siempre por tu contenido! 💪🏻

2:10 Xokas: "Quiero comer bien, y buenas pollas también" Carlos: Es una persona un poco espesa a nivel de educación 😂 Este video es oro 😂

21:25 No me puedo creer que lo diga enserio esto 😅🤣

Menuda montaña de inseguridades.

El Xokas no tiene idea de nutrición ni entrenamiento y de muchas cosas mas

Cuando faltan o fallan los cojones y las ganas, te queda la disciplina, por eso tantos libros te fríen a: haz la cama, friega los platos, etc. Y el Xokas no tiene disciplina casi ninguna, solo hambre de ego y dinero.

La forma en que proyecta lo que piensa de si mismo atacando a "alguien del chat" es digna de estudio. El Xokas no está chillandole a su público se chilla a si mismo las verdades que más le duelen

Jajajaja hace 10 años no hubieras respirado, hubieras atizado verbalmente al fallo😇

Tiene cosas de niño pequeño … comer chucherías y no se que más, con 33 años que tiene el tio

Es brutal verte reaccionar al Xokas, es parecido a como reaccionaría mi padre. Efectivamente en gran parte es un personaje en sus directos. Cuando habla en serio es un tio bastante más normal.

Un ser de luz al que debemos agradecer que se cuide aunque no lo necesite. Lo que viene siendo un fantasma fantasmón.

La cara de Carlos en este video es un poema ... Todo lo que dice sin abrir la boca!!

a ver, las personas que son adictas a las pizzas, hamburguesas, kebabs y demas cosas, quitarselo y ponerle a comer brocoli, pescado sin salsas y sin pan, y cosas pues es como si al alcoholico le quitas la cerveza o al fumador si le quitas el tabaco.... es muy complicado porque vive enganchado a ese tipo de comida, comer una pizza le da felicidad, comer verdura le da puro asco... y yo he pasado por eso, de llegar a casa del trabajo estresado y estar acostumbrado a comerme algo calorico para "contentarme" a llegar a casa y comerme un plato de habas con una tortilla y una manzana, pues eso para mi era depresion pura, por suerte superé esa etapa, me costó mucho y ahora comerme algo tipo pizza o algo asi me da ansiedad porque se lo que me estoy metiendo y no es sano

18:59 el ZEN pasando por su peor momento 😂

Todo se resume en tres palabras GENERACIÓN DE CRISTAL

El xokas hace 30 minutos de calentamiento y cree que esta viviendo el infierno, y le piden comer relativamente limpio unos dias y se rompe mentalmente no creo que valga para entrenar este señor aunque era un poco evitente viendo los supuestos entrenos

Llevo un tercio de video y no he oído ni una sola mención a comer fruta.

Cine absoluto 😂😂😂. Viendo este video agradezco todavía más la educación nutricional que me han dado mis padres.Poner el bacalao y el salmón como ejemplo de comida mala y la pasta de comida buena es de tener el paladar destrozado.

tarrako acabó el video con la lengua bífida como serpiente de tanto que se la mordió en el video xD

Las caras Carlos, las caras 😂

El xokas diciendo q lo hace por marcarse un objetivo y nada mas cuando hace nada dijo en una entrevista q no se gustaba a si mismo cuando se acostaba con mujeres

La psicologa de el xokas debe de tener la cabeza como un bombo.

Madre mía como están las cabezas😮😮😮

Esto es comedia fina. "Un tío en mi posición" y el levantamiento de cejas de Carlos preguntando "¿Qué posición?" jajajjaja

Yo debo decir que me pones a base de pescado y me destruyes. Ahora bien, no entiendo que si no le gusta el pescado, porque no lo cambia por ternera, pollo, conejo, cordero o cualquier otro tipo de carne que si le guste

Es muy difícil no dar una opinión negativa a todo esto. Hay demasiado vacío espiritual en la gente.

es increible como la gente que tiene exposición con la gente joven se dedique a dar mensajes tan lamentables, el xokas no es un ejemplo de como un hombre NO debe ser

Diosss... cómo me he reído. Al Xokas ya le conocía y algún tiempo le seguí, no me sorprende nada cuando lo veo solo, pero ver la reacción de Tarrako que le pilla absolutamente de sopresa 😂😂 brutal...

Es como escuchar hablar a un niño. Yo tampoco podria comer 5 dias a la semana pescado porque no me gustado demasiado, pero es tan facil como decirle a tu nutricionista que te de alternativas para dos o tres dias.

Es muy probable que el xokas no sepa cocinar ni un huevo frito, y mucho menos sazonar una comida... Por otro lado parece un vídeo de alguien hablando de una dieta de hace 20 años, cuando, por ejemplo, te decían que no podías comer más de 3 huevos por semana. Realmente, creo que exagera mucho todo por el show del stream, es muy difícil que un nutricionista en 2024 de una dieta totalmente restrictiva, y que demonice alimentos como como los carbos...

el problema no es que no sepa de nutricion si no el que se lo explica que o tampoco sabe o no se lo explica muy bien.... pq hay tienen un problema a la hora de trasladar conceptos...

menudo ejemplo el Xokas

Muy bueno tarrako, tu respeto por los demás es enorme.

Me encantan las caras cuando dice cualquier taco o ordinarez.

Este vídeo representa perfectamente la diferencia entre un niño y un hombre

Necesitamos tu opinión del discurso Carlos

Si le pidió adelgazar rápido nornal que tenga esa dieta, la culpa es del de la coleta

Con la de formas que hay de cocinar sano y rico, si tu nutricionista te pone para comer todos los días lo mismo es que te odia. Quien come mal es porque quiere, no hay más. Y no hace falta contar calorías a no ser que tengas un objetivo concreto a medio o largo plazo.

Mi admiración por carlos ha ascendido un 10%, dame tu paciencia

Carlos, saludos desde Argentina. Ojala nosotros podamos comer pescado todo el tiempo es carísimo aquí!!!

Carlos donde te has ido? A Nepal?

yo pregunto, cuando una persona es adicta a la comida basura, al nivel de ser feliz comiendo una pizza del dominos o una hamburguesa del mcdonalds (por poner un ejemplo) y ser infeliz comiendo una verdura con pollo o algo asi, como se trata eso?? como haces para que ese tipo de comida no te de felicidad?

Habría que ver de todas las que le tiran la ficha en la discoteca cuántas querrían irse a su casa, y no solo vivir el subidón de sentir que se ligan a un famoso. Si son chicas streamers ya entramos en otro terreno...

Lo más inteligente es buscar una dieta que se pueda mantener a lo largo del tiempo e ir siempre variando un poco para no aburrirte de comer lo mismo.

La verdad que me hace mucha gracia como Carlos se ha mordido un poco la lengua en algunas cosas del discurso final jajaja la verdad este hombre ha demostrado muchas veces tener un ego desmedido y un control nulo de la ira y de sus emociones en general. Ya pasando al apartado nutricional a mi me parece un error de base de su nutricionista/entrenador no puedes pretender ponerle una dieta super estricta y dura a alguien que a la legua se ve que no esta preparado para seguirla, hay que generar adherencia a la dieta y al ejercicio para como bien dice Carlos, mantenerlo en el tiempo y conseguir resultados, no llevar de primeras una dieta casi de culturista super restrictiva que para mi, dista mucho del objetivo que el tiene. Da gusto tus videos de reflexión Carlos!!

Lo que no entiendo es cuando dice que por tener dinero es mejor que una persona sin un duro, seguramente sea mucho mas feliz el que no tiene nada por que a el se le pegarán por quien es y no por como es 😅

Yo lo que no puedo entender que este señor se gana la vida hablando y bien

Me he visto todo el video, pero he venido corriendo para ver la Tarrako-reaction específicamente a partir del minuto 18:05 que espectáculo las caras JAJAJAJAJAJA

Mas es marketing de knoweats que de su nutrición

No tiene sentido hacerle una siesta súper meta estricta a el xocas. Cuando viene de años comiendo pizzas y sin moverse de la silla. Debería tener una buena dieta pero más realista, y entrenar como un animal, así se pondría fuerte y sería más sostenible

Eres el mejor descubrimiento de 2024, referente, me he reído muchísimo con el vídeo

Me perdí entre tanto lloro y escusa, si realmente lo tiene todo puede pagar un chef y un nutricionista que coordinen su dieta a sus gustos y necesidades, una comida trampa no lo va a matar y menos si realmente esta enfocado en "limpiar su templo".. el resto de que el entrena para cuidarse y no para ligar o tener ascenso social muestra que mucho mundo real no camina.. pero que voy a saber yo, como lo que me dejan cuando vuelvo del trabajo y ya no recuerdo para que entreno, solo me gusta ponerle kilos a la barra y levantarlos..

Un hito importante es empezar por cocinarnos nuestros propios alimentos. Eso me ha ayudado bastante. También estoy en proceso de acondicionamiento físico. Saludos Tarrako!!

Llora porque tiene que comer mientras hay gente que se acuesta sin que comer. Sin ánimo de romantizar la pobreza

No he conocido a nadie que vaya al gym por ligar durar mas de 2-3 meses. La gente se piensa que somos unos cachondos o algo los que entrenamos, supongo que como los que no entrenan solo lo harían por ligar, creen que los que si que entrenamos lo hacemos por esto. Pero bueno, si ligamos mas que ellos, no creo que sea precisamente por el fisico (que también ayuda), sino por la mentalidad y la tolerancia al sufrimiento que te da el entrenar duro. Pero vaya, que no conozco a nadie que esté fuerte que lo esté por querer ligar JSASAJSAJA, en fin, surrealista lo que tiene que escuchar uno...

Maestro Tarrako, 10/10 por tu templanza. Sin embargo, tus expresiones ante sus comentarios son oro puro jajaja. Ahora en serio, aquí tenemos la prueba de que, teniendo muchos medios y personas a su alrededor para mejorar, se puede ser una víctima de los clásicos estereotipos de la nutrición y del trabajo de fuerza. Muchos critican a su preparador / nutriólogo pero creo que la culpa es suya por no haber sido sincero consigo mismo primero y luego con tu preparador. La sinceridad con tu preparador es fundamental para que te paute cosas que sean sostenibles en el tiempo y creo que él pensó que podría extrapolar la seguridad y tesón que tiene en otros aspectos de su vida con la nutrición y el entreno. Obviamente no está funcionando porque está creando una relación tóxica con la alimentación y el entreno. Es mi humilde opinión y lo dice alguien que sigue luchando por mejorar. Un abrazo.

Joder, qué coincidencia! No sabía que elxokas y tarrako tenían el mismo objetivo para ir al gimnasio! Ambos querían ser campeones del mundo de peso muerto 😂

Este ser necesita un abrazo y después una camisa de fuerzas...

Escuchar al Xokas y ver las caras y el aguante de Tarrako es cine.

Este vídeo es puro oro... De verdad para el que no lo haya visto aún, os lo recomiendo entero porque va escalando de menos a más... Que risas con las caras de Carlos... madre mía mia como están las cabezas

Entrenar, comer, descansar y... callar. 😅

Lo mas duro es quitar habitos ,pero he de reconocer que mucha gente hemos cometido el error de comer en exceso sin apenas tener gasto calorico ,pero una persona promedio 1800 kcal ,hay que gestionarlo de una forma comprensiva ,es que puede coner spaguetti 100 gr la cosa esta en la suma general ,pero este es el tipico ejemplo de la masa..me acabo de comer medio pollo asado con 50 gr de patatas caseras😂😂

El Xokas es un personaje, no cabe duda. Pero también, de parte del entrenador, pautarle solo pescado blanco y verdura a un tío como Xokas... Es de hacérselo mirar. Primero, no lo necesita, el Xokas tiene una base tan mala que puede progresar MUCHÍSIMO comiendo de manera variada y flexible. Eso de comer solo pescado y verdura tal vez valdrá para un culturista que necesita apretar las tuercas al final de la plani, pero... ¿Para bajar 5 kg y ponerte en forma? No tiene sentido. Y segundo, porque es un tío que lleva 3 años pidiendo comida basura todos los días, y tiene una adicción a la comida importante... No puedes pasar de eso a comer ensalada y pescado todos los días, y esperar que tenga aderencia.

Que pobre aquel que solo tiene dinero

Cuando ha dicho lo del plato de macarras y Tarrako lo ha repetido me he reído a carcajada limpia girándose todo el mundo en el bus mirarme por loco xD

Knoweats es su empresa.

Es la representación palmaria de un adicto. Cumple todos los criterios: auto justificación, culpar a los otros… cambia la comida por la coca y el discurso es el mismo. Me parece lamentable como ser humano. Ausencia absoluta de madurez y responsabilidad. Solo tiene dinero. Da mucha lástima.

Qué vergüenza de influencers para la juventud... pffff

En el 11:44 se rie naturalmente pero se deja de reir, conscientemente. Pareciera que el video tiene fines estrategicos más allá del video en sí, o tienen una buena relacion detras o cualquier cosa. Pero si no es asi y Tarraco esta enserio, creo que no esta entendiendo nada esta vez

lo primero que pense cuando lo oi hablar es que lo que planteaba y el cómo no era sostenible, pero bueno, admiro la paciencia con la que respondes a tantas tonterías

Este niño da vergüenza ajena, pobrecito que vida más dura sin comer pizza

Carlos he notado que te has mordido la lengua varias veces jajaj. Este es el papel que tiene este tío y le ha dado tanta fama.

Vamos que no le gusta una puta mierda, pero como es de su empresa repite 100 veces que está buenísimo jajajajaja Pd. A mí no me hace falta ver al Tarrako del pasado, los que te llevamos viendo tantos años lo sabemos perfectamente jajaja

a estas alturas seguir pensando que es un personaje lo de este tio es de no querer ver la realidad

Viendo el video me queda claro que tiene problemas mucho más importantes que el entrenamiento y la dieta...

Las caras y comentarios de Tarrako son maravillosas

De nutricion No sabe mucho... Lo mejor del video xD

Yo creo que el problema no es tanto las alternativas de alimentos sino que el tío no sabe (ni quiere) cocinar y tira de los platos que hay en el menú de su empresa, así es difícil ajustarte las macros y por eso tendrá que comer tanto pescado

Enhorabuena Tarrako por tu moderación en la reacción (se nota que sufres 🤣) y perdón por el tochazo XD Joer... yo llevo unos 5 años desde que cambié mi forma de comer (65kg perdidos). Desde hace meses me han vuelto a bajar la ingesta a 1000 kcal (problemas metabólicos). Mis HC (quitando la fruta) se resumen a 3 raciones diarias a elegir de Pan sin gluten (30gr), Arroz integral (30gr), Pasta sin gluten(30gr), Maiz o Patata (100gr) pesado en crudo. Si le hacen eso al Xocas, Nerón posee su cuerpo y quema Andorra (o donde esté 🤣). Obviamente como bastante lo que él odia 😂: pescado muy variado y verduras todos los días en todas las comidas y en cantidad. Con eso me monto recetas super sanas, muy bajas en calorías y muy divertidas con lo que no me limito al pescado al horno con verduras. Por ejemplo, mi cena de ayer: una sopa de verduras (que ahora me flipan), y luego unos wrap de maiz con verduras y especias, dados de atún a la plancha con una salsita casera de almendras medida (hidratos + proteina + verdura + frutos secos que también tengo ración diaria obligatoria). De postre me tomé una limonada natural con hielo casera (sin azúcar) con un cuenco pequeño de fresas viendo una peli que fue un capricho extra. TOTAL = 350 kcal. 🤷‍♀ Y ahí tienes, la fibra, los nutrientes, la proteína, las vitaminas, las grasas, los HC... en un formato que parece "comida rápida" (Los wrap) con un refresco, en lugar de ponerme un filete de pescado con verduras cocidas en un plato. Me gusta más esta receta hoy que la pizza antes aunque con pollo en lugar de atún está muuucho más rica XDD. Alguien con menos restricción calórica habría podido comer el doble en cantidad que yo. Hay un mundo más allá del pollo con arroz y el pescado al horno con verduras cocidas. Empatizando con él, sí creo que quien le haya planteado la dieta lo ha hecho un poco mal. Pero.. tampoco sabemos el contexto. Lo mismo la dieta no es tan estricta como dice y nos lo parece porque sólo nos cuenta o se lamenta de lo que no puede hacer pero no lo que sí. A saber. A favor del entrenador creo que Xocas tiene una personalidad difícil. No es consciente de la adicción que tiene, o no la reconoce, se pone a la defensiva y ha hecho un vídeo de 15 min poniendo excusas. No puedes decir "comer fideuá me hace feliz, no puedo no pedírmela" y no darte cuenta de que ahí hay un problema. Pero es mi opinión. Y LO PEOR: el objetivo. ¿Qué objetivo es ese de "hago esto por mantener la mente ocupada" o "yo iba al gym para poder ligar"? ¿No lo hacía por salud? Es que así no lo va a conseguir. O lo hará y luego dirá "ala, ya me he pasado el juego" y a volver a comer como antes (aka "mal"). Una cosa que yo sí he aprendido como alguien que sigue una dieta HIPERESTRICTA (por salud) durante años ya, es que hace falta CONOCIMIENTO (de lo que estás haciendo y del por qué de esas medidas). SI no entiendes el por qué tienes que comer 5 días a la semana pescado o por qué no puedes pedirte la fideuá 2 días a la semana no lo vas a hacer, así de simple. También disciplina y paciencia y os juro por lo más sagrado que te acaba cambiando hasta el gusto. Y sobre todo si no tienes un OBJETIVO claro y coherente para cambiar tu situación de por vida... en fin. Pero claro... en mi caso no pasé de una cosa a otra de golpe que es lo que creo que en el caso del Xocas puede estar haciendo mal. (O no... que repito, no tenemos toda la información de lo que está pasando). PD: Yo animo al Xocas desde aquí. De verdad deseo que lo consiga y admiro a la gente que se pone en el camino de hacer sacrificios para mejorar su salud. Obviamente, hay tropiezos y lamentaciones pero lo importante es no rendirse y pararse a reflexionar en cada "crisis" que surja (que siempre surgen). Así que todo mi apoyo tanto a él como a todos aquellos que están en esa onda.