Elastik Bant ile Sırt Kaslarını Güçlendir | Sırt Ağrılarından Kurtul 💪🏻🔥

Подписаться 537 тыс.

Просмотров 133 тыс.

50% 1

Sırt kaslarımızı güçlendirmek ve sırt ağrılarından kurtulmak için harika bir egzersiz programına başlıyoruz.. Birlikte yapalım birlikte güçlenelim! #güçlüsırt #sırtegzersizi #sırtkasları
İzleyebileceğiniz Diğer Videolar:
▶Güçlü Kollar | Güçlü Sırt | Sadece 10 Dakika! : bit.ly/38ydsWa
▶Sadece 10 Dakikada İnce Bacaklara Sahip Ol! | Ebru Karaduman : bit.ly/30BwDJY
▶Elastik Bant ile Sırt Kaslarını Güçlendir | Sırt Ağrılarından Kurtul 💪🏻🔥 : bit.ly/38yoCtH
▶10 HAREKET | 300 KALORİ 🔥 : bit.ly/3bLHpTt
▶10 Dakikada Karın, Popo ve Bel Çevresini Eritiyoruz! | KESİN ÇÖZÜM! : bit.ly/3cFgg55
Kanalıma abone olmak ve en yeni videolarımdan haberdar olmak için tıklayın ► goo.gl/324dpu
Web Sitem ►www.ebrukaradum...
Fitwell Uygulaması ► ebrukaraduman.f...
Sosyal medya hesaplarımı takip etmeyi unutmayın ♥
Instagram ► / ebrukaradumanofficial
Twitter ► / ebru_karaduman
Facebook ► / ebru.karaduman
Beden Atölyesi ♥
Web Sitesi ►www.bedenatolye...
Instagram ► / beden_atolyesi
Twitter ► / bedenatolyesi
Facebook ► / ebrukaradumanbedenatol...
Egzersiz yapmakta yeniyseniz veya yeni bir fitness programına başlamayı planlıyorsanız, doktorunuza danışmalısınız. Bu video sağlık, fitness veya beslenme bilgileri sunmaktadır ve yalnızca eğitim amaçlıdır. Bu bilgiler, profesyonel tıbbi tavsiye veya önerilen tedavi aramanın alternatifi değildir. Egzersiz sırasında vücudunuzda her hangi bir baskı, ağrı ve kramp hissederseniz, lütfen durun ve doktorunuza danıştıktan sonra benimle egzersize devam edin. Herhangi bir egzersiz programını gerçekleştirmenin tamamen kendi sorumluluğunuzda olduğunu bilin. Unutmayın ki bedeninizi kimse sizden daha iyi koruyamaz. Sporla Kalın!

Опубликовано:

14 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 128

@kaptantsubasa4780 4 года назад

Sizə Azərbaycandan baxıram bu etdiyiniz idman hərəkətləri süperdi. 👍👍👍

@damla_fan_damla4024 4 года назад

Məndə Azərbaycandan izliyirəm👍👍👍

@peteksabah9935 4 года назад

Bende kerkükten

@sevdaqafarova3428 4 года назад

Mendə Azerbaycandan izleyirəm

@kaptantsubasa4780 4 года назад

@@nadanasib Bakı şəhərindənəm

@aysefettah9162 3 года назад

Anlatım çok güzel,hareketler herkezin yapabileceyi bir seviyede gülüsünüz müthiş

@nigarquliyeva2067 4 года назад

Seni seviyorum Ebru Karaduman

@muruvvetkose9291 Год назад

Ebru hanım çok teşekkürler 2 aydır çektiğim kas spazm ağrılarım sizin sayenizde çok azaldı düzenliyaptığım zamanda geçeceğine inanıyorum teşekkürler

@nrgizzamanl1737 4 года назад

Abla merhaba! Seni çok seviyorum. Sporların hepsini yapıyorum.😊🌹🌹

@secilserin2610 2 года назад

Teşekkürler Ebru Karaduman 😊🙏🏻 Düzenli olarak yapıyorum ve sırt kaslarımın çalıştığını hissediyorum. Emeğinize sağlık. 😊

@dw._.yani67 4 года назад

Çok işe yardı Ebru abla teşekkür ediyorum 💋💋💋

@sevdayalcn8589 10 месяцев назад

Çok başarılı bir video olmuş sırtımda çok ağrı var hergün yapıyorum ve ağrıların azaldığını hissediyorum teşekkür ederim emeğinize sağlık ❤

@aynurqarayeva7644 4 года назад

Ebru abla seni çok seviyorum ❤

@serdarkoca9919 4 года назад

Duruş bozukluğu üzerine dik durma videosu çeker misin

@rukiyetekin1188 4 года назад

Durus bozuklugindan dolayi koltuk alti , gogus bolgesinde de agrilar oluyor bunun icin de onerebileceginiz egzersizler var midir

@moonwalker7300 4 года назад

Ebru abla seni çok seviyorum özledik seni 😘😊💋💗

@ilkimbuyuktepe 4 года назад

Sizi çok beğeniyorum çok güzel hareketler yapıyorsunuz ama bence kapak fotoğraflarınızı daha güzel yapabilir arka fondaki ekranı daha canlı bir renk yapabilirsiniz emeğinizin karşılığını almalısınız👍🤗🙂

@sevcanozmen8435 Год назад

Çok tatlısınız sizinle Spor yapmak gerçekten çok eğlenceliydi teşekkür ederim

@ggunduzgece 6 месяцев назад

Bu harika videonuz için teşekkür ederiz Ebru hanım❤

@hylprst5051 4 года назад

Ebru abla tek kelimeyle harikasın hareketler de harikulade süperr👍👍💖

@mervedogan4966 4 года назад

Mükemmel bir fiziğin var nasıl böyle kalıyorsun ya ne kadar yapacagım desemde olmuyor bir iki kere oluyor sonrası daha gelmiyor

@asude1724 4 года назад

Yine harika bir video 😍

@mavilolipop2972 4 года назад

Biricik ablam ❤️ 💜💙💚💟💕💞❣️💗💓💖💝

@sevdabayar8003 3 года назад

Hem sizi hem de egzersizlerinizi çok beğeniyorum ve size koyu saç rengini yakıştırıyorum. 🤗😘

@feyzaylmaz2664 4 года назад

Abla seni çooooık seviyorum 😘 ya ben kendimi herkesin hissettiği gibi şişman hissediyorum ve en şikayet ettiğim yerlerim bacak yağlarım nasıl eritcem bilmiyorum 🤷🏼‍♀️ canım ablam benim seni çooooık seviyorum 😘🥰🌹

@nesealkan7974 4 года назад

Ebru abla seni çoookkkk seviyorum ve videolarını izleyip kendim tekrar etmeye çalışıyorum 😘😘😊😊🥰🥰❤️❤️🧡🧡💚💚💜💜💛💙💙

@SamsungSamsung-hm7vm 4 года назад

Ebru ablacığım seni severek izliyor ve spor yapıyorum.. Şu an 70 kiloyum ne kadar zamanda 50 kiloya inerim sence..? Lütfen cevap yazarmısın..🤗🤗☺😘

@kardelenzeynep8566 2 года назад

Elastik bant yerine ince çorap kullandım 😜 çok etkili ilk denemede sırt ağrılarım gitti çok teşekkür ederim ebru hanım

@ahmetfatihbuyukylmaz9207 3 года назад

boyun tutulması ile sırt agrım vardı 3 seans egzersiz yaptım iyi geldi. teşekkür ederim.

@ummuhanmazman8035 4 года назад

Daha star tv cikicakmisiniz?

@coskunarslan2173 3 месяца назад

Mükemmel egzeriz serisi postüründen yakınanlar da gönül rahatlığıyla yapabilir.

@ortancabng.926 4 года назад

Maaşallah yahu bu kaslardan ben de istiyorum 😍

@filizkaraoglu714 3 года назад

Çok faydalı buldum sırtım ağrıyordu çok güzel olmuş elinize sağlık yaptım çok beğendim👏

@rumeysaaltincioglu3470 Год назад

Ebru hanim skolyoz bu hareketleri yapabilirmi

@yorukkizigeziyor 4 года назад

Harika 👍😀

@ahmetaraz4218 4 года назад

5:16 göğüslere odaklandım 😂

@bernapolat7336 4 года назад

Yine tum vucut agirlikli 20 dk da 300 kalori yakacagimiz yeni videolar istiyoruz ebru hanim

@kardelenzeynep8566 2 года назад

Çok teşekkür ederim ebru hanım ilk denemede sırt ağrılarım gitti 😍😍

@MeryemDayan-i2t Год назад

Çok güzel hareketler bende çok beğendim pes etmeden yapacam

@seling2099 3 года назад

cidden aradığım kanalı ve videoyu buldum çok güzel

@meralcetin372 4 года назад

Çok istediğim bir video 😍❤❤

@ayseaycicek4256 3 года назад

Şu anda (10 eylül'21) tanıdım sizi. 64 yaşında sırt omurlarında kırılma noktasında osteoporozum var, sırt kaslarımı güçlendirmem gerekiyor, bu hareketleri yaptım, devam edebilirim degil mi? Çok memnun kaldım sizin temponuzdan, sevgiler!

@zoeyece5203 3 года назад

Harikasınız❣️ bi sorum var lütfen cevap verin. Ben zayıflamaya çalışıyorum yağ yakıcı egzersizler yapıyorum. Bu hareket kilo vermeme ve yağ yakıma yardımcı olur mu yoksa sadece kas güçlendirmek için mi yapılmalı?

@melekcepheci316 3 года назад

Merhaba hocam egzersiz sırtımı çok rahatlattı teşekkür ederim 🌼

@damla_fan_damla4024 4 года назад

10 cu yorum da benden gelsin

@elip5216 4 года назад

Teşekkürler ebru hanim enerjin harikaaaaaaa

@erolaksoy1458 3 года назад

Teşekkürler ebru abla seni seviyorum

@EmreKurttekin 3 года назад

Hocam enerjinize hayranız, bir Beden Eğitimi öğretmeni olarak sizi tebrik ediyor ve antrenman programlarınızı uyguluyorum kolay gelsin :)

@elifmert989 2 года назад

Merhaba ebru hanım boynum da eğrilik var kaslarda güçsüzlük var bu spor güçlendirmek için iyi gelir mi

@sade7717 3 года назад

Bugün bandımı aldım ve egzersizlere başladım 💪🏻🤩

@mavilolipop2972 4 года назад

Seninle spor yapabiliyorum canım ablam

@cakmakclarfamily6116 4 года назад

Merhabalar ebru hanım dambil mi yoksa lastik bantlami daha etkili olur kol ve sırt hareketleri.

@nidaciftci6855 4 года назад

Anlatım çok tatlı, hareketleri sevdim 😊

@ahmetaraz4218 4 года назад

Kilo almış çok tatlı olmuş :)

@fehmisoylu8655 3 года назад

Ebru hanım tesekkurler bu hereketler kasları kısaltırmı esneklige etkisi nasıldır

@sebahatkokus9523 3 года назад

Teşekkürler 😊Sırt ağrılarm çok var duruş bozukluğuna bağlı olara.Bu hareketleri ben de yapabilirmiyim.Genç değilim bir sakıncası olurmu.Doktor sırt kaslarımı çalıştırmamı önerdi cevaplarsanız sevinirim.

@aytenceylan508 4 года назад

Düzenli yapınca sonuç inanılmaz 😄

@aysealkan4 4 года назад

Ebru abla seni çokk seviyorum çok tatlısın

@haydibebek 4 года назад

Bu hareketler baya güzelmiş, umarım işime yararrrr teşekkürler.😁😁

@KadirKeçeli-d9c Месяц назад

Hocam boyun düzleşmesi ve fıtıga zarar verir mi egzersizler

@ezgitufek2683 3 года назад

aşşırı eğlenerek yaptığım bir egzersizdi, sanırım bi ara gülmekten bazı hareketleri tam uygulayamadım haha süpersiniz:))

@sdkaicyeroglu2523 6 месяцев назад

Harikasın

@begumslifeblog 3 года назад

merhaba, skolyoz için bu hareketlerin faydasını görür müyüm :))

@xghhhmm 3 года назад

Hocam sağolun sırt ağrılarım gitti. 😇🤩

@dw._.yani67 4 года назад

Ebru abla evde hareket zamanı artık çıkmıycakmı ?

@mehmettahir756 4 года назад

@Duru Yaşbek youtubeden yaz, eski bolumleri izleyebilirisn

@dw._.yani67 4 года назад

Maraz Furkan onların hepsini izledim 😆

@gokhanaltnozen1522 3 года назад

bu 4. cü reklam bu ne ya güzel tüyolar bayıldım ama boynum tutuldu

@xxxxtwnceintwnceinn3207 4 года назад

Ebru abla öne köprü videosu çeker misin

@Sena-cb6di 3 года назад

haaaarika bir video! bayıldım! kendimi spor salonunda hocamla çalışıyor gibi hissettim. muhabbetiniz de gayet hoş, daha eğlenceli olmasını sağlıyor aktivitenin. video için teşekkürleerrr. Not: Bugün başladım, düzenli yaptıktan sonra etkilerini yazacağım :)

@sseym 3 года назад

knk baya yazmıssın eyw

@djdenisagermania1138 4 года назад

Valla çok iyi geliyor inan bana

@ilkyaz_b. 4 года назад

Ebru abla eskiden cimnastik videoları çekiyordun . Artık sadece spor çekiyorsun. Yine cimnastik çeker misin nolursun

@xxxxtwnceintwnceinn3207 4 года назад

Çok haklısın

@jfbrhthrhhhfhdrhbd5238 4 года назад

Ebru abla 15 yaşındayım bu hareketler bana uygun mu

@sdkaicyeroglu2523 6 месяцев назад

Teşekkürler

@aysenurturgut9468 4 года назад

mukemmelsin ebru hnm

@senayabit9240 3 года назад

Videonun ortasina 80tane reklam koyup hicbirseye yaramayan hareketler icin tesekkurler!!!

@oznurtunc2030 4 года назад

Tüm bu hareketleri full bodyde sırt çalışırken hepsini yapsak fazla olur mu 🙏🏻🙏🏻🙏🏻💖

@alpersahbaz3147 2 года назад

Merhaba bu hareketleri bel fitigi olanlarda yapabilirmi tesekkurler

@sebiletanman4030 2 года назад

Merhaba belimde yırtık var fakat sırt kaslarım zayıf bu hareketler yapabilirmiyim

@sevdaqafarova3428 4 года назад

Souma videosu gelsin lütfen

@hd.3717 4 года назад

Çok teşekkürler

@Ebru_Ebru 2 года назад

Skolyoz icin de iyi gelir mi acaba

@gunayhuseynova150 4 года назад

ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM❤️

@ozkantuncer6352 3 года назад

Teşekkür 😍

@eylulsungu9380 4 года назад

Abla beni zayıflat

@esinsaray6649 3 года назад

Harikasın❤️

@peyanpir6419 3 года назад

harika bir video

@mamba1654 2 года назад

Ağırlıkla yapiyodum sanki bantla daha etkili sirt agrilarima iyi gelecek 🤍🤍💕

@_kenan__official__5700 4 года назад

A Seni seviyorum

@azime2143 2 года назад

merhabalar .egzersizleri yaparken boyun kaslarımın ağrıması normal mi

@aybuke.- 3 года назад

Waoww çok güzel bi antrenman oldu enerjin o kadar guzelki zaman nasil geçti anlamadim😂

@sahidesavas3808 4 года назад

Ya ben cimnastike başlamak istiyorum yaşım 12 kilom 51 boyum 1.60 sizce başlayabilir miyim?

@sumeyratokmak3642 4 года назад

Abla evlere geliyorsun yada özel ders veriyormusun eyer veriyorsa bana özel ders verirmisin

@Sevlihan2354 2 года назад

Duruşu da mı düzeltiyor

@sevgiyilmaz3984 4 года назад

Anam ağladi yaaaa

@sevgiyilmaz3984 4 года назад

@Sena Nur Özkan valla öldüm yaa :-D :-D

@sevgiyilmaz3984 4 года назад

@Sena Nur Özkan evt yaa

@aylaaksoy4761 4 года назад

@@sevgiyilmaz3984 neden ağladın

@damlaozdogan113 3 года назад

Acaba başka da hangi hareketler var

@mspaysenasyy9413 4 года назад

2 ❤❤❤

@gorkemesen87 Год назад

Yeni başladım siyah pilates bandı zorluyor

@mitrabashiri2730 4 года назад

Göğüsleri diklatmak için excercise rica etsem❤❤❤🙏

@dvrmdnz4040 3 года назад

7.20 duruşu nasıl yapıyorsun

@aylaaksoy4761 4 года назад

*Ebru abla sana kaç kez canlı video yapar mısın dedim ama hiç yapmadın ve çok üzüldüm😠😡 lütfen bir an önce canlı video yap lütfen 😓😰😰😫😱🤮🤢*

@aylaaksoy4761 4 года назад

*Ebru abla yarın yapabilir misin youTube den Lütfen 🤗🤗🤗🤗🤦🤦🤦🤦*

@aylaaksoy4761 4 года назад

*Yapacak mısın*

@klon1663 3 года назад

Bu videoyu sırtın eğik izliyosun sırtını düz yap

@rufeyde7970 Год назад

Sırt yağları da gidermi

@hayvansever7950 4 года назад

Abla ayakta karın egzersiz videosu çekermisin lütfen

@dvrmdnz4040 3 года назад

Çok güzelsiniz harika bir fiziğini var keşke tüm kadınlar sizin gibi olsa bazıları adam gibi

@serdarkoca9919 4 года назад

beden atölyesine gidiyor musunuz lütfen yorum yaz!