Only 10 minutes, small and perky breasts! | Ebru Karaduman 

Bu videoyu yatarak izlemem dışında bi sorun yok

Ebru hocam sizi çok özledik niye televizyona çıkmıyorsunuz lütfen geri dönün

Ebru hocam "sayılar bende" dediğiniz an spor bende devre dışı oluyor 😂eyvahlarim olsun diyip devam ediyorum artık 😂çok teşekkürler bu ve diğer videolariniz için bol gayretle katılım gösteriyorum 💪💪

Bayılıyorum şöyle basit herkesin yapabileceği sporlara ya

Çok iyi geldi bu bana süper her gün bakıyorum acaba spor attınız mı diye sonunda attınız yuppi 💖❤😍😍😍

Aaa daha dün bakmıştım göğüs hareketi videosu var mı diye😊 Ebru hanım harikasınız 💕

Azerbaycanda döyüş gidiyor şu Anda ebru abla türklerde hepsi yanimizdalar saolsunlar😊

Ebru hocam sağolun çok güzel bugün basladim inşallah hedefime ulaşirim sayanizde Özbekistandan selamlar saygılar ❤❤❤❤👍

Abla senin sayende kendimi çok enerjik hissediyorum

size hayranım okadar güzel anlatıyorsunuzki

takipcilerinizin taleplerini yerine getiriyorsunuz cansınız cannn♥️

Cok teşekkür ediyorum Allah razı olsun canım benim

bel ağrısı için egzersiz istiyoruz.

Ebru abla seni çok seviyorum senin sayende sporu sevdim , iyiki varsın lütfen kalp at ❤️❤️

Hem çok eğlencelisiniz hemde hareketler baya etki ediyor teşekkürler ❤

Tam ihtiyacım olan ,aradığım video. Teşekkür Ebrucuğum

Bana sporu sevdiren enerjik kadın💕

Anlatımınız harikaa gerçekten hiç sıkılmıyorum 3 gündür bayıla bayıla yapıyorum inşllh devam de edicem sonuç alana kadar durmak yok 😎😘

Ebru abla çok iyisin senin sayende sporu sevim ve bunu 12 yaşındakiler yapabilirmi

Hamileler de yapabilirler mi Ebru hanım ?

Ebru abla haftalık egzersiz sporlarından atarmısın🙏🙏💖💖

Bana sporu sevdiren muhteşem bir insansın💗

Bu egzersizleri yapınca sütyen takıp göğüsü sıkmak mı lazım yoksa kısa ve rahat atlet mi giymemiz lazım ?

Merhaba. Bende simit böylesi çok var. Kanalda göbek egzersizleri gördüm ama yan simitler için nasıl bir egzersiz uygulamalıyım bilmiyorum. Bilgilendirirseniz çok sevinirim

Abla harikasın nasıl da denk getirdin😘

Boy uzatma sporu yokmu? Ebru hanımcım

Canım Ebru teşekkür ederim sana hayatım değişti sporla

Cok güzel olmuş saclariniz👌🏼

Sabah akşam yapılsa olurmu daha iyi sonuç alırmıyız cevap bekliyorum

Yaş aralığı nedir ergenliğe girenlerde bu sporu yapmalımidir ve birde gerçekten işe yarıyor mu arkadaşlar acil yorum yazarsanız sevinirim

abla cok tesekkur ederim cok isime yaradi insallah memeleriniz hep dik kalir

Bi şey sormak istiyorum. Bu hareketlerle omuzlarımız geniş olmaz değil mi

Hocam sizi buradan tanımış olmak bile öyle büyük şans ki egzersizlerinize dayanmak güç yalan değil ama imkansız da değil motivasyonunuz yokmu beni benden alıyor diyorum ki kadın hem konuşuyor hemde hareket ediyor sen ne yapıyorsun diyorum devam bırakma süper ya😘 sizinle 4 Ağustos tan bu yana tam 16.4 kilo verdim tabiki ilk önce kendime sonra size çok teşekkür ediyorum yorumumu görürmüsünüz bilmiyorum umarım görürsünüz sevgiler SPORA BAHANE YOK 🏋️‍♀️🏃‍♀️🤸‍♀️😉😘

Yapmamam gereken hareketleri öğrenmeye geldim dkdkkd

Harikaydı teşekkür ederim epru hanimcim ❤❤❤❤ seviyorum seni

Merhaba ben 3 gündür yaqıyorum biraz etkisi var ama kücüldü zaman tamamen kalıcımı büyürlermi birdaha cvp verirseniz sevinirim

4 AYDA 15 KG GİTTİ👏👏Teşekkürler ebru hanım seni çok seviyorum sayende spora da iyica bağlandım💖💖💖

Şınavı yapmamama rağmen öyle güzel bir kombinasyon ki mucize yani gördüğüm etkiler açısından. Sırtım köprücük kemiklerim göğsüm omuzlarım ve kollarım komple zarif bir şekil alıyor, üstelik hemen ertesi gün de etkisini görmeye başlıyorsun

Bir haftadır yapıyorum harikasınız ❤👏👏👏👏💪

Kaç gün/hafta sonucunda bi fark görebiliriz? 1-2 cm küçülme yaklaşık ne kadar süre alır?

bugün başladım 10 gün boyunca her gün deneyeceğim çok keyifliydi.

Çok sıcakkanlı insanın yapmak istemese bile yapası geliyor :)

Başlıyorum 1 gün ✅ - ilk yapışım olduğu için biraz zorlandım

Merhaba emzirirken de yapabilir miyiz acaba ebru hanim cvp verenilir misiniz. Bilgisi olan arkadaslar ??

Türkiye'nin Chloe Thing'i❤❤❤❤❤

BUGÜN BAŞLIYORUM 1 hafta sonra yazacağım. Beğenip hatırlatın lütfen 1. Gün ✅ 2.gün✅

Göğüs kenarında oluşan yağ sarkmasına etkisi var mı?

Ebru hanım,bende iki kiloluk var,azaciq zor oluyor,ama sonuçda yapa biliyorum,acaba etkisi olurmu?siz söylediz bir bucukdan cok olmasın,o yüszden sordum

Haftada kac kere yapmalıyız lutfen yardimci ol abla ve kalp at

Sakarlığım sayesinde elimi döndürürken parmağımı masaya çarptım her neyse eline sağlık 😃

Sırt kaslarını ve Koldaki sarkmayı da bu hareketler giderir mi

Bu hareket yapınca nerelerde ağrı oluyo ben boyun ameliyatı geçirdim yapabilirmiyim acaba

Benim dambılım var ama 3 kilo sadece 1 tanesini kullanıyorum bu spor için

İnşallah işe yarar

Bugün başladım inşlh 1 ay düzenli bir şekilde yaparım ve olumlu sonuc alırım 😊

Arkadaşlar zaten aşırı kilo alıp vermediğiniz sürece belli bi aşamada küçüldükten sonra daha büyümez merak etmeyin.

Kesinlikle yapmanızı tavsiye ediyorum 8 gündür yapıyorum göğüs egzersizleri . 2 set yapıyorum. 93 cm den 89 cm e inceldi . 85 olana kadar devam edicem

9 haftada 9 kilo verdim teşekkürler ebru karaduman😍

Merhaba sadece 2 kiloluk dambilim var. Kullansam sorun olurmu?

erkekler için de geçerli midir hocam ?

Gerçekten çoook etkili egzersizler💪🏻

Ebru abla 12 yaşındayım ve 45 kiloyum bunu 1 haftalık yapıcağım diyette çok işime yarıyacak kendimden nefret ediyordum ve sonra seni gördüm senin kadar iyi kalpli ve güzel bir kadın görmedim seni çok seviyorum 💖🥰

Bes gündür duzenli yapıyorum gerçekten cok güzel oldu hissediyorum kasilmalari bir kilo ile yapıyorum 🎉

Harika

Hiç kimse : Türk antrenörler: Süpersin,bravo!!!

2 gündur yapıyorum inşallah işe yarar 👍

Abla göbek eritme videon çocuklar için uygunmu

Küçülme gördükten sonra sporu bırakıp yine büyüme olurmu?

bugun basliyorum 2 hafta boyunca her gun buraya gelicem suan ki beden= 91.5 1. gün ✅ 2. gün✅

Ebru hanım bravo gerçekten ben hem nefessiz kaldım hemde yerimden kıpırdayamıyorum çok zor 😂🤭

ebru hanım 2 günüm kollarım çok ağrıyor normalmi şimdiden teşekkürler

Göğsün küçük olması için ne zamana kadar devam etmeliyiz?

Gerçekten kaslarımın harekete geçtiğini hissediyorum

Her gun gun yapiyorum ve her hafta neler değiştiğini anlaticam. İlk denediğim de ağırlıklarım çok ağırdı 2kilo ve onları 1kilo yaptım. Biraz zorlandım ama iyiyim. Hedefim 1 ay 1 HAFTA: hayatım da ilk kez bir sporu aralıksız yaptım ve yaptıkça daha kolaylaştı. Değişim den bahsetsek gerçekten değişikler oldu. Resmen birinci haftam ama göğüslerim küçülmesi farkediliyor. 2 HAFTA: asla böyle fark beklemiyordum. İkinci haftam olmasına rağmen göğüslerim de gerçekten fark edilecek kadar küçülmeler var 3 HAFTA: Bu gün üçüncü haftamı bitirdim ve öyle sonuçlar görüyorum ki, gözlerime inanamıyorum. 16 yaşındayım ve hep göğüslerimin büyük olduğunu arkadaş çevrem den duyuyorum. Ama suan eskisiyle karşılaştırıyorum buyuk fark var teşekkür ederim. Devam edeceğim 4 HAFTA: Uzun aradan sonra merhaba. Üçüncü haftamdan sonra bazı nedenlerden dolayı sporu bıraktım ama sonra yeniden başladım, ve sonunda 4 haftamı bitirdim. Ama maalesef ilk kez yaptığım gibi sonuç vermiyor. Önceden aşırı belirgin farklar vardı ama şimdi dördüncü haftamı bitirmeme rağmen büyük farklar yok. Siz elinizden geldiği kadar bırakmayın. Devam edeceğim 5 HAFTA: Bu gun 5’ci haftamı bitirdim ve çok mutluyum. Spor o kadar güzel gösteriyor ki etkisini, daha 5’ci haftamda böyle sonuçlar veriyorsa, 1 ay da nasıl sonuç verir düşünemiyorum. Kesinlikle sizde yapın 6 HAFTA: Merhaba bu gün 6’ci haftamı bitirdim, maalesef 3 gun yapamadım bazı sebeplerden dolayı. Ama yinele sonuç göstermiş. Göğüslerim gittikçe daha çok dik oluyor. Küçülmede evet yavaş yavaş oluyor.

Ebru hocam karın ve tüm vücut egzersiz yaparken korse tayt giymemizin herhangi bir sakıncası var mıdır? Birde egzersiz sırasında korse tayt giymek daha fazla kilo vermemize yardımcı olup bedenimizin daha güzel bir forma girmesine yardımcı olur mu? Cevaplarsanız çok sevinirim 😊

Hamilelerde yapabilir mi göğüs egzersizleri ni

Abla bu egzersizler nazamana kadar yapmalıyız lütfen cevep yazarmısın seni seviyorum :)

Deneyip fayda görenler cevap verebilirmi lutfen

Abla azıcık kasım var oda senin sayende💜

Kaç gün boyunca tekrar etmemiz gerekiyor acaba?

çok tatlısınız bugün başladım bir ay deneyelim bakalım:)

Tam 8 gündür aralıksız yapıyorum buna ek beslenmeme dikkat ediyorum kilo vermeye çalışıyorum. Ve 2 cm gitti bile buan ek 11 günde 2 kilo verdim tavsiye ederim işe yarıyor istedigim gögüslere sahip olana kadar da devam edicem.

Teşekkür ederiizzzzz

Supersiniz

Hergün derken kaç hergün 1 ay mı 1 sene mi mesela😀

İnanılmazzzz kolay ve etkili bayıldımmm sürekli aynaya bakiyorum özellikle doğumdan sonra oluşan göğüs sarkmasini bile toparliyor sadece bir hafta yaptım ve göğüsümdeki eşitsizliği ucunun sarkmasını toparladı dikleştirdi çok çok teşekkürler herkese gayret edip bedeninizdeki farkı görmenizi diliyorum ❤❤❤

Regliyken yapsam olur mu?

Kaç gün sonra sonuç gösteriyor devamlı yapmamız gerekiyormu kaç güne bi olmasi lazim besinleri ne tukedicegiz keşke bunları soyleseydiniz

Büyük göğüslü olup göğüsleri büyük olduğu için sarkık duranlar beni çok iyi anlayacaktır genelde ameliyatsız küçültme ve dikleştirme olduğuna hayatta inanmazdım başıma gelmeden önce tabiki bu egzersizi yaklaşık 1 veya 1 buçuk aya yakındır yapıyorum haftada 3 gün genelde belki daha fazla yapsam daha da faydası olurdu 🙂 ben normalde spor yaptığım halde hep karından zayıflarım göğüsümden hiç vermem aynaya baktığım zaman göğüs kuplarım aşırı küçüldü bunu bariz bir şekilde söyleyebiliyorum ve kesinlikle dikleştiriyor bu egzersiz 🙂🦋🙈 deneyin derim faydasını göreceksiniz Kesinlikle her gün yapmadığınız halde fayda sağlıyor

Gerçekten çok faydası var her gün yapıyorum 🙏

Ben kamburum ve 15 yaşındayim boynum one falan gitmis biraz ve bel.cukurum da cok ilerideymis bunun icin her gun bel ve boyun egzerisizi yapiyorum bunuda yapsam sıkıntı olmaz degilmii

Bu hareketler omuzda genişleme veya kollarda kas oluşturur mu?

Diz kapak ustu inceltme hareketleri var mi

Bugünden itibaren başlıyorum. Ölçüm 90, ben sub da dinliyorum belki etkisi olur diye, sonuçları yazarım. Başlama tarihi:15 nisan 1.gün ✔️ 2.gün ✔️ 3.gün ✖️ 4.gün ✔️ 5.gün ✔️ 6.gün ✔️ 7.gün ✔️ 8.gün ✖️ 9.gün ✔️ 10.gün ✔️

Hocam dambıl ağırlığı kaç olacak?

6:00 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 6:00 -daki hareket benim sonumu bitirdi yani o hareketi yapmakta çok zorlandım gerçektende bana göre o hareketi yapmak çok zor 😢😢😢😢

ebru abla bu egzersizleri 13 yaş da yapabilir mi bir de topsuz olur mu

Ebru abla birde çok kararmışsın

Bu değişime çok ihtiyacım var ve bu değişim için bu videoyu seçtim ✨ Ağırlıklarım 2 KG •1. gün yaptım (aslında çok zor değil, ben şınav pozisyonunda olan hareketi yapamadım yalnızca) Gün geçtikçe güncelleme yapacağım…

Ne kadar sürede sonuç elde ediyoruz