Eliminar rollitos | ABDOMEN CINTURA Y ESPALDA BAJA | 10 minutos

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Hola a todos,
Hoy os traigo una rutina de entrenamiento con ejercicios para abdomen, cintura y espalda para eliminar rollitos.
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Опубликовано:

8 сен 2024

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Комментарии : 366

@lbrigette72 2 года назад

10 kg bajados contigo! Eres un ángel! Empezando esta nueva rutina, bastante pierna por estos meses, ahora a conseguir abdomen y cintura de impacto y bajando a mi peso ideal! ✨

@danielaledesma588 2 года назад

Que ejercicios haces ?

@eilyn9520 2 года назад

ESOOOOO

@ximenafolchguerrero1936 2 года назад

@@danielaledesma588 los del video jakajksja

@jorgecuevas3178 Год назад

Cuantas veces repetis estos ejercicio?

@lbrigette72 Год назад

@@jorgecuevas3178 3 veces por semana ,hasle caso a tu cuerpo,descansar y dormir bien es parte del proceso de haber bajado tanto ,come bien, no es necesario dietas extremas ,si hoy comías guisado con 6 tortillas ,come guisado con 2, o con 1 tortilla ,refresco medio vaso a la semana ,mucha agua y etv

@anaponce1977 3 года назад

Septiembre 21 empezando este día con la mejor actitud 💪🔥🔥 ✌️✊✋ #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo

@marcelavillegas2897 3 года назад

Rutina hecha! Vuelvo dentro de un mes (o sea 22-octubre) para compartir resultados. Estaré haciendo otras 2 rutinas por aparte Holaaa Bueno aquí estoy de vuelta Pues yo me concentré fue en las medidas de la cintura, cuando empecé medía 69 cm ahora mido 67 cm. Yo sé que para algunos no es mucho, pero sí se siente bien, además que ha sido solo un mes, y pues también creo que me ayudó mucho fue la alimentación y tomar buen agua durante el día :3

@mariasol9422 3 года назад

Hola cómo estás? Podrías decirme las otras dos rutinas con la qué complementas por favor?

@marcelavillegas2897 3 года назад

Holaa@@mariasol9422 Estas dos: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-awvjvhrBjl8.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-nSuorf5w5jM.html

@and_5730 2 года назад

hola que tal vas

@nadiavaldez8308 2 года назад

¿Como vas?

@jenniffervera2468 2 года назад

Holaaa,.como te está yendo

@belen4179 3 года назад

siempre dandonos las mejores rutinas🙏😁muchas gracias patri , por ti ya me volvi a sentir fuerte y motivada!! exitos a todos☺🙏

@mrsjimenez6778 3 года назад

Muchas gracias por sus videos UD ha sido mi instructora desde que decidí hacer ejercicios y ha sido lo mejor, que el señor Jesucristo la bendiga y le mantenga en salud, besos desde Rep. Dom.

@mariaalbornoz9944 3 года назад

Se ve fácil pero terminé rota pero también lo disfruté, gracias Patry

@belen4179 3 года назад

a alguien mas le pasa que en la semana les va bien pero se descontrolan los fines de semana?😭😭😔🤭

@yoselinliberatosalcedo3671 3 года назад

Swpre me pasa pero poco a poco con disciplina 💪 se puede

@samyby9584 3 года назад

Si a mi me pasa...

@niczaidarodriguez2782 2 года назад

Eso yo lo hago normal sábado y domingo como de todo pero entreno fuerte de lunes a viernes y me va bien

@NOEMY7168 2 года назад

Ami me pasaba pero ahora trato de medir mas la cantidas que como osea siempre como siempre Los fines de semana,

@mica-pi 2 года назад

Esta bien, no pasa nada con que te des tus gustos 🥰 es mas lo recomendable es comer lo que quieras pero cuidar las porciones y ver que agregues todos los nutrientes, no te sientas mal ni te castigues por excederte, mientras mantengas una rutina de ejercicio y no sea algo de todos los dias los excesos no pasa nada

@brendagreen8374 Год назад

Rutina 4/4 finitaaaaa!! Finalizando 17 noviembre 22! A por unas rutinas más 😎❤️

@glory2552 Год назад

Te funciona?

@lolapelusa 5 месяцев назад

Estuvo grandiosa está rutina... A alguien más le gustó?❤🎉🎉🎉

@aylinemendoza1226 3 года назад

21 de Septiembre de regreso después de una semana de no hacer ejercicio. Está rutina está increíble #YPCT

@brendagreen8374 2 года назад

Rutina 2/4 completa:3 De mis favoritas 🔥❤️

@zusettealexandrabenitezdia1752 3 года назад

hoy empece espero ver mis resultados, gracias patry

@Amatistafigueroa 3 года назад

Justo lo que necesito!! Se ve fácil pero... 😵

@gabrielaavila4850 3 года назад

Rutina 1/4 del 21 de Septiembrede de 2021 terminada 💪estas rutinas son lo máximo se siente bien trabajar el abdomen, gracias Patry 💙por todo lo que aportas en nuestras vidas #YPCT✌🖐✊🏋️‍♂️🏋️‍♀️

@delmihernandez5937 3 года назад

Muy Buena Rutina es Lo Que Necesito Hoy Empiezo Y Espero Buenos Resultados..

@deliafernandez1841 2 года назад

Hola buenas tardes, desde que empecé a hacer ejercicios lo hice con usted y me ha beneficiado en gran manera. Hoy inicio con esta rutina 😃. Muchas gracias Patri Dios te bendiga 🙏

@AndreaRamos-wu6pg Год назад

Yo rebaje 20 kilos siguiendo sua ejercicios todos los días....lucia espectacular...me mudé a España y ahora tengo sobrepeso como estaba antes ...es mi segundo día de ejercicio y voy por ese cuerpo y hasta mejor 💪...el problema de engordar es que se come en exceso y mucha azúcar..yo creo que lo más sano es comer todo eso un solo día por de ir solo los domingos y no pasará nada ..retomas tu ejercicios como siempre ...❤

@lourdeslojano1280 2 года назад

Lunes 01 de noviembre del 21 completado ✔️☄️ 🤚✊✌️#YoPuedoConTodo🇪🇨🙌

@perlac2564 3 года назад

Empezando con ánimos, perdón estuve ausente unos días #YPCT 1/4 21 de septiembre ☘️🔥✨

@anaponce1977 2 года назад

Noviembre 01 avanzando con todas las ganas 💪🔥🔥 ✌️✊✋ #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo

@silviaestelasanchezlovera3314 2 года назад

Patty Jordan me encanta tu entrenamiento es excelente preciso eres una mujer muy bella y lo mejor talentosa te felicito a ti y a todo tu equipo por el trabajo q realizan y les deseo mucho éxito👏👏👏

@dorelismejia3609 3 года назад

Buenas,tardes paty excelente rutina un saludo desde,Argentina soy colombiana

@lourdeslojano1280 2 года назад

Miércoles 01 de diciembre del 21 completado ✅☄️🤚✊✌️#YPCT🇪🇨🙌#GymVirtual💓💗💖💕 2/3 vamos hacia la recta final 💪💪🔥🔥

@brendagreen8374 Год назад

Rutina 4/4 completa 🤠😎 Finalizando 23 septiembre 22!! A por unas rutinas más 😍😎🥵

@lourdeslojano1280 Год назад

Superado calendario 05/ abril/ 23 🤚👊✌️ 2/4 seguimos avanzando con toda la actitud 💪💪 #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo 💥

@Indymarssh Год назад

Ya en el dia de mañana cumplo 2 semana haciendo sus rutinas y realmente son excelentes. 25 mayo 2023

@marbelmiranda3107 3 года назад

Combine la rutina de full body con esta y quede😪pero super orgullosa de mi y feliz, gracias Patri Jordan!

@sakuharuno29 Год назад

Reduce los rollitos de los bordes de la cintura? Uwu

@rubicardozasoyhijadedios5904 Год назад

Gracias a Dios el nos da la fuerza porque sin el no somos nada , Busquemosle a Dios el viene pronto seamos agradecidos . DIOS a nosotros no nos necesita pero nosotros si lo necesitamos Dios sigue siendo Dios con o sin nosotros pero nosotros somos nada sin Dios somos una Basura sin Dios

@analialezcano3461 3 года назад

Que bueno recibir la Primavera con estos ejercicios!💗

@lourdeslojano1280 Год назад

Vamos por la recta final 3/4 🔥🤚👊✌️ #GymVirtual💕💕 #YPCT #YoPuedoConTodo 💥💯 c.14/03/23

@lourdeslojano1185 5 месяцев назад

Superado seguimos avanzando con toda la actitud 2/4 calendario 03 abril 24 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo 🤘✊✋

@lucita1009 6 месяцев назад

rutina del 11.03.24, listaaa!!!. ayer no la pude hacer por tener dolor cronico por culpa del SEDH. Pero acá ya con tooodoooo!!! 😎💪

@and_5730 3 года назад

ame esta rutina justo lo que andaba buscando hoy

@andreamartinmelo2749 2 года назад

rutina realizada por hoy!! Volveré el 10 de noviembre para ver si he progresado. (haciendo otras dos rutinas más)

@calicolombia_17 2 года назад

Cada cuando las haces??

@lupitagutierrez1700 3 года назад

Esta excelente esta rutina 👏👏👏👍👍👍muchas gracias mañana🙏 será mi nuevo reto claro que siiiiiii💪

@soniabautistabuenaventura 3 года назад

Eres muy fan de las planchas ...no habría la posibilidad de combinar también otros ejercicios. Muchísimas gracias 💖👍🏻

@fernandachavero4039 3 года назад

Es verdad, me cuestan mucho las planchas también, pero supongo que cuestan porque sirven 😅😅

@Vi.Coffee 2 года назад

Las planchas son muy buenas para marcar abdomen y las laterales para cintura, no todo es abdominales, espero puedan con las planchas, animo!😝

@claudialastiriwellness 2 года назад

Buenísima! Suban más rutinas de espalda y abdomen y si se puede con peso :)

@luzsalinas2114 3 года назад

21 de septiembre del 2021 finalizado ✅ Yo puedo con todo 💪

@jessyjessy268 9 месяцев назад

GRACIAS 😊 rutina completa, hoy 16/11/2023

@mariadelsocorromijares2088 3 года назад

Vamos con toda la actitud a bajar y bajar los excesos del fin de semana,😔

@lupitagutierrez1700 3 года назад

Y si

@sarahmoonmusic8087 Год назад

Esta rutina me encanta, estiliza mi figura increíblemente. Gracias!

@colomannie2512 3 года назад

Buena rutina corta y eficaz, para por las mananas. 👍🌺👍

@kellyjaelcielovasquez4685 3 года назад

Entrenamiento culminado, está whay quiero más lo disfrute esta genial gracias Patry saludos desde Perú ❤ 😘

@mariajesusgarciafernandez1918 3 года назад

Muchas gracias corazón es que llevo unos días bastante mala y estoy bastante mal lo he intentado pero no estoy jorobada no me encuentro bien un beso beso guapa

@hassieljimenezhernandez4671 3 года назад

Lista para terminar la rutina del día 21/09/2021

@karinamartinezhernandez8486 2 года назад

Segunda rutina hoy 1 de diciembre, a darle con todo para que nos quede el vestido en navidad! 😅 #YPCT

@anacarrera5889 3 года назад

Muy buena rutina... Encontré músculos que pensé que no existían 🤭🤭🤭 porque dolió ☺️😀

@demetriomartinez4255 2 года назад

Felicidades, tu puedes

@yamimartinez3499 3 года назад

Excelente rutina me encantó 💪💪🔥

@lyricsonthemoon9119 2 года назад

Dale, Segunda rutina de hoy 1 de Diciembre.

@lourdeslojano1185 6 месяцев назад

Cumplido vamos por la recta final 3/4 calendario 11 marzo 24 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo 🎉🎉

@jaynetterivera5195 Год назад

Dándolo todo hasta hoy domingo igualando para cumplir conmigo misma. Ánimo a todas.

@pmasnicomiom.a.117 Год назад

Rutina 4/4hecha sep 23 mil gracias patry por tu energía infinita 💪 💚 YPCT

@AriochMeyers 4 месяца назад

Excelente rutina, apenas note que se me estan formando los rollitos del abdomen 😢 es mejor prevenirlos para eliminarlos a tiempo, este canal es buenisimo ❤ muchas gracias

@patriciocasco7693 3 года назад

Tuve q abandonar el ejercicio por problemas de vesícula y gastritis que me hacían pasar muy mal , ya mi cuerpo estaba muy cambiado mi cintura era más pequeña mis glúteos y piernas más grandes y tonificadas , hoy después de un mes vuelvo espero no volver a recaer xq amo hacer ejercicio me bajonea muchísimo cuando no puedo hacerlos 😭, esta rutina apenas la pude completar pero no me pienso rendir aunque me hacía doler hasta la cesárea igual seguí jajja

@mairasantiagomaira4795 Год назад

Rutina terminada 4/4✔️📝día 17/11/2022 súper cansada pero orgullosa de mi #YPCT #GymVirtual

@jaynetterivera5195 Год назад

Retomando el entrenamiento con la mejor Patry Jordan. Rutina superada 💪#ypct.

@anaponce1977 2 года назад

Diciembre 01 vamos por la recta final ✌️✊🖐️ #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual

@maritzabahamon6493 3 года назад

Gracias Patry excelente rutina Dios Te Bendiga

@maribelmichaca8608 3 года назад

Muy buen ejercicio 💪💪🤗🤗

@agussalonso3876 2 года назад

Noviembre día 1 ‼️✅🔥

@annylene7727 3 года назад

Bendiciones muchas gracias por esta hermosa rutina ❤️😘🇩🇴

@gabrielaponce4488 Год назад

Abril 05 vamos con todo el power 🔥 ✌️✊🖐️ #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualabril

@luciagg6958 3 месяца назад

¡Ésta rutina es excelente! 💯💪🏼

@olgalilianajimenezluna6007 3 года назад

Hola patri me gustó muchicimo gracias x todas estas rutinas q me an ayudado 🙏

@gatomeow9830 2 года назад

2/3 Dia 01/12/21 Ejercicio terminado, vamos por el ultimo de este dia!!! Nadie dijo que fuera facil #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo

@ximenafolchguerrero1936 2 года назад

como te fue???

@oferod9241 3 года назад

Excelente rutinas y fabulous entrenadora. Gracias

@gabrielamaturan4651 2 года назад

Me encantan las planchas, siento que me trabajo todo al mismo tiempo.. vamos a tope!! 🦄

@isabel13-01 Год назад

Lo hago ya contigo COMPLETO!! Gracias x el ánimo 🎉🎉🎉

@amandalabarca-jg9jt 22 дня назад

Ay Patry, cada vez qué agrego una rutina nueva (tuya) a los rutinas me matas... Jajaj no doi más

@mariangel1675 3 года назад

Ya hice la rutina 🥰🥰🥰🥰🥰🥰 voy a buscar otras 2 bye 🥰

@maryuricortez6006 2 года назад

13 de octubre empezando la rutina 🥳👏

@jaynetterivera5195 Год назад

Excelente rutina con planchas me siento tonificada, vamos por más que si se puede 💪🔥#ypct.

@hanni9050 2 года назад

2/3 calendario diciembre 2021 #YPCT💪

@floraquintero Год назад

Rutina 3, que buena #YPCT. Gracias. BESOS

@gabrielaponce4488 Год назад

Marzo 14 con todo hacia la recta final✌️✊🖐️ #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualMarzo

@La_Vida_De_Koi_y_Mas 2 года назад

2/4 terminado 6 de abril 2022 🌟🌟🌟🌟🌟🧡 Curiosamente el año pasado también le agarré vuelo en abril XD

@anavcastrocastro100 Год назад

De verdad lo siento pero no pude aguantar sino hasta el segundo ejercicio 😢, creo que estoy muy pesada aún, tengo 72 kg y mis brazos no me aguantan, tengo que fortalecerlos más. Y podré entonces hacer está rutina

@anaponce1977 2 года назад

Abril 06 rutina 2/4✔️✔️ ✌️✊🤚 #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual vamos por más que se puede 💪

@violetaa.9836 2 года назад

Gracias Patri súper genial cortita pero muy efectiva un besito desde Perú 🇵🇪💘🌻

@La_Vida_De_Koi_y_Mas 3 года назад

1/4 Terminado 21 de septiembre 2021

@marixaacevedo6506 3 года назад

Estos ejercicios son buenisimos para rebajar a mi me sirvieron bastante, pero eso si disciplina todos los dia menos domingo y tomar mucha agua y comer poco y saludable💪💪

@saravalentinaramirezcalder8327 3 года назад

pues te corrijo no hay que comer poco ya que despues de gastar energias en el ejercicio necesitamos proteina, debemos comer como siempre hemos comido obviamente regulandonos ya que despues lo matamos en el ejercicio,

@iamnottheone. 3 года назад

No se trata de comer poco, se trata de comer mejor

@saravalentinaramirezcalder8327 3 года назад

@@iamnottheone. ᴇxᴀᴄᴛᴏ

@marixaacevedo6506 3 года назад

@rociomansilla5327 Год назад

10 kilos e bajado con tus ejercicios y comiendo saludable, me ha costado pero de apoco lo boy logrando, lo único si es que nose como lograr que no se valla mi trasero, inevitablemente como he bajado de peso siento que e perdido un poco mi trasero 😭.

@lesliecastorena3353 3 года назад

Holaaa!! Hoy regrese después de a verme enfermado y después de eso decía mañana sigo y mañana sigo... Y ya estoy acá de nuevo

@chanamarte3236 Год назад

Ola patry, cuando hagos los ejercicios desde el calendario. Hay muchos ejercicios repetidos. El mismo mucha veces. Me gustaría que pudiera variarlo. Gracias eres lo máximo.!

@maribelmichaca8608 4 месяца назад

Genial listo suoer bien 👍 😊

@ajay_hirve_04 3 года назад

I really love it when the notification says "someone liked your comment" and "someone subscribed to your channel".

@gcrmotos 3 года назад

Espero me den resultado hoy retomo mis rutinas con varios de tus vídeos Saludos !

@Mujeresquequierenbajardepeso 3 года назад

Feliz inicio de semana!

@belen4179 3 года назад

la mejor del mundo patri🎀🙏

@maribelmichaca8608 5 месяцев назад

Uuuf 🥵 🥵 listo excelente rutina 🤗👍😉

@00papergirl 2 года назад

2/3 1 de diciembre 2021😎😍🤩 empezando excelente el mes!!

@julianariola4205 2 года назад

lo que sufro con estos videos es impresionante

@lucianaibarra4279 Год назад

Me gustaría que los ejercicios que se realizan de un lado primero y luego el otro avise anticipadamente, porque una suele hacerlo de ambos lados

@solitariareina7475 Год назад

BUENAS TARDES EXCELENTE ESTOS EJERCICIOS

@jazminramirez2874 3 года назад

Me enorgullece decir que en 4 meses baje 7 kilos. tengo 16 años y pesaba 70 . Si se puede!!!.

@Mo-kt9rp 2 года назад

Hola! Tengo 16 y también peso 70 , me podrías decir porfavor como fue tu alimentación? 🐢 Y otra preguntita , hiciste los calendarios mensuales ?🌹

@jazminramirez2874 2 года назад

@@Mo-kt9rp Yo no hise los calendarios mensuales, arme mi propia rutina con varios de estos videos, ejercicios de fuerza y cardio, estiramientos... Yo acudí a un nutriologo y me armó un plan de alimentación de acuerdo a mis datos, ahora que ya ha pasado tiempo y así : al día como 6 cereales, 4 porciones de fruta, 6 alimentos de origen animal...el punto es que tengo mis raciones definidas y no como nada de azucares refinadas (dulces, pan de dulce, helados...) ni comida chatarra (frituras, pizza, papas fritas... ), trato de evitar cosas como mantequilla, mayonesa, capsu, y todas esas cosas. En el ejercicio a la semana a lo mucho me tomo 2 días de descanso