Assolutamente si! A prescindere dal livello di allenamento, è fondamentale riscaldarsi prima di allenarsi e fare stretching dopo aver terminato il workout :)
Qualsiasi sia il tuo obiettivo, le cose importanti sono due: allenare tutto il corpo variando gli allenamenti della settimana e concederti anche il giusto recupero. Non ti consiglierei quindi di farlo tutti i giorni. Piuttosto, puoi inserire questa sessione alla fine dei tuoi workout settimanali oppure farla da sola nei giorni in cui non vuoi "spingere" troppo. Cerca comunque di concederti un paio di giorni di riposo a settimana. 💪
