Encore une fois, ATTENTION À VOTRE POSTURE devant votre écran d'ordinateur ou lorsque vous écrivez des textos : ces positions vous flinguent en effet bien plus le cou & le haut du dos que n'importe quel exercice d'étirement/renforcement n'est capable de les corriger ! Je vous invite à ce titre à investir dans un réhausseur d'écran (► amzn.to/2NriI66) car ça a fait une GRANDE différence pour moi. En espérant que toutes ces informations vous seront utiles !
Quelques mois après je vous dis encore MERCI !!! Toute la journée assise devant un écran au travail et une mauvaise posture, mon cou était en avant je m'en était aperçue dans les miroirs d'une cabine de magasin où je pouvais me voir de profil, je m'étais d'ailleurs prise en photo et j'étais choquée par cette façon de me tenir tête en avant !!! J'ai testé des tas d'exercices postés sur you tube venant même de kinés mais aucuns n'ont été efficaces. ENFIN grâce à vous je n'ai plus de douleurs cervicales ni de douleurs dans le dos !!! Je me tiens bien droite et c'est franchement plus joli. Je vais essayer de les faire encore chaque jours voir un jour sur 2. Je m'aperçois aussi que je n'ai plus de douleurs dans mon épaule gauche dues à un port de charge trop lourde je ne sais pas si c'est lié ? Merci encore pour votre partage utile et efficace !
Il se trouve que j'ai deux vertèbres cervicales soudées et une inversion de la courbure du rachis... cette série d'assouplissements et de renforcement me soulage de manière indéniable à la fin de ma journée de travail !
Franchement c la meilleure chaîne que g vu pour l'instant. Explique clairement donne des solutions. Semble très bien savoir ce que tu dis ou fais. Pro.
MERCI infiniment vos exercices m'ont fait un bien incroyable cela a complètement détendu les raideurs de mon cou, cervicales moins douloureuses, idem pour mon dos. Je vais essayer de les faire régulièrement.🙏
Vidéo très bien faite. Tout est vraiment bien expliqué avec des détails précis, avec en plus des photos et du texte. les exercices sont de plus très facile à réaliser. Merci !
La série de 3 vidéos est absolument excellente!! Tout est dit et utile... ça nous change du "étirez vous un peu plus" de certains médecins! Un grand merci pour votre bienveillance et votre professionnalisme!
Bonjour, je suis en formation pour devenir coach sportif et votre chaîne youtube est une véritable mine d’informations. N’arrêtez pas vos vidéos car ceux qui connaissent votre valeur resteront toujours derrière vous et vous permettez à de futurs coach d’apprendre beaucoup de choses contrairement à la majorité des autres youtubeurs fitness. Merci beaucoup et bon courage pour la suite !
Tres bonne video J fait tous les exercices chaque jour pendant 11 jours Et bah tous ce que je peux dire c que ça marche très bien mon cou c vachement redressé Reste maintenant à voir le dos et le bassin 🤞
@@ibtissamechatibi5753 oui ça marche mais il faut les faire chaque jour pour des résultats optimaux Si tu souffres vraiment laisse toi pousser des cheveux long Car les cheveux derrière cacheront la projection en avant de ta tete
Super élocution, avec démonstration, c'est claire comme de l'eau de roche. Moi qui voulais corriger ce problème depuis longtemps, problèmes au quel mon ostéopathe à répondu " c'est génétique si vous n'avez pas mal c'est pas grave " alors un grand merci je m'abonne !! Bonne continuation
Cela fait plus d'un an que j'explore des vidéos concernants les problèmes posturaux , les déséquilibres musculaires ..etc. Mais je tiens à dire que les vôtres sont les plus explicites et que les exercices que vous proposez sont les plus efficaces. Merci
Vraiment.. Un grand merci Alex de partager ces quelques exercices simples et efficaces !! Vous avez illuminé mes journées car je pratique ces exercices chaque matin et le confort de mon cou est assuré pour ma journée Merci !
Salut a toi, Merci beaucoup pour ces exercices que je vais appliquer J'ai appris des choses. Tu as une agréable façon d'expliquer les choses et tes vidéo sont complète 💪
et dire qu'aucun kiné durant 15 ans, n'as pu me montrer ces manipulations, merci pour cette vidéo, mes douleurs cervicales ont quasi disparue, la fin d'un calvaire !! merci, je m'abonne.
Cool et merci. Je trouve tes vidéos très ludique. Comprendre le pourquoi et le comment est très intéressant. J ai les trois pathologies alors je vais essayer tes exercices on verra dans un mois. Mais en deux jours déjà je sens un relâchement sur les cervicales. A bientôt tcho
Bonjour, je cherchais des mouvements pour soulager mes trapèzes : j'ai une tendinite de la coiffe et j'ai tendance à bloquer mes trapèzes entre 2 séances de kiné. Je vais suivre vos cours, même si je suis incapable de faire certains mouvements. Merci à vous d'être aussi précis et clair pour des profanes comme moi.
Très bonne vidéo. Oui la posture et le redressement du corps dans sa globalité sont essentiels pour palier au 'nerd neck' ou 'cou de vautour';-) comme nous l'appelons chez Body Reboot.
J apprécie vos conseils et vox exercices je souffre de ces deformations dorénavant je suivrais vos conseils et pratiquerais vos exercices merciiiii et bonne contuniation
Super vidéo... Je suis coach aussi et c'est rare de la qualité comme ça sur RU-vid... Bravo... Pourrais tu aborder les différents niveau de contraction entre un dev couché libre au haltère ou à la Smith machine ? Leurs efficacité sur le temps sous tension et le developpement musculaire etc ? Merci
Merci pour la vidéo. Je souffre d'une arthropathie accromio claviculaire. Le moindre effort me fait souffrir. Une douleur qui radie de la nuque jusqu'au au milieu du dos. Mon kiné ma dit ça viens des cervical mais je sais pas et c'est vraiment galère dans la vie de tous les jours
Bonjour, merci pour vos explications , c'est vraiment clair et très professionnel ! Je souffre de ce problème de cou projeté en avant depuis longtemps avec des odeurs récurrentes au niveau des cervicales et du haut du dos ( entre les omoplates). En pratiquant chaque jour, en combien de temps peut on ressentir les bénéfices de ces exercices ? Merci, Marie Pascale
Merci beaucoup c'est vraiment précis et j'ai appris des choses que je ne pouvais trouver dans d'autres vidéos. Est-il possible de connaître les études/diplômes que vous avez ? Merci d'avance
important a ajouter le probleme de psoture peut etre du a probleme occlusale et ou de convergence des yeux du au mauvais centreage lunette, ou crispation des maceters
Bonjour Alex, d'abord merci pour cet vidéo, qui me sera grandement utile, mais j'aurais une petite question : un oreiller spécial pour les cervicales peut-il participer à la déterioration de la position du cou ?
Vidéo très intéressante très bien expliqué vous avez faire un super travail pour nous rendre service en plus de ça votre façon de nous montrer et très sexy lol😉
Bonjour ! :) Je suis abonné à ta chaîne depuis plusieurs mois, et depuis une semaine je complexe énormément par rapport à mon cou. Il est un peu projeté en avant, mais comme le tien au naturel. Je n'ai pas la tête qui part en avant, c'est vraiment la position du cou qui est un peu orientée. Alors je voudrais savoir si tu as un problème de cou au quotidien ou pas du tout afin de comprendre si j'ai un cou tout a fait banal ou si j'ai moi aussi un problème. Je te remercie par avance, tes vidéos sont les meilleures en la matière !
Bonjour, Non, je n'ai pas de problème de cou en avant mais j'avais un léger problème de dos arrondi et de cambrure lombaire. Ces derniers se sont nettement améliorés au cours de l'année passée. Ne t'en fais pas outre-mesure cela dit : même si tu as un cou légèrement projeté en avant, ce "problème" est tout à fait correctible. Il suffit de mettre en application les exercices de cette vidéo. Bonne continuation !
@@BodyssimeBDS Bonsoir ! Merci infiniment pour ta réponse claire et concise. Je suis content que ta chaîne existe, elle est providentielle pour tous ceux qui se posent ce genre de questions.
Je voulais savoir si ont fait c exercices tous les jours combien au bout de combien de temps on voit un résultat ???? Merci de me répondre sinon super vidéo 🙂
N'est-il pas trop tard de corriger une hyperlordose cervicale qui existe depuis plus de 35 ans , sachant que l'alignement toracique avec lombaires est normal ? Posture dorsale est correcte mise à part l'hyperlordose cervicale. Merci.
Bonjour merci pour toute ses explications très clair mais je voudrais savoir j ai la septième vertèbre bomber et les épaules qui tombes en-avant que me conseiller vous merci
De regarder et appliquer les conseils que je donne cette vidéo + ceux que je donne dans celle-ci : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-stbNf4i9t6k.html
Bonjour coach, je compte effectuer vos 3 routines, celle-ci, celle pour les épaules et celle pour soigne l'hypercyphose thoracique, auriez vous des conseil pour articuler ces 3 routines sur une semaine d'entrainement afin d'avoir des résultats optimales ? Etant donné que j'effectue également séances de musculation 6 séances semaines (2 dos, 1 épaules, 1 jambes, 1 pecs, 1 bras/abdos). Merci pour tous vos bon conseils.
