Through Bodyssime, my mission is simple : to offer you results that match your expectations thanks to a strategy based both on scientific research and my experience as a coach.
Since 2014, I have successfully coached more than 40 people around the world, from Canada to Japan, and including Morocco, France and Switzerland.
If I have decided to be a coach, this is because I'm convinced that everyone has a unique potential that only needs the right approach and right amount of work to be unlocked.
Hence, the motto of my website : It's in you. Work it.
Pour ceux qui ont attentivement écouté Gundill, ils savent depuis des années que la perte de gras localisée existe et outre-passe les pseudo études en muscu qui disaient le contraire. J'ai bien fais de pas écouter ces études que la majorité des youtubeurs partagaient. Etant un skinny fat, j'ai eu des résultats de fou avec de longues séances d'abdos au fil des mois. Quand je vois le résultat sur mon corps qui était déformé, je rigole quand j'entends tous les youtubeurs te dire "t'es fou toi la perte local n'existe pas, on est pas en 1990 pour croire à ces conneries". Comme quoi la plupart des youtubeurs, vous vous accorder à affirmer des informations fausses sous couvert d'études SCIENTIFIQUE ! Alors que des études scientifiques faut déjà savoir les interpréter et prendre en compte tous les paramètres qui caractérisent l'étude. C'est pas un sportif qui va bien interpréter ces études, parce que les youtubeurs fitness on croirait qu'ils ont 15 doctorats en tout genre à le entendre. Et tout le monde se copie entre eux. Et quand une étude comme celle là vient mettre en PLS tout ce qu'ils ont affirmé avant, là ils veulent bien creuser et considérer les paramètres qui ont dû faussés les précédentes études. Bref, Merci Gundill.
Bonsoir, je fait cette exo depuis janvier, je suis toujours bloqué a 9 kilo sur cette machine je ne comprend pas pourquoi, j'ai d'excellente sensation, j'ai une exécution parfaite mais je ne comprend pas pourquoi j'ai des performmence aussi ridicule, je fait 3,4 série 10 rep et 2 min de pause entre chaque série, mettre 3 min de pause n'a pas régler mon problème, cela et t'il normale ?
Crosshit… ça en dit long sur le niveau… ça sent la frustration plein pot. Je suis aussi basketteur, on a la même parcours et pourtant pas le même avis, car je me fais mes propres experiences moi même. Je suis également militaire et il arrive un moment où faut essayer une autre méthode d’entrainement pour continuer d’évoluer, pousser de la fonte, ça ne sert a rien si ce n’est satisfaire son égo devant son petit miroir, se regardé tout congestionné et se dire que le sport c’est ça… miroir totalement absent dans les box de crossfit pour éviter ce genre de profils. J’en fais depuis 2016… Par périodes plus soutenues et parfois plus rien pendant des semaines en fonction de l’emploi du temps. Je ne me suis jamais blessé car quand on est bien coaché, quand on connait et on écoute son corps, zero danger. On monte pas en charge avant d’avoir les mouvements, on essaye pas de nouveaux mouvements tant que les precedents sont pas acquis… on évite le surentrainement, la base. Je défie n’importe qui de trouver une méthode d’entraînement qui donne de si bons résultats en moins de 6 mois et disponible pour un tel panel de profils… Car oui le crossfit n’est pas un sport c’est une méthode d’entrainement avant tout et il a été conçu dans ce but. Alors avant de parler, faut essayer et pas deux trois fois et encore moins ecouter les slashs qui arrêtent parce que pas assez de caractère pour s’accrocher quand c’est dur et qui préfère de degueuler sur un truc plutôt que de s’accrocher.
Super listing j’ai tout enregistré. Par contre je regrette que tu ne précise pas le degrés de sollicitation des muscles en fonction des exercice. Je crois avoir compris que les niveaux d’exercice ne concernait finalement que la difficulté d’exécution non ?
Personnellement j'ai remarquer quand je fait 1h30 de muscu + 30mn de tapis de course que je perdait beaucoup plus de gras que en faisant que 1h30 de muscu donc en effet le combo muscu et cardio fonctionne très bien.
Tu dis que la créatine peux créer une hypoglycémie, tout ça c'est du pipeau, j'ai regardé sur internet à plusieurs endroits ils disent que ça pourrait être un mythe, il n'y a aucune preuve scientifique que c'est hypoglycémiant, bien au contraire ça aurait même plutôt un effet d'aider à faire descendre la glycémie
A mon avis le vrai oublié des pré-workout c'est la L-Théanine (qu'on trouve naturellement en petite dose dans le thé vert) et notamment sa synergie avec la caféine. Elle permet de profiter des effets boostants de la caféine sur le physique et le mental en atténuant ses effets délétères (surexcitation, tremblements, anxiété etc). Ce stack (ou cette synergie) est davantage connu dans le milieu de ceux qui souhaitent surtout améliorer leurs performances cognitives, et est considéré par la science et les bio-hackers comme le nootropique naturel le plus puissant. La L-Théanine apporte un calme et une concentration de l'esprit très efficace (encore plus quand couplée avec de la caféine), mais n'a aucun effet sédatif. Et chose très importante aussi, elle atténue grandement le fameux "crash" dû à la caféine (la fatigue qui suit et qui généralement pousse les gens à consommer davantage de café). En général le dosage c'est 200mg. Sinon complètement d'accord, la majorité des pré-workout sont mal et arbitrairement dosés et souvent vantent les bienfaits de certains de leurs ingrédients de manière mensonger, avec qui plus est des doses de caféine souvent complètement hallucinantes (qui vont vous faire croire/sentir que le truc est puissant), alors que le but est quand même de prendre soin de son corps et son esprit. C'est un peu ce que je reproche au monde des suppléments dans la muscu, avec un marketing over the top, des produits inutilement sur ou sous-dosés et très souvent mensongers. Merci pour tes éclaircissements.
@@gerwinlandemard1652 je suis d’accord avec toi sur l’intérêt de la l-théanine sur l’amélioration des capacités mentales et cognitives, intérêt que corrobore de nombreuses études scientifiques
Bonsoir, Je suis tombé sur votre vidéo concernant la créatine et dans celle-ci vous mentionnez le traitement avec ecrinal. Je l’ai donc commandé pour tester. J’ai donc une question, à quelle fréquence vous mettez cette lotion sur les cheveux? X/semaine. Je suis en test d’utilisation avec le dermaroller également. Il faut tout tenter pour sauver ce qu’on peut😂 Merci et bonne soirée
Allez plutôt voir un médecin du sport, un médecin nutritionniste ou un diététicien du sport, au lieu d'écouter des youtubers bidons ... pour info, les seuls méthodes infaillibles d'évaluation de la MG sont l'analyse de cadavre et la radioactivation neutronique, deux méthodes que je vous déconseille pour des raisons évidentes
Merci pour ta super vidéo! Avant je calculais tout via une appli et par la suite j’avais certains repères avec l’habitude et je calculais plus rien. Mais j’ai super envie de mettre en pratique ta technique de la main. Bien moins contraignante que de tout peser!
Mince alors, rien à voir avec le préworkout, mais du coup moi qui traverse une lourde période de stress et d’épuisement je viens de commander chez Nutripure un complexe rhodiola/safran ET de l’ashwaganda sans même vérifier si l’un n’annule ou ne remplace pas l’autre… et là en voyant que tu préfère l’ashwaganda à la rhodiola j’me rend compte que prendre les deux en simultané est peut-être inutile?🤔
Merci pour ce contenu ! J'aurais une question : prends tu l'ashwaghanda également une heure avant le workout ? Je te pose la question car j'ai acheté un mix de chanvre/rhodiola en supermarché et j'ai l'impression que ça se prend plutôt en soirée...
