Bienvenue sur ma Chaîne Capitaine Mindset !🚀
Découvrez les bases essentielles de l'Endurance Fondamentale (EF), dans cette vidéo Instructive et Détaillée. Nous explorons ici en profondeur, la fondation de l'Entraînement en Course à Pied d'Endurance, afin de Développer votre Endurance Fondamentale, pour améliorer votre condition physique générale aérobie et vos performances en Course à Pied d'Endurance. Que vous soyez un débutant cherchant à établir des bases aérobies solides ou un coureur initié cherchant à travailler à la bonne allure pour créer les adaptations physiologiques nécessaires à la Progression en Course à Pied d'Endurance, ce guide Complet vous fournira ce qu'il vous faut savoir ! Ne manquez pas ces Conseils Pratiques, pour intégrer au plus tôt l'Endurance Fondamentale dans votre programme d'Entraînement, et effectuer ainsi, des séances efficaces en vu de votre objectif de Progression en Course à Pied de Fond !
🏃♂️Pour Rejoindre ma Formation OFFERTE, spécialement conçue pour permettre aux Grands Débutants et Débutants, de Bien Débuter la Course à Pied d'Endurance et de Courir 45 minutes en Continu en Totale Aisance Respiratoire, CLIQUEZ ICI➡️bit.ly/RUNNERS-STARTER-PACK-f...
📗Pour lire l'Article du Blog correspondant à cette vidéo : capitainemindset.com/enduranc...
⏱️Les Chapitres Cliquables de la vidéo⤵️
►►►Dans cette vidéo, vous découvrirez :
00:00 - Introduction
02:06 - Qu'est-ce que l'Endurance ?
03:26 - Qu'est-ce que l'Endurance Fondamentale ?
05:27 - Quelle intensité de travail pour Développer son Endurance Fondamentale ?
05:40 - Le 1er référentiel d'Intensité : Le VO2max (V.M.A)
09:48 - Le 2nd référentiel d'Intensité : La FCmax
16:12 - Quel type de séances pour l'Endurance Fondamentale ?
17:09 - Quel volume d'entraînement hebdomadaire pour l'Endurance Fondamentale ?
19:08 - Conclusion
►►►Pourquoi suivre Capitaine Mindset ?
- Un Entraîneur Diplômé, Qualifié et Expérimenté.
- Des Conseils concrets, pour améliorer votre Mindset (État d'esprit) et votre Motivation.
- Des Méthodes concrètes, pour Bien débuter, Progresser et Performer en Course à Pied d'Endurance, du 10 Km au Marathon.
- Des Conseils théoriques et pratiques, pour vous Entraîner sans blessure et Progresser à coup sûr.
- Une vidéo (ainsi qu'un article et un podcast) chaque semaine, pour vous accompagner dans votre parcours de Coureur à Pied d'Endurance.
►►►Abonnez-vous maintenant pour ne rien manquer :
👉bit.ly/ABONNEZ-VOUS-A-LA-CHAI...
►►►Pour du Conseil Qualitatif et détaillé :
- Mon Blog : capitainemindset.com/
- Mon Podcast BIEN COURIR : podcasters.spotify.com/pod/sh...
- Mon Canal Telegram : t.me/capitainemindset
►►►Suivez-moi aussi sur mes réseaux sociaux :
- TikTok : / capitainemindset
- Instagram : / capitainemindset
►►►Découvrez ma Formation OFFERTE pour les Grands Débutants et Débutants en Course à Pied d'Endurance⤵️
RUNNERS STARTER PACK : Recevez Vos 4 Vidéos de Formation (plus de 1H10) et Votre Plan d'Entraînement 16 Semaines
↪️Pour Rejoindre ma Formation OFFERTE, CLIQUEZ ICI➡️bit.ly/RUNNERS-STARTER-PACK-f...
►►►N'oubliez pas de Liker👍, Commenter💬 et Partager📢 cette vidéo avec vos amis Coureurs à Pied d'Endurance !
7 июл 2024
