ENG SUB)🔥16 Minute Inner Thigh Isolate Workout 🔥 No equipment, at-home legend exercises (k-beauty) 

✅톡톡이들을 위한 다이어트 카페 개설 공지💕✅ 어떻게 살을 빼고 관리해야 할 지 모르는 톡톡이들을 위해!! ‘신지니 다이어트 카페’를 개설하였습니다😍🎉 톡톡이들의 몸과 마음이 이뻐질 수 있도록 체중감량에 도움되는 다이어트 정보들을 마구 마구 공유 드릴 예정이니까요! 앞으로 다이어트 카페를 통해 많은 도움 얻어가시길 바랄게요😆!!!! 👇비타민신지니 다이어트 커뮤니티 주소👇 cafe.naver.com/vitaminjiny

뚱뚱해서 쪽팔리다는 이유로 차였는데 복수할 수 있게 이 댓 보시는 분들 손 운동한답시고 좋아요 좀 눌러주세요 제발 부탁드립니다 🙏🏻

뇌: 해야지 몸: 누워있음 입: 먹기바쁨

와 사람이 어떻게 이렇게 상큼하고 귀엽죠?? 언니 최고예요!! 영상 설명도 대박 섬세하고 멋있어요💖 그냥 따라하는 것도 힘든데 친절하게 말씀해주시면서 하신다니 체력 짱👍💖 덕분에 열심히 함께 달리고 있어요! 중간에 나오는 광고가 이렇게 고마울 줄이야...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 열심히 하겠습니다 언니 항상 건강하고 행복하세요!!

언니ㅠㅠㅠㅠ 저 며칠 전부터 언니 운동루틴 조금씩 따라하는 중인데ㅠㅠ 힘들다가도 언니가 밝게 웃으면서 해주시니까 힘이 더 나는 것 같아요ㅠㅠ 원래 이런 운동하다가 힘들면 욕이 튀어나오는데 언니 영상보면서 하니까 같이 웃으면서 하게 되구 운동이 재밌어지네요🥺 상체에 비해 하체가 비만인데 언니 운동루틴 많이 따라해서 꼭 성공할게요>,< 사랑해오♥️♥️

톡톡이 생명줄이 톡톡 끊겨요

세상 착하신 분들...좋아요 좀 눌러주세요...오늘부터 시작합니다.

언니 이건 진짜 미친 운동이에요.. 진짜 중간중간에 계속 포기할까 생각도 하면서 좀 쉬어가면서 했는데도 온몸에 땀이.. 와우.. 진짜 이번 기회로 하비 탈출 해볼께요 !!

이제 6일차 정도 됐는데 허벅지 안쪽살도 많이 없어진 것 같고 처음에 했을때보다 덜 힘들어지고 체력도 좋아진 것 같아서 너무 좋아요!! 앞으로도 신지니님 영상 보면서 계속 운동할 예정입니다...

이거 도전하는 모든 분들 다 허벅지 얇아지면 좋겠다 모두 화이팅❗

나처럼 진짜 간절한 사람은 누가 안 불러도 알아서 기억하고 옵니다 지금 한 달째 하고 있는데 효과 장난 아니에요 진짜 오짐

진짜 허벅지 운동 중에 최강자.. 그 어떤 운동을 해도 다시 모이던 허벅지 안쪽 살이 7일동안 한세트만 따라했는데도 허벅지 살이 계속 이별하고 있어요… 데일리 운동으로 완전 고정됨.. 지니언니 항상 밝은 텐션으로 같이 운동할때마다 너무 신나고 힘든것도 잊게 돼요 날이 많이 추워졌는데 건강 조심하시구 언제나 비타민 같은 에너지 보여주세요 항상 응원할게요♥️👍🏻

운동 6일차 .. 다른 영상은 금방 포기했는데 언니랑 하면 같이 하는 느낌이라 계속 하게 되더라구요! 오늘도 웃으면서 화이팅 :)

1:34 매일 오시는 분들을 위한 타임라인💗 우와!! 400개 감사합니다!! 600개 감사합니다!

저 진짜 청바지 핏이쁘게 입고싶어서 이운동합니다 지나갈때 좋아요한번씩만..

진짜진짜 열심히 따라하고 있어요!! 3일째인데 허벅지 꼭 이별시켜보려구요!!! 다른 운동유튜버보다가 비타신지니님 영상 보게됐는데 같이 운동하는 기분 파이팅넘치고 좋아요!!

와..... 진짜 제대로 마음먹고 식단이랑 언니 유산소, 허벅지, 팔뚝, 뱃살 어제부터 시작했는데 4키로가 빠졌어요.. 물론 수분같긴하지만 기분만큼은 좋네요 언니가 운동 중간중간 말을 하시는데 진짜 비타민같아서 운동을 더 제대로 하게됐어요 항상 감사합니다👍👍👍💙

진짜 웬만한 운동 일주일하고 효과도 안보이는거같아서 맨날 포기하는데 이운동은 효과가 딱붙던 허벅지 안쪽라인이 동그랗게 라인이 잡혀서 한달째 자기 전에 하는중 짱!

7:20 동그라미가 안 그려져서 다 살찐 내 잘못이겠거니.. 하고 이 악물고 부들부들 떨면서 네모라도 그렸어요🥲

저도 개학날 앞두고 안쪽살 패고샆다는 생각을 많이 했는데 지니님 영상보고 효과 너무 많이 얻은것 같아용 항상 힘내세용💕

이 운동이 정말 좋아요!! 난 매일 하고 많은 도움이 돼요😄👍너는 최고의 선생님이에요

14:17 촬영 오류 정말 감사합니다 ㅠㅠ

열분..제가 또래보다 넘 통통해서...아니아니 뚱뚱해서 제발제발 알림뜬거보고 운동하게ㅜㅜㅜ 조아요 눌러주세요...🙏

윽..정말 땀 엄청 나네요. 그런데 비차민신지니님도 저와 같이 힘들어하는 모습이 아주 공감가서 조아요~~~너무 아무렇지도 않은척 하면 나만 이렇게 힘든가 하는데~~~긍데 이렇개 힘들어하면서 말까지 하시다니 역시 전문가는 다르네요~~^^

안쪽살운동 일주일 됐는데 처음에는 진짜 안쪽허벅지가 너무 아파서 울면서 했는데 지금은 좀 쉬워졌어요! 아직 효과는 미미하지만 꾸준히 해볼게요 감사합니다 🥰

30일차...드디어 1개월 성공! 1개월 운동효과 솔직히 말씀드릴께요ㅎㅎ 오늘은 1시간전에 운동완료! 정확히 하루도 안빼먹고 했어요. 모든 운동을 제대로 따라하기까지 1주일 걸렸고, 거의 비슷하게 따라갔네요ㅎ 키160~161센티, 몸무게 현재 52~53킬로 코로나때문에 집에서 먹고 뒹굴거리기만 했더니 (아이들 겨울방학 5개월 동안)거의2~3킬로 늘었어요. 키,몸무게만 보면 오해 하실까봐 말씀드리자면 뱃살 남산만하고, 팔뚝 출렁거리는 애셋낳은 47살 주부입니당ㅋㅎ 체중감량이 목표는 아니었기에 식단은 평소 먹던데로 밥도 많이 먹었어요. 대신 그동안 시간 상관없이 야식을 즐겼던 습관을 고치려고 노력했네요. 그래서 밤10시 이후로 먹지않으려 엄청 애썼는데 아주...가~~~~끔 못참았네요 ㅋ 이 영상 말고도 뱃살,팔뚝살,허벅지살등등 전신운동 함께 병행했구요. 결론은, 1.몸무게는 그대~~~~~로 입니다. 아마도 식단조절을 1도 하지 않아서 그런것 같네요ㅋ 2.팔뚝살 정리된 느낌입니다. 육안으로는 잘 모르겠구요. 팔뚝이 끼어서 불편했던 5부 블라우스를 입어보니 들어가더라구요.덜 불편한 느낌정도요ㅋ (대신 겨드랑이살 부유방이라고하는 가슴옆 불룩나온살이 많이 없어졌어요ㅎ) 3.허벅지는 육안으로도 빠진게 보이고 꽉끼던 흰색청바지가 딱 맞게 들어가네요ㅋ 4.뱃살-참고로 아이셋 낳은 47세 주부입니다. 윗뱃살은 조금 정리 됐어요. 아랫뱃살은 그대~~~로 입니다. 뱃살운동은 다른분 영상으로 했습니다. 결론, 1개월동안 눈에띄게 달라보이진 않지만 못입었던 옷을 입어보니 지방이 조금씩은 정리가 된듯 합니다. 식단조절(다이어트)을 하지 않아서 특히 뱃살빠짐이 미비한듯 합니다. 그대신 얻은것이 있다면 1개월동안 기초체력이 좋아졌네요. 플랭크자세를 1개월 전 20초 버텼었는데 운동1개월 후인 지금 1분정도 합니다ㅎㅎ 꾸준히 할 수 있을만한 운동으로 골라서 계속 할 수 있도록 노력해보겠습니다. 1개월로 다이나믹한 효과를 바란다는것 자체가 욕심인것 같구요. 이젠 버티는힘이 생겨서 조금 더 자극이 강한 운동으로만 써핑하게 되네요. 이제 2개월 목표를 위해 출발~^^~ 모두모두 화이팅입니다 🥰🤗😄

좋아요 좀 눌러주세요 ㅠㅠㅠ 1일차:5월 16일 2일차:5월 18일 3일차:5월 21일 4일차:5월 25일 5일차:5월 29일 6일차:5월 30일 7일차:5월 31일

전 임신34주차 임산부입니다. 안그래도 팔뚝,허벅지살 많아서 고민이었는데, 임신8개월차때부터 급격히 늘어난 팔,허벅지 때문에 미루지말고 무리하지않는 선에서 운동해야겠다라고 생각하고 찾아보다 이 유튭채널을 알게됐어요~! 팔뚝은 1탄따라하면서 7일차인데 1cm 빠져가지구, 기분좋아서 오늘부터 허벅지도 시작하게됐습니당~! 일단 저로서는 동작에 배가 많이 무리안가는 동작이어서 너무좋고 허벅지가 불타서 운동한다는 느낌나서 넘 좋아요~! 팔뚝, 허벅지 1달 잡고 하는데, 후기 꼭 남길게요~~! 영상 올려주셔서 감사합니당❤️❤️

진짜 언니가 최고에요 제가 맨날 운동하면 끈기 없게 포기하게 되고 그런데 우연히 언니 영상 접하게 되면서 진짜 완전 계속 하고 싶고 자극도 장난아니고 효과도 오지게 좋아서 계속 하고 있어요 짱짱짱짱짱짱이에요 💕💕💕💕

우울증약 일년정도 복용중입니다 더이상 우울증치료를 약에 의지하지않을려구요 잘따라해볼게요

애들이 너 커서 쇼트트랙 선수 해보는거 어떠냐고 그러는데 정말 스트레스거든요 진짜 한번 누르고 취소해도 좋으니까 알람만 오게 해주세요ㅠㅜ 제발ㅠㅜ 6.18👌🏻 6.19👌🏻 6.20👌🏻 6.21👌🏻 6.22👌🏻 6.23👌🏻 6.24👌🏻 6.25👉🏻👈🏻 6.26👉🏻👈🏻 6.27👌🏻 6.28👌🏻 6.29👌🏻 저는 총10일 했는데 그냥 이거 다 하세요 제발 이거하니까 허벅지에 울퉁불퉁한 살들도 다 정리되고 진짜 짱🥺 안벅지 없어진다는 운동 구라고 이거 하세요❤ 5월에 일주일 했을때도 효과 정말 봤는데 먹을꺼 먹어도 다시 살붙거나 그런거 전혀없이 조아요🥺👍🏻❤ 답글로 알림 주셔서 감사해요 다들ㅠ 가끔씩하러 오겠슴둥😉😉😉😉😉😉 지은쌤 사랑해요

이언니를 지금 발견하다니 ㅠㅠㅠ 팔뚝살부터 해서 종아리도 열심히 빼볼게요 🔥 감사합니다아 ㅠㅠ

제가 6개월동안 비타민 신지니님 유투브 보면서 일주일에 2-3번씩은 꾸준히 따라햇거든요! 지금은 바지 사이즈가 28에서 26으로 줄고, 몸무게도 8키로를 감량했어요 오랜만에 이 영상 따라하는데 예전에 했을 때보다 훨씬 수월해서 신기하네요 😆 여러분 효과 정말 있으니까 포기하지말구 파이팅이에요💪💪💪

얇은 벅지를 꿈꾸며😭 체크가 돼어있지 않으면 댓글로 불러주세요😍 5/31

제가 진짜 허벅지 살 컴플렉스가 있거든요ㅠㅜ 이 댓글 보시는 분들은 꼭 댓글이나 좋아요좀 남겨주세요ㅜㅜ 1일차 2일차 3일차 ⭕❌

오랜만에 클리어했어요! 그래도 했던거라도 잘했어요 ㅎㅎ 근데 왼쪽 오른쪽이 좀 안되는 부분도 있는데 연습하면 나아가겠죠? 한밤에 비타민 감사해요❤️

하체 처음에는 죽을맛이였는데 1주 2주 지나가면서 조금씩 적응되고 체력도좋아지는것같아요! 오늘도출첵하고갑니당!! 신지니쌤 늘 감사합니다ㅠㅠ 하비라 늘 고민인데 라인도정리되고 탄탄해지네요!!

운동시작 (식단관리 안함+5일마다 후기올릴게용) 5/31 성공 후기: 난 지옥을 보았다 6/01 성공 6/02 성공 6/03 성공 6/04 성공 후기: 아직 큰 변화 없음 살이 조금 탄탄해진 느낌이다 6/05 성공 6/06 성공 6/07 성공 6/08 성공 6/09 성공 후기:앉을때 늘 퍼지던 살이 덜 퍼짐! 6/10 성공 6/11 성공 6/12 성공 6/13 성공 6/14 성공 후기:식단조절을 안하다보니 이제부턴 확실히 빠지는게 더뎌졌어요..(슬픔) 6/15 성공 +..전신운동에 도전했다 처참히 발리고 돌아왔습니다...

2주정도 그냥 거의 이 운동만 하고 밥 꼬박꼬박 챙겨먹고 어쩌다 한 번 밤에 야식까지 먹었는데도 허벅지 중간에 음푹 드러간 모양이 생기는 게.. 빠지고 있는 느낌이 들어서 너무 좋아요. 꼬박꼬박 계속 할 예정입니다

와 하체 운동 많이 해봤는데, 이 운동만큼 허벅지에 불나는 운동은 처음이네요. 꾸준히 해보고 꼭 효과를 보고 싶어요!

17일차 진행 완료 > 점점 근육이 생기는지 운동이 덜 힘들어지네요...! 이전에는 다리 한세트만 해도 후들거렸는데 지금은 2세트하고 회전하는 거 할때 되어야 후들거립니다...! 앞으로도 파이팅...! 허벅살 완전 조지는 길만 걷자,,,

광고 나오는 타이밍이 이렇게 좋은적은 처음이네요 진짜

평소보다 덜 먹고 일주일 정도 다른 운동이랑 이거 병행 했는데 확실히 살이 정리되고 있어요! 처음 3일은 진짜 죽는 거 아닌가 싶을 정도로 힘들어서 울면서 했는데 이젠 고통을 꽤나 즐기게...되었습니다 ㅋㅋㅋ 목소리랑 표정도 계속 밝으셔서 더 힘이 나요! 중간에 지니님 따라 웃으면 약간 또라이 된 느낌이긴 하지만ㅋㅋㅋㅋ덕분에 운동 즐겁게 하고 있어요. 감사해요!

지니님 이런 루틴 만들어 주셔서 감사해요. 제 안벅지를 지켜주셔서 정말 감사해요. 만수무강 하세요.

신지니언니^^ 운동 열심히 따라하고 있어요 댓글은 처음이네요 재밌게 운동할수 있어서 즐거워요

저 이거랑 복근 운동이랑 가끔 유산소랑 어느정도 식단 조절해서 했는데... 허벅지 치수가 점점 줄어들어요ㅠㅠ 눈으로 확 보이는건 아니지만 줄자로 하니깐 딱 보여서 완전 뿌듯해요!! 계속 운동할 맛이 납니다. 다들 이거 꼭 따라하세요!

15:04 솔직히 나만 이때 자전커 타는법 잊은거 아니잖아.. 다리근육 고장나서 존나 뚝딱거림

이 운동 내가 진짜 진짜 진짜 좋아하는 운동..! 이젠 익숙해져서 재밌기도 하고 허벅지 돌릴 때 엄청 힘든데 사악하게도 희열감 완전 짱짱..! 근육 생겨서 허벅지 사이 벌어진 내 모습 보면 너무 행복하다,,, 흑 앞으로도 계속 해야지 ✨진짜 허벅지 사이 살 때문에 스트레스 많은 분들 이 운동하면 진짜 효과 직빵인데,,, 흑🥺

언니랑 신나게 해서 그런지 엄청 금방 재미있게 운동 한거 같아요 ! 오늘부터 매일 한다 !! +오늘까지 6일 했는데 벌써 효과 있어요 !! 매일 쓰지는 못 했지만 처음으로 9일 동안 꾸준히 운동하니까 효과 짱짱 !! 3일 중 하루정도는 저녁에 야식 먹었는데도 효과 잘 나옴 !

5.19일 : 첫시작 5.20일 : 허벅지가 살짝땡기지만 스타트합니당! 5.21일 : 진짜 3일차부터 허벅지가 찢어질거같이아픈데 시작합니다..ㅠㅠ 5.22일 : 어제진짜엄청아팠는데 지금은좀덜하네요 그럼 스타튜~ 5.23일 쉬는날 5.24일 쉬는날 5.25 허벅지가 2일쉬었더니 안아파서 빡쌔게 가볼게요 한번제대로 한번가볼게요!

반바지 입는데 안쪽살 너무 짜증나서 해요... 150cm 생리함 7/1 ⭕(서클×) 7/2 ⭕(너무 힘들어서 대충했어요ㅎㅎ)(서클×) 7/3 ⭕(서클 30초씩만 했어요) 7/4 ❌... 7/5 ❌..까먹었... 7/6 ⭕(서클×)몸무게는 아침이랑 저녁이랑 너무 달라서 표시 안하려고요 7/7❌ 제가 의지력이 약해서 일단 일주일만 잡아요..ㅎ 좋아요랑 댓글로 오라고좀 해주세요ㅠㅠㅠㅠㅠ 너무 안해서 좀 더 하려고요..ㅎㅎ 7/8 ⭕(서클×) 7/9 ⭕(서클×)

진짜 역대급인거 같아요 3일차인데 이 운동은 처음이거든요! 언니 영상 누워서 끝까지 보는 건 처음😢 진짜 힘든데 예쁜 다리랑 팔뚝 뱃살 빼서 예쁜 옷 입고 싶어요❤

다른 영상보며 다이어트 운동하다가 오늘 첨 영상보고 팔뚝 뱃살 허벅지까지 클리어했습니다!!! 매일매일 작심삼일 안되게 열심히 다짐하며 운동할께요!!!

한 번 따라하자마자 허벅지 안쪽에 자극이 많이 가서 ‘아 이거다!!!’싶었어요. 그래서 바로 저장하고 좋아요눌러서 매일매일 꾸준히 따라해보려구요!! 다른 허벅지 다이어트 운동은 초보인 저에게 너무 강도가 처음부터 높아서 작심삼일이였는데, 이 영상은 너무 어려운 동작도 아니고 쉬운 동작인데 적당히 후덜덜 거려서 꾸준히 할 수 있을 것 같아요💪🏻🙈

좋아, 낼 부터 매일 한다 진짜 1:35 1:35 1:35 안 하고 있었는데 좋아요 날라올 때마다 양심에 찔려서 오늘 진짜 꼭 꼭 꼭 하겠습니다ㅋㅋㅋㅋ....

8/21❤ 요즘 지니선생님 운동에 푹 빠졌어요. 항상 피드백 주셔서 감동이에요.. 더 열심히 해볼게요. 예전에 신세경씨가 광고한 제품으로 4주 챌린지도 참여했었는데 그때 많이 배웠어요. 아직 아쉬워서 그 단톡방도 못 나가고 있어요. 항상 건강하시길 바랍니다❤. 8/23❤

한갑나이에 이렇게 시작하게 되어서 감사합니다. 좋은 경과를 기대하면서 화이팅! 합니다

진짜 거짓말 안치고 이 분 영상 일주일 하는거랑 다른분 영상 한달 반 정도 하는거랑 빠지는 반응이 비슷해요 덕분에 안빠지던 안쪽살 많이 빼고 가요!!

이거 하면서 욕이 늘고 있지만 자신있게 치마 입고 싶습니다.ㅠㅠㅠ 지금까지 2일정도 했는데 사람 한명 살린다는 생각으로 안오면 좋아요나 댓 부탁드려요. (후기도 남길 예정.) 6/2 👌 6/3 👌

댓글 하나하나 다 하트 눌러주시는거 짱입니다.. 그리고 신지니님 영상 엄청 도움돼요 감사합니다 운동 꾸준히 해볼게요!!!

You are really the best all the the workouts actually works 💪💪 thank you so much ❤️

사람들이 볼 때마다 한 번씩 운동선수 아님 군인이냐고 물어봅니다...ㅠㅠ 진짜 살만 빼면 너무 이쁠것 같다고 인생 처음으로 독하게 마음먹고 운동합니다..!! 보실 때마다 알람 뜨게 좋아요 한 번씩 눌러주세요!! 오늘부터 당장 시작합니다!! 날씬하고 건강한 몸매로 레깅스 입고 자신감 뿜뿜하는 그날까지 모두모두 화이팅!!♥️ 6/30 - O 7/1 - O 7/2 - O 7/3 - O 7/4 - O 7/5 - O 7/6 - O 7/7 - O 7/8 - O 7/9 - O 7/10 - O 7/11 - X 7/12 - X +1주차 후기 : 매일한 운동- 스쿼트100개, 실내 자전거 40분, 지니쌤 안벅지 운동, 지니쌤 팔뚝/등살> 안벅지 운동은 6일차 부터 거뜬히 할 수 있을정도로 되었구요 아직 눈에 띄게 큰 변화는 없어요! 그리고 왜인지 모르겠지만 뱃살이 쭉 빠졌더라구요...?(ㅋㅋㅋ뭘까나..?) 1달 루틴이라고 하셨으니 적어도 한 달은 꾸준히 해나갈 생각이예요..!! (사실 이것보다 스쿼트100개가 더 힘들었다는..,,하하하) 제가 무리해서 운동이나 식단조절하지 않았기 때문에 ‘드라마틱한’ 효과는 없어요!! 하지만 2주차는 좀 더 타이트하게 가보겠습니다!! 모두 감사해용😆😊(2kg감량했습니다!) +일주일마다 후기 남길게요!!

작년부터 띄엄띄엄 해왔고 저번달부턴 집중적으로 해본 결과 확실히 살이 빠지긴 해요. 날짜 하나하나 적는것 보다 이젠 습관적으로 와서 한번씩 하고 가는듯

오늘 첫날입니다~ 아침에 일찍 눈이떠져서 언니 스트레칭+허벅지 운동 시작했어요~ 허벅지 운동 영상 하나씩 해보려구요~❤

두어개 동작은 또 본의아니게 누워서 구경모드?였지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱ 워낙 운동치라 이렇게 쌤 흉내만 내도 땀도 나구 금세 날아다닐 수 있을 것 같은 느낌이~~😄 팔 다리 배 세 영상 하고 나니 40분 좀더?여서 딱 좋아요 제겐^^ 맬 하면 이 여름 자신있을 것 같아요~ (맘은 이미 쌤 조교임ㅋㅋㅋㅋ)

4일째였을 때부터 눈에 띄게 붓기랑 군살이 정리 됐고 승마살 안쪽살 둘다 빠졌어요! 계속 하려구요ㅠㅠ 오늘은 6일차 입니다 한 달 하고 또 후기 올리러 올게요!!

이게 진짜 신기한게 2일차까지는 죽을만큼 힘들었다가 3일차땐 딱 죽지 않을 만큼 힘들고 4일차 되니까 좀 더 덜 힘듦... 3일차까지 근육통때문에 죽을뻔 했는데 이젠 근육통도 거의 다 사라짐... 대박...

운동 열심히 잘 하고 있어요~!! 매번 감사합니다^^

집에서 샘을 모시고 1:1 PT받는 느낌이에요. 부위별로 도움되는 좋은 영상 많이 올려주셔서 늘 감사합니다. 요즘 매일 저녁먹은 후 운동안하면 이상할정도로 꾸준히 샘 영상 보면서 따라하고 있어요. 올해 하반기엔 몸무게 숫자에 집작하지 않고 눈바디 + 건강하고 튼튼한 몸 꼭 만들게요!!

시바개힘들다 2일차인데 이 분만 보면 뭔가 계속 하게됨;;;; 운동 이틀 째 진행된거 첨임ㅋ....

다 끝내니깐 갓태어난 송아지 마냥 비틀거림 하

동작이 쉽게 따라할수 있어서 좋아요 구독 누르고가용

카즈하루틴->팔뚝->허벅지안쪽살 이어서 하니까 땀이 주륵주륵 난리났어요........ 특히 이 허벅지 안쪽살 루틴은 온 몸 운동이 되니 제대로네요! 유용한 영상 올려주셔서 감사합니다.. 또 찾아올게요! 배가 바들바들, 다리가 부들부들ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ화이팅!

진짜 이번 여름은 허벅지안쪽에 땀 안 차이고 예쁜 반바지도 입어보고 싶어요 여러분들 저 한 번만 도와주세요😭인증안하면 한번씩 좋아요로 눌러주세요 저에게 알림을 계속 울려주세요 6/15 ⭕️ 6/16 ⭕️ 6/17 ⭕️ 6/18 ⭕️ 6/19 ⭕️ 6/20 ⭕️ 6/21 ⭕️ 6/22 ⭕️ 6/23 ⭕️ 6/24 ⭕️ 6/25 ⭕️ 6/26 ⭕️ 6/27 ⭕️ 6/28 ⭕️ 6/29 ⭕️ 6/30 ⭕️ 7/1 ⭕️ 7/2 ⭕️ 7/3 ⭕️ 7/4 ❌ 7/5 ⭕️

여러분 이거 진짜 대박입니다👍🏻👍🏻 한지 일주일차인데 허벅지안쪽살이 쭉쭉 빠져서 지금 바지사이즈가 한사이즈 줄었어요ㅠㅠㅠ 진짜 저를 과소평가해서 맞을줄알고 산 바지가 허벅지 반위로 안올라가길래 포기하고 있었는데 이운동 일주일하고 허벅지가 쭉 빠지면서 바지가 쑥 들어가더니 허리도 가뿐히 잠기게 되었어요ㅠㅠㅠㅠㅠ 이운동 하나만 하는게 아니라 진짜 빡세게 최근에 올라온영상이랑 2탄영상도 번갈아가면서 하루에 두루틴하는데 진짜효과 짱짱입니다❤️ 허벅지뿐만아니라 팔뚝살도 엄청엄청 많이 빠져서 운동한지 일주일만에 몸무게 앞자리 탈환했어요 여러분 진짜 이건 찐입니다 꼭 운동하세요👍🏻👍🏻👍🏻

계속 기록할게요!! 1일차: 이제 교복 입어야 되는 나이가 와서 다릿살을 빼려고 한달동안 다른 영상으로 열심히 해봤는데 조금 벌어져서 신기했어요 근데 이제 신지니님 영상을 딱 봤는데 댓글 반응이 너무 좋아서 오늘 저녁에 다른 분들 유산소, 지니님 뱃살 운동 팔 운동과 같이 해봤는데 다른건 다 모르겠고 이 영상 따라하니까 너무 힘들었어요 끝내고 바지벗고 거울보니까,, 이게 뭔일이야,, 다리 사이에 조그마한 계곡이 하나 생긴거예요 감격의 눙ㅇ물,, 열심히 해보겠습니다ㅏㅇ!! 2일차:1일차보다 2일차가 더 벌어진게 느껴졌어요 자야돼서 끝까지 못해ㅛㅓ 아쉬웠는데 오늘은 더 열심히 해보려고요!! 3일차:오늘 나가려고 씻는데 예전에는 다리가 항상 닿아 있었는데 보니까 벌어져 있는거에요ㅜㅠㅠㅠ 가족도 다릿살 많이 빠졌다 그러고요ㅠㅠㅠ 정말 감사해ㅐ용.. 3일만에 이렇게 효과보ㅗㄴ건 처음이에요.. 근데 지금은 팔이랑 배가 문젭니당 ㅠㅠㅠㅠㅠ 화이팅 해볼게요!! 4일차:해보니까 3일차랑 크게 달라진건 없는것 같더라구용? 이제 지니언니 다른 다릿살 영상과 함께 해야겠더용,,ㅎㅎ 5일차:오늘 좀 많이 먹어서 다리에 붓기가ㅠㅠㅠㅠㅠ 내일은 열심히 빼야겠어요 적당히 먹을걸 ㅠㅠㅠㅠ 힝 6일차:오늘 줄자를 사서 드디어 다리 두께를 잴수 있게 됐어요ㅠㅠ 허벅지 제일 두꺼운쪽이 24.5ㅠㅠㅠ 신지니는 그냥 신임.. 7일차: 드디어 일주일차입니당ㅇ!! 이번 날에는 특히 더 다리가 아팠어요ㅠ 어제까지만 해도 그럭저럭 적당히 땡기는 편이었는데 오늘은 다리에 칼박힌 느낌이었습니다 아파 죽는 줄 알았어요ㅠㅠ 제일 두꺼운 허벅지:24.2인치/어제와 비교:0.3인치

you make it look so easy but I was feeling my thighs burning! such an amazing and fun yet effective workout! thank you for the amazing video Jiny! 💕

7월 7일 - ⭕️ 7월 8일 - ⭕️ 9일은 하루 쉬고 10일은 줄넘기하고 지쳤다네요 다시도전하러왔어용! 7월 11일 -⭕️ 7월 12일 - ⭕️ 7월 13일 - ⭕️ 14일은 쉬고 15일은 줄넘기하고 지쳐서 넘어갑니다 휴.. 전에 하루 하고.... 8월 10일 왓슴다 꾸준히 다른 운동 돌려가며 학ㅎ잇어용!! 건강해지기 위해 힘내보겠습니다 아자아자!! 까먹고닜었메용 엊그제도 했고 오늘은 하체챌린지 2일차 하고왔어용~~~

1일차: 자고 일어났더니 허벅지가 자극을 제대로 받은 듯,, 힙업운동까지 해서 못 일어남,, 운동하고 잤더니 불면증이 고쳐졌어요,,,ㅎ휴ㅠㅠㅠ 벌써 눈에 띄게 줄었어요 언니 사랑해여,,

Literally....LOVED IT !!...I felt like I could see my inner thighs catching fire 🔥🔥🔥

언니 저 울면서 했어요 ㅋㅋ허리가 많이 아파서 엉덩이 밑에 베개 깔고 땀흘리며 끝까지 하고 나니까 스스로 성취감도 느껴지고 내 다리가 생각보다 훨씬 더 무거웠구나 하고 반성도 했어요ㅋㅋ 다이어트 중이니까 앞으로 매일 꾸준히 와서 할게요!

훈련간 남자친구 없는 한달동안 이거 조지고 예뻐진 모습 보여주고 싶어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 다들 지나가다가 좋아요랑 응원 많이 해주세요 !!!😭 7/2 👍 7/3 👍 7/4 👍 7/5 👍 7/6 👍 와 아픈거 참고 열심히 했더니 하면서 느껴지는 통증이 진짜 많이 줄었어요 !! 7/7 👍 7/8 👍

작심삼일일것같아 댓글 안남기다가 5일차부터 출석합니당!! 5/17 1일차 5/18 2일차 5/19 3일차 5/20 4일차 5/21 5일차 허벅지에 알이 배겨서 제대로 못따라했어요.. 5/22 6일차 1분 쉬지않고는 너무힘들어서 10개 3초쉬고 반복했어요 화이팅 ㅠㅠ

저 댓글쓰는거 귀찮아하는데 이건 안쓸수가없네요ㅡ이틀째인데 계속 헛웃음이 나와요 다리가 너무 아파 실없이 웃으면서 하는데 주변에서 미친것같다고🤣🤣 여튼 무조건 이번에는 이별할때까지 열심히 해보겠습니다 홧팅!

현재 딱 14일 운동했어요 물론 다른운동 50분정도 더 해서여....근데 빠진건 허벅지 빼고 다 빠졌어여...ㅠ 그래도 확실한건 계속 하니까 힘들던 동작들도 이제 가뿐히 돼요 ㅎㅎ 더 열심히 한달 채울게요😌😌

먹고 운동하고 먹고 운동하고를 반복하다보니 살은 안 빠지고 근육이 되어버리더라고용.. 특히나 다리가 문제였는데 이번에는 식단도 잘 조절해가며 다시 열심히 도전해봐야 겠어요..!!

선생님 광고좀 더 넣어주세요

신지니 언니 !!!! 18일 동안 허벅지 안쪽살 1,2,3탄 하루에 한 번씩 하면 효과 볼 수 있을까요..?😭

언니(?)^^ 40년 동안 하비로 살았는데 신지니 언니 만나서 첼린지 열심히 도전하고 있어요!! 이제 일주일차이지만 안빼먹고 지금까지 온것도 기적이에요 저에게는! ㅎㅎㅎ 좋은 영상 밝은 에너지 앞으로도 마니 부탁드려요!!

와 이운동 진짜 도움돼요 일주일 조금 넘게 했는데 뿌링클이랑 불닭비빔밥이란 김치전 등등...열심히 먹어서 몸무게는 1kg가량 쪘지만 안벅지가 동그랗게 벌어지고 있어서 꾸준히 할 예정입니다 또 운동이 재밌기도 하고요 ㅎㅎ

1:34 시작

3일째~ 오늘은 모든 동작이 어려웠어요.... ㅠㅠ 그래도 열심히했답니당~😊😊내일 또올게요

Tu vídeo llegó hasta mi de Latinoamérica , eres tan linda , tierna y llena de energía que me lo contagias , muchas gracias . Ya estado haciendo estos ejercicios y si siento que son efectivos , muchas gracias

진심으로 일주일동안 해보려구요 진짜 허벅지 얇아져서 이쁜옷 많이 입구다닐게요 안오면 좋아요좀 눌러주세요..ㅋ... 9/20 ⭕ 첫날이라 그런가 너무 다리가 후달렸음 ..ㅋㅋ 내일 못걸을듯 9/21 ⭕ 어제 운동하고 다리가 뭉쳤는데 뭉친그상태에서 하니깐 더죽을거같음 진짜 다리막 부들부들 떨리고 난리도 아님 아직까지 허벅지 둘레는 눈에띄게 줄어들진 않음 9/22 ⭕ 지금 이느낌을 한마디로 표현할수있음 "죽을거같다" 허벅지는 기분탓일지모르겠지만 쪼금 아주 쪼금 줄어든거같다 히히 기부니좋당 더열심히해서 꼭 얇아지겠당 9/23 ❌ 오늘 운동장을 미친듯이 뛰어서 다리가 너무아파서 못했다... 내일 다시 열시미해야징.... 9/24 ⭕ 힘들다힘둘다힘둘다힘들다힘들다 근데 다리는 좀 얇아진듯! 9/25 9/26 2024 2/20 하이ㅋ

6일째인데 솔직히 말하면 아직 육안으로나 몸무게로나 살이 빠져보이지는 않음 근데 평소 자주 입던 바지나 다른곳은 널널한데 허벅지만 껴서 못입던옷을 입어보니 어머 웬일 핏이 전보다 예뻐진듯 좀 신기함 살이 빠지지는 않았지만 핏이 예뻐지니 너무 좋다

허벅지 영상 찾아보다 오늘 하니 효과가 엄청날 것 같습니다 ,,,! 앞으로 매일 찾아오겠습니다 !! 4/14 ⭕️

9월 13일 2일차 톡생바! 출석 완료우🍋♥️ 안쪽으로 킥 하는 첫번째 부텈ㅋㅋㅋㅋㅋ 살때문인지 잘 안차지는데여🥲

1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 !!새벽에운동해요!! 6/6 👊🏻 팔 6/7 👊🏻 팔 6/8 👊🏻 팔 6/9 👊🏻 팔 6/10 👊🏻 팔 6/11 👊🏻 팔 6/12 👊🏻 팔 일주일째지만 큰 변화를 막 느끼지는 못하는것 같아요ㅠㅠ 여러 허벅지 안쪽살 운동을 하다말다 해서 그런거같기도 하구요.. 꾸준히 하다보면 발전이 있겠죠!???!? 2주차도 내일부터 시작할게요>< 6/13 👊🏻 팔 6/14 ❗ 과제.. 시험.. 바쁘네요ㅠㅠ 6/15 👊🏻 팔 6/16 ❗ 6/17 ❗ 팔 너무.... 바빠여.. 종강.. 6/18 👊🏻 팔 6/19 👊🏻 팔 2주째네용ㅠㅠ 이번주는 제대로 못해서 조금 아쉽네요.. 종강이 다음주니 다음주 지나고부터 매일 꼬박꼬박 할 수 있을거에요!! 운동을 잘못하고 있는건지ㅜ 큰 변화는 여전히 잘 못느끼겠어요ㅠㅜ 둘레가 1센치..? 2센치..? 는 줄어든거 같기도 하고 아닌거같기도 하네용.. 워낙 뚠뚠이라 눈바디를 잘 모르겠는거 같기도 하구요ㅎ 꾸준히 운동할 예정입니다!! 6/20 ❗ 6/21 👊🏻 팔 6/22 👊🏻 팔

광고가 나를 살렸다.........

겨울 내내 침대에만 누워있었더니 다리에 살이 붙어서 거울 보기 싫었었는데, 언니 운동 4번쯤 하다 보니까 효과가 나타나서 원래 다리로 돌아왔어요🥰 여러분 이거 짱이니까 꼭꼭 하세요 아시겠죠