ENTENDA A IMPORTANCIA DA INSULINA NO RESULTADO DO SEU TREINO | Muzy Explica 

que legal man, tbm faço o uso da lantus (24ui) porem com a fiasp (6-7 ui antes de cada alimentação) quando estava mais focado na academia eu chegava a nem usar a fiasp com frequencia pois ja sentia a glicemia na faixa dos 100-150, porem agora que desleixei e deixei de ir a academia com tanta frenquencia tenho que tomar mais ui da fiasp e to me sentindo bem mais estressado ultimamente, gostaria de saber como foi teu processo para largar as porcarias e qual app tu ta usando. abraço

@@lucas_correia19os benefícios são reais. Espero que você consiga voltar, Lucas. Não teve um processo. Eu simplesmente entendi que precisar fazer isso. Mas ver um casal amigo e minha esposa se cuidando foi determinante. Eu já era muito mais “fitness” do que eles. Eles eram sedentários. Mas a determinação deles me motivou a dar esse passo a mais. O app é o “FatSecret”. Peso tudo que como numa balança de 30,00 que comprei do lado de casa e anoto tudo no app. Ele vai te dar a quantidade de gorduras, carbos e proteína de tudo que você comer. Os parâmetros macros que estou usando agora são: 0,8g de gordura por kg de peso corporal; 1,8g de proteína e o restante deixo para os carbos até bater minha cota calórica. Hoje está em 2.300kcal/dia. Estou tentando secar um pouco mais. Já bati os 15% de gordura corporal. Chegando nos 13% começo a subir as calorias de 100kcal em 100kcal até bater meu gasto diário (NDC) que hoje está em ~2.850kcal. Uma dica para quem não é tão “radical”. A internet está CHEIA de receitas saudáveis e gostosas. Tem de tudo. Refeições, lanches, sobremesas… tudo. Basta olhar no tiktok, instagram etc. Boa sorte.

acabei de ser diagnosticado com DM1, como funciona a progressão do uso da insulina? me cuido bastante, mas tenho medo de ter que usar muitas unidades no futuro... Só para saber, quantas unidades vocês usam? no momento estou usando a fiasp

agora estou usando a Humalog, o meu corpo não absorveu a fiasp muito bem

@@PYUMUKU não existe tolerância a insulina. Você não precisar de dosagens maiores porque está usando muito o “medicamento”. Insulina é um hormônio. O que vai determinar sia sensibilidade à insulina são os seus hábitos, estilo de vida, alimentação, prática de esportes etc.. Se você tiver uma vida desregrada, comendo porcarias, sem esportes etc., provavelmente você precisará de mais insulina com o tempo, pois tende a perder massa muscular e ganhar peso. O contrário é verdade também. Passei um período sem praticar atividade física (salvo futebol aos sábados) e dormindo mal. Tive que subir a lantus para 35ui. e não estava dando vencimento. Hoje, com muita atividade física e boa alimentação, estou usando 24ui e tenho que tomar cuidado para não ter hipos. Detalhe: essa fase dos 35ui foi há 10 anos. Eu tinha 34. Hoje tenho 44 e estou bem melhor. Abcs

Tem os vídeos do Dr. Samuel Dalle Laste aqui no RU-vid, além de explicar tudo isso ele ainda desenha. Fica a dica!

Verdade

Açucar não é veneno, o veneno é o exagero, tudo levado ao extremo é ruim seja pra um lado de muito ou de pouco, você não precisa cortar o açucar totalmente para ter um corpo legal, pessoas que adotam o extremos são atletas proficionais acompanhados por um monte de pessoas expecializadas. Tente ter equilibrio em tudo nessa vida e viva melhor., seja flexivel se extresse menos e faça sua rotina sem extremos. não crie o monstro da inflexibilidade e ignorâcia dentro de si.

Pelo oque eu vi, a intensidade deve ser média.

tenho a mesma pergunta eu gosto de fazer hit, queria saber se é ruim

Tenho 21% e era do tipo magrelo na adolescencia. Treino 5 a 6x tambem. Idade conta muito. Diminuir carbo e aumentar proteina

Exatamente o que acontece comigo. É esse o problema. Preciso arrumar essa parte hormonal pra conseguir evoluir

Não muda nada nessa questão, aliás quase não faz diferença, tirei em 2014.

Certamente só com cirurgia, senão não me engano o próprio Muzy teve isso.

nao é interessante em momento nenhum rs

Só se você tiver diabetes, se não vai ganhar no máximo problemas renais

Treino de musculação e cardio pós-treino

Nao, nada vê.

Não, manter a massa não tem segredo, musculação e bom consumo de proteína

❤😂😂😂muito difícil manter o foco no áudio

Bote fone de ouvido e feche os olhos

Sim

Ele abre uma live pela manhã enquanto faz o cardio dele

Na verdade ele faz o cardio na bike, e APROVEITA esse tempo na companhia do pessoal e responde perguntas. Falou de onde surgiu a ideia no Programa do Danilo Gentili.

Tu tem demência ou tdah