Entraînement PECS EPAULES EN 45Min 

Un plaisir

Momo va tres bien comme depuis tjs 🙌

Merci A toi!!

Merci a toi

@@achzod mortelle poto je vai essayé sa la semaine prochaine

@@funk80funk70 top on attend ton retour*

Un plaisir

Merci à toi

Merci !!

Merci

Un plaisir merci pour ton retour

Merci ils sont dispo dans la bio

🦾🦾

Génial !

Merci bien

Carré

Merci

De nada

Merci d’avoir essayé !

Merci

Merci à toi d’avoir essayé

Merci !!

De rien

Ahah ca tue

Merci pour ton avis

Oui c est pas mal clément mais le dc haltère sera toujours le plus efficient , pour moi en tout cas

@@AE-wy7vr c'est un point de vue, perso ça marche très bien sur moi le cadre guidé 😊

@@clementbourdon4721 oui si ça marche continue c est sur 👍

Merci à toi

@@achzod je te souhaite une bonne continuation mon frère 🤝❤

Ok!

Top

Pompes j’ai une technique différente à l’opposé meme

Je te remercie

Thx!

Ce sont les memes exercices

@@achzod ok merci

Ok

De ouf

Je fais faire ca à ma majorité de mes élèves qui sont naturels car le refuse l’opposé. Explique nous en quoi c’est mauvais ? Merci

@@achzod c’est mauvais parce que les épaules demandent déjà bcp d énergie c’est généralement une séance éprouvante et du fait que lors de l’entraînement des pectoraux celles ci sont sollicitées indirectement et l enchaînement des épaules juste après résulte de performance médiocre pour un pratiquant naturel il est impossible de performer correctement sur les épaules après une bonne séance pecs c’est totalement contre productif les 2 muscles doivent être entraîner séparément et un temps de repos est obligatoire entre les 2 séances. Je met au défi n’importe quel pratiquant naturel de soulever son max au développé épaules après un développer couché qui reste un des meilleur exercice pour développer de gros deltoïdes. PS:L’exemple du figurant dans ta vidéo est tout sauf natty comme toi d’ailleurs mais bon forcément dans le monde du body il faut tjs que ce soit plus vendeur pour que ça marche.😉 À bon entendeur

@@dodow3817 tu parles se soulever son max, moi je parle d’hypertrophie Lol

@@achzod hypertrophie pour un pratiquant natty ouais t’es un bon toi forcément c’est la meilleure méthode pour construire du muscle sans produits tout le monde sait ça.🙄

Encore un faible qui se morfond derrière l'excuse du dopage ! Va pousser maigrichon au lieu de faire l'expert

À la smith tu peux enlever 1/3 du poids facile

@@AE-wy7vr moi j'ai l'impression qu'elle fait 10kg à vide, (si je compare avec un poid que je porterais) donc la moitié, mais c'est sur a dire parceque la fluidité et les contre poids ont l'air de donner de l'inertie

@@BlackYwo oui exact , ça fessait 7 mois que je m entraîné à la maison en poids libre et aujourd'hui je suis reparti à la salle, tout me paraissait léger j avais l impression d être trop fort , donc moralité les poids libre sont beaucoup plus efficace pour l hypertrophie 👍

@@AE-wy7vr en faite c'est surtout une question de plusieurs choses, les poulies sont souvent en ratio 2:1 donc tu lève/tire 2 fois le poids affiché, ensuite les machines ou tu mets les poids, souvent le bras de levier te permet de réduire le poid mis. Donc forcément en poid libre ça change.

@@BlackYwo oui je sais bien tkt , donc justement pour éviter les calculs poids libre en priorité

Je suis d accord avec toi sur le dc je me suis dit la meme chose mais sa va se n est pas une mike o hearn qu il nous fait ahaha

C’est prévu

Il est chargé ?

Comment vs faites pour reconnaître srx

Mais t’as rien compris toi sérieux

Arrête de commenter si c’est pour dire des trucs comme ca je repete dans 10 videos que je refuse les élèves sois chimie serieux

@@achzod prk tu dis il est en prepa ? Prépa de quoi ? Du bac lol 😂

@@Scarecrow8511 c’est le jargon

@@khalidait6214 merci . C est un super coach mais très discret sur le dopage .

Non

El Tigre maintenant

@@achzod grosse force

T’es radical toi😭

@@achzod désolé coach mais là tu peux pas me contredire sur l’efficacité de ce mouvement en mode poulie incliné sur banc et la méthode que tu as montré .

@@Scarecrow8511 j’ai rien contredit mdrr

@@achzod je sais coach je rigole avec toi chouïa

ahahahahhhahaha

La vidéo est faite dans une salle, je ne privatise pas une salle pour une vidéo, c'est la vie réelle, une salle c'est vivant.

@@achzod je parlais de la musique Trap en fond musical de la vidéo... Ça me faisait chié de pas entendre par moment ce que tu dis... Mais j ai bien apprécié la vidéo je l ai regardé jusqu'au bout

Ya pas de cure mais mdrrr par contre oui rasage

@@achzod merci pour ta science de la muscu en tout cas

Il a pas dit!! Mais il fait 90kg

Ca fait pas 6kg lol non

@@achzod renseigne toi tu verras

Meme si elle fait 1kg comme je le dis on s’en fout on travaille les muscles on ne cherche pas la performance ici🙌

@@achzod absolument je suis du même avis

Bah regarde pas