El entrenamiento es la combinación entre ejercicio y recuperación. En este capítulo repasamos la carga de entrenamiento que es la combinación entre estos dos elementos, entrenamiento y recuperación.
Después de cada sesión intensa por la mañana al termino me tomo un baño caliente,por la noche me hecho un palito dos padres nuestros y a descansar. Animo campeones!!!! Ha soy Mexicano!!!!
llevo 2 meses entrenando el 5k este fin lo ise en 15,57 nunca habia corrido & le demostrare a los que dicen que a mi edad que no sere bueno que se equivocaron en 1 mes mas a lo mucho 2 bajare los 15 Gracias por los videos!
