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ENTRENAMIENTO 7 MINUTOS INTENSIVO DEL ABDOMEN  

Javier Ordieres & Find Your Everest
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Rutina Entrenamiento 7 minutos Intensivo del Abdomen (abdominales, core) #EntrenaConJavi
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29 сен 2024

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Комментарии : 64   
@gilbertoalejandromedinavar3921
Hola Javi!! Excelente video, la verdad es que nos olvidamos mucho de ejercitar el core pero es fundamental para rendir, para la técnica, para todo.. Oye porque no correr los ultras con la sportiva?
@lauro1972
@lauro1972 7 лет назад
Pa Javi me encantó esta clace de vídeo por más abrazo
@claudiocioiu2724
@claudiocioiu2724 7 лет назад
Buenas Javi, sabrías decirme si esos ejercicios de core afectan negativamente a las molestias de lumbalgia o ciática?? es que yo los hacía pero me daba la sensación de que me afectaba en el dolor. Gracias de antemano y sigue así campeón, muy buenos videos.
@dannysaxmusic
@dannysaxmusic 7 лет назад
muy interesante. ...
@cscuevas23
@cscuevas23 7 лет назад
Que tal Javierin, una pregunta para el proximo Q&A. Por temas de trabajo y familia, no puedo entrenar mas de 2 dias ( 3 dias maximo ) por semana, de no mas de 1 hora de duracion y para colmo sin desnivel. Que crees que deberia priorizar a la hora de preparar una carrera de digamos 25-30 km, series o carrera continua a buen ritmo. Intento al menos hacer un entreno largo de unas 2h 30min cada dos semanas o asi pero no se si es suficiente. Un saludo y gracias por estos buenos consejos que nos das.
@davidarm9265
@davidarm9265 5 лет назад
lo estoy empezando a hacer, si noto resultados, VOLVERÉ
@benitocalvicies7796
@benitocalvicies7796 7 лет назад
El paisaje de fondo es tan brutal que hasta parece un chroma jaja. Buen vídeo tio!
@lauro1972
@lauro1972 7 лет назад
Javier pregunta cada cuanto hacer el ejercicio a días me refiero. Gracias
@JavierOrdieres
@JavierOrdieres 7 лет назад
Hola Marcelo, unos 3 dias a la semana deberiamos ejercitar el Core.
@ivandiegoarroyo4762
@ivandiegoarroyo4762 7 лет назад
Que importante es el trabajo de fuerza y el core, se nota y mucho
@quine6
@quine6 6 лет назад
Javierin ¡¡Te odio!
@JavierOrdieres
@JavierOrdieres 6 лет назад
jajaajajaj 😘😀
@claudioenriqueduranmtz2818
@claudioenriqueduranmtz2818 3 года назад
Llevo unos meses dándole con estos ejercicios y vaya que el abdomen queda de lujo 😎
@joelguerrero2599
@joelguerrero2599 6 лет назад
Hace poco que conozco tu canal me encanta Javi... esto mejor después o antes de correr¿?
@ignacioarnedoentrenador
@ignacioarnedoentrenador 7 лет назад
Buenas Javi! Con animo a que mejores te doy unos consejillos. Debes mejorar tu alineación de la zona Lumbo-Sacro, al igual que el cinturón escapulo-clavícular, en la plancha horizontal En la V debes elevar más el tren inferior, sin descolocar los hombros. El la plancha lateral el apoyo del codo está desalineado, con respecto a la clavícula. Y en las incorporaciónes, no debes hacerlo todo con el mismo brazo. De esa manera descompensas el trabajo muscular del tren superior. Pero son grandes ejercicios, que van a mejorar el Core. Un saludo
@claudiocioiu2724
@claudiocioiu2724 7 лет назад
Ignacio Arnedo PERSONAL TRAINER tu podrías sacarme de dudas con respecto a la pregunta q hice a Javi? gracias
@ignacioarnedoentrenador
@ignacioarnedoentrenador 7 лет назад
Claudio JM buenas tardes Claudio! Exactamente qué tipo de lesión tienes? Y en qué momento de dolor estas?
@claudiocioiu2724
@claudiocioiu2724 7 лет назад
Ignacio Arnedo PERSONAL TRAINER Pues es como un pinchazito y molestia xo no siempre, es a ratos. Lo raro es q corriendo me molesta un poco en la zona baja del gluteo xo no el pinchazo en la zona lumbar y cuando no corto es al revés.
@ignacioarnedoentrenador
@ignacioarnedoentrenador 7 лет назад
Claudio JM en ese caso lo mejor es visites a un psicoterapeuta competente y te revise tu estado muscular. No lo dejes pasar ya que es una zona conflictiva para nuestra actividad. Los ejercicios de Javi que propone Javi son excelentes.....Pero yo cumpliría la norma de que si hay dolor, no lo hagas. Más adelante introdúcelos con pautas suaves de trabajo y con mucho descanso, para una buena colocación y activación.
@JavierOrdieres
@JavierOrdieres 7 лет назад
Muchas gracias por tu comentario. Siempre intentando mejorar y se agradece mucho este tipo de comentarios constructivos. Gracias! :-)
@kisselian
@kisselian 7 лет назад
Las mallas deportivas de que marca son ? GRACIAS
@and.3180
@and.3180 5 лет назад
Ignacio Arnedo PERSONAL TRAINER hola!! No se si lo leerás... o si Javi me puede contestar..cuando hay que hacer esto?antes o después de entrenar????? Leo en algún comentario que con 3 días vale.Las rutinas de fuerza que tienes en tu página web 3 días también..?graciass
@yeraysosatrujillo5613
@yeraysosatrujillo5613 7 лет назад
Muy bueno Javier!!!! Esta clase de ejercicios son clave para correr mejor y muchas veces los olvidamos. Viel Erfolg mit dem Kanal! !!!
@mariajosesantamaria8809
@mariajosesantamaria8809 4 года назад
Hola Balla entrenamientos más duros. Adelante Javi, qué a quello, que te propongas, lo consigues. NUNCA NADIE TE HECHE PARA TRAS. NI TU TAMPOCO. A si se consiguen las metas.
@Trei.13
@Trei.13 4 месяца назад
Mágnifico! 🙌
@cristinaflores4256
@cristinaflores4256 2 года назад
Gracias por compartir tus conocimientos Dios te bendiga siempre
@afoscognitec3133
@afoscognitec3133 4 года назад
Javier , de todo lo malo siempre tenemos que sacar lo positivo ; muy buenas rutinas de fuerza y core 👏👏👏
@chavalonsoto4961
@chavalonsoto4961 6 лет назад
Saludos desde Mexico! Tengo 3 meses entrenando para mi primer maraton, es el próximo 4 de marzo, nunca he fortalezido el core salvo hacer abdominales cuando termino el entrenamiento. Me recomiendas empezar con este del core a falta de mes y medio para la competencia? Te agradezco tu respuesta, nuevamente saludos desde México!
@mauricioluns9858
@mauricioluns9858 6 лет назад
Javi !!!!! Se puede Hacer esta rutina por las Tardes si se corre por las mañanas y si es así es necesario Calentar o no hay problema
@josefranciscodomadorchacon5913
saludos mí pana excelente rutina, se puede comenzar con 30seg y se puede aumentar hasta llegar hasta un minuto
@dianaroig3112
@dianaroig3112 7 лет назад
¡Me mola este nuevo tipo de vídeos! Los seguiré como rutina rápida cuando disponga de poco tiempo :D
@and.3180
@and.3180 5 лет назад
Buenas!!!! Antes o después del entrenamiento running?
@gloriaalegria2233
@gloriaalegria2233 6 лет назад
Exelente video me encantó la música de fondo exelente sonido, buena vibra, amor solamente amor.
@josejavierlopez6806
@josejavierlopez6806 4 года назад
Muy buenos javier
@TheHamelo73
@TheHamelo73 7 лет назад
Brutal!!!!
@marcsoler7249
@marcsoler7249 7 лет назад
brutal javii!!!!
@and.3180
@and.3180 5 лет назад
Gracias por contestar
@Luis-nc9ke
@Luis-nc9ke 7 лет назад
muy bueno Javierin, muchas gracias neno
@helderbalan8519
@helderbalan8519 7 лет назад
Gracias viejo por los consejos
@ivancarmona3301
@ivancarmona3301 7 лет назад
Buenas Javi, ayer vi este vídeo y hoy lo he puesto en práctica. Muy buenas sensaciones, CANELA EN RAMA. Algo nuevo para incorporar en mis sesiones de entrenamientos. Gracias por la aportación CRACK
@JavierOrdieres
@JavierOrdieres 7 лет назад
Me alegro que te pueda ayudar!! :-D
@ivancarmona3301
@ivancarmona3301 7 лет назад
Reitero las gracias y si no te importa durante el entrenamiento para el reto que tengo en mente, abusaré de tus conocimientos y te preguntaré dudas a saco. Sigue así crack y Puxa Asturies
@javieramaya1434
@javieramaya1434 7 лет назад
buenos ejercicios gracias
@ariel_esteban
@ariel_esteban 7 лет назад
Excelente videooooooooo javi!!!!!
@alejandropardo7094
@alejandropardo7094 7 лет назад
que bueno javi!!!
@gabriels4258
@gabriels4258 6 лет назад
Me encanta esta rutina. Gracias Javi! Saludos desde Argentina!!!
@sanchiiii7249
@sanchiiii7249 6 лет назад
Gabriel S saludos de bs as
@LorenaSanchez-xq7cm
@LorenaSanchez-xq7cm 7 лет назад
🙋👍
@narcisvegas
@narcisvegas 7 лет назад
Hola Javier, una duda , las playeras que llevas puestas son unas sportiva?
@JavierOrdieres
@JavierOrdieres 7 лет назад
+Narcís Vegas Diaz correcto!
@narcisvegas
@narcisvegas 7 лет назад
las usas regularmente o solo en ocasiones, y como es que nunca has hablado de ellas en tus videos.
@JavierOrdieres
@JavierOrdieres 7 лет назад
+Narcís Vegas Diaz las compré hace 3 años y puedes ver que están nuevas. Las uso para antes de las carreras, o para días como este de grabación pero no me gustan para correr
@narcisvegas
@narcisvegas 7 лет назад
El 2016 he usado las ultraraptor y me han ido bastante bien, este año me gustaria dar el salto a las slab wings pro 8, crees que iria bien, peso unos 73Kg y llevo plantillas ortopédicas,
@JavierOrdieres
@JavierOrdieres 7 лет назад
+Narcís Vegas Diaz si, te irían perfectas! 👌🏻
@tonicoc0314
@tonicoc0314 6 лет назад
Soy un niño de 12 años y lo hagonpero me muero
@sanchiiii7249
@sanchiiii7249 6 лет назад
Toni Coc03 entonces baja los postres gordo y deja la play
@leoeo4376
@leoeo4376 5 лет назад
@@sanchiiii7249 oye no eres cosa de postes una cosa es tener poco entrenador el abdomen y otra es estar gordo .
@mariarodriguezsanchez3560
@mariarodriguezsanchez3560 7 лет назад
¡Buenas! He descubierto tu canal hace muy poco y la verdad que me gusta bastante el contenido y como lo transmites, enhorabuena. En relación a este vídeo, te hago una pregunta universal ¿cuándo hacer ejercicios de tonificación, antes o después de salir a correr? Tengo entendido antes, pero por ejemplo yo hoy he salido en ayunas, tiempo de ducha y desayuno y salir pitando para el trabajo. ¿Puedo hacer tonificación luego por la tarde, siendo efectivo? Gracias de antemano, saludos.
@ttzyykotto
@ttzyykotto 5 лет назад
Super buen video pero no me gusto tu voz (con cariño)😬
Далее
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