Entrenamiento en casa - FULL BODY (Nivel 2) 

RUTINA FULL BODY EN CASA, con pocos materiales (ligas y miniband)
Si quieres saltar directamente al ejercicio:
TORSO:
a. Plancha en déficit 0:35
b. Remo de pie con banda elástica 0:55
c. Pike push up pies elevados 1:12
d. Patada de burro tríceps con liga 1:28
e. Curl concentrado con miniband 1:42
f. Vuelos laterales con liga sentado 2:01
g. Face pull con liga 2:19
PIERNAS:
a. Sentadilla búlgara + miniband 2:35
b. Archer squat 2:55
c. Pistol squat con apoyo 3:18
d. Hip thrust unilateral + miniband 3:41
e. Curl femoral tumbado unilateral + miniband 4:01
f. Peso muerto unilateral + miniband 4:22
g. Elevación pantorilla + miniband 4:48
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