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1:33 peso rumano con carga 1:45 peso rumano con goma 2:03 peso rumano unilateral 2:43 buenos días con goma 3:34 buenos días unilateral 3:44 isquiotibial de pie con mini band 4:58 curl tumbado con carga 7:41 empuje de pelvis con carga
Gracias por tus consejos como bien lo dijo habemos personas que no sabemos cómo empezar un entrenamiento en casa, yo tengo 5 kilos de sobrepeso y no sabía cómo empezar un entrenamiento tengo bandas elásticas, mancuernas y no sabía cómo utilizarlas,por favor me asesora si los 7 días de la semana se debe trabajar las partes del cuerpo todos los días,o cada día se trabaja cada parte del cuerpo y cuánto hay que descansar gracias es un gran ejemplo para nosotras que queremos bajar de peso ,perder los gorditos y tener un cuerpo tonificado,se me olvidaba tengo 49 años y mi metabolismo es lento ,tiene que ver la lentitud del mi metabolismo para ver resultados
Una de las mejores explicaciones que he escuchado!!! Te acabo de conocer y me encanta!!! Eres increíble 😍🥰 Me veré todos tus vídeos, de verdad me has servido de gran ayuda ❤
Que tal mujer💪 te atreves a innovar jaja yo entreno mucho afuera y drntro del gym. Cuando no hay nieve afuera en Suecia entreno fuera sola🎉🎉 con una piedra de peza o con banda elástica cerca de algún lago. Bravoo por tu fuetza de voluntad para entrenar!!
Hola, si te va a servir, yo también tengo piernas muy flacas, empecé a hacer estos ejercicios, yo hago todos 16 veces, te lo recomiendo, empecé hace como unos días, (menos de una semana) y ya puedo notar mis pantorrillas más fuertes y con un volumen más lindo (para mí), 100% recomendado 😊
Por motivos laborales tengo que viajar mucho, estos ejercicios con minibands me permiten poder entrenar el la habitación del hotel o en cualquier parque sin necesidad de ir al gimnasio ni utilizar mancuernas que no se pueden llevar en bolsas de viaje por ser muy pesadas. 😊
Perfectamente!! Me alegra mucho que te mantengas activa con esta clase de soluciones (donde otros quizás ven más excusas). Mucho ánimo y a continuar. Un abrazo.
Hola, acabo de encontrar este video y me han encantado los ejercicios que muestras. Yo necesito fortalecer pantorrillas porque tengo 6 semanas de una cirugía del pie y el reposo me está haciendo estragos en la pierna izquierda. Me gustaría saber si hay algun ejercicio como estos que no implique esfuerzo en la punta del pie. Gracias y muchos éxitos ❤
