Este entreno, me recuerda a los entrenos en bici que realizaba cuando era joven. Reventando la grupeta en los puertos y descansando sin parar esperando la agrupación .
Ayer 25 × 400, 1'25 promedio rec1 min, 2000 mts calentamiento más 10 × 100 suaves y un poco de estiramiento gracias a Dios, bendiciones muchachos ( entreno en la altura a 5000 ft sobre el nivel del mar, a las afueras de Greeley Comorado...
Hombre el Garmin 245 es un reloj deportivo gama media-alta y te permite medir los ritmos más o menos exactos. Te recomiendo ademas hacerlo en circuito cerrado y medido.
buenas tardes. si tengo un 10k en 3:15 aprox. como verias hacer el 1000 a 3:20/3:25 + 500 a 3:30/3:35. creo que mi umbral lactico está aprox en 3:30. gracias y saludos crack
buenas, 3:20 sería colarte en el 1000, es casi tu ritmo de competición. 3:25 sería lo adecuado, en estos márgenes la precisión es la clave. Y el 500, pues 10" más lento que el 1000...3:35.
