ERFOLG gibt RECHT! Körper als Referenz für Kompetenz im Bodybuilding 

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BroSep hat ja auch viel zu viel Zeit zum trainieren und lebt von seinem Fitnesszeugs ;) ich hingegen habe Familie, 2 Kinder, arbeite 8 Std täglich, trainiere mittlerweile über 34 Jahre am Eisen, achte aber nun im höheren Alter viel mehr auf Qualität des Trainings. Aber ich habe auch noch andere schöne Hobbys und mache auch gerne andere Sportarten. Mein Körpergefühl und Masse ist geiler bei mir als in jungen Jahren. Man muss seinen EIGENEN Weg finden, Erfahrungen sammeln - jeder Körper/Gene/Vorstellung ist anders, nur dann wird´s was. Immer ran, alles geben! teile uneingeschränkt deine Meinung Gotti!!

Mittlerweile habe ich für mich aufgrund der unterschiedlichen Trainingszugänge der bekannten Leute hier vorläufig die Einsicht kreiert, dass es am Ende beim Aussehen (Physik) wohl nur geringfügige Unterschiede sind, die ich für meine Trainingsziele eher vernachlässigen kann. Da ich kein klassischer Bodybuilder bin und auch nicht sein werde, nehme ich brauchbare Tipps auf, probiere selbst das eine oder andere aus und schaue, was für mich schließlich den gewünschten Erfolg bringt. Diesbezüglich kann man von allen guten Leuten lernen und das für sich Passende herausholen. Danke an alle, BroSep, Gotti, Sascha, BodyIP usw.

Ich trainiere für meine Gesundheit und Spaß und um Stress abzubauen 😊

Weise Worte, ohne Dogmatismus! Die Welt ist bunt und nicht nur schwarzweiß.

Wer langsam geht kommt auch ans Ziel. Hauptsache man macht sich auf den Weg, und lässt sich von dem Selben nicht abbringen.

👏 Mega cooles Video, didaktisch und methodisch super aufgebaut, toller "offener" Zugang zu alternativen Methoden, ich freue mich auf jedes weitere Video! Weiter so!!👏

Ich kann nur sagen aus eigener erfahrung und viel selbstprobieren dass reps in Reserve mir sehr viel besser liegt da ich die darauffolgenden tage nicht mehr so kaputt bin und mich auch nicht mehr so oft verletze, Immunsystem ist auch besser. Train smart and hard. Man darf niemals vergessen dass man ein Leben außerhalb vom gym hat und ich bin auch kein Profi oder sowas. Muskelversagen hat seinen platz sollte aber nur sparsam eingesetzt werden. Ich konnte sowohl von dir als auch von brosep viel lernen. Am ende zählt nur eine frage. womit kann man wirklich dauerhaft dran bleiben und trainieren und nicht wie viele irgendwann aussteigen? Viele wege führen nach rom und ich denke beide Varianten funktionieren tip top. Ich habe die gewählt die meine trainingsfreien Tage nicht so negativ beeinflussen . Ich hab auch die Erfahrung gemacht dass man ruhig seltener trainieren kann und die kraftwerte explodieren! Aktuell mach ich die besten fortschritte mit Den muskel alle 5-6 Tage trainieren, weniger Sätze (volumen) , kraft rast nach oben 😅 ich weiss nicht warum aber viele Sätze haben mein Fortschritt nachhaltig behindert vielleicht sollte man darauf mal sein Augenmerk legen für alle die nicht stärker werden

Tatsächlich ein seht gutes und sehr wichtiges Video! Meiner Meinung nach 100% sachlich und sehr treffend in allem, was du gesagt hast. An solche, ich sag mal umgreifende Dinge, denkt niemand, sondern jeder ist in seinen Ansichten gefangen.

Man muß ja nicht immer einer Meinung sein aber für mich zählt immer noch der Spaß als das wichtigste Element sonst hätte ich schon lange etwas anderes gemacht .Wenn mir eine Übung nicht gefällt mache ich eine andere die meist genauso gut bei mir wirkt .Stärker werden oder besser aussehen oder Streß abbauen macht mir einfach Spaß . Klar gibt es Tage wo man sich zwingen muß hin zu gehen aber nach getaner Arbeit gehts mir immer besser als vorher.

Der gemeinsame Nenner ist die Kontinuität, ein Plan und eine Vorstellung von den Zielen. Beispiele für Kraftsport war bei blinkist leider nicht dabei.. gibt auch nicht soviel.. hab mal geschaut. Aber danke für den Code.. werde das Probeabo gleich mal kündigen und dann mit deinem Code wieder einsteigen.

Gutes Video, ich z.B baue auch Muskeln auf, obwohl ich am We gerne einen trinke. Ja, es wären vielleicht mehr, wenn ich es nicht täte. Es wären auch mehr, wenn....wenn...wenn, aber halt auch keine, wenn ich nix täte. Btw, könntest du dir vorstellen mal ein Video darüber zu machen, welche Übungen bei Bandscheibenvorfällen gut bzw. zu vermeiden wären? LG

Warum kann ich eine Sache besser als alle anderen ? Das war schon als Kind so und ist immer so geblieben. Ich nenne es einfach "Begabung ohne Anstrengung"! Auf anderen Ebenen komme ich trotz extremster Anstrengung nicht auf dieses Niveau. 🤔

Einziges Video was man braucht👌

Das Leben und der Sport haben mir gezeigt, es gibt fast immer mehrere Wege zum Ziel. Es gibt selten die EINE Lösung und das ist fantastisch, das gibt uns die Freiheit unseren eigenem Flow zu finden. Menschen haben viele verschiedene Theorien und sie funktionieren für sie selbst. Das beweist: viele Wege führen nach Rom, such dir einen davon aus. Grüße

Aufschlussreiches Video 🙏💪Latmaschine Waden trainieren, könnte ich echt mal versuchen, zumindest sorg ich dafür für orgendlich gute Laune 🙃

Der große Vorteil von Schwarzenegger ist,daß er enorm fokussiert war und er hat schon als junger Bursche massenhaft Liegestütze,Klimmzüge, Beugestütze u.s.w.trainiert.Was man in jungen Jahren trainiert formt den Körper nachhaltig.

Sehr interessantes Video, wie immer sehr informativ, danke

Gotti ist der Allerbeste!😊😊😊

Bei 9:35 musste ich laut lachen. Die YT-Videos und der Soundtrack von Rocky IV sind bei mir bei jedem Training Pflicht...seit mittletweile 15 Jahren 😅

Ich habe in den späten 70erb trainiert ;-) sogar bei einem der Freunde von Arnold, Karl Keinrath hatte ein tolles Studio in Graz. Ich habe gesehen, wie die alten Hasen damals trainiert haben. Ich war 17 und hab grad begonnen. LG BM

Ich trainiere 4 mal pro Woche. Ca. 1 bis 1,5 Std pro Tag. Komme bis jetzt gut klar damit. Störend ist nur wenn einige Menschen 5 bis 10 Minuten für 3 Sätze brauchen weil RU-vid wichtiger ist wie das Training

Hallo Gotti! Wie immer interessantes Video. Ich hatte früher auch schon gelesen wie extrem Arnold trainiert hatte. Ein anderer Liebling von mior (66) ist Sly welcher auch für seine Rollen die Muskeklpakete ordentlich bearbeitet. Was ich auch in Fachmagazinen gelesen hatte war, das viele zweibeinige Muskelpakete auch Stöffchen genommen haben sollten. Kann ich als einfacher Privatmensch mit Training zu Hause nicht beurteilen. Wenn ich es noch richtig im Hinterkopf habe hatte Arnold vor längerer Zeit mal Herzprobleme. Jetzt würde mich mal Deine Meinung interessieren. Lassen wir mal die Stöffchen mal weg und nehmen nur dies extreme Training pur. Kann man sich dadurch Probleme an Herz und Kreiuslauf einhandeln? Hat die richtige Ernährung und sonstige Bewegung auch irgendwas damit zu tun, helfend oder verschlimmernd? Ich muss sagen das Du ja auch einen toll modelierten Körper hast und wahrscheinlich eine Topgesundheit. Freue mich schon aufs nächste Video!! Gruss jochen

Cooles Video, das meine Erfahrungen der letzten 2Jahre bestätigt. Vielen Dank dafür und als Belohnung 😁 gibt's n following 💪👍

Sehr gut auf den Punkt gebracht. Kraftsport ist ein Marathon und kein Sprint, dass sollte immer im Fokus bleiben.

An der Latmaschine die Waden trainieren 😂😂

Bitte eine Tier list Ranking von der hinteren Schulter 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

German Volume ist das einzig wahre.... Und jetzt Ironie off. Ich wüsste garnicht wie ich es zeitlich schaffen könnte 7 Tage die Woche jeweils so 2 - 3 Stunden im Gym zu trainieren. Aber ich stimme Gotti da vollkommen zu, wenn jemand die Muße hat das langfristig durchzuziehen, dann soll er oder sie das machen. Erfolge kommen dann nach und nach

BroSep ist einer der besten Fitness-RU-vidr überhaupt. Vergesst bitte nicht, er ist natural. Da kann man sich nicht zerstören wie Markus Rühl. Er macht es für sich genau richtig. Und er ist auch ein super Ernährungsexperte

Lou Ferrigno hat in seinem Trainingsbuch so Mitte der 90er das Frontheben auch noch als Übung für die vordere Schulter mit drin gehabt. Aber wie du schon sagtest, wäre dann interessant zu wissen ob und wie seine Schultern auch ohne die ausgesehen hätte. Bzw. war auch nicht ersichtlich wie oft Lou das Frontheben tatsächlich gemacht hat. Kann gut das es gar keine Pflichtübung für ihn war sondern er sie nur ab und an mal gemacht hat.

Brosep hat nach ca 15 jahren Training noch ca 4 kg mehr muskeln nach glaube 1offseason mehr on stage gehabt, also er muss zwangsläufig zumindest für seinen körper was gewaltig richtig gemacht haben

In der heutigen Zeit ist dein Content einfach ein Leuchtturm des Fitnesswissens. Danke dafür.

man muss in der Lage sein, auch Niederlagen und Rückschläge zu verkraften ohne gleich die Flinte ins Korn zu werfen. Sowohl im Sport als auch im Show-Business. Etwas Glück und eiserne Selbstdisziplin sind allerdings mit von der Partie.

Hi. Konntest du mal etwas über „Supersatz Training „ erzählt. Sinn oder Unsinn. Und wie am besten ? Das wäre super

Viele zocken Fußball, wer kennt jemanden, der keinen kennt, der Fußball spielt? Es gibt keinen! Wo sind die ganzen Messis?

Hast du eine Studie zu deiner These?

Die App ist super. Hab seit einem halben Jahr das Jahresabo 👍🏻

Ich feier deine Videos, nur schade das man dich auf keiner Plattform erreichen kann 🥲

Bis wann gilt denn der Code? Mein Probeabo gilt noch bis zum 30igsten, oder kann ich den Code jetzt schon irgendwie wahrnehmen?

Rocky IV bester Film ever 🎉🎉🎉

Ich treniere 2 mal die Woche im GYM aber ich muss 3,1 Kilometer zu Fuß hin und wieder zurück gehen das macht 6,2 Kilometer zusammen das macht auch nicht jeder und außerdem mache ich abunzu noch einpar Übungen mit meinem eigenen Körper gewicht und abunzu gehe ich auch eine runde spazieren

Sehr schönes Video, hat mir gefallen, wieder was Philosophisches. Ich sage immer: Mehrere wege führen nach Rom. Hauptsache man wählt seinen Weg der einen gefällt and dem man Konstant dran bleibt. Und man ist somit Schmied seines eigenen Glückes.

Auf dem Punk gebracht 👍🏻

Der geilste Bizeps auf Yt

Ja, selbst die Leidenschaft (zum Bodybuilding) hat für den Erfolg nur eine untergeordnete Stelle, wenn diese Leidenschaft nur temporär war. Ich habe schion hunderte leidenschäftliche Bodybuilder (in Spe) kennen lernen dürfen, die nach ein paar Jahren das Sportstudio sang und klanglos verlassen hatten (die leben alle noch)!

Die Routine kommt halt von ganz alleine, wenn man etwas tut, wofür man WIRKLICH brennt!

Witzig, dass Gotti den Bro-split präferiert, während brosep nach Lehrbuch trainiert ;D

ah das Melanotan 2 funktioniert auf jeden Fall!

Ich feier deine Art :)

Klasse Video😅

Ein 20 jähriger KANN auch noch anders trainieren als ein 70 jähriger!! Bodybuilding ist ja ein ständiger Anpassungs - und Lernprozess!! Trainingshäufigkeit, Übungsauswahl und Bewegungsausführung sind im langfristigen Bodybuilding und mit zunehmenden Alter immer im Wandel!! Ein Thema für Dich?

Am Ende des Tages haben die in den 70er, 80er, 90er, 00er ,10er, 20er Jahre Gewicht bewegt dann nach und nach etwas mehr Gewicht bewegt mal mehr Wiederholungen mal weniger. Und alle kommen irgendwann an ihre Grenzen, der eine früher der andere später 😀

Kann es sein, daß jede größere Muskelgrupp 1x die Woche trainieren nur was für Fortgeschrittene (> 3 Jahre) ist? Und daß Anfänger (wie ich) mit jede größere Muskelgruppe 2x/Woche besser fahren, weil man ja noch nicht so schwere Gewichte bewegen kann?

Ganz OK, aber fehlen paar Sachen !

Bodybuilding von früher ? .....wäre nicht mal (als idee) eine gemeinsame folge mit "wolfgang franke" hier auf youtube was gutes? .....er ist auch natural , und macht extrem viele und mehrstündige video zu ihm persönlich bekannten "frank zane .....und co , und wie diese früher trainierten? sportliche grüsse

Also Fazit: Viele Wege führen nach Rom, solange man nicht der schnellste sein will.

YT ist leider ein Medium an dem sich viele Leute orientieren und als Maßstab sehen.Das kann man auch auf anderen Kanälen beobachten,die gar nichts mit Fitness zu tun haben.Das ist aber in erster Linie bei jüngeren Leuten so weil sie das Prinzip learning by doing nicht anwenden.Wenn jemand der einen guten Körper hat erzählen würde ich konsumiere jeden Tag nur Pommes und Pizza dann gibt es mit Sicherheit nicht wenige Leute die das glauben.Wer eine gute Genetik hat der kann eben auch mit weniger Aufwand gut aussehen und weiß womöglich gar nicht warum das so ist weil er andere Trainingsarten gar nicht ausprobiert hat. Andere können pumpen wie die Weltmeister und es passiert irgendwann nichts mehr (siehe Markus Rühl Trizeps).Welche These auch immer vertreten wird,auf YT zählen im Endeffekt nur die Klickzahlen. Das meine ich nicht negativ, es ist halt die Realität.

Er ist doch nicht erst 44…

Viele Wege führen nach Rom 👌🏽 Das haben heute leider viele vergessen. Es gibt nicht nur 1 oder 0 🥳

Ich trainiere seit 18 Jahren im Gym. Seit ½ Jahr trainiere ich mit einem Profi an meiner Seite, habe einen Trainingsplan nach dem ich quasi durchweg trainieren kann. Tag 1: Brust+Bizep, 10 Übungen, teilweise Drop- und Superset, Dauer ca. 70 Minuten Tag 2: Beine, 12 Übungen, teilweise Dropsätze, ca. 85 Minuten Tag 3: Lat + Bauch 11 Übungen je 3 Sätze, teilweise Super- und Dropset ca. 60-70 Minuten Tag 4: Schultern + Trizeps, teilweise Dropset, ca. 70 Minuten Nach Training 4 ist Brust und Bizep quasi wieder regeneriert und man kann wieder mit der 1 anfangen und bis zur 4 durchlaufen lassen. Ich trainiere mit eher leichterem Gewicht, halte und gehe langsam in die Negative und kann so jeden Muskel perfekt ansteuern und spüren. Früher habe ich schwer trainiert mit viel Gewicht, so wie es jetzt ist, ist es viel sauberer. Meinen Plan habe ich von nem 'Oldschooler'.

dude i know you are a meme, just wait to be it

Erinnert mich an einen Steinmenschen der Fitness erklären möchte 😂😁

du bist cool ;)

Ich liebe Käsekuchen

7:44 Markus Rühl hat übrigens (nur so zur Info - Um wieder zu nerven mit meinem Kommentar *lol) sich zugestofft. Wenn ich es richtig verstanden habe, sogar seit er schon 16 Jahre alt war. Gibt ein neues Video von ihm, mit einem Trainingskollegen, wo er das sogar offen zu gibt. Pneurol oder sowas, hätt er sich reingestopft mit 16 Jahren (also war das der erste Soff denn er nahm). Er erklärt also sogar wie er sich danach gefühlt hat. Körperlich einfach so hart plötzlich, fühlte er sich (also die Muskeln). Obwohl er nicht mal trainierte gleich direkt nach dem Stoffen. Und.........: ProSepp is 100% Natty. Ergo: Das würde also nicht funktionieren, dass ProSepp nach Markus Rühls Plan traininert. Da würde ProSepp wahrscheinlich zusammen klappen.Wäre nur ne Frage der Zeit.😆 Alle Oldschool Bodybuilder (und ich meine richtige, hardcore Bodybuilder), haben gestofft. Wahrscheinlich ohne Ausnahme. Auch Schwarzenegger. Heute wissen viele, dass Bodybuilder zu sein ohne Stoffen, also um in Wettkämpfen mitzumachen bei den ganz Grossen, ohne Stoffen gar nicht mehr möglich ist. Man würde sofort ausscheiden, weil man so schwächlich gegenüber den Stoffern aussehen würde. Dies nur zur Info. Und ProSepp ist eben einer der wenigen, der 100% Natty ist. Deshalb verfängt er sich wahrscheinlich so in Sience. Um das potenziell beste aus sich rausholen zu wollen damit? Mit Sience Studien? Keine Ahnung. Nur so ne Vermutung.

Ich habe in mein ganzen Leben keine 3 Bücher gelesen 😅

Ohne talent ( stoff ) geht garnix .

dein rocky hatte aber silikon in den armen und schwarzenegger hat wachstumshormone genommen,stand mal in der zeitung vor der existenz des internets,was auch sein grosses herz und sein viereckiges kinn erklärt

markus rühl hat nur jeden muskel alle 8-9 tage bis zum abriss trainiert? wow

Dümmstes video ever. Darum sehen manche auch immer gleich aus und machen keine Fortschritte mehr selbst nach jahren. Es grenzt ja schon fast an wahnsinn andere Ergebnisse zu erwarten wenn man immer das gleiche tut. 😂 Ich kann nur allen empfehlen wissenschaftlich zu trainieren, sich damit zu beschäftigen und einen vernünftigen trainingszyklus zu trainieren. Wo sich unterschiedliche Parameter immer wieder änderen. Damit sich der Körper langsam an einen höheren traingsstress anpassen kann.