ERGOMETR - Jak poprawnie wiosłować - Część #1 

dziękujemy za miłe słowa! :)

jest duzo po angielsku. Zobacz np Dark Horse Rowing

Dobrze ze mówisz bo nie da się słuchać początkowego pierdolenia

Dziękujemy Małgosiu ;)

@@ADTrening czy mógłbyś polecić ergometr do ćwiczeń w domu. Nie chcę mega taniego sprzętu ale tym samym nie chce przeznaczać niewyobrażalnie dużej sumy. Mógłbyś ewentualnie polecić model lub markę wartą zakupu ?

To wbijaj do POLISH INDOOR ROWING TEAM..na FB ale przede wszystkim na Concept2.com..zapraszamy :)))

Dużo fajniej się na tym pracuje niż np na rowerku czy bieżni polecam

dzięki Marcel, piona! :)

Tak.. Szczególnie cardiovascularnie😉

Moze dlatego, że skupia się na technice.

U każdego to jest inna liczba

Jest kilka możliwości. Nie wiosłuj codziennie tylko 2 dni wiosła i dzień przerwy itd. Druga sprawa jak nadal czujesz ból to możliwe że szarpiesz i nie robisz tego płynnie. Trzecia sprawa zaczynaj na małej mocy ciśniesz 10 minut a potem możesz na pełnej mocy ale znowu pilnuj płynności żeby nie szarpać. Miałem tak samo teraz jak robię przerwy to problemu nie ma, zimą po dwa dni 50-60 minut potem dzień przerwy i nic mnie nie boli. Jeśli zaczynasz przygodę z wiosłami to po 10-15 minut dziennie nie więcej moim zdaniem i ostrożnie z siłą.

nie ma kontynuacji dlatego nie jest podlinkowane ;)

@@ADTrening szkoda, bo jak widzę w tytule "część #1" to szukam kolejnych 😉

Miały być ale wiesz jak jest, życie ;)

tak

Ten "Pan" na filmiku to reprezentant Polski z Mistrzostw Świata w 2007 i "raczej" wiosłuje optymalnie.. oglądać i chłonąć :)))

Dlatego, że tak ma być. To prawidłowa technika.

kąt 90 stopni jest przy pozycji startowej, do samych pięt dojeżdzasz przy każdym kolejnym podjeździe

Tam gdzie jest gora mostka, ponizej linii obojczykow

@@magorzatajurys485 Rękojeść - część ręcznego narzędzia, przyrządu, instrumentu, broni ręcznej itp. służąca do uchwycenia i pewnego trzymania całą dłonią w celu posługiwania się danym urządzeniem.

@@jarosawurbanski2267 pl.m.wikipedia.org/wiki/R%C4%99koje%C5%9B%C4%87_mostka