SUSCRIBETE: ru-vid.com_... Hola chicos! En este vídeo hablaremos de uno de los mitos más populares: el comer carbohidratos por la noche es malo. Sí o No? Les voy a revelar algunas verdades y mentiras que no deben olvidar para la próxima.
probé comer carbohidratos por la noche X dos meses y no engorde al contrario gane masa muscular y me sentía con mucha energías por la mañana eso me permitía entrenar en ayunas y de firma exelente, aparte tube pérdida de graza debido a entrenar en ayunas. muy buena la info q compartes amigo
Hola amigo me está pasando lo mismo, yo lo hice porque no aguantaba el hambre, le hice caso a mi cuerpo y me sucedió lo mismo. Cuando me la aguantaba despertaba con mucho sueño y no podía completar el entrenamiento.
Esto me recuerda al mito que dice "entre mas comidas, más aceleras el metabolismo y mas calorías son quemadas" cuando el cuerpo utiliza el 10% de las calorías TOTALES del día. Resumiendo: no importa demasiado la hora si no la cantidad de calorías consumidas al final del día
+Alfredo Castillo El ETA varia según la cantidad de calorías ingerías y si bien es cierto que este difiere gracias a algunos factores como la cafeína, el ejercicio o el tipo de nutrientes ingeridos, el porcentaje predeterminado es del 10%.
Curiosamente nunca me crei ese mito, ya que el cuerpo no solo necesita energia(carbohidratos) para hacer esfuerzo fisico, sino para todo!! El pensar, el metabolismo, y todas las funciones que aun dormidos siguen ocurriendo Gracias por la info!!
Recién te descubrí hace unos días y a tu canal. He visto parte de tu repertorio de vídeos. Aunque yo hago calistenia, me han servido bastante. Y el de hoy, como lo demás, estupendo vídeo.
Esto de los carbohidratos por la noche,esta bien agarrado,se ha dicho tantas veces que a mi tambien me ha influido,pero tu razonamiento lo cambia todo.Gracias
Waaaaooooo tremenda explicación! Me sirvió Full... Me pasaba que comía carbohidratos por la noche y fue cuando más adelgaze seguramente fue porque controlaba mucho las calorías que consumía durante el día... Super tu explicación
es verdad, mi nutricionista me reto cuando le.dije que no consumía hidratos de carbono y me dijo que mi mis músculos (ya que voy al gym) necesitaban glucógeno para darle energía a mis músculos
Yo tengo 61 años.mido 167 cet.peso 64 kilos.y llevo cenando 3 años lo mismo 70 gramos avena .2 cucharadas grandes levadura cerveza.35 gramos proteína Caseina.y no engordo ni tengo grasas.un ssludo
No me canso de repetirlo cada vez que me critican por comer carbohidratos tarde. Lo importante es alcanzar los macros, y cada quien se organiza como quiere.
Es verda lo que dices bro, yo hago asi, consumo carbohidtatos por la noche y como menos en el desayuno y obtuve buenisimos y saludables resultados, tienes mi like y mi subcripsion para apoyar tu canal amigo.
este canal es genial por qué te habla de cosas que algunos casi o no hablan,así como el mito que te quedarás pequeño si alzas pesas,tal vez ese vídeo estaría de más o ayudaria a quitar desinformación,saludos.
SKICK NASH Es cierto, hasta yo creía ese mito de que las pesas te dejan pequeño, hasta que me animé a ir al gimnasio a los 16 años y crecí en año y medio cerca de 5cm aproximadamente.
Yo ya lo sabía, solo vi el video para reafirmar mi patrón alimenticio, al final lo único que importa es la cantidad de calorías que consumas en el día, da lo mismo la hora.
Trabajé de noche por 3 años. Comía artos carbohidratos en la noche. Dejé de trabajar en la noche y bajé de peso. Gracias a tu vídeo entendí el porque de mi baja de peso
Excelente y lógica aclaración sobre este mito, además de que se trata de un video rápido, directo. Estoy harto de encontrarme con tipos que te hacen un intro larguísimo.
hola Mauricio, te sigo soy de argentina, mi nombre es fabian, queria preguntar si sabes como nutricionista que comer y que tipo de entreno necesito ya que tengo Hipotiroidismo, por lo tanto estoy pesado, tengo 35 años, mido 1,75m y peso 110kg, desde los 18 que hago pesas y mi peso era hasta los 30 de 90kg, siempre me gusto entrenar pesado y me mantenía con el peso, pero dsps de los 30 empece a subir, me hice estudios y me salio lo de hipotiroidismo.... sabes qur consejos podes darme de que comer y que tipo de entreno necesito??? gracias y esta muy bueno tu canal, saludos
Podrías hacer un video sobre las flacidez y como eliminarla? porque yo hago pesas y aun así tengo bastante flacidez y no se porque es, sobre todo en las piernas.... es horrible!
soy nuevo en tu canal, quisiera preguntar si estoy a dieta y hago ejercicio ya sea cardio en ayunas y pesas en las tardes , si se me da un antojo de comer carbohidratos de noche, yo solo como carbo integrales , me afectaria
eso es correcto comprobado conmigo misma ... tengo ya 5 dias en ayuno solo hago dos comidas mi primera comida es a la 1:00pm y me levanto a las 5:30 me voy andando al trabajo 40 minutos trabajo en hosteleria que demanda energia y he aguantado perfectamente con agua... pense que me daria mareos mal humor y nada al tercer dia DE MARAVILLA y COMO MUY bien en mis dos comidas como carbohidratos no excediendome de lo que debo para quemar grasa y como a gusto con las dos comidas quedo llenisima para poder llegar a mis calorias
toda la razon comia mucho carbohidrato en la mañana y despues de 1 30 ya tenia hambre y empeze a elimnar su exceso en las mañanas las cambie por grasas y proteina y paso incluso 6 hrs sin hambre
Me acabo de chingar mi arroz con atún y pues no es malo al contrario la semana pasada pesaba 82,600kg y hoy me pese y pese 81.100 kg y se nota que aparte gane más masa muscular 💪💪💪
Yo deje de comee carbohidratos en la noche pero a la mañana me despertaba muy debil, y no disfrutaba no comer un poco de carbohidrato en la noche. Y se que si alguien se restringue de algo a la larga no funciona, uno tiene que disfrutar su alimentacion.
mauricio como estas, es verdad que si tomas te (infusuion) luego de haber ingerido alimentos este le saca las propiedades y nutrientes? lo digo porque tomo te verde y ojala sea un mito, gracias!
Me gusta comer mucho de noche... y lo he hecho hecho por 10meses... y sin romper mis macros... y he bajado 45kg... claro hago ejercicios en ayunas religiosamente
Mi problema es que llego a casa a medianoche y a esa hora no sé si es bueno comer carbohidratos (arroz, etc) ... ¿cuánto debería comer? ¿cómo puedo medir eso?
Es un mito entonces eso que dicen: "desayuna como rico, almuerza como rey y cena como mendigo". A mí literalmente me da más hambre en la noche, en el día no como mucho, pero como dices; es importante saber alimentarse bien. Gracias por orientarme, eres un capo.
La alimentación depende de varios factores, que tipo de trabajo tienes? A que hora del día entrenas, que tipo de entrenamiento haces, no solo es i re al gym, trabajas intenso durante hora y media en el gym con descansos de 30 segundos entre serie y serie, si entrenas asi debes comer mas hidratos de carbono, cual es tu objetivo al entrenar etc, cuando comer hidratos de carbono simples y cuando complejos para aprovechar al máximo sus beneficios, cada persona es un mundo no es igual para todos
Mauricio, tengo una pregunta. Finalice mi etapa de ganancia muscular con 4.500 calorías diarias, mi pregunta es para comenzar definición muscular, se debe comenzar con un déficit de tus calorías de mantenimiento o con un déficit de las calorías con las cuales finalizaste la etapa de ganancia muscular, que en mi caso serían 4.500. Saludos y gracias desde ya.
con un deficit de tus calorias de mantenimiento , porque si consigues un deficit de tus calorias de volumen estarias consumiendo las mismas calorias de mantenimiento , en general , en etapa de definicion deberias comer menos calorias de las que necesitas
para los medicos, comer carbohidratos hace mal, comer proteinas hace mal, tomar agua todo el dia hace mal, mucho deporte hace mal, poco ejercicio hace mal, mucha azucar hace mal, no comer azucar hace mal, al final siempre tienen un pero para cada cosa
@@elvisomarvasquezdurand4085.Es un dicho popular y tiene mucho sentido, además Elvis, algo que complementa muy bien esto, es el hecho de pensar que el organismo se debe de reparar en la noche, y el metabolismo trabaja según la luz del día; por ende es más lento en la noche (Se perjudicaría el sueño, debido a que tendría que hacer más esfuerzo para la digestión que para la renovación celular y sistemica),sería un caso específico, lo que dice el presentador de fotónica para personas que trabajen de noche por ejemplo o que se acuesten demasiado tarde.
Bueno yo me como 20 tortillas de maíz antes de dormir, con un plato de arroz integran y 3 huevos hervidos y no engordo. de echo despierto con mucha energía y mayor saciedad y no meda hambre durante un día.
+GABRILEA SPERILLA Si estas viendo que has perdido masa muscular puede ser por diferentes casos,lo que te recomiendo es que mires de primeras si estas en un déficit calorico demasiado extremo y si estás consumiendo la cantidad adecuada de proteína. Recuerda que no tener un balance correcto o querer darse más prisa de lo debido puede llevar en una etapa de perdida de grasa a perder mucha masa muscular. Saludos!
