ESCÁPULA ALADA - CORREGIR EN EL GIMNASIO (Entrenamiento y ejercicios de serrato anterior) 

Como corregir la escapula alada en el gimnasio con un correcto trabajo del serrato anterior.
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Atender a nuestros puntos débiles es fundamental si queremos trabar de forma segura y evitar lesiones en el gimnasio. Muchas veces comenzamos trabajos específicos de fuerza o comenzamos complejos trabajos sin antes atender a lo verdaderamente importante.
En este vídeo hablaremos del serrato anterior, su debilidad, y los problemas asociadas a esta (la escápula alada).
Algunos síntomas son:
- Inestabilidad escapular
- Incapacidad de llevar o sostener un peso a la parte frontal del cuerpo
- Disfunción en extremidad superior
- Dificultad para producir una abdución de hombro por encima de los 90 grados debido a la dificultad para rotar la escápula.
- Dolor torácico que no cesa con reposo
- Dolor y sensibilidad en el pecho
- Pinzamiento al correr
Entre otros.
En este vídeo vamos a ver como tenemos que trabajar el serrato anterior y que ejercicios nos interesa realizar.
Espero que este vídeo os pueda ayudar y solucionéis vuestros problemas de escápulas aladas.
FUENTES
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• Tribastone, F., & Riera, M. (1991). Compendio de gimnasia correctiva (1. ed.). Barcelona: Editorial Paidotribo.
Música: The Abbey of Thelema -We won't be together

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