Oggi ti ripropongo i miei esercizi per la schiena quotidiani per migliorare l’elasticità e la mobilità. Sempre più persone in Italia soffrono di mal di schiena anche se non tutti hanno problemi specifici della colonna vertebrale. Infatti il mal di schiena è spesso causato da altri fattori quali le tensioni muscolari e le tensioni emotive, ma anche stress, ansia, bassa autostima e depressione. Tutti questi fattori ci portano ad avere una postura sbagliata, aumentando la tensione ed il carico sui muscoli della schiena. Molto spesso si ricorre ai classici rimedi contro il dolore, tuttavia non sempre si ottengono risultati. Questo succede perché si tende solo a potenziare la schiena oppure a fare degli esercizi addominali, ma non si pensa ad eliminare il blocco della schiena dovuto dalle tensioni muscolari.
Grazie a questa sequenza di esercizi che pratico da 5 anni puoi finalmente eliminare le tensioni muscolari che causano il mal di schiena.
Bastano 10 minuti.
Eseguendo questa routine ogni mattina ritrovi la tua elasticità, migliori la mobilità e sei portato ad assumere una postura corretta in piedi, seduto in ufficio e persino mentre dormi!
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Chi sono e come posso aiutarti:
🔵 Laureato in Fisioterapia e Scienze Motorie con oltre 20 anni di esperienza nel settore benessere e creatore del metodo Massaggio Posturale®
🔵 Ho lavorato con i migliori atleti ed aiutato centinaia di persone a ritrovare il proprio benessere, oggi ho deciso di mettere a disposizione le mie competenze online
🔵 Sono un Wellness Coach che ti aiuterà a ritrovare il benessere fisico e mentale a 360 gradi grazie ad esercizi semplice ma estremamente efficaci
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16 сен 2024
