Dopo diversi giorni che ho mal di schiena lombare dovuta al lavoro ho fatto questi esercizi, già il giorno dopo sentivo meno dolore, continuerò sicuramente, grazie moltissimo complimenti senza giri di inutili parole. Molto efficace bravissimi
bravissimi cominciare subito gli esercizi senza parlare a vanveva come fanno gli altri che prendono circa un quarto di tempo in parole inutili . BRAVI BRAVI
Questo video è completo ed esaustivo, fatto molto bene, bravi! Mi ha permesso la riabilitazione dopo una terribile lombosciatalgia. Lo eseguirò ogni giorno se riesco. Grazie
La salute va gestita su più livelli. È inutile puntare il dito su una categoria professionale che esegue terapia operatore dipendente. Sono due cose diverse che andrebbero sfruttate insieme, per ottenere i risultati migliori.
Fantastico.... purtroppo con questa crisi non ho la possibilità di un fisiatra e con ATS la lista d'attesa è lunghissima. Sto facendo regolarmente tutti i giorni gli esercizi e devo dire che sento dei benefici, qualche esercizio faccio fatica a farli ma credo che piano piano riuscirò. Grazie ancora,❤️
ciao anche io non posso permettermi fisioterapie i prezzi sono improponibili per chi non lavora, io li sto facendo tutti i giorni e in aggiunta mi hanno consigliato il corsetto cris cross mentre faccio le faccende o esco per la spesa, aiuta moltissimo, poi pero' devi toglierlo. Online costa sulle 50 ma sono spesi bene , la postura e' importantissima! ciao!
@@federicazanotti3882 è un fascia alta e robusta da indossare al punto vita , è morbida ma con dei rinforzi importanti (piccole stecche semirigide) che ti aiutano a tenere una postura corretta durante il lavoro , diciamo una versione piú morbida del bustino che invece sarebbe molto rigido e fastidioso.
Grazie per queste serie di esercizi benefici ( alcuni ho difficoltà a farli per i dolori dovuti ad artrosi ),sono anche in terza età e , mi resta difficile eseguirli : n° 5-6-9-10. C'è un 'alternativa ?Grazie se risponderà !
Io sofro un dolore lombare mi salta fuori dopo mezzanotte e la mattina sono bloccata facio cuesti esercizi la sera e la mattina?però dolore uguale tutte le matine??
Buonasera complimenti per il servizio ho appena iniziato ... gentilmente chiedo : quando faccio l'esercizio 14 ( auto allungamento) sto' seduto a terra o su una sedia sgabello ecc ecc dal servizio non si capisce bene saluti complimenti e grazie Oggi per avvallamento T12 ho iniziato Massaggi miorilassanti e correnti analgesiche rachide lombo-sacrale.
Ma tutti questi esercizi, soprattutto quelli di rotazione del bacino, sono adatti anche a chi ha osteoporosi con rischio di frattura? Spero di avere una risposta. Grazie.
Buongiorno scusate mi fa male la schiena x colpa della macchina di preciso del sedile rotto ora sto prendendo il brufen x il dolore che esercizio posso fare x migliorare la schiena e un'altra cosa purtroppo il mio peso non aiuta peso 100kg grazie dell aiuto
Volevo gentilmente chiedere gli esercizi che ho visto ora. Li conosco tutti perché faccio ginnastica a casa regolarmente da anni....... Da un po' di tempo soffro di discopatia.. Quindi x me è indispensabile. Fare esercizio fisico... Praticando un lavoro molto faticoso.. Ma soprattutto sempre in. Piedi Gli esercizi che avete proposto.. SONO indicati x il mio problema.... O Alcuni sono controlndicati???? Ringrazio anticipatamente x la risposta
si chinesiterapia è indicata per tutti i problemi di schiena, SENZA STRAFARE i movimenti lenti, respirare bene naso e poi bocca, SENZA FORZARE fermarsi prima, prima del dolore sempre, e senza andare " a fine corsa". delicatamente.
Quando passa il dolore inizia con questi esercizi. Forse non l'hanno specificato, ma in fase acuta del dolore non ha senso mettersi a fare allungamento/rafforzamento, anzi..
In realtà sono sempre consigliati anche per chi ha la schiena sana. Anzi, è più utile come prevenzione anziché "cura". Così disse il mio fisioterapista...
Scusate l’appunto, ma le gambe , quando hanno i piedi a terra, si dicono PIEGATE, non flesse. Sono FLESSE, quando non hanno appoggio, quindi “flesse al petto”. La terminologia è importante!! Come è importante sapere l’anatomia: non esistono gli “addominali bassi”. Grazie per l’attenzione.
Sono caduta di sedere x terra i raggi dicono che non c sono fratture perché un forte dolore alla lombare .Il dottore ha dato una compressa al giorno a stomaco pieno di nome algix sono passati 5 giorni e non è passato ancora il dolore. Datemi un consiglio cosa fare.
Ciò anni 78 sono operato alla colonna vertebrale , detto Cifoplastica per crollo delle vertebre , vi chiedo che tipo di ginnastica do vrei fare? Vabene terapia nella piscina , atendo risposta grazie.
Non si limiti a fare solo piscina, servirebbe un pò di ginnastica posturale e di rinforzo. La piscina, consistente di assenza di gravità non basta da sola.
@@mattiaD-V ok grazie per la risposta. Son esercizi che ho sempre fatto quando non avevo niente alla schiena. Non sono un fisioterapista però ho fatto riabilitazione diverse volte per vari problemi . Più che altro mi fa paura ora i movimenti di rotazione !
@@andreadalex8893 questi esercizi sono "terapeutici" non sono da fare quando si sta bene, come riscaldamento si fa altro, meglio potenziare, addome, bacino, glutei ecc...sempre meglio chiedere ad un'esperto comunque 👍👍
"potenziamento degli addominali". Mi spiace contraddirvi ma il potenziamento lo si ottiene solo allenando l'addome con sovraccarichi. Shhhh... Non diciamolo a nessuno però altrimenti i colleghi body builder verrebbero a far festa sul canale 😉🙋
Enorme cavolata. Questi sono esercizi per persone che hanno la lombalgia e sono fuori forma. Non possono partire in quinta marcia o si rischia di fare danni. Prima questi esercizi poi col tempo esercizi più concentrati per l'addome.
a me invece di passare aumenta sto facendo gli stessi esercizi posturali ma qualcuno in meno ho subito 7 mesi fa un intervento di stabilizzazione alle vertebre L4-L5 circa 2 mesi fa ho fatto uno sforzo non pesante è mi sono di nuovo bloccato con il dolore in basso quando sto in piedi fermo e non riesco molto a camminare per via del dolore
