Estas son las Causas de un METABOLISMO LENTO | Dr. La Rosa 

2:25 empieza 😁 2:32 Causas: ~La edad ~hipotiroidismo ~estrés crónico ~menopausia ~resistencia a la insulina ~dietas altas en hidratos de carbono refinandos _________________________________________ 3:51 LAS 3 CAUSAS CENTRALES ~tener grasa visceral ~haber tenido infecciones importantes de pequeño alterando la flora bacteriana ~hacer dietas hipocalóricas ____________________________________________ 4:41 EL USO DE FÁRMACOS ❌ ____________________________________________ 5:44 SI QUIERES CAMBIA ESE PESO ESTANDAR ↓ ~cambiar flora bacteriana ~cambiar la velocidad del metabolismo ____________________________________________ 6:28 DAÑOS MENOS CONOCIDOS A NUESTRO METABOLISMO , LO CAUSAN ~las dietas hipocalóricas ❌ ____________________________________________ 8:06 alguno de los síntomas más importante que nos muestran que tú metabolismo se está ralentizando: ~ tener frío todo el tiempo ~depresión ~deseos alimenticios ~constipación ~cefaleas ~pelo y piel seca ___________________________________________ 9:50 SOLUCIÓBES ESPECIFICAS PARA CADA UNA DE LAS CAUSAS DE METABOLISMO LENTO 9:56 ~repara el ciclo circadiano 10:31 ~evitar alimentos de hidratos de carbono refinandos 10:43 ~realiza ayuno intermitente 10:55 ~ no uses suplementos para alterar tu metabolismo ❌ ____________________________________________ 11:15 EJERCICIO Y METABOLISMO. Hay 3 variables principales en un ejercicio: ~Tiempo ~intensidad ~frecuencia

1. Regular el ciclo circadiano 2. Evitar harinas refinadas y de alto índice glucémico 3. Ayuno intermitente 4. No suplementación para acelerar el metabolismo 5. Intensidad a la hora de hacer ejercicio: Alta casi llegando al fallo

Tengo 18 años Gracias a sus videos he cambiado mi vida. Hace un año me preguntaba Por qué estoy cachetona si soy flaca? Por que tengo granos? Por qué tengo espinillas? Por qué se me cae mucho el cabello? Por que me siento cansada todo el tiempo? Por que tengo ya arrugas en la parte de los párpados? ¿por qué mi piel siempre está reseca? ¿como es posible que en un año nos acabamos muy rápido? ¿ por qué no me veo bien ahora si de pequeña lo era? Soy tan joven para verme muy diferente! creí que era la edad y que era parte de la vida que tenia que aceptar, pero no me quedé con las manos cruzadas! Comencé a investigar hasta llegar a este punto donde encontré su canal junto con el canal de frank suarez, que en paz descanse🙏 un abrazo enorme donde sea que se encuentre ❤. me ayudaron a comprender muchas cosas, pude mejorar mi salud! Cambie mi alimentación, duermo mejor, hago constantemente ejercicio, y soy más feliz Les juro que me veo más joven de lo que soy, tengo mucha energía! tengo una piel hermosa! Sin granos ni espinillas por varios meses desde que comencé, No necesito ya de las mascarillas! Mi piel es como la de un bebeee!! me veo al espejo y me veo tan joven Pude llegar a rejuvenecer bastante gracias a este conocimiento que nos comparten para mejorar nuestra salud Hasta me he topado con personas que piensan que tengo 13 años!! intenté cambiar la salud de mis familiares compartiendo lo que he aprendido Al principio nadie me creía fue muy difícil hacerlos comprender hasta que ellos mismos vieron los resultados en mi :D Pero no han llegado a aplicar todos estos cambios porque no están depuestos Creo que son muy conformistas, muy aferrados a lo que tienen ahora y a su forma de vivir que llevavan desde su niñez , no están dispuestos a estos cambios y lo respeto Pero siempre los animo a que lo hagan porque no me gusta verlos enfermos cuando hay conocimiento que podemos aplicar para vivir mejor! Perdón por escribir mucho Si llegaste hasta aquí muchas gracias por leerme Espero que esto te animé a cambiar tu vida.

Tengo metabolismo rápido. Bendito sea Dios por darme esa bendición!

El Dr La Rosa es como cuando conoces a esa persona especial que decís.. ¿A dónde estuvo todo este tiempo? ¿Cómo no lo conocí antes? En versión doctor ☺. ¡Simplemente gracias Dr! 💫🙏

- Que es el metabolismo?: Conjunto de cambios quimicos que se presentan en un organismo - El metabolismo elimina las sustancias toxicas de nuestro cuerpo - Beneficios de metabolismo sano: 1- Eliminar toxinas mas rapido 2- Reciclar proteinas 3- Renovar tejidos - Tener un metabolismo mas rapido nos hace mas sanos - Si aceleras tu metabolismo acumular menos grasa. Y si entrenas, construís musculo -CAUSAS DE METABOLISMO LENTO: - Edad: El envejecimiento es la principal causa del enlentecimiento del metabolismo - Hipotiroidismo: A menor cantidad de hormonas tiroideas menor velocidad metabolica - Estrés crónico - Menopausia - Resistencia a la insulina - Dietas altas en hidratos de carbono refinado - 3 CAUSAS CENTRALES: 1- Grasa visceral 2- Infecciones a temprana edad que afectaron tu flora 3- Dietas hipocaloricas - La grasa visceral impide el correcto funcionamiento del organo donde se almacena - Impide el uso de grasa como fuente d energia - Tu flora bacteriana es importante para tu deseo de ganar o perder epso - METABOLISMO Y FLORA BACTERIANA= Determinan Peso estandar - El peso ideal nos ahgce mas longevos - En dietas hipocaloricas nuestro cuerpo baja la velocidad del metabolismo - Cuando volvemos a comer igual que antes generamos efecto rebote y engordamos igual o mas que antes - SINTOMAS: - Tener frio todo el tiempo - Depresion - Deseos alimenticios - Constipacion -Cefalea - Pelo y piel seca - CONSEJOS: -Repara el ciclo circadiano - Evita hidratos de carbono refinados, alimentos de alto indice glucemico, si tenes resistencia a la insulina resolvela - Realiza ayuno intermitente - No utilices suplementos para alterar el metabolismo, EJ: Cafe, te verde, picantes - EJERCICIO Y METABOLISMO: - Ejercitarse cerca del limite del esfuerzo ayuda a acelerar el metabolismo

Repara tu ciclo de sueño Yo viendo esto a las 5am despues de un ataque de ansiedad: nice 👌

Lo de la grasa parda y el frío me hizo mucho sentido, me mude a Alemania desde un país donde nunca hace frío, y durante los primeros años siempre que me iba a mi país, mi grasa literalmente desaparecía, tenia mas energía, me mejoraba el humor… ahora me hace todo sentido 😅

Mi color favorito : Rosa mi flor favorita: la Rosa y mi doc favorito: DR LA ROSA 😍 ⚘ ♥️🌷

Este hombre es un regalo del cielo para enseñarnos a comprender nuestros procesos biológicos. EXCELENTE!!! Bravo 🎉

Es verdad, he cumplido con todas estas claves y mi Peso estandar era de 70 KG, luego lo puse en practica y ahora logre bajar a 67.5 KG y me mantengo en este nuevo Peso Estandar a largo plazo con facilidad, he logrado acelerar mi Metabolismo al maximo

Mi amiga tiene 51 años cada vez luce mas bonita hace ejercicio come de todo con medida toma agua cafe la edad no es un motivo para no bajar de peso lucir bonita gracias por compartir

Tendrían que llamarlo "Dr La Rosa, el abridor de cerebros" Al menos a mí me abrió la cabeza por completo y nada volvió a ser igual, GRACIAS INFINITAS.

Saludos Dr. ojalá pudiera realizar un vídeo hablando de la menopausia, me gustaría saber más ya que mi mamá está pasando por eso y quisiera aprender más. Denle like a mi comentario para que el Dr. lo vea. 😊

Yo tengo facilidad para bajar de peso, si pierdo mucho me cuesta mucho recuperarlo y no lo suelo recuoerar de todo, o hasta que pasen años, para volver a bajar otra vez. Siempre en infrapeso. Aun teniendo hipotiroidismo, desde que tengo la medicacicacion controlada, estoy así. Hago deporte pero me con los estiramientos no ayudan a desarrollar musculación, soy extremadamente flexible. Lo único en la zona abdominal, sí tengo abdominales sutilmente marcados. Lo que practico es ashtanga yoga, regularmente y en casa también. Soy vegana y no tomo b12, me permito un lácteo yogur o queso, y hasta ahora nada de b12, mejor que cuando la usaba. No me gusta la miel, solo por tratamiento en el frío invierno con limón (receta tradicional, tomen nota). Tratamiento por muchas cosas pero activa, viva, lo,que se puede. Curación rapidísima, por lo,que me dijeron cuando me quemé el 75% del cuerpo. Y la escala del dolor muy alta, la vida no fue fácil y sólo tengo 32. No sé si mi metabolismo es sano Dr., lo dudo pero…no será por intentarlo. Mas ahora con los buenos consejos. ¡Saludos al Dr y a todos los que escriben, me encanta leeros tenemos muchas cosas en común y opuestas. Que os vaya muy muy bien a todo@es.

ahora entiendo, tomaba muchos medicamentos de pequeña porq me enfermaba seguido, ibuprofeno, prednisona, cetiriziina, clorfenamina y eritromicina eran los q más tomaba :( además q siempre tuve una vida sedentaria porq tampoco me dejaban salir a jugar por miedo a q me enfermara y estudiaba mucho, ahora trato de hacer ejercicio en mi cuarto pero de todas formas es difícil mantenerme así 😫

No sé si lo sigo porque es un genio o porque es guapísimo 🥰😍❤

Es verdad lo que comentaban muchos, en serio adivinas lo que pensamos jajaj, justo venía pensando en este tema de "metabolismo rápido = quemar más", por lo tanto, "metabolismo un poco más lento = más capacidad para ganar músculo". Empezando el video lo has aclarado, muchísimas gracias y felicidades por tan buen contenido doc!

Aumentar bacterias que impiden la acumulación de grasa

Tengo hipotiroidismo, un nutricionista me dijo textualmente "hazte a la idea que vas a estar a dieta toda tu vida". Si, me cuesta la vida bajar de peso, sin embargo ganó músculo con facilidad....me informaré al máximo para acelerar el metabolismo todo lo posible. Gracias doc

JAJAJAJ hace unos días estaba pensando en el metabolismo y hoy estaba charlando de esto con mi profe del gim, y hace 45 min subis un video explicándolo. Sos un groso

No se puede saber tanto ni ser tan fachero a la vez, un crack!. Desde q sigo el canal me siento excelente y trato de ayudar a todos los q conozco a iniciar una nueva vida 💪🏼

Es una relación amor y odio con el doc. Porque me encanta informarme, entrenar y entender sobre alimentación y nutrición. Pero a la vez me encanta comer porquería jajaja. Así que nada, por cada vídeo que veo, al menos siempre trato de sacar una buena práctica, para convertirla en hábito. Un crack el doc!

Ojalá más médicos como tú que ayudan a prevenir enfermedades o mejorar nuestra salud educandonos en vez de aquellos que solo prestan servicio una vez que ya la persona está muy enferma o no en el mejor estado de salud

Doc lo amo deme corazón. Gracias a usted bajé 17 kilos

Hermano, poco a poco estas creando una videoteca de la salud y el bienestar de un valor incalculable. Infinitos agradecimientos.

hola Dios te ama!! Los invito a poder aceptar a Dios en su corazón en caso de que no lo hayan hecho, aceptándolo en su corazón como su único salvador personal, pudiendo humillarnos ante él, buscando siempre ser responsables con él (hacer las cosas bien en él, seguirlo, guardar su palabra en nuestro corazón poniendo por obra sus leyes, mandamientos en nuestra vida, permanecer en Dios, buscar en él nuestra salvación personal, etc.) Dios les bendiga!!🥰

Cambiar flora bacteriana y velocidad de metabolismo

Yo tengo metabolismo lento , tengo 31 ,no puedo bajar así coma muchas verduras y hago dietas intermitentes , y todo lo demás tránsito lento y retención de líquido . Ahora estoy tomando Metabolic CLA , escuche hablar muy bien del CLA así que tengo más fe

Dr, desde adolescente me decían PacMan xq comía todo el tiempo (y sin engordar!). Pero yo lo hacía para que no me vinieran migrañas. Recién a los 40 empecé a engordar. Ahora sin cereales ni azúcares estoy mil veces mejor!!! Gracias por tan clara explicación ❤️❤️❤️❤️❤️

Muy cierto👍

Muy claro... sos lo más

Hace algunos días que vengo viendo tus videos e informándome sos excelente explicando. El lunes tuve una consulta con un médico que trata obesidad y el miércoles con un clínico. La próxima semana con un gastroenterólogo cirujano bariátrico al que ya vi hace algunos meses. Ningún médico escucha lo que al paciente le pasa te hablan de tu tratamiento que seguro es estándar (te dicen que es personalizado, pero no) es tan frustrante. Se ve que hoy me levanté más sensible 😢 pido disculpas por la catarsis. Tus videos me ayudan a conocer más mí cuerpo y que hacer para estar mejor. Gracias 😊

Hola, doctor, lo consiguió una vez más. Un vídeo muy útil y necesario. Podría incluir el botón de GRACIAS, que RU-vid permite en ciertos canales, para que las personas que quieran y puedan, apoyen económicamente al canal. Es un clamor silencioso entre sus dos millones de seguidores. Gracias, doctor, por hacer del mundo un lugar mejor.

Espectacular

Reparar ciclo cicardiano, dormir siempre las mismas horas, ecponete al sol siempre por las mañanas y evitar el celular antes de dormir

Necesitamos podcast de sus videos,por favor 🙏

Like antes de ver el video...porque? Porque estoy segura que algo aprenderé

Tengo suerte. Enseguida gano masa muscular porqué desde pequeña me enseñaron a comer saludable (dieta mediterranea) , hacer deporte y dormir a la hora que toca.

mi metabolismo es absurdamente rapido, que hasta tal punto que como mas de 10k calorias en un dia y puedo perder peso

Doctor podría subir subir un video de como no cansarse mentalmente cuando uno estudia, o hace alguna actividad que requiera esfuerzo mental?

El problema para los que tenemos un metabolismo rápido,es que nos cuesta ganar peso y masa muscular,lo digo por experiencia propia yo entreno con pesas pero no gano casi volumen,se me ven marcados los músculo pero me es difícil ganar volumen,me encantaría ser de una contextura más gruesa; porque siento que lo que entreno no se refleja en mi cuerpo.Sería bueno un vídeo de como podemos ganar volumen y masa muscular los que tenemos un metabolismo acelerado...💪😢💪

Geniooooo 😊❤

Genio!

Dr. La Rosa usted que edad tiene? 💪🏻🤔

Solo tengo que decir, que el dia que Dr. De la Rosa saque contenido de pago estaré encantadísimo de comprarlo. Gran cantidad de sus videos me han hecho entender problemas de salud que tengo y he tenido, problemas que tienen miembros de mi familia y que antes no sabía como encarar. Siempre es preciso, claro y comprensible. Hace llegar al espectador una información fácil de comprender basada en sus estudios y la práctica que con los años ha obtenido, regalándonos como siempre al final de cada video las pautas necesarias para poder subsanar el daño. Mis respetos y mi total admiración hacia su persona.

Buenísimo

Que interesante.

Me cuesta concentrarme, cada día más guapo!! Gracias 💜 por otro video 💜

Los vídeos del doc siempre me motivan a seguir entrenando; justo ahora termino de ver el vídeo y a entrenar con moral. Gracias Doc por animar a más de dos millones de personas a mejorar en salud y ejercicio.

Excelente Dr ✅

Increíble!

EXCELENTE, así vamos reuniendo todos los datos, parte por parte para nuestro mayor Bienestar, biológico, mental y emocional. Abrazos

Recuerdo que cuando hice ejercicio por 1 mes me empezó a dar mas hambre, creo que pudo ser bueno,no sé, pero en la balanza habia bajado solo 1kg 😆 aunque luego de dejarlo a pesar que comí "descuidado" algunas veces era como si ese nuevo peso se hubiera convertido en el base de mi cuerpo porque no aumenté nada.

que buen video!!!!!!!!!!

buen video

Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

Por una vez estoy agradecido de no tener calefacción. Así tengo más grasa parda que los que se pueden permitir una.

Buenisimo el video bien explicado

Gracias Doc😘

Nunca nadie me explico tan claro y se me hace tan facil entenderlo. Lo felicito por esto.Muchas gracias.

Por favor ayuda!!! Pensé que en el ayuno intermitente se debía aplicar dieta hipocalorica, 😱 pero por lo que entendí no e así Por favor , alguien puede guiarme , Gracias de antemano

Buen video excelente

Gracias por estos datos!!!!

Me encantaría que hablaras del realfooding saludos desde España crack

Es excelente el detalle y como aborda cada tema este tipo, no soy de ver videos de mas de 10 min, pero acá se me pasa el tiempo volando y mantiene mi interés. Pd: Me caso 🤍 (sapiosexual)

Increíble video

Excelente video

¡Qué hombreee por Dios! Guapísimoooo y brillante.

Ya pongo me gusta antes de verlo, y no me equivoco. Gracias por tanto 💜

muy uen videoo

Me encantó

Buena Doc, hora de aprender más.

Yo quisiera saber si está mal mi metabolismo tengo 17 años y siempre he Sido delgado no engordo ni aún que coma lo que sea y no salga , será solo por mi adolescencia? , Eso sí no tampoco consumo grasas y comida chatarra por qué se que de adulto podría tener las consecuencias , será un problema el que si no como me sienta sin energía al día siguiente aún que solo haya pasado de la cena?

Necesitaba ver este video

Muuuchas gracias por tus videos!!!

Me encanto la manera de exponer el tema. Un hombre apuesto e inteligente.😉

Hola. Tengo 57 años y siempre tuve un metabolismo muy lento. Desde chica. No es solo una característica de mi edad. Por ejemplo, si como algo al mediodía, a la noche sigo hinchada y sigo sintiendo el gusto en la garganta de lo que comí. Si bien tuve un poco de sobrepeso (máximo 10 kilos), nunca fui obesa porque hago mucha actividad física de alto rendimiento (soy bailarina clásica profesional y aún sigo entrenando pese a mi edad). Pero tener que lidiar con la hinchazón abdominal y sentir dolor cada vez que algo me ajusta la cintura, es una molestia. Estoy haciendo una dieta restringida en azucar e hidratos de carbono y pese a que ya bajé 9 kilos (solo pretendía bajar 5, pero bajé demás y si dejo la dieta tengo miedo de volver a engordar), sigo inflándome como un globo cada vez que como. Creí que al dejar los hidratos y azúcares eso se iba a solucionar, pero no fue así.

Buen video ✌️

Como siempre genial! 😁 es una gozada escucharte y aprender para mantenernos sanos! Gracias!!! 🙂🙂🙂 👏👏👏👏 ❤

Estupenda información y exposición ¡gracias!

doc que buen video

Gracias Dr por enseñarme tanto ❤️🎉💐

Yo tengo hipotiroidismo y siempre me ha costado bajar de peso ,este video me ayuda mucho

me encanto, suscrito!

Mil gracias doctor que Dios lo bendiga siempre.

Dr. La Rosa pudiera hacer un video de extrasistoles y taquicardias causas y algunas recomendaciones por favor🙏🏻 Gracias Dr. Todos y cada uno de sus videos son un tesoro 🤗

muy buenoooooooooo

Gracias. 👍👍👍

Si hubieran mas doctores como Usted, la vida de miles de pasientes seria, diferente

Aprendizaje extremo, claro y entendible. Gracias por tanto🙏🥰

Muchas gracias !!!

Excelente video.

Sin muchas palabras, simplemente "GRACIAS" por ayudarnos a mejorar nuestras vidas. Muchas gracias Doctor.

Gracias Doctor 😃 Saludos cordiales desde Tlalnepantla 💕 Estado de México 🌷🌈

Gracias💜

Muchas gracias

Gracias por su dedicación, me ayuda mucho comprender mi situación, y ponerme nuevas metas. Desde Perú... Muchos éxitos Doctor

Pero qué tema tan interesante, doctor. Gracias por su saber . Saludos .

Sos un genio!!! Gracias Gracias gracias