Signos de Resistencia a la Insulina - Por Qué No Bajas de Peso | Dr. La Rosa 

Wtf cringe jajajaj qué tenía que ver

Yo igual! jajaja

Yo igual así le hago, ya que uno te lleva a otro video

X2

🤣🤣

Muchas gracias 💚

Genial. Mil gracias.

Si no bajas de peso, puede ser un problema hormonal, en parte, pero básicamente es porque no estás en un déficit...... mira por ejemplo cualquier campo de concentración, miles de personas en un déficit (desgraciadamente obligado) y ni un sólo caso de "resistencia a la insulina", ni "problemas de tiroides" ni "metabolismo lento", y no, no es por los ayunos prolongados; es sencillamente porque gastaban más energía de la que ingerían, bien fuera por trabajos forzados o sencillamente su metabolismo basal (la energía que se gasta por el simple hecho de vivir, de respirar)..... así que ponte en un déficit, pero muy pequeño (de unas 300 o 400 calorías) no esas dietas súper restrictivas y si quieres hacer ayuno intermitente, perfecto, o si quieres comer 4, 5, 6, 7 o más veces al día también funciona perfecto, mientras mantengas el leve déficit... pero OJO!!!! hacer déficit no implica comer "comida chatarra o ultraprocesada", es otra tergiversación de éste planteamiento, es hacerlo en lo posible con alimentos de bajo índice glucémico, buenas fuentes de proteínas (pueden ser vegetales o animales) y grasas sanas (evitando, pero no excluyendo del todo si no quieres, los fritos y los refinados), se puede moderar el consumo de azúcares refinados, no es necesario volverse un talibán alimentario, júntalo con una buena rutina de ejercicios cardiovasculares y de fuerza y así tendrás una salud impecable y longeva....

Excelente trabajo ! Gracias !

Excelente resumen. Gracias 🙂

Pero no especifica qué magnesio, porque hay varios tipos.

treonato o citrato @@karlitagm47

@@karlitagm47 el citrato de magnesio es que el tiene mejor absorcion de parte de la celula.

❤

@@Profe_alquitranok Gracias

siii

Me hice un test de sangre y la dra. me dijo que tengo una condicion prediabetica x los resultados que salieron, me ha recetado METFORMINA, pero yo no quiero empezar a tomar , acostumbrar y que mi cuerpo empiece a depender del medicamento, podre evitar tomar el medicamento y mejor hacer cambios de dieta ??? O por fuerza me la tengo que tomar ? Ayudaaaaa

Debe tomarlo, es el tratamiento de elección para prevenir o como tx de la diabetes tipo 2. No tiene nada de malo tomarlo solo siga la indicaciones de su médico y sea estricta con el tiempo de tomarlo

@@danieljustinianoortiztorre2307 mil gracias x su respuesta, mil bendiciones 🙌😉

@@romylacroix4487 Hola fíjate que yo también tuve un diagnóstico de prediabetes de 6.1 de hemoglobina glicosilasa hasta 6.4 es prediabetes después de 6.5 ya es considerado diabetes Si te resultan 2 veces el mismo resultado te dicen que tienes diabetes lo que mide es el promedio de azúcar en loa glóbulos rojos adeherida a ellos. A lo que voy es que yo estaba en el dilema de que hacer si seguía una dieta tradicional al final decidí que iba a cambiar de cómo estaba haciendo las cosas y tener una mejor salud para mí vida y no depender de las pastillas. Hice ayuno intermitente por varios meses,junto con dieta cetogenica cuando lo volví a hacer me bajo hasta 5.3 osea a niveles normales. Los niveles de azúcar en sangre me han saludo normales también desde entonces,hago más ejercicios,baje de peso en intento no comer muchos carbohidratos ,solo se vez en cuando como algo que no debo. La dieta cetogenica no la hago ya porque estoy en mi peso ideal,ya tengo un año con el ayuno que a veces no llego hasta las 16/8 pero hay días que si mínimo 14 horas sin comer desde la cena hasta el desayuno . Quiere constancia eso sí al elegir las comidas y sobre todo tener presente que el bien es para uno al final pues es reversible la resistencia a la insulina,no canto victoria la última vez que me hice el examen me salió en 5.5 de a1c y debe de estar abajo de 5.7. Al final tu vas a decidir si haces cambios en tu vida y no necesitas las pastillas o las comienzas a tomar. Contrario a lo que uno piensa en la dieta cetogenica comes más grasas saludables o carnes y cosas así pero evitas todo los carbohidratos refinados como gaseosas,pan ,helados , papás,arroz ,pastas en general y consumes carbohidratos complejos ,ejemplo brócoli,repollo en general verduras con ciertas excepciones. Puedes investigar con el doctor de la rosa . Te deseo que tomes la mejor decisión,consulta con tu médico,habla se el ayuno intermitente hay personas que llegan a comer una vez al día pero yo nunca pude llegar hasta ahí. Quizás cada uno es diferente así que suerte de nuevo,ánimo !!!

@@romylacroix4487 yo tomé Metformina por años. Ahorita llevo año y medio haciendo ejercicio 5 o 6 dias a la semana. He perdido 25kg en este tiempo. No he tomado más la Metformina. Pero últimamente estoy estancado. Creo que debería de volver a tomarla para ayudar a mi cuerpo.

te gustan los vendehumos

Coincido plenamente con tu opinión

el dr erick ber también es muy bueno, pero está en Inglés

Así es,es muy bueno éste canal!!….el otro que es buenísimo es el canal” Pro hábito “👌🏼

Estoy totalmente de acuerdo. Es el mejor

Estoy de acuerdo, gran doctor jeje :)

Ya llego la ketotard

Infor.macionde la dieta Paleo gracias

Te felicito, así es, te alimentas de la manera correcta y sólo te da beneficios.

Si!! Repetir los videos hasta entender todo y tenerlo claro a parte de tomar notas. Yo tengo un cuaderno para cada problema de salud que tengo que mejorar

dejá de mentir

Exactamente, nos saca de la ignorancia. No como otros medicos q no explican nada por distintas razones

yo dije exactamente lo mismo... increible como explica todo, es un genio este doc

Fuerzas ! Tu puedes

la fuerza la voluntad es lo más difícil

Hola, la insulina es una enfermedad que se puede revertir. El cuerpo siempre busca la manera de recuperar su propia salud. Lo único que se debe hacer es comer alimentos reales. Para empezar si o si se debe suprimir las harinas de trigo y maíz. No cocinar con ningún aceite refinado, hidrogenado. No comer azúcar, no tomar leche de ninguna clase, no comer mantequilla, no comer queso. El cuerpo humano se regenera cada tiempo. Los órganos del cuerpo humano se regenera, la células se regenera. Para que una enfermedad no se prolongue es muy importante cambiar la alimentación. Los alimentos reales son cualquier vegetal sin químicos. Vegetales de temporada y de la zona donde usted viva. Cocinar con mantequilla ghee, aceite de coco extra virgen (prensado) aceite de oliva extra virgen, grasa de vaca de pastura, grasa de pollo libre sin hormonas. Comer carne de vaca de pastura. Pero no solo comer carne, también comer higado, lengua, intestino. Comer como lo hacían nuestros antepasados. Comer gallina libre. No le de miedo comer huevo, el huevo es un súper alimento. Comer fruta de temporada que sea de la región donde viva. Que no esté genéticamente modificada. Lo mejor es arándanos silvestres. También puede comer queso de vaca AA 2, este queso indica que es un queso de vaca de pastura sin hormonas. Igualmente puede comer mantequilla ghee. (En RU-vid hay canales de como hacerla) también puede comer queso de cabra y/o mantequilla ghee de cabra. La leche de cabra es la única leche compatible para el humano. Pero con la enfermedad que usted tiene no puede tomar la leche. El arroz cocinarlo y comerlo de un día para otro. No lo guarde en la nevera hasta el otro dia. Así se vuelve prebiótico. Suprimir todo alimento agresor. Hay personas que en un mes o tres o un año cuidan su alimentación y logran revertir cualquier enfermedad. Cuando la persona logra revertir su enfermedad paulatinamente van incorporando alimentos que antes le hacían daño, por ejemplo comer mantequilla de vaca tipo A2 o algún alimento que le producía alergia y ahora ya no. Le recomiendo un canal tan bueno como este. El canal se llama vida potencial con la doctora Isabel Belaustegui. Y otro metabolismo tv con Frank Suárez. Bendiciones 🇨🇴

Dejar el consumo de carne y lácteos es la cura de la diabetes

Si estaría muy bien 👍

Comparto la idea, hay mucha gente mayor que piensa que su momento ya pasó, o que son muy grandes para cambiar, pero no hay nada mejor que sentirse revitalizado a esa edad

Apoyo!!! Se me hace imposible....encima con la menopausia

Gracias Doc. Un placer escucharlo!!!!!!

Hola si te sirve también tengo ovario poliquístico que viene de resistencia a la insulina 😢no soy obesa,por que hago ejercicio y no como chatarra,ni dulces,la verdad hacer cardio ayuda mucho,lo puedes hacer desde casa 🏡 aveces me canso,por que es agotador la verdad,estar cuidando la alimentación,el ejercicio etc pero todo sea por nuestro bienestar hay que levantarnos y luchar.

Lo que me afecta es que me sale acné 😢en mi cara,por esa cuestión

Trata de hacer jugos verdes en ayunas después de ahí comes tu desayuno saludable sin azúcar y harina trata de dormir bien y tomar suficiente agua vea los videos de Frank Suarez él también tiene demasiados videos muy buenos y antes de dormir dos horas antes tome una cucharada pequeña de aceite de oliva 🫒 que sea orgánico y que venga en frasco de vidrio es importante la marca le recomiendo el que viene de España todo esto se lo digo por experiencia me a ayudado y me siento y me veo muy hermosa 🥰🥰🥰

Antes era muy gorda y fea y dejar la azúcar poco apoco me siento súper bien y me veo muy bien 😊❤

Como es eso de 20 x 4 ?

@@angelicalerma2398 ayunas 20 horas y comes durante las 4 horas restantes. No importa el horario, te lo acomodas vos. Igualmente ahora me "normalicé" y hago algo mas realista (16 x 8) 😏. Me despierto a las 7 de la mañana y hasta wl mediodía no como nada, solo tomo agua. Después almuerzo y sigo normal con mis comidas hasta la cena (no siempre) a las 19 h. No solo me reguló el problema de los calores sino que me educó a tomar agua que antes ni la tocaba y eliminar el reflejo de picar todo el día. Espero que te sirva !

@@alinacucchi7754 Muchas gracias!!!

@@alinacucchi7754 una consulta, en el caso de tu ejemplo, quiere decir que a las 7 pm comenzabas a comer la cena o ya para las 7 pm ya tenías que haber comido tu última comida del día?

@@luzcari3202 hola ! Si lo que decidis hacer es 20x4, lo ideal es que hayas terminado de comer antes de las 19h. Comes durante 4 horas, pero la última comida no puede ser 1 minuto antes de terminar esas 4 horas. Actualmente, yo almuerzo a las 12h y mi cena idealmente tendría que ser no muy grasa y tipo 18h/18:30. Espero que te sirva ! Un gran consejo, si lo haces por los benditos calores: eliminá lo mas posible los azúcares (pan, arroz, pastas, AZUCAR, galletitas, postres, gaseosas, jugos comprados, etc.)

Yo tengo 8 kilos arriba y noooo los puedo bajar después de mi embarazo hace 5 años

Gracias por tu testimonio, me ayuda mucho en estos momentos. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Gracias por tu experiencia así estoy yo todavía no hago mis analisis pero se que tengo que hacerlo no me siento bien mi cuello y axilas están negro después de dar a luz mi cuerpo cambio me siento rara me hago fuerte por mis hijos

Lo

Gracias por tu buen consejo que diste al final

Estoy en mis 47 y no tengo con tomas de menopausia tengo mi periodo mes por mes como señorita de 15

Tiene un video acerca de eso, en general no recomendaba 23/1 para las mujeres de manera sostenida, por lo del ciclo hormonal.

@@eloinaaguilar3845 que maravilla!! Felicidades. Ojalá me pase igual 😊

@@silviacavero7150 sí es cierto... vi el video. Pero son tantos los beneficios del ayuno 18/6, 20/4 y 23/1 que me gustaría saber más sobre la posibilidad de realizarlo sin riesgos hormonales.

@@eloinaaguilar3845 si yo también tenía así....hasta tuve familia a los 43.... Pero la menopausia un día llegó a los 54

0 r

Yo pienso lo mismo. Excelentes

Suma al Doctor Borja Bandera de España.

Tambien el dr frank Suárez / metabolismo tv

Más bien se puede decir que el SOP es una consecuencia de la resistencia a la insulina. He escuchado a varios médicos hablar de ese tema. Incluso por la resistencia a la insulina aparece acné en las mejillas y papada.

Lo Felicito gracias por su testimonio. Yo empezaré con los ayunos . 🤗🍵

@@carmengil140 no dudes en comenzar que los beneficios se notan bastante rápido y siempre adapta y se flexible a tus necesidades y limitaciones! no hay que forzarse, hay que fluir! saludos!

Que es el MWH?

@@gradeconto es el Método Wim Hof de ejercicios de respiración y duchas frías! te lo recomiendo

Para la ansiedad es bueno infusiones de pasiflora o tila o melisa o valeriana o amapola de california y hacer mindfulness y pnl y positivismo y ejercicio y no tomar Cafe ni te saludos

Yo estoy perdiendo peso cada día he vajado 4 tallas pero lo peor no es eso Si no que me siento cansada con mucho sueño si alguien sabe que se puede hacer que alimentos evitar y que se puede comer porfavor se los agradezco

@Sergio L Quagliarella si lo estoy haciendo ya me hicieron unos estudios pensaron que hera diabetes o tal ves que hera tiroides pero no entonces aún no se que enfermedad tengo 😔

@@amapet2208 si de hecho es lo que pense al instante al leer tu comentario cuando sigues teniendo pésimos hábitos y repentinamente empiezas a bajar de peso es muy probable que tengas diabetes

@@amapet2208 deja las harinas, aumenta tu consumo de verduras de todo tipo, añade aceite de oliva extra virgen a tus comidas, ello para aumentar calorías buenas y consume suplemento de magnesio. Espero mejores, cuidate abrazos

Tu sí entiendes todos los términos. Jajaja

Lo mencionó en un video

@@kattylu1637 en cual

No recuerdo en cual, xq últimamente vi muchos. Pero la fórmula es: tus kilos divido 7. Esa es la cantidad de vasos de agua (250ml) a tomar x día

@@kattylu1637 eso no es ni medio litro, imposible tomar solo eso al dia

Si pesas 90 kg/ 7= 12,85. Es decir, tomar 13 vasitos de agüita

Le recomiendo ver videos de Frank Suárez,en RU-vid. Toda esta información que está dando este Dr. Excelente. Con Frank Suárez,nos orienta que alimentación llevar para mantener los niveles de glucosa, triglicéridos y colesterol en un rango normal.

Si vas a comer arroz que sea el tipo yamaní integral

Ojo con los cereales, no es recomendable consumirlos de manera habitual, ya que son MUY inflamatorios aunque sean integrales. Lo mismo que las legumbres, por más que estén excelentemente remojadas y cocidas, aconseja consumirlas con mucha moderación. Más que nada porque nuestro aparato digestivo no está preparado para digerir bien esos tipos de alimentos. Éxitos! !

yo estoy en un ayuno intermitente 20-4, cero azúcar, hidratos de carbono al mínimo, ejercicios de intervalos en ayunas y baje 10 kilos en un proceso corto de tiempo, inferior a los tres meses, un consejo para los que todavía no se animen, vayan de a poco, empiecen con un 14-10, 16-8 y vayan sacando el azúcar y los fideos, harinas, panes de a poco hasta que su sistema se acostumbre, no sirve hacerlo de golpe, las personas con sobrepeso no están preparados psicologicamente para ese esfuerzo, son autocompasivos, débiles y manipuladores y tienen poca o nula disciplina, hacerlo de a poco garantiza mejores resultados a largo plazo

@@miguel-castro es verdad,por más que el ayuno lo haga de noche,no puedo ir a trabajar sin desayunar, que me costó mucho tiempo aprender a desayunar, y no puedo hacer mi última comida en la merienda y tengo que baja 15kg

@@vaninasedani7946 cierto. Tampoco es recomendable juntarlos en una comida: un cereal y una legumbre, dos cereales, dos o más legumbres. Lo mejor es separarlos y consumirlos con mucha verdura cruda o fruta dulce.