Estratégia Para Aumentar REPETIÇÕES em um Exercício | Muzy Explica 

Músculo não estrala, o que pode estar acontecendo são pequenas contrações involuntárias causadas pela exaustão muscular, isso é normal, agora é descansar, comer ovo e tomar creatina para ajudar da recuperação muscular, se não fizer isso capaz de catabolizar em vez de anabolizar, em outras palavras: dividi e não cresce.

@@anielsonsouza sim bom msm comecei a usar. _Os estalhos tem som igual a um unico fio d tecido d roupa rompendo💥💥 foram 2x em 1seg, fiquei curioso achei q era normal pq n é primeira vez._