Bu videomuzda antrenman programınıza ekleyebileceğiniz tüm vücudunuzu çok iyi çalıştıran 5 egzersiz göreceksiniz. Her hareketin başlangıç, orta ve ileri seviye versiyonlarını ve nasıl yapacağınız hakkında detay ve ipuçları bulacaksınız.
Facebook: / adkickboxing
Instagram: / adkickboxing
Twitter: / adkickboxing
Web: ahmetdogan.com
Mail: adkickboxing@gmail.com
Ana Başlıklara ulaşmak için sürelere tıklayabilirsiniz:
00:19 En eyi 5 Hareket Hakkında Bilgi
00:41 Squat (Başlangç , orta ve İleri Seviye)
02:04 Burpee (Başlangç , orta ve İleri Seviye)
03:24 Tırtıl (Başlangç , orta ve İleri Seviye)
05:41 L Duruş hareketi (Başlangç , orta ve İleri Seviye)
06:59 Şınav (Başlangç , orta ve İleri Seviye)
09:05 Ne kadarını yapıyorsun?
Tekniklerle ilgili başka sorularınız olursa yorum olarak yazabilirsiniz.
=====
EVDE SPOR YAP videoları için:
• Evde Spor Yap
DAHA ESNEK OL videoları için:
• Daha Esnek Olmak İçin ...
İP ATLAMA HAKKINDA HERŞEY videoaları için:
• İp Atlama Hakkında Her...
ANTRENMAN videoları için;
• Antrenman
SIKÇA SORULAN SORULAR için:
• CevaplıYORUM
PILATESMOOD ile Evde PİLATES Videoları için
• Evde Pilates Yap
Eğitimlerimizden haberdar olmak için kanalımıza abone olabilir; destek için beğenip ve paylaşabilirsiniz.
==============
Ana Başlıklar:
En İyi çalıştıran Hareketler, evde spor yap, kendi kendine spor yap, evde aletsiz spor yap, cihangir sport club, hayatına hareket kat, forma sokan hareketler, zayıflatan hareketler, evde yapılacak hareketler, fitness, adkickboxing, ahmet doğan, Kilo verdiren hareketler, evde fitness ya, evde antrenman yap, vücudun en iyi spor ekipmanın, en iyi egzersizler, en iyi hareketler, L duruşu, L duruşu yap, Şınav çek, İleri seviye şınav, burppe yap, ileri seviye burpee, tek ayakla squat yap, tırtıl hareketi, vücudu en iyi çalıştıran hareketler, şınav çeşitleri
TEKNİK DETAYLAR
Kamera 1: Sony A7r2
Mekan: Cihangir Sports Club, AD KICKBOXING
Kişiler: Ahmet Doğan
Yaka Mikrofonu: Sony Ecm - W1M Wireless
Kamera: Sinem Bayram
Müzik: Heavy
2 мар 2017
