Bütün ders, atölye ve kamplar için yogadayoga.com
"Evde Yürüyüş" Videoları Listesi: • Evde Tempolu Yürüyüş -...
Kanalımda şu ana kadar yapmadığım bir formatta video yayınlıyorum. Ama özellikle sosyal hayatlarımızın durduğu şu günlerde kimse ilgilenmese bile bizim ailecek böyle bir videoya ihtiyacımız vardı (evde kalmaktan +4 kilo almışım).
Dışarıya çıkmadan evinizin herhangi bir köşesinde yapabileceğiniz bu 28 dakikalık "Evde Tempolu Yürüyüş" videosu hem hantallaşan bedeninize tekrar enerji verecek hem de kalp sağlığınızı destekleyecek.
BAŞLAMADAN NEYE İHTİYACINIZ VAR? Evinizde 2-3 m2'lik boş bir alan. Halı varsa kaldırın ve lütfen bileklerinize, ayaklarınıza çok yük binmemesi için spor ayakkabılarınızı giyerek dersi yapın.
HAFTADA KAÇ TEKRAR YAPMALIYIM? Bence yaklaşık 30 dk.lık bu antremanı en azından haftada 3 kere tekrar etmelisiniz. Her gün veya haftada 6 yapabilirseniz ne mutlu size... Ama her işte olduğu gibi burada da en önemli şey SİZİN uzun süre sürekli yapabileceğiniz tekrar sayısınca yapmanız.
Hayat bir maraton... kendi ritminizde senelerce afiyetle koşmanız dileğiyle.
Şifa olsun! - Zeynep Şensoy
#Evdekal #EvdeHuzurVar #EvdeSağlıkVar
22 мар 2020
