No video :(

Evde Yürüyüş 45 Dakika - Hamileler İçin UYGUN DEĞİL!

Подписаться 39 тыс.

Просмотров 11 тыс.

50% 1

Dışarı çıkamadığımız zamanlarda evde spor yapıyoruz. Yürümek istiyoruz fakat hava şartları veya pandemi sürecinde bu çok da mümkün olmuyor.
Yürüyüş videolarımla sizlerleyim. Evde de harekete, kilo vermeye, güçlenmeye devam ediyoruz. #elçindemirel
Sosyal medya hesapları:
/ elcindemirel
/ demirel_elcin
/ elcindemirelhamilepila...
open.spotify.c...
elcindemirel.b...
/ elcin_demirel

Опубликовано:

6 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 37

@tugbaonen2606 Месяц назад

Reformer pilates aşığı biri olarak ve daha once pek çok kez evde yürüyüş videolarını da uyguladığım halde en etkilisi bu videolar yürüyüşten ziyade çok iyi bir kardiyo ve bunu ücretsiz yaptıran birileri var ❤ Evden çıkmayı sevmediğim için benim açımdan tam bir amme hizmeti.❤ Bir gün bunu diğer gün 52 dakikalık olanı yakında diğerlerine de başlayacağım. Teşekkür ederim😍😍😍

@elcindemirel Месяц назад

Rica ederim 😇 çok sevindim beğenmenize 🙏❤️

@esmagunay4671 8 месяцев назад

Sezaryen 25. gun. Evde yuruyoruz serisinden bugun de bunu yaptim. Birkac hareketi biraz yumusattim sadece. Hamileligimin basindan beri sizinleyim. Harikasiniz❤

@elcindemirel 8 месяцев назад

👏🏻👏🏻💪🤗❤️

@laedri7625 2 года назад

33 yaşındayım şimdiye kadar spor yapmayan biri olarak videolarinizi bir senedir severek yapıyorum yaptıkça mutlu oluyorum. Teşekkürler

@elcindemirel 2 года назад

İnsanlara dokunduğumu bilmek çok güzel. Güzel düşünceleriniz için çok teşekkürler.

@sedacavarakpnar7592 Год назад

44 dk da 4228 adım atıp 239 kalori yaktım, bu serinizi haftanın günlerine yayarak yapıyorum. Çok motive edicisiniz hocam emeklerinize sağlık

@elcindemirel Год назад

Maşallah 🧿 maşallah 🤩

@emineiremuygun729 2 года назад

Ekrana bakıp spor yapmam mümkün değildi hiç severek yapmıyordum ta ki sizinle tanışana kadar 😇 harikasınız 😍👍😇👍💕

@elcindemirel 2 года назад

Çok memnun oldum 🙏💚🤗

@laedri7625 2 года назад

Mutlu gebelik mutlu bebekler diyordunuz gerçekten bebeğim hep gülüyor maşallah

@elcindemirel 2 года назад

Maşallah 🧿 Maşallah 🧿 yaaaa çok şükür 🙏 😄

@burcuburcu127 Год назад

Hocam normalde yürüyüş yapıyordum ama bu yuruyusle tüm vucudumun çalıştığını hissettim,hamlasmisim resmen 😀 karin ve üst baldirlarimin kaslarinin hareketlendgini hisssettim.gunluk rutinime bununla basliycam bundan sonra Allah saglik verdikçe 🎉 cok teşekkür ederiz boyle bir kanal açtığıniz icin ❤

@elcindemirel Год назад

🙏❤️ sevgiler

@laedri7625 2 года назад

Çok iyisiniz

@elcindemirel 2 года назад

Çok teşekkürler :)

@ayseyuksel6856 2 года назад

Çok iyiydi

@elcindemirel 2 года назад

✌️🤗

@nisagezer6913 Год назад

Sabah akşam yapsak olur değilmi kilo verdirip yediklerimizi eritirmi kilo yapmadan

@elcindemirel Год назад

Tabiki etkisi olur 👍🏻 ama yediklerinize de dikkat edin lütfen 🤗

@gulhancelik7729 Год назад

Yürüyüş videolarınızı 1hafta bir videoyu bir hafta başka yapsak etkili olurmu 3ay oldu sezaryan doğum yaptım 😊

@elcindemirel Год назад

Düzenli yaparsanız olur tabi. Daha etkili olması için arada vücudu şaşırtmak iyi olur.

@busracfc2688 9 месяцев назад

Merhabalar elçin hanım 7aylık bebeğim var 15gündür diastezis rekti videonuza çalışıyorum bu videoyu yapabilir miyim

@elcindemirel 9 месяцев назад

Merhaba Evet yapabilirsiniz çok iyi olur 👌

@elaeymensahin576 Год назад

Elçin hanım merhaba. 3 aylık bebeğim var. Emzirme döneminde laktik asit sütün yapısını bozduğundan sporu çok önermediler. Bu yürüyüşlerinizi yapmak uygun mudur emziren anneler için?

@elcindemirel Год назад

Merhaba Bu söylem doğru değil yapılan yürüyüşler ve pasif egzersizler sütü arttırır. Laktik asit süte geçmez. Yoğun ve stres yükü fazla ve uzun antrenmanlar için geçerli bu durum Siz normal egzersiz ve yürüyüşlerinizi yapabilirsiniz

@sebyaman Год назад

Hocam çok güzel ama aşırı derece de üşeniyorum ne yapabilirim 😏 33-5 haftadayız

@elcindemirel Год назад

Bu video hamileler için değil ama Hamileyiz Yürüyoruz videolarından yararlanabilirsiniz bir kere deneyin iyi gelecek üşenmek yok Bebeğiniz ve kendi sağlığınız için ✌️

@sebyaman Год назад

@@elcindemirel çok teşekkür ediyorum hocam yarın deneyeceğim inşaallah. Üşenmemi yıkmam lazım 🤷🏻‍♀️

@ozlemkok5724 3 года назад

Hocam yine süpersiniz bu videoyu hamileler de yapabilirmi 😊 birde nefes egzersizleri cekermisiniz 🤗

@elcindemirel 3 года назад

Nefes egzersizleri hazırlıyorum ✅ Bu yürüyüş biraz ağır olabilir hamilelere ama bir saatlik hafif tempo yürüyüş videomu öneririm 👍🏻

@elcindemirel 3 года назад

Tavsiyem ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-vH2HMx5gP6s.html 👌

@ozlemkok5724 3 года назад

@@elcindemirel yavaş yavaş yaptım hocam zorlanmadım zaten sizin bütün videolarınızı yaptım ve yapmaya da devam ediyorum çok keyifli oluyor 🙏

@kubra7294 2 года назад

Hocam bende 17 haftalık hamileyim, dün başladım 1. Günü yaptım bugünde bunu yaptım ama hiç hamilelerle ilgili bir şey demediniz. Hoplamadan zıplamadan yaptım da, yapsak sorun olmaz değil mi ? Emeğinize sağlık çok keyif alıyorum sizinle spor yapmaktan 🥰

@elcindemirel 2 года назад

Merhaba keyifle yapmanız beni çok mutlu etti. Aslında Bu video Hamileler için değil normal spor yapanlar için. Hamileler için uzun videoyu ve "Hamileyiz Yürüyoruz" serisinin linkini aşağı bırakıyorum. Sevgiler ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-vH2HMx5gP6s.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Bg_70sSFvlE.html