Hamileyiz Yürüyoruz-3 

Sabah yürüyüşüne arkadaşımla çıkmışım gibi keyifliydi hocam emeğinize sağlık 🌸🌸

İlk defa youtubeda yorum yapıyorum, emeklerinizi gözardı edemeyeceğimden:) RU-vidda hala çok kısıtlı videolar varken, hamileler için bu kadar fazla ve çeşitli video çektiğiniz için gerçekten teşekkür ederim. Yoksa bazı sayfalarda 3-5 video ile maalesef sınırlı kalacaktım. O da bir yerden sonra yeterli gelmiyor. Hem yürüyüş videolarınız hem de bölgesel çalıştıgınız videoların herbiri harika. ❤️

Emeğinize sağlık videolarınız çok verimli geçiyor benim için. Teşekkürler 🤗

sabah 5'te başladım videoya çok güzel enerjim arttı

Hocam emeğinize sağlık, hem verdiğiniz bilgilerle hem de gösterdiğiniz hareketlerle güncellenmiş hissediyorum😀, tekrar teşekkür ederim 🌺💐🌹

iyiki iyiki varsın elçin ablacım severek gönül rahatlığıyla yapıyorum tam gaz devam😁🙏🏻🙏🏻

Sayenizde bu soğuk havalarda çok güzel ve rahatlatıcı hareketler yapıyorum. Emeğinize sağlık ❤️

Hocam her videonuz ayrı güzel çok teşekkür ediyorum iyi ki varsınız 🍀🍀🍀🍀 Bütün hamilelere tavsiye ediyorum ♥️

Yine harika bir yürüyüş oldu benim için teşekkürler ❤️

Hocam çok çok teşekkür ederim harikasınız 🧿 25 dk nasıl geçtiğini anlamıyorum bile bilgilendirici ve keyifli 🙏🏻

Gerçekten harika.. 27+3 haftalık hamileyim bilgileriniz ve egzersizler süper teşekkürler 😊

Çok teşekkür ederim elçin hanım düzenli yapmaya başladım elhamdülillah sesiniz enerjiniz çok teşvik edici ve çok iyi geliyor Allah raziolsunn❤

Emeğinize sağlık tum seriler cok faydali oluyor. Pandemi sürecinde evde bu videolarda olmasa ne yapardık :) hamile herkese öneriyorum.

Emeğinize sağlık çok faydalı oluyor bizler için

Hocam özellikle bu yürüyüş çok güzeldi çok rahattı çok teşekkirler😊❤

25 dk normal yürüyüşle vücudun bu kadar güçlenmesi zor oluyordu. Sizin yürüyüş videolarınizla çok daha hafif ve rahat hissediyorum kendimi çok teşekkürler 🥰

İyi ki varsınız hocam 🌸

İyiki varsınız arkadaşımla beraber spor yapıyormuşum gibi hissediyorum 🌸☺️

çok güzel bir video olmuş elinize sağlık

29. haftadayım özellikle bu hafta sırt ve bel ağrılarım başladı tam da serinin 3. videosuna geçtim bi baktım ki sırt ve bel rahatlatıcı hareketler var. Çok iyi geldi. Videolarınız çok yardımcı oluyor Elçin hanım. Çok teşekkür ediyorum size ❤

Emeğinize sağlık hocam çok rahatlatıcı ve dozunda egzersizler ♥️ Strese girmiş bir psikolog olarak tüm enerjimi topladım motiveleriniz sayesinde 🙏

26 haftaya kadar sizinle yola devam ettim başlarda yapamadım hamileliğim riskliydi ikiz di gebeligim teke düştü malesef 30 haftaya girince baş dönmesi ve burun kanamaları çok oldu ve hiçbir egzersiz yapamadım şuan bacak krampları beni mahvetti evde krampların ge kesin için 15 ,25 dakika videoları yapıyorum kendimi zorlamadan çok iyi geldi Allah razı olsun sizden umarım daha iyi yerlere gelirsiniz.

Emeklerinize saglik...☘

💕💕teşekkür ederim

❤❤👏👏👏yine her video gibi harika

Çok harikasınız sizi çok seviyorum

Yorum güncellemesi yapayım dedim 38+2de sizinle yola devam ediyoruz😘😘 sağlıkla dogurayim insallah 🤩

Çok faydalı oluyor. Teşekkürler

Keyıfler alındı gunluk doz tamam 🤌🙏🏻😊

Hocam şuan 26 haftalık hamileyim. Hamilelik 3. Aydan itibaren ben ve oğlum hayranınızız. Bugunkü dersimiz bu videoydu. Yapmak istedikleirimi kaydettim düzenli olarak işten fırsat buldukça yapıyoruz🥰🥰 İyikiiii varsınız İyikiiii 💓

Süperdi ❤🎉

5 aylık hamileyim 3.aydan beri egzersizleri yapıyorum açlık şekerim yüksek çıkmıştı hem yemeye dikkat edip hem de hareketlerli yaptıktan sonra düşüşe geçti hareketlerin çok faydasını gördüm teşekkürler 😊

37+5den selam 🤰🥰 2 sefer arka arkaya bu videoyu yaptim 3bin adim attim ardindan 2dk yuruyus araliklaryla 20er den 60 squat yaptim 💪 persembeye kadar boyle insallah dr randevum var 🥰 bana nasihatlarinizi aynen uygulucam ❤

Merhabalar Elçin hanım harikasınız 😍 hamileliğim 24 ünce haftasında başlayabiliyorum daha önce çalışıyordum o yüzden hiç bir egzersiz yapamadım bundan sonrası için ne önerirsiniz. 🌸

Merheba hocam .Iyiki tanidim sizi.ağrım -sızım olmadığı surece yapiyorum egzersizleri.Ama yinede vücudum şişiyor.🥺Birde hocam yanaklarim çok şişti.Yanaklarinda kilolu görünmemesi için egzersizler hazirlaya bilirmisiniz?seviyorum sizi ❤️Azerbaycandan selamlar💚🩵şekerli yiyeceklerden ve iceceklerden uzak durmağa çalıṣıyorum.Kocamla en azi haftada 2 defa temiz havada yürüyüş yapiyoruz.Ekmeği de becere bildiğim kadar azaltdim.yukarı vücudumdan hiç sorunum yok.Sadece bacak bölgemden hiç memnun değilim😪birde yanaklar 😪😔

Hocam merhabalar, Öncelikle emekleriniz için çok teşekkür ederim, benim sorum 19 haftalık hamileyim yeni başlıyorum videolarınıza şimdi ilk bir hafta 1 ve 2. Videoyu mu yapayım nasıl yol alayım?

Hocam squat tarzı yarı oturuş hareketi yaptığımız zamanlarda bazen oturma pozisyonu bazen de ayakta nefes al yapıyoruz,, zamanlaması önemli midir yoksa nefes alıp vermeyi ihmal etmemek yeterli mi acaba

Hocam doğumdan1 hafta sonra egzersizleri neler olabilir zayıflamak için galan o konuda video çekebilir misiniz vücut kendini bırakmadan toparlama adına Teşekkür ediyorum bu videolar içinde 😍❤️

İyi günler hocam son haftalarımdayım 15 20 25 yürüyüşleri her gün yapmaya çalışıyorum bu yürüyüşler bebeğin doğum kanalına girmesine yardımcı olur mu başka önerdiğiniz hareketler var mı?

Çok şükür bugün de yaptım ❤

Tekrar dan merhaba elcin hanım , ben bu yürüyüs egzersizini neredeyse her gün yapıyorum. Çok iyi geliyor bir sorum olacaktı bu video ortalama kaç adıma genk geliyor acaba?

30+4den tekrar selam ✌🤰 2 haftadir yoktum 28.haftayi malesef hasta gecirdim. 29dada tembelligim tuttu acikcasi🤦‍♀️ bugun rutinime geri döndum. Artik agirlastigimi hissediyorum hicbisey yapasim gelmiyo yataktan zor cikiyorum 😕 videoda dediginiz gibi sabah 15dk lik olan yuruyusu aksama dogru bu 25dk lik olani yapicam b hafta sonra 20 30dk lik olarak guncellicem gelecek haftaya ✌

Hocam 33.haftadan yapıyorum videolarınızı ağrılarım azaldı çok teşekkür ederim. Ama video sonrası karnımın genelinde Bi sertleşme oluyo bu normal Bi durum mu

Hocam ben gunde 50-60dak arası yapıyorum plates ve bu yuruyuslerden 4aylık ama oncesınde de haftanın 6gunu 90dak olmakla 3yıl oncesınden hamıle kalıncaya kadar spor gecmısım var

Hocam çok teşekkürler bu serinin en sevdiğim videosu bu 25dk olan:) Size bir sorum olacak Bacaklar kapalı squat biz hamileler için sıkıntı değil mi? Ben hep bacaklar kapalı yaptırdıklarınzı açık yapıyorum Çünkü göbeğim kocaman 😅

Merhaba hocam 4 aylik hamileyim 15 20 ve 25 dk videoları sizinle beraber yapıyorum doğru mu yapıyorum acaba doğuma kadar da hergün 1 saati mi ayırıp hepsini yapcam

Hocam ben dün 2 dilim pasta yedikten sonra hemen yürüyüş yaptim.Canim çekti vallahi.🥺ama hemen yürüyüş yaptim.Peki ya hocam yemek yeyip spor yaparsak doğrumu yapariz?yalnışmı?33+1haftalik olduk sizin egzersizlerle birlikte.bir sorun olmadığı sürece her gün yapmaya çalışıyorum.

Merhaba hocam ben 8 haftalık hamileyim ve ilk gebeliğim. Evde yürüyüş videolarınızı tek tek uyguluyorum. Hamile pilatesini de şu an için uygulamam gerekiyor mu acaba?

Merhaba, bu yürüyüş ile kaç bin adım atmış sayılabiliriz ortalama

Yürüşüleri genelden uyumadan yapıyorum doğru mu bilmiyorum ama bana çok iyi geliyor çokda güzel uyuyorum . Ama gündüzde yaptığım oldu bi kac kezde en güzeli yatmadan baya Güzel acaba doğru mu

Hocam merhaba videolar sırasında tam ısınıyoruz arka arkaya çok reklam giriyor terimiz soğuyor reklamlar bitene kadar bunları düzenleme şansınız var ise ne güzel olur 🌺

Hocam 8.ve 9.ayda 25 dk yürümekte fayda sağlar mı doğuma illa 40 dk 1 saat mi yürümemiz lazım

Merhabalar tahmini kaç adıma denk geliyor ve kaç kalori yaktırıyor

yorgun olsam da yapıyorum aldık yine bir doz :)

Elçin hanım yürüyüşten sonra plates yapılabilir mi hemen

Hocam 32. Haftadan sonra kaç kilo aldınız acaba?