Evita questi errori nel digiuno intermittente se hai più di 40 anni

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Capitoli 00:00 introduzione
00:50 va bene a tutti?
03:00 se non mangi abbastanza
06:04 se mangi poche proteine
07:31 se fai digiuno prolungato
11:05 carenza di acqua e vit. D
12:13 non è una dieta
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16 июл 2024

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Комментарии : 354

@anteacolella1450 5 месяцев назад

Io ho avviato il digiuno intermittente almeno 30 anni fa senza neanche saperlo e lo pratico ancora adesso che ho 65 anni senza nessun consulto medico e con una ottima salute in un aspetto giovanile che mi caratterizza da sempre.

@luciavinci8595 4 месяца назад

Puoi dirmi una giornata. tipo

@soniaroccon9803 3 года назад

Grazie mille per la disponibilità, siete strabravi 👏👏

@pakipoli4895 3 года назад

MESSAGGIO DEL 20 SETTEMBRE 1982 Messaggio della Madonna a Medjugorje Per ottenere le grazie, la cosa più importante é di credere fermamente, pregare ogni giorno con la stessa intenzione e digiunare il venerdì a pane e acqua. Per la guarigione di ammalati gravi, pregate di più e digiunate di più.

@taniaberkane 3 года назад

Sono Spagnola e sempre ti sento. Tantissime gracie per tutte le tue conoscence e per farla sapere per tutti. Tante gracie per i tuoi donni e regali

@marjsful 2 года назад

Grazie dei tuoi video.sempre molto interessanti,utilissimi perché ci trasmetti sempre.la.tua sapienza,dandoci dei buoni consigli😍

@desisun6538 2 года назад

Quando avevo vent'anni e ancora il mestruo, ero sempre magrissima e mangiavo quello che volevo senza problemi anzi ero sempre sottopeso, ora a cinquanta anni il metabolismo è rallentato e devo faticare non poco per ridurre il giro vita ahimè la menopausa ti mette proprio in pausa ☺️ quindi pratico il digiuno di 13- 14 ore e faccio dieta ipocalorica, movimento e camminata di dieci chilometri a passo svelto, così sto tornando in forma💪

@user-fj8ox7fm5n 4 месяца назад

Uguale uguale a te

@skunkat Год назад

Buongiorno, seguo da tempo il vostra canale e lo apprezzo. Potresti dedicare un video alle proteine vegetali anche per chi potrebbe non consumare carne? Grazie mille

@postalucia 3 года назад

Grazie Gianluca, scusa se ti ricordo che non ho trovato, nella mia lunga vita, alcun medico che tenga conto delle decine di parametri che tu ci consigli di tenere sotto controllo: metabolismo basale, nutrienti, vitamine, stato di forme di tutti gli organi. Giusto non consigliare il fai date ma oggigiorno i medici si affidano molto di più al computer di noi. Diete standard, esami di base, interesse minimo per la persona. Oggi il consiglio che ti rubo è quello di variare il pasto da saltare perché, in effetti, io non sento fame in special modo se sono impegnata in qualche compito che mi piace fare. E grazie di tutto! 🤗

@glenlufi3395 Год назад

Semplice e chiaro. Grazie mille.

@alessandrarossi9001 3 года назад

grazie infinite, prima di questo video avevo gia programmato che da lunedi prossimo avrei iniziato il digiuno intermittente...8/16... io ho 41 anni.. devo perdere 5 kg, e sto seguendo gia un alimentazione sana, ok con qualche sgarretto ma nn eccessivo, ma mi sono un po bloccata, e faccio fatica a buttar giu questi kili rimasti... dunque seguendo il tuo discorso... sono stata molto felice perche' avevo paura di abbassare troppo il metabolismo, cosi' ho piu informazioni e provero' a seguire i tuoi consigli... :-)

@mariannaoneto7927 Год назад

Io la Tiroide non lo più.. e sto facendo questo piano alimentare da più di un mese e sto benissimo 😊grazie Gianluca dei consigli utili che dai 😊

@sebastianoiucolano1188 3 года назад

Sono un settantatreenne che da un mesetto pratica il digiuno intermittente, devo dire che ho deciso dall'oggi al domani e da subito non ho avuto alcun fastidio nè ho dovuto fare alcun tipo di sforzo per adattarmi, sin da subito ho notato degli effetti positivi quali la perdita di grasso, dovuta forse al fatto ho limitato in modo importante l'assunzione di carboidrati e zuccheri. Non che ne mangiassi in quantità ma costituivano comunque la mia base alimentare. L'unica cosa che ho notato tra i tanti benefici è un leggero, sottolineo leggero, senso di spossatezza che mi porta ad evitare sforzi di tipo atletico, probabilmente sarà dovuto al fatto che non introito una sufficiente quantità di proteine o forse alla fase di adattamento al nuovo regime, in ogni caso credo che non l'abbandonerò più.

@VincenzoTroisio 3 года назад

Luca seguo sempre i tuoi video e li trovo molto interessanti e ricchi di contenuti utili e che stiamo utilizzando in famiglia, vorrei solo farti un suggerimento tecnico in merito all’audio che Potrero migliorare subito con un microfono professionale di tipo Lavalier (o pulce) o meglio ancora però poi costoso un Rode Wi-Fi, sentirai l’audio migliorare tantissimo e dare un bel tono a tutti i tuoi contenuti 😉😉😉 spero che sia preso come consiglio e non come critica, grazie 🙏🏻 ancora per i contenuti

@mauriziocatalano3334 Месяц назад

Grande Gianluca hai detto tutte cose esattissime. Complimenti 💪🏼💪🏼

@morenodechecchi5394 3 года назад

Moltooooooo interessante, grazie!!!!

@marcomurranca3144 3 года назад

Ciao Gianluca, ti seguo spesso e ti ringrazio per tutto quello che ci trasmetti, sono marco e da 3 mesi ho tolto la colazione matutina. Sto benissimo fisicamente e mentalmente. Lavoro, faccio un po' di attività fisica e non mi privo di niente. Ti ringrazio e continua a dare degli ottimi consigli.

@anapavicic7731 2 года назад

Però, levarsi completamente la colazione

@G.o.a.t778 Год назад

Io lo farò a vita ho 43 anni,ho avuto fino adesso solo beneficio,non solo ho perso peso sto benissimo anche perché non ho patologie per fortuna

@G.o.a.t778 Год назад

Grazie a te ho scoperto come stare bene, digiunare secondo me fa molto bene,il nostro corpo non a bisogno di abbondare,e ne di 3pasti al giorno

@cinziapulce7804 Год назад

Molto interessant e grande Gianluca

@emiliolongo1381 2 года назад

Grazie dei consigli.😉

@raffaellacasalino8640 3 года назад

CIAO GIANLUCA.questo video lo invierò a un mio amico.. GRAZIE AMICO SPECIALE...quello che fate per NOI è STRAORDINARIO AMMIRABILE... GRAZIE ANCORA!

@annalisatognon9883 2 года назад

grazie, ho appena iniziato il digiuno intermittente 16-8. mi ha chiarito alcune cose e che è meglio sentire un nutrizionista.

@mariangelagrillo3145 3 года назад

Condivido tutto ciò che ha detto, grazie

@mariagraziacanella8151 3 года назад

Eccezionale come sempre Dott. Gianluca... questo video è particolarmente interessante proprio per chi già fa il digiuno intermittente come me...ho 67 anni, ho perso 11 kg ed ora sto finalmente benissimo. Grazie mille di cuore.

@violetageorgievageorgieva4334 Год назад

Beata lei...ma come ha fatto di preciso,?... ♥️

@annazanotti1357 Год назад

ho 60 anni e in due mesi e mezzo ho già perso 4,5 kg e mezzo, fino a qualche mese fa era solo un sogno

@marietamotosan7706 11 месяцев назад

Complimenti per I risultati, ma in quanto tempo tutto questo? Io dopo la menopausa ho preso 10kg, sono disperata. Grazie per i consigli sull'alimentazione.

@pasquacinquepalmi1181 3 года назад

Buongiorno, Gianluca ❤️ Specifico video,,Oggi,,, Grazie Non ti preoccupare,,,,mi so controllare,,, mi sento bene,,,16 ,8 Qualche volta,,salto la cena,, Ti preoccupi,, stai tranquillo. Ti saluto , Cordialmente🙅👏👏👏👏👏💖💖💖💖💖💖alla prossima

@PaoloKairos 3 года назад

Ho iniziato a fine agosto, ho 51 anni, digiuno di 16 ore, ho perso 9 kg. Mi sento molto meglio anche mentalmente. Più lucidità per tutt la mattinata, senza la frenesia di mangiarmi anche i colleghi di lavoro. Non tornerò più indietro, questa è la mia nuova alimentazione

@taniaberkane 3 года назад

Graciela Paolo. Sonó contenta per te.

@arcangelaparisi4170 3 года назад

Ciao paolo mi dici cosa mangiavi lo faccio anch'io e non ho perso quasi niente

@PaoloKairos 3 года назад

@@arcangelaparisi4170 io mangio tutto, ovviamente se a pranzo mangio la pasta a cena la evito. Ora sono a -12. Continuo a dimagrire senza soffrire la fame, anzi, capita che a volte mangio non perché abbia fame, ma perché non devo calare le calorie. Non penso che quello che mangio io vada bene per tutti, devi trovare un tuo equilibrio generale.

@Luna-xr2fv 2 года назад

@@arcangelaparisi4170 provi a fare il digiuno intermittente prediligendo al posto di pasta e riso raffinati, i cereali privi di glutine (che infiamma) come quinoa, amaranto, riso integrale. Limiti il latte vaccino e usi stevia o eritritolo al posto dello zucchero.

@maryanna8664 2 года назад

@@PaoloKairos quanti digiuno fai a settimana? Complimenti 👏 intanto

@lauraaglioni9343 3 года назад

Grazie ❤️

@TheMisterfellow 3 года назад

Ho 43 anni, maschio, 175 cm. Io la seguo da due mesi e ho perso 10 kg passando da 92 a 82. Faccio un solo pasto al giorno, il pranzo. Evito il sale e i carboidrati come pane, dolci e frutta. Per il resto mangio di tutto e in abbondanza. Mi trovo bene e non devo contare le calorie o pesare gli alimenti. Per me è un ottimo metodo

@robertozamponi758 2 года назад

Ma si può vivere senza frutta? Con che la sostituisci?

@ismamahmudaj9619 11 месяцев назад

Come mai senza frutta?! La frutta è fondamentale, non lo togliere...

@nellacaruso3938 3 года назад

Ciao,io l ho iniziata da Poco,ho iniziato 16/8,con salto colazione,al massimo tre volte a settimana alternando cioè una volta 3,e una volta due,di acqua né bevo molta,e per ora mi sento bene

@vincenzavittiglio5258 2 года назад

Grazie mille da quando faccio il digiuno intermittente mi sento meglio. O perso. Poco . Però si è ridotto la circostanza

@celsatosi9331 2 года назад

Spiegazione magnifica

@auroracannella3399 2 года назад

Grazie Gianluca che ai chiarito io non ho la tiroide e prendo ogni giorno vitamine c......d... cercherò di camminare e la sera mangiare pochissimo. Grazie

@barbararosati8899 3 года назад

Grazieeeeeee😊

@ottodart8 3 года назад

Ciao, ho 48 anni e ho iniziato da 8 mesi il digiuno intermittente iniziando per gradi, fino ad arrivare ad un pasto al giorno. Ho perso 30 kili e non ho mai avuto nessun tipo di problemi e sento che lo potrei fare a vita. Ho seguito però attentamente ogni tua parola, ho guardato ogni tuo video e ti ringrazio perché hai trattato dettagliatamente l'argomento. Bravo!

@AlmaPhysio 3 года назад

Complimenti per i risultati ottenuti 👍👍

@nazarenomazzetto490 2 года назад

Voglio provare ,io non faccio fatica a non mangiare,ed il discorso dell' autofagia mi piace,ci provo

@alessiamentalcoach 21 день назад

Ho fatto per anni digiuno intermittente criticata da tutti per anni, stavo benissimo. Da quando ho iniziato a fare i 3 pasti e magari gli spuntini ho iniziato a prendere peso e sentirmi peggio. Oggi sto facendo il digiuno totale per 5 giorni, per poi reinserire il digiuno intermittente

@rickrick6472 2 года назад

Ciao coach grazie per i video interessanti e le spiegazioni molto chiare... volevo chiederti se è meglio ,per l autofagia, fare 2 volte la settimana un 20/4... o 5 giorni la settimana. Un 16/8.. grazie..

@marisolseco9107 Год назад

Ciao Gianluca io sono 40 anni che faccio digiuno ,no ci riesco a di glutine niente prima delle 14:00 al posto della colazione mi faccio una bella meditazione sto bene molto bene ,non prendo neanche medicinali ,il digiuno mi ha dato un’altra vita , nota sono carnivora comunque sto bene❤❤❤❤❤❤❤

@fitguy6288 2 года назад

Grande!

@giopet 2 года назад

Io pratico il digiuno intermittente 16/8 già da alcuni anni, inizialmente per 3 giorni a settimana, e da un anno tutti i giorni. Personalmente la sensazione di fame durante il periodo del digiuno c'è ancora e non è diminuita. Quindi, suppongo che la reazione che pongo al corpo mettendolo in difficoltà e che mette in moto quei meccanismi di sopravvivenza e ad attuare l'autofagia, non è diminuita nel tempo.

@miriamdonini9155 2 года назад

Grazie.. !!!

@carmendelristoro374 4 месяца назад

VERAMENTE Interessante GRAZIE 🙏 GIANLUCA ❤❤❤

@valerioSFL 2 года назад

Bel video

@nosceteipsum371 Год назад

Ciao Ho fatto un digiuno completo ( solo H2O ) per 28 giorni. Precedentemente mi ero allenato con digiuni brevi. Ho guarito dal ipotiroidismo e non prendo eutirox oramai da 10 anni. Ho seguito scrupolosamente gli esami prima e dopo il digiuno. Ci sono stati altri benefici al complesso vitaminico. Naturalmente il digiuno completo va seguito da chi lo ha praticato per conto suo, un esperienza diretta. Ci sono delle regole da seguire scrupolosamente. Importanza di una guida esperta

@benedettoleto9062 2 года назад

È vero ha tanti benefici e ti mettere in piena consapevolezza. Se sai gestire il cibo puoi gestire anche altre cose

@giovannalaudani5370 2 года назад

Grazie mille 🙏 ho bisogno di un nutrizionista Grazieeeeee

@nikitasantamaria1946 2 года назад

Ciao Dottore, il digiuno per me non va bene poiché mi blocca l' intestino . Cioè mangiare più fibre più volte mi aiuta a fare popò ogni giorno. La regolarità mi fa stare bene e felice. Per me poi che ho provato il giorno dopo ho mangiato con fame eccessiva che porta a scompensi. L' organismo comanda. Una volta facevo tantissimo sport per diversi anni ogni giorno stressando me e la mente nonostante mi piacesse molto e le endorfine ripagassero la fatica con dosi di felicità artificiale. Ero felice ma dipendente da attività fisica. Cioè come una vera dipendenza. Ma smettendo e limitando al camminare tutti i giorni il mio intestino si è bloccato. Piano piano stando tranquilla e serena con pasti frequenti e sani cereali integrali frutta secca, frutta e tante verdure con legumi. Ed il mio intestino si è regolato da solo e sono comunque restata sempre in normo peso. Senza ovviamente essere magra ai livelli professionisti di prima. Le articolazioni dopo i 40 anni dopo 30 anni di sport quotidiano chiedono treggia e riposo altrimenti ti fai seriamente male. Fortunatamente non mi è capitato mai poiché la sentinella interiore dell' intelligenza e dominio di sé ha vinto. Grazie ma non ti seguo. Buona fortuna Dottore

@giuseppe_ing Год назад

Domanda (richiesta di chiarimento): se è vero che il metabolismo resta alto per 72 ore, è possibile fare 16/8 lunedì giovedì domenica etc? Grazie mille Dott, sempre modello di professionalità.

@achillepersia6060 3 года назад

Complimenti

@ronaldcemena1762 2 года назад

All-llahu Ekber☝️ viva il mese di RAMADAN

@MG-hr1ph 2 года назад

Ciao! Sono una nuova iscritta. Sto ascoltando di questa pratica per perdere un po'di peso e stare meglio. Ascoltando altri canali sullo stesso argomento.... Dicono cose diverse.... Che è uno stress x il nostro organismo... che non va fatto x troppi giorni... Non in allenamento.... Sinceramente tutto questo mi confonde le idee.... Mi puoi aiutare a capire?

@lauravalente3802 3 года назад

Ciao Gianluca, bellissimo questo video,ci sono tutti consigli utilissimi per intraprendere in sicurezza il digiuno intermittente. 👍🤗

@patriziow21 3 года назад

Ti consiglio di evitare il fai da te e di contattare un biologo nutrizionista qualificato (e non un dietista et similia) se lo vuoi intraprendere seriamente e in sicurezza 🙂

@lauravalente3802 3 года назад

@@patriziow21 grazie del consiglio, ma io lo intraprendono già da due anni. Comunque hai ragione, bisogna evitare il fai da te..🙂

@laurarossi2492 Год назад

Grazie dottore

@laurasignor8693 3 года назад

non tutti i nutrizionisti sono informati e preparati sul digiuno intermittente, io sono ipotiroidea, e ogni tanto lo faccio il digiuno.

@danielacarlucci7083 3 года назад

Ho 67 anni. Col digiuno 16/ 8 sto benissimo. Grazie

@giovannaroncella8255 3 года назад

Ma ho perso peso? Anch'io ho la tua età e lo faccio da un pò di tempo ma non ho perso nemmeno un chilo.

@pippus59 3 года назад

@@giovannaroncella8255 ti abbuffi poi per recuperare? :)

@e.b.6873 2 года назад

Grazie.

@AlmaPhysio Год назад

Grazie per il gentile contributo 🙏

@robertosammartino6474 Год назад

Caro Gianluca per prima cosa complimenti per i servizi che fai. Per secondo ti vorrei chiedere una cosa sul digiuno intermittente, io ormai e da parecchi mesi che lo faccio, volevo sapere se è possibile farlo per sempre? Grazie e complimenti

@martinaespositoscandaletti4119 3 года назад

Grazie

@ericamoretti7570 3 года назад

Buongiorno. Io ho 61 anni, pratico digiuno intermittente da agosto. Ho iniziato con 16/8 poi ho anticipato la cena fino ad arrivare ad un pasto al giorno (domenica sempre esclusa e talvolta anche il sabato) senza fare nessuna fatica. Da qualche giorno sono passata al 20/4. Sono vegetariana e le proteine sono quelle dei legumi e del tofu (che condisco come fosse pasta..). Mangio di gusto senza pensarci su. Mi sembra di stare benissimo anche se avevo (e probabilmente ho ancora) qualche magagna, ma siccome sono allergica ai medici non ho riscontri clinici. Sono calata 5 kg e tra altri 5 sarò perfetta 😉 ma non ho urgenza. Lo consiglio a tutti. Però spiegami una cosa: se per conto nostro possiamo strafogarci di gorgonzola, cotechini e lambrusco senza chiedere niente a nessuno, perché per limitarci e consumare cose sane dobbiamo essere così prudenti?

@danielavartolomei9476 3 года назад

Brava hai messo il dito proprio sul problema, meglio di così non c’è altro da aggiungere, brava 👏🏻👏🏻👏🏻

@miesjebarmes8806 3 года назад

Davvero! Osservazione molto acuta quest'ultima 👍

@giuseppinarizzica9047 11 месяцев назад

Tante domande 🤷‍♀️ma nessuna risposta,che delusione

@serybis1982 3 года назад

Io ho cominciato 5 giorni fa, effettivamente mangio meno però mi rendo conto che REALMENTE non ho fame🤔 ad esempio oggi ho mangiato la metà del solito però ripeto: non lo faccio apposta, sento proprio lo stomaco chiuso. Non so dove sbaglio. Faccio il 14/10 e la prossima settimana vorrei cominciare il 16/8

@elisabettachiarello2003 2 года назад

Buongiorno Gianluca, ho 58 anni sono 1,78,per 129. Ho iniziato da un mese, ma ho tolto solo 3 kl

@lalocandiera6530 2 года назад

sai, ho 52 anni e il gusto per la carne continua ad essere quello dei grandi predatori......comunque seguo molto i tuoi utilissimi consigli, grazie😊❤

@mariocapoti4710 2 года назад

Ciao Gianluca, avendo un po di esperienza nel digiuno per quanti giorni consecutivi consigli il digiuno intermittente considerando che avrei bisogno di una perdita di peso di circa 5 chili? Grazie per la tua disponibilità, i tuoi suggerimenti sono molto apprezzati. Un abbraccio

@inesflamini2129 Год назад

@berto2230 2 года назад

È possibile inserire degli aminoacidi dopo un attività fisica in fase 16/8? Grazie mille.

@azznoss345 3 года назад

Grazie di ♥

@carmelafrancaepicoco-ruche Год назад

Ho iniziato a far il digiuno intermittente 23/24 ore..Ho 69 anni....Mangio una sola volta dopo le 23 ore stando molto attenta a ingerire tutte le calorie,e minerali carboidrati o Proteine di cui Ho bisogno... .Mi sento benissimo,nonostante "Ipotirotismo 100/ 75"...

@mszile1 3 года назад

Volevo chiederti se posso cominciare la dieta intermittente visto che prendo tutti i giorni 50mg/di Eutirox essendo ipotiroidea? Con la medicina ho sempre i risultati perfetti.Grazie

@doloresbibbo2431 2 года назад

Salve, volevo chiedere se durante il digiuno posso usare la stevia in gocce nel caffè. Grazie ☺️

@cristinamarangoni2161 3 года назад

Ci sto provando

@alinamarin7077 2 года назад

buongiorno ! io lo faccio 24 ore...sto bene , ho energia ni alleno 3 volte alla settimana...mha non perdo il peso ....non riesco ha perdere manca un grammo....bevo tanto l acqua ...ho 50 anni ....mi po dare un consiglio grazie mille ! PRENDO ANCHE LA VITAMINA D...

@marcofascetti287 2 года назад

Ciao volevo sapere se con il digiuno intermittente posso assumere cacao amaro con la stevia. Grazie.

@lidialidia4333 2 года назад

Buonasera, ho appena visto il video e sono molto interessata. Avreste qualche libro da consigliarmi per documentarmi prima di iniziare? Grazie in anticipo.

@mariatamborra9619 Год назад

Ho 70 anni . Mai fatto colazione. Fino a pochi anni fa , solo caffè , e via. Da un paio d' anni un bicchiere di latte e caffè. Se capita di andare al bar non capiscono perché io non prenda cornetto o altro.Quando gli spiego che starei male se mangiassi quella roba , loro non capiscono. Amo la pasta e il pane e la frutta. Certo che ho ancora a 70 anni, una linea invidiabile.

@atlantide4927 3 года назад

Ok, in questa occasione hai spiegato in modo molto più chiaro rispetto al video precedente dal quale sembrava emergere che tutti potessero utilizzare tranquillamente questo metodo senza alcuna limitazione e senza tener conto delle calorie spese e quelle da reintegrare.

@vittoriachianese1515 2 года назад

Salve dottore io ho 62 anni lo faccio di tanto in tanto . Sono una persona con una buona salute e normo peso. Le chiedo nell'arco di un mese quanti giorni di digiuno ad intermittenza 16 h bisogna fare? La ringrazio di ❤

@ilbradipoveloce 2 года назад

Faccio il digiuno, ovvero ho cominciato lentamente ad allungare i tempi tra un pasto e l'altro, purtroppo non riesco a fare a meno di un buon bicchiere di vino rosso o bianco.

@virginiadesantis4405 3 года назад

Ho 50 anni e faccio il 16/8_18/6 da un paio di mesi,a giorni alterni

@marcospina5913 3 года назад

Ciao, ho iniziato con un digiuno di 24 ore secche e non ho avuto nessun problema. Dopo 2 giorni però, mi sono venuti sei brufoli sul cuoio capelluto ( non li avevo avuti nemmeno a 13 anni) le due cose sono connesse?

@tinamontanini6464 3 года назад

Salve una cosa che non ho capito e' per quanti giorni bisogna farlo o ripeterlo. Grazie

@albertomassaro7573 2 года назад

Ciao Gianluca, ho iniziato la prima settimana di DI ed in 4 gg ho perso 1,8 kg, ma la cosa stupefaciente è che dopo i primi 2 gg ho iniziato a sentirmi da favola e cioè nessuno stimolo di fame e al lavoro ero un treno, tant' è che il mio digiuno è arrivato a 40 ore ( sicuramente troppe, ma non avevo assolutamente fame ). Tra poco inizierò la seconda settimana e cercherò di effettuare un digiuno con tempi più lunghi ma regolari. Ti farò sapere più in lá. Grazie per queste info.

@runner1761 2 года назад

Ciao, è passato un mese e non ti sentiamo più. Non vorremmo che il troppo digiuno.....facci sapere. Grazie

@marissdagostino9155 Год назад

Ciao Gianluca ,apprezzo moltissimo il tuo trasmettere dei concetti così fondamentali.Vorrei chiederti: può fare il digiuno intermittente chi è insulino resistente? Grazie per la tua disponibilità

@luciabolognesi4155 Год назад

Ciao Gianluca ho iniziato un anno e mezzo fa a fare digiuno omad perché con il 16/8 non ho trovato risultati …ho 50anni e ho perso 15 kg …..però da 2 mesi ho notato un aumento di peso seguendo sempre L’omad …premetto che questa estate sono stata in vacanza 3 volte e ho interrotto ma quando venivo a casa riprendevo ….faccio attività fisica 3 volte a settimana….sono in premenopausa ….voglio sapere se continuare l’omad o riprendere alimentazione normale….e che piano alimentare mi consiglieresti grazie mille ….ti seguo sempre

@stefanozenari266 2 года назад

Ho iniziato il digiuno intermittente e ho già perso 12kg da 107kg sono a 98kg ma voglio arrivare a 80kg

@vioricamunteanu2142 3 года назад

GRAZIE.. io devo prendere da mattina le medicinei come posso fare ???

@graziellagarozzo6562 2 года назад

Io prendo Eutirox 125 ml tutte le mattine e ho anche la sclerosi multipla e da poco che faccio il digiuno intermittente 16/ 8 e certe volte mi sento un tremore durante vil digiuno ,credi che sia normale , grazie se mi rispondi

@simonroger9727 Год назад

Io ho 45 anni e sono ghiotto di proteine...Molto più rispetto a quando ero un ragazzo. Osservo il digiuno intermittente e sono un Bodybuilder. La ringrazio per le informazioni che, peraltro, hanno confermato ciò che già sapevo e che noi atleti chiamiamo "Effetto carestia" ... Il calo del metabolismo etc... Personalmente, consumo 3g di proteine per kg di peso corporeo. Ho una percentuale di grasso tra i 4 ed il 5% ,che in estate diminuisce ulteriormente. Mi sono iscritto e le faccio i miei complimenti 👍

@marilenabataillard46 2 года назад

Ciao Gianluca mi piacciono molto i vostri video,io ho fatto la dieta con l’ago puntura ho perso 17 kg poi ho smesso e ne ho rimessi 20 kg adesso non calo più il mio metabolismo è fermo mi puoi aiutare e consigliarmi cosa devi fare ho 65 anni e peso 73 kg , vorrei riuscire a perdere almeno 8 /10 kg mi puoi aiutare i vostri consigli sono d’oro vi ringrazio, e seguo molto i vostri consigli 👍🙏🏽

@alessandrafumix6337 2 года назад

Buongiorno. Ho 59 anni. Donna. Hishimoto da 20 anni. Che digiuno dovrei seguire? Sono intollerante al glutine. Grazie

@antoniapassaro986 11 месяцев назад

Ciao Gianluca, sono una donna di 66 anni mi sono approcciare al digiuno intermittente

@babygirl-ex4ye Год назад

Grazie delle utilissimi consigli. Vorrei sapere. Se el digiunare20 ore. Potrei bere Le vitamne minerali e lealge in questo tempo di20ore. Grazie

@glob3trotter308 2 года назад

Da anni seguo un digiuno intermittente, di media entità max 13/14 ore di digiuno,da qualche settimana cerco di fare un digiuno di 24 h totale 1 giorno alla settimana, benefici:mantenimento del peso ideale,riduzione del giro vita,sensazione di purificazione inferiore,maggiore lucidità mentale, riduzione stato depressivo

@elenamaria7474 Год назад

Che io sappia minimo per sbloccare il metabolismo è 16 ore di digiuno (tranne l'acqua)

@riccardonannetti9990 3 года назад

aggiungo che faccio inyegrazione sia di vitamina c e vitamina d tutti i giorni 3 volte al di

@pininsa 2 года назад

Ciao e grazie per il video, in quali alimenti si trova di più la vitamina d ? Grazie

@pontepolentepontepi 2 года назад

E' molto più semplice assumere una capsula al giorno di vitamina D3 (colecalciferolo). Esistono (acquistando online) prodotti con diverse concentrazioni: da 2000 U.I.(unità internazionali) , da 3000 U.I. , da 5000 U.I. e con concentrazioni anche maggiori. Converrebbe comunque fare prima il dosaggio della vitamina D ( ossia esami del sangue) per misurarne i livelli nel corpo e agire quindi di conseguenza.

@giovanni8212 2 года назад

Ciao Gianluca, Ho 66 anni, dopo aver digiunato saltuariamente per circa un anno mi sono venuti i calcoli alla cistifellea. Pensi ci sia una correlazione col Digiuno? È una patologia riscontrata da qualche altro "digiunatore?" Grazie

@gialactusfighterzpsn7527 2 года назад

Una domanda: praticare invece OMAD come stile di vita, quindi letteralmente tutti i giorni, è rischioso?

@cinziaruggeri763 Год назад

Carissimo Gianluca volevo chiedere ma è vero che nel momento del pranzo che poi si affronta il digiuno sono vietati i carboidrati

@pinoloddo3791 3 года назад

Grazie per i preziosi consigli! Ho 60 anni e pratico felicemente il D. I. Ho sempre fatto sport e in questo periodo di limitazioni, svolgo sedute di workouts (prevalentemente hiit) a giorni alterni. Prendo degli integratiri multivitaminici e mi alimento in modo vario. Passo alla domanda: Chi fa il D. I. 16/8 tutti i giorni (in pratica, prendo un caffè al mattino, salto il pranzo e comincio a mangiare alle 17 fino alle 20/21), può svolgere l'attività fisica hiit?.. Io sto bene ma non vorrei fare danni considerato che non ho più 20 anni. Grazie... Siete fantastici

@angelaperri9938 2 года назад

Ho ottanta anni posso fare il d i ?

@morenosalvini3776 Год назад

Non si dovrebbe mai saltare la colazione, meglio saltare la cena...ci sono studi citati da Valter Longo a tal proposito...

@ismamahmudaj9619 11 месяцев назад

Ma tu fai 20/4 di digiuno intermittente, non 16/8, se inizi a mangiare alle 17 fino alle 20-21, è un 20/4 o addirittura 21/3.

@dastan73mario88 3 года назад

Secondo te fare il digiuno intermittente tre volte a settimana va bene ? Nel lungo termine intendo

@maurodemarta3120 Год назад

Buongiorno io in questo periodo faccio 45gg. Di intemittente, salto il pranzo la colazione minimo indispensabile, la sera non esagero verdura uova o pollo.. durante il giorno tanta acqua.. nella giornata attivita motoria mtb e camminata veloce.. un giorno di ed uno no.. Di media 4 volte all'anno.. sto bene.. sono in pensione qui di ho piu tempo..

@giulioorabona4274 Год назад

Digiuno intermittente e insulino resistenza, potresti darmi informazioni in merito?

@virginiaruga2205 2 года назад

Salve, sono nuova e ho 60 anni, vorrei sapere se quando fai il digiuno intermittente, si può mangiare un frutto o un succo di frutta o niente , solo acqua?