Exercícios abdominais: Supra abdominal com pernas verticais e toque dos tornozelos 

Este exercício é muito eficaz para fortalecer toda a fáscia abdominal, com foco em particular na área superior do rectus abdominis.
O fortalecimento muscular que este tipo de exercício proporciona também aumentará a força e a capacidade de executar atividades aeróbicas, como natação, corrida e caminhada. O "supra abdominal com pernas verticais e toque dos tornozelos" também ajuda muito a corrigir a postura e o equilíbrio do corpo.
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