EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO DA COLUNA COM E SEM BOLA 

EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO DA COLUNA COM E SEM BOLA
No vídeo de hoje eu trouxe exercícios de alongamento da coluna com bola e sem bola.
Os exercícios tem graus de dificuldade de acordo com as sua mobilidade e capacidade física, se você não conseguir realizar um ou outro exercícios não tem problema, fique com aquele que o seu corpo tem mobilidade de realizá-lo.
Lembre-se que não é indicado realizar exercícios sem a orientação de um profissional, por isso eu indico que você procure um fisioterapeuta para te orientar da melhor forma possível!
Dito tudo isso, eu te peço que se inscreva no canal e compartilhe o vídeo com os amigos!
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