Exercice MAGIQUE pour soulager ta SCIATIQUE

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Aujourd'hui je te parle de sciatique : de la vraie et de la fausse. Et surtout je te partage cet étirement du piriforme qui vient soulager la fausse sciatique à tous les coups. Je vais même un peu plus loin en te montrant une déclinaison de 3 variantes de ce même exercice, pour que tu puisses expérimenter ce qui est le plus efficace pour toi.
Je t'explique comment reprendre contact avec ton corps dans mon ebook gratuit : Reconnecte-toi à ton corps - Les 5 techniques incontournables margaux-magnee.systeme.io/307...
00:00 Intro
00:53 Les causes
03:59 Mise en pratique
04:48 Auto massage
06:12 Première variante
07:30 Deuxième variante
08:35 Troisième variante
09:38 Conclusion
Sur cette chaîne RU-vid, vous allez retrouver des conseils kiné avec des exercices, des explications simples et vous serez sensibilisé à vous poser des questions sur votre corps, pour mieux le comprendre, mieux vous comprendre.
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Pour me contacter : contact@margauxmagnee.com

Опубликовано:

28 июл 2024

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Комментарии : 7

@jeanvanwambeke8182 17 дней назад

Mille merci Margaux pour ce sujet 🙏 Je sors de cette sciatique qui a duré plusieurs semaines. Grace à vous, j’ai pratiqué vos étirements et l’effet est instantané. Quel soulagement !!! Je sens tout de même que je dois les faire plusieurs jours de suite pour en venir totalement à bout mais déjà là, je revis ! Trop forte Margaux ! 👏🎉👍👍👍

@MargauxMagnee-tz3si 17 дней назад

@@jeanvanwambeke8182 génial 👍 merci de votre retour

@pierrecombe3737 18 дней назад

Bonjour madame Merci pour ces conseils. Auriez-vous la possibilité de faire un sujet pour des lombaires 3, 4e … quelque chose de pas violent, personne à problèmes lombaires comme des millions de gens … Merci beaucoup Madame Margaux.

@MargauxMagnee-tz3si 17 дней назад

@@pierrecombe3737 c’est noté, je ferais ce sujet là bientôt parce qu’en effet il touche beaucoup de personnes 🙏

@carinecarine1534 19 дней назад

Bonjour Margaux. Supers exercices et qui fonctionnent !! J'ai eu ce pb avec le piriforme il y a quelques années. Et je faisais des étirements comme tu as montré et aussi avec une balle de massage avec des petits picots souples. Le soulagement était rapide mais il m'a fallu des années pour en venir à bout vraiment. Je me demandais : qu'est-ce qui peut causer la contracture extrême du muscle piriforme ? Un déséquilibre dans la colonne type scoliose peut-il être à l'origine de ce trouble ?

@MargauxMagnee-tz3si 17 дней назад

@@carinecarine1534 les causes peuvent être diverses mais je dirais surtout posturale : appuyé davantage sur un pied que l’autre, différence de hauteur de membre, sacro iliaque verrouillée d’un côté, et j’en passe!

@carinecarine1534 15 дней назад

@@MargauxMagnee-tz3si J'ai en effet remarqué un manque de souplesse dans le bas du dos et dans le bassin. Ca fait 2 mois que je pratique régulièrement des étirements dans le bassin (d'ailleurs, ta vidéo sur le bassin tombait à pic pour que je comprenne mieux). C'est vrai que j'ai eu cette impression de "déverrouillage" très étonnante, une chaleur qui fatigue et soulage à la fois. Merci pour tes vidéos très pédagogiques qui nous aident à mieux comprendre notre corps à la fois dans la théorie et la pratique. C'est vraiment très intéressant 😉