Esto me sirve para complementar lo que ya vengo haciendo, muchas gracias por tu aporte ☺️ He estado utilizando un plan de la dieta Keto por 2 meses y me va genial, voy a seguir hasta lograr mi objetivo....y lo mejor es que se come rico sin pasar hambre. Estoy Súper Feliz!!!! 😁😁😁 🥳🥳
Hola . Esta es mi segunda semana en dieta keto o cetogenica combinada con ayuno intermitente 16/8 Estoy súper contenta en la semana pasada perdí 1.9 KGS. Así que la recomiendo muchísimo . Para mí ha sido muy fácil ya que soy celíaca ( intolerante al gluten) Y los carbohidratos me caen fatal El azúcar lo odio y las verduras me encantan. Ojo la leche entera en dieta keto no es buena . La crema de leche síii saludos desde Madrid España. ❣️
Hola amigo, un gusto conocerte parcero, solo quería agregar algo impotante a este video..... Cuando dices full grasa es GRASAS SATURADAS Y MONO INSATURADAS.... Es la materia prima para pa creación de testosterona y progesterona en la mujer. Suben el colesterol HDL y bajan el LDL.....el cetosís el cuerpo tiene la capacidad de estimular la insulina necesaria a través del glucagón, así q no está aislada, la dieta ceto no sólo adelgaza sino q sana el cuerpo.. Saludo parcero
Muchísimas gracias por el tip parce yo apenas llevo 3 días con dieta cetogenica por que se me dificulta bajar mi índice de grasa corporal y pues vamos a probar qué tal
Mi dieta es low carb parecida a la keto es más proteina grasa modersda y bajo en carbos y estoy rebajando y sin perder la fuerza en algunos ejercicios.
En recomendaciones profesionales no lo pintan tan fácil. Se supone que debería ser "grasas saludables". Tocinetas, margarinas, lacteos, cortes de carnes grasosos no lo son. Entrariamos a la limitacion de comer alimentos como aguacate, frutos secos, pescados, huevos, aceites vegetales como el de Coco o aguacate y eso la hace aún mas restrictiva y menos atractiva. Es bueno informar bien. Porque ademas hay que mirar otros factores y es el desbalance del equilibrio Omega6 -Mega3, por poner un ejemplo, que debe haber para evitar inflamación crónica y todos los problemas asociados.
Farid naffah buena dieta mi hermano fíjate que compre en línea tu libro hardcore Gainz me debitaron de mi tarjeta el valor del producto pero no me ha caído nada aún, supuestamente dice que me caería en forma de un archivo Pdf .... no se si me pueden verificar eso por favor
yo decia que mi emapanadita de todos los dias no es malo, es cetogenico jajajajaja. Farid como siempre gran calidad en tus videos. parcero un abrazo de colombia y si pronto hablan de algun tema relacionado al consumo de proteina caeria de perlas.
Pregunta!!! .... la leche entera tiene azucar no? Según entiendo yo el consumo de azucares deben estar casi q nulos por el tema de la insulina no? O me ayuda porfa farid quede loco con eso.
Hola farid me gustaría realizarte una consulta...pues yo estoy intentando hacer una dieta cetogenica pero creo q es más baja en carbohidratos😅, es más aclarame algo cuantos gramos se manejan en una dieta así( es decir baja en carbos) y de realizarla puedo igual adicionar más grasas y no habría problema ? La verdad yo pues quería como q iniciar en dieta cetogenica pero lo q más me da duro es la cena y el almuerzo, y no porq sea difícil dejar de comer carbos, sino q no se q hacer de almuerzo cetogenico😅 y al hacer ese ciclado en dieta cetogenica q recomendó el señor en su libro no se pierde la cetosis? gracias viejo eres un monstruo 💪
Soy Cetogenica y ahora me apunté al gimnasio... He empezado a entrenar con fuerza y soy novata en esto pero tengo muchas ganas de aprender y practicar fitness en nutrición Cetogenica... Buscando información te he encontrado y desde ya te seguiré ! Gracias por tus consejos y ayuda en nutrición Cetogenica... Un abrazo desde Alemania
Parcero ! Soy cetogenico hace 4 meses y he logrado un porcentaje de grasa muy bajo nunca logrado , pero quiero empezar subir mi volumen muscular , estoy entrenando 5 días a la semana pero me gustaría saber si puedo hace un cambio pequeño es pos de conseguir más masa corporal , tenes alguna sugerencia ?
En dieta keto no se puede tener lactosa, es inflamatoria y tiene un picó de insulina alta,pero depende más la cantidad que consumas de carbos no te podes pasar de 20 gr generalmente si no te salis de la cetosis , yo llevo un par de meses en cetosis si tome 20 años de mi vida leche, entonces mi postre es leche son azúcar una que no tiene lactosa pero si proteína tiene 12 gr carbos claro es planeado para saber todos los carbos que comeré en el día sin pasar los 20 carbos
no se como sera la experiencias en otros cuerpos, pero por ejemplo yo tenia una dieta echa para el rendimiento en el deporte y comia arroz pastas carnes etc, pero de eso me sentia muy enchado inflamado etc, cuando conoci la dieta keto fui en contra de mi dietetico y nutricionista y bueno no me arrepiento por que no tengo inchazon addominal, ni gases, me siento mas limpio tanto en energias etc yo no lo use para bajar de peso pero si mucha gente lo usa para bajar de peso pero qsy tampoco me prohibo de comidas con carbos obvio todo planeado para despues al otro dia volver a entrar en citosis
si, pero ve si es que realmente te hace efecto a un 30% de la poblacion no le hace y aunque te haga es minimo o muy minimo. algunos estudios tambien la correlacionan con el efecto placevo. Mis conclusiones es que es un suplemento muy sobrevalorado con tendencias de marketing dadas por "influencers"
Ayuno intermitente amigo, desayuno es lo opuesto al ayuno; que se trata de mantener el estomago vacío al completo. No te hablaré del “Ayuno intermitente” porque sería un comentario muy largo, y tampoco considero que tenga tantos conocimientos del tema como para dar instrucciones, prefiero dejarle esto a Farid. Salud compañero.
Si, muy recomendada, a no ser que hayas sufrido de infartos al corazón o al cerebro, o que seas transplantado. Llevo dieta cetogenica hace 5 meses y he bajado 35 kg. La complemento con ayuno intermitente y ejercicio. El 90% de la reducción de grasa es el cambio de estilo de vida.
Afecta a la hipertrofia, y la construcción de masa muscular??? Pues como restringe la insulina natural y tengo entendido que la insulina es anabólico natural. De 1 a 10 qué tanto ralentiza en una etapa de volumen
La insulina es anabólica y tienes mucha razón , pero en dosis altas y superando la necesidad de tu cuerpo , la insulina natural de tu cuerpo lo único que hace es regular los picos de insulina para convertirlos en energía no es músculo , ya que lo que transforma el músculo está en la proteína y si estás en un superávit calórico , claro con trabajo de hipertrofia y buen descanso .
Yo vengo por marko zaror, el dijo que empezó con una dieta sana natural por así decirlo, comía de todo y se forma casera y saludable, el hace artes marciales y le dio inflamación en el cuerpo y fue al doctor que le dijo que tenia que operarse, luego de eso conoció la dieta cetogenica que hasta el día de hoy la sigue, básicamente es antinflamatoria lo cual nunca tuve en mente eso de que el cuerpo de inflama porque ni siquiera sabia que podía ser mortal en el peor de los casos, y otros beneficios es que comes bien y eso del antojo o subidas y bajadas brutales de energía no sucederán, el mismo marko dijo que antes de empezar a hacer esta dieta entrenaba mucho y terminaba cansado por el resto del día por el hecho de que a veces la insulina baja abruptamente y nos sentimos cansados, con esta dieta no sucede esto, por lo que leí hoy la usan para definición de músculos.
Muito interessante esse video! Continue firme com os viideos! Te desejo muita sorte com o canal! Obs.: Não quero lhe encomodar, porem se tiver um tempinho para ir em meu canal e me dar um feedback sobre meus vídeos, agradeço demais! Um abraço! 🙏🏼👊🏼💪🏻
Eso no es una dieta ceotgenica soy nutriciónista y eso es una dieta grasienta una dieta cetogenica fue creada inicialmente para la desinflamacion celular y los alimentos que desinflaman no son ni tocino ( ver el libro el estudio de china) la proteína y la leche eleva la insulina tanto como el carbohidrato Este sr debería informarse más
@@saleenpinkyxd claro que si pero reina una dieta cetogenica en principio fue creada para desinflamar y usada para pacientes puntuales como podrían ser cancerosos o de Alzheimer y los alimentos que nos inflaman son el bacon ciertas leches súper procesadas y más alimentos .. entonces si quiero desinflamar por un lado a una persona para que darle más alimentos que nos inflaman solo por querer darle un toque lindo a ese tipo de alimentación Es como hacer un ceviche y ponerle chorizo (no debería ir pero bueno en la actualidad disfrazamos la versatilidad con este tipo de aberraciones culinarias) Conclusión tenemos que leer más antes de defender lo que no sabemos yo a farid lo sigo hace años y mucho de su contenido me gusta sobretodo me gusta su carácter pujante pero no estoy de acuerdo en mucha información que él postea porque el tb tiene que ver el lado comercial y es válido pero yo hablo desde el lado humano ya qe yo no vendo nada ( pero nunca falta un retardado como el de arriba defendiendo la causa agena) estoy segura que no farid se ofendería tanto como estos borregos xq él entendería que mi punt9 es válido total no he dicho nada que ahora- en la actualidad no puedas encontrar en Google
Siempre el mismo contenido no ha cambiado nada no ha actualizado sus conocimientos y la vdd que mejor sigan a su paisano el doctor Jaramillo está mucho mejor más consistente el contenido .. farid mejor que hable de ejercicios porque en dietas naaaaaaaa
Te falto decir que la dieta keto o cetogenica no es recomendada para todos por el siemple echo de que las personas que tienen sistema nervioso (simpatico) no toleran la grasa y para ellos si sería un terrible problema de salud, Saludos :)
Eres de esas personas que cree que la dieta de bayter es mala ??? Todo es bueno si se mide las cantidades dependiendo tu requerimiento calorico , simplee y facil .
Yo vi el video de marko zaror, y el dice que ha perdido grasa en lugares que con otras dietas mas estrictas nunca perdió haciendo dieta cetónica, la verdad no creo ya que si combinas esta dieta con ejercicio el cuerpo sacara grasa de lugares difíciles de sacar, y de hecho he investigado y ayuda a la salud cardiovascular y cerebrovascular, sacando grasas de las arterias del corazón y venas del cerebro, los que practican boxeo es genial ya que probablemente nunca tendrán un daño cerebral tan grande con esta dieta.
@@lersefirfita la dieta cetonica se basa en bajar corbohidratos para usar la grasa como fuente de energia pero hablamos de grasas sanas como la del aguacate o el mani y en teoria el consumir estas grasas ayuda ala quema de grasa corporal pero no ay ningun estudio que indique que el atascarte de tocineta y mantequilla ayuda a algo solo al desarollo de colesterol alto eh conocido gente en cetosis y no es agradable el bajon animico que proboca ,como para que esta persona diga que se come muy rico y se pasa muy bien con esa dieta si quieres escuchar palabras bonitas si es buena opcion la realidad es otra una dieta rica en grasas saludables siempre sera veneficiosa sumada al ejercicio no la comida chatarra
@@yeicotgonzalez8439 creo que deberias informarte algo mejor de verdad te explico que aqui en mexico ubo un tiempo que circuló esta dieta por Facebook ya hace tiempo de esto y por lo general la gente que busca este tipo de.dieta milagro son personas con algun padesimiento acto seguido habia micha gente afectada con sus padesimientos agudizados yo eh llevado una dieta cetogenica real por 3 meses y te puedo asegurar que no se parese en nada a esto incluso llege ala cetosis completa el ultimo mes y te aseguro que eh bajado 24 kilos de grasa en 3.5 meses sin perder un solo gramo de músculo eso si el ultimo mes me fue el infierno pero al regresar a una dieta sana y no tan rigurosa y cargar carbohidratos aunmente un poco mas de volumen esos dias la semana siguiente mi fuerza aunmento de asta 50 libras en press de banca y piernas y en barra para biceps unas 15 libras soy alguien que cambio su alimentacion por llevar una dieta entre comillas de volumen y entre comillas sana por.mas de 10 años y el unico resultado fue mi colesterol alto y acido urico alto si uviera llevado esta dieta en ese momento hubiera tenido un pre infarto que en los análisis tenia un riesgo de 4.1
Papi pues cuando se mete de todo que ud se chuza hasta la chimba no importa que coma mijo solo que se mete y ya ehhhh no nos engañe disque mantequilla ud esta loco papi
