Prima! Vielen Dank, Herr Dr. med. Ulrich Bauhofer, dass es noch Menschen wie Sie gibt, denen die Gesundheit der Menschen tatsächlich am Herzen liegt.😊👍👍👍
Daumen natürlich wieder mehr als einmal nach oben. Herzlichen Dank für die gute Erklärung. Ihre 12 Minuten sind tausendmal wertvoller als 15 Minuten beim "Ersten" um 20 Uhr.
Ich bin Ihnen sehr dankbar für die sehr informativen, verständlichen und lehrreichen Videos. Ein Arzt in der Praxis hat gar nicht die Zeit alles so toll zu erklären, wie Sie das tun. Danke, dass Sie als Arzt für Aufklärung sorgen und somit für uns da sind. Ich würde vieles nicht wissen. Herzlichen Dank für Ihre Zeit. 🙏🏻
Lieber Dr. Bauhofer, Sie begeistern mich mit Ihrem großen Wissen und der Art und Weise, wie Sie den Menschen Fakten vermitteln. Mein höchster Respekt. Vielen Dank!
Danke für die Zeit die sie nutzen um Menschen zu helfen und auf zu klären!Das ist es wenn ich sage ";das Web ist eine tolle Sache wenn mann sie richtig nutzen tut!🙏👍👍👍👍
Endlich mal gut zusammengefasst. Vielen Dank. Wobei ich alles genauso mache. Ich denke es ist die Wut und der Verlust, der meine Leber nicht gesunden lässt. Denke ich an meine Exfrau, die letzen 3 Jahre mit dem großen C und an Habeck, dann pulsiert meine Leber und ballt sich ähnlich meiner Faust. Wut!
Lieber Herr Dr. Bauhofer, ich bin begeistert. Mittlerweile habe ich viele Videos von Ihnen gesehen und gehört und die von Ihnen, sehr praktikablen und wundervollen Tipps, zeitweise umgesetzt. Was mich sehr berührt, sind die Videos über die Leber sowie den Schlaf. Seit meiner Kindheit habe ich einen erhöhten Gamma GT. Durch Zufall wurde dieser damals entdeckt. Über viele Jahre hinweg wurde mir seitens vieler Mediziner Alkoholmissbrauch oder Drogenmissbrauch unterstellt, obwohl weder das eine noch das andere konsumiere. In einer Ihrer Lebervideos hörte ich zum ersten Mal, dass auch traumatische Erlebnisse über die Leber verstoffwechselt werden, vor allem wenn diese in der frühen Kindheit erlebt werden. Diese Information hat mein Leben und mein Denken nochmals verändert. Irgendwie war ich immer abgeschnitten von meiner Leber, ich verstand nicht und hatte ständig Schuldgefühle. Mittlerweile kann ich liebevoll und anerkennend auf meine Leber blicken. Ich wertschätze, was sie in den letzten Jahrzehnten geleistet und getragen hat. Darauffolgend änderten oder ändern sich andere Dinge wie z.B. Ernährung, Verzicht auf Zucker usw. Vergelt's Gott und alles Gute!
Ich lese gerade das Buch : wie unser Essen uns Krank macht. Und ich kann nur eins sagen, Sie sind brillant!!! Danke für Ihre Ehrlichkeit und Ihre sinnvolle Tipps, es ist heutzutage nicht selbstverständlich.
Ich bin 22 und mache mir seit letztem Jahr Gedanken etwas für die Gesundheit zu tun da ich durch Überarbeitung und Überlastung schon gesundheitlich Schwierigkeiten erlebt habe bis jetzt aber hauptsächlich nur starke Warnzeichen, die ich vorher ignoriert habe. sie haben mir dabei eine gute Beratung gegeben In welche Richtung meine Ernährung weiterhin geht dafür möchte ich mich herzlich bedanken
Seid 5 Jahren trinke ich keinen Alkohol mehr , und ich faste 6 Tage 16:8 Stunden. Meine Aerztin hat mir gesagt , das ich meinen Koerper um 10 Jahre verjuengt habe.😊 Danke fuer ihre wichtigen Tips !
Herr Bauhofer, Ihre Videos sind so gut verständlich und so einleuchtend, dass in mir eine grosse Bereitschaft entsteht, ihre Tipps anzuwenden. Ich danke Ihnen von Herzen, dass Sie ihre Videos ins Internet stellen und ich und andere Menschen so die Möglichkeit haben, mich / sich zu informieren. Damit tun Sie viel Gutes! Danke! Gerne möchte ich an einem Online Workshop teilnehmen, aber da war nur einmal ein Angebot eingeblendet , drei Zeiten die nicht passten für mich. Wie kann ich mich für einen kostenlosen online Workshop anmelden ? Alles erdenklich Gute stets für Sie! Herzlichst Theres Elmer
Sehr geehrter Herr Dr. Bauhofer, ich habe eine Fettleber durch mein Übergewicht, sowie auch von meinen diversen Medikamenten, die ich täglich einnehmen muß. Ich werde Ihre Tipps beherzigen ❤ Dankeschön ❣️
Besten Dank für das sehr informative Video. Ich habe Morbus Addinson auf Grund eines Geburtsfehlers, der Hirnanhangdrüsenkanal ist verstopft und das führte dazu, dass ich alle Hormone synthetisch einnehmen musste, über 10 Jahre Rinderhormon fürs Wachstum u.s.w. Das ergab dann zuviel Fett in der Leber. Dann habe ich auf vegane Ernährung umgestellt vor 13 Jahren und vor 6 Jahren mit Intervalfasten angefangen und 14 Kilo abgenommen und auch gehalten. Bewegen tu ich mich, wegen Hund jeden Tag 1-2 Stunden. Ich nehme täglich lypanthil ( hoffe ich habe das richtig geschrieben) gerne würde ich nun dieses reduzieren ist aber dosiertechnisch nicht möglich da es nur sie 200 mg Tablette gibt) Durch Ihr Video komme ich zum Schluss dass ich das Thema Leber mal genauer mit meiner Endrokrinologhin anschauen muss. Grüsse aus der Schweiz…. Sandra
Lieber Herr Bauhofer, von Ihren Videos bin ich begeistert. Ich würde gerne die 72 Stunden Autophagie machen. Könne Sie mir sagen, was ich in dieser Zeit trinken soll? Vielen Dank im Voraus 🙏
Butter meiden 😢 eins der wichtigsten K2 Lieferanten, wenn die Qualität stimmt.Sehr schade, gute Ansätze aber manche Empfehlungen sind nicht nachvollziehbar.
Habe vor ca 3 Monaten mit meinem Hausarzt besprochen Leberfasten zu machen. Ich bin nicht dick, habe aber eine nicht alkoholische Fettleber. Vor ca 25 Jahren ist ein Onkrk von mir dadurch gestorben. Da gingen alle Alarmglocken los. Ich mache es nach Dr. Worms. Habe bis jetzt 6 kg abgenommen. Gibt es auch ein tolles Kochbuch. Wichtig ist, mehr Proteine als Kohlenhydrate zu essen. War sehr schwer für mich auf Brot, Baguette , Brezeln zu verzichten . Es geht! Eine schnelle Diät bringt nichts, wegen des Jojo Effektes.
Danke für Ihre wertvolle Informationen. Seit meier Chemo vor 12 Jahren ist meine Leber geschädigt. Leider muss ich täglich starke Medikamente nehmen. Eine Gewichtsabnahme ist trotz weitgehend gesunder Ernährung schwer möglich. Welchen Rat können Sie mir geben. Vielen Dank im Voraus.
Sehr geehrter Herr Doktor, ich bin zögerlich, was Mariendistel und Löwenzahn betrifft (sie erwähnen sie in mehreren Videos), da ich hormonsensitiven Brustkrebs hatte (mittlerweile genesen) und wegen Östrogen immer noch aufpassen möchte. Mariendistel und Löwenzahn dürften aber beide auf den Hormonhaushalt und insbesondere Östrogen wirken. Gibt es da eine Alternative, um möglichst "hormonfrei" meiner Leber Gutes zu tun? Vielen Dank... ich bin seit kurzem Abonnentin und finde Ihre Videos sehr lehrreich!
Ich mache schon seit 2 Jahren Heilfasten 16:8,habe im ersten Jahr 5 kg abgenommen,versuche Zucker zu reduzieren,fühle mich in der Zeit wo ich nicht esse einfach wohler.Meine Blutdruckwerte haben sich gut entwickelt,sodass ich in 1-2 Wochen meine Blutdrucktablette ,nach und nach absetzen kann.
Wenn es gegen die Fettleber Medikamente gibt, würde ich mir noch mehr gönnen als eh schon. Mit anderen Worten wer keine Fettleber will, muss auf die wirklich leckeren Dinge verzichten.
Quatsch, einfach weniger Kohlenhydrate, mehr proteinreiche Nahrungsmittel zu sich nehmen. Alles was lecker ist, kann durch anderes, leckeres und vor allem, gesundes ersetzt werden. Falls aber unter "lecker" Alkohol und Zigaretten auch gemeint ist, dann ist man selbst schuld.
@@rerogam9943 totaler quatsch genau das gilt nämlich für die Mehrheit nicht. Von Alkohol und Zigaretten rede ich gar nicht. Und wie man Schokolade, Eis, ein geilen Burger etc mit Sachen ersetzen will die genauso lecker sind aber gesund muss mal einer sagen. Komme mir nicht mit Beeren, Nüssen oder Brokkoli. Ist ist einfach geschmacklich ein Unterschied. Und das hat viel mit Lebensqualität zu tun für die meisten. Immer mal schön bei der Realität bleiben hier.
@@thomasgralitz6863 Hey, ich wollte dich nicht persönlich angreifen. Mein Kommentar bezieht sich auf die allgemeine Auffassung, die häufig vertreten wird. Scheinbar aber hast auch Du gesunde Alternativen noch nicht ausprobiert. Die Betrachtung der Lebensqualität kann natürlich unterschiedlich sein. Eine gute und gesunde Lebensqualität beginnt für uns mit der bewussten Auswahl hochwertiger, ausgewogener und nährstoffreicher Lebensmittel, die uns nicht nur fitter fühlen lässt, sondern auch dazu beiträgt, Müdigkeit zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken, um weniger häufig krank zu werden. Ja, wir stellen sogar Burger, Schokolade und Eis selbst her. Um nur ein Beispiel zu nennen. Für das Eis verwenden wir gefrorene Früchte wie Bananen, Erdbeeren, Mangos, Pfirsiche, Himbeeren usw. Die Süße und die guten Nährstoffe werden selbst vom Obst geliefert. Um die cremige Konsistenz und zusätzliches Protein zu erhalten, verwenden wir verschiedene natürliche Joghurt-Varianten. Eigenes Eis schmeckt uns und unseren Gästen intensiver und besser als das Eis vom Italiener um die Ecke - außerdem sind wir uns bewusst, was in unseren Zutaten enthalten ist, im Gegensatz zu happigen 2,20 € je Kugel. Dasselbe gilt für andere ungesunde Lebensmittel, die wir jederzeit ersetzen können. Unsere Burger und Gerichte, die normalerweise mit Fleisch zubereitet werden, sind zweifelsfrei gesünder und schmecken uns besser. Aber wenn jemand unbedingt den zähen, saftigen, metallischen oder erdigen Unterton von Fleisch benötigt und sich davon nicht trennen kann, soll er es eben konsumieren. Jeder ist für seine eigene Gesundheit, aber auch für die seiner Kinder verantwortlich. Wie bei der Nahrung, ist beim Alkohol- und Zigarettenkonsum vielen egal, obwohl sie wissen, dass es schädlich ist, konsumieren sie es dennoch. Manchen ist eben egal, ob sie im Kindesalter schon eine Fettleber bekommen und später mit einer Herz-Kreislauf-Erkrankung nur 65 Jahre alt werden. Diese "ist mir egal"-Einstellung kann ich nicht nachvollziehen.
Lieber Dr. Bauhofer, könnten Sie bitte ein Video über Herpes machen. Auch hier kann man über die Ernährung positiv steuern. Allerdings scheinen mir die "Ratschläge" oft widersprüchlich. Ganz tolles Video. Ich tue mich mit den 16/8 Zeiten schwer. Seit einigen Wochen esse ich aber nur dreimal täglich - 6 Uhr/13.30Uhr/ca.18 Uhr. Ich habe den Eindruck, dass mir das ebenfalls gut tut. Ist das auch ok!? Seien Sie herzlich gegrüßt!
Die in der leber enthaltenen gallengangswege können sehr wohl schmerzen, aufgrund dessen dass sie durch die leber verlaufen würde ich nicht pauschal sagen dass die leber nicht schmerzen kann, auch wenn die leber ansich keine schmerzrezeptoren hat
Bei mir wurde eine Vergrößerung der Leber festgestellt, man sieht es auch , nun Danke ihnen immens für diese tollen Leber Videos selbst die Zigaretten werden ab heute gezählt, mariendistel u Brennnessel Tees und ich versuche mich mal mit teilfasten , aber eine Frage habe ich noch und zwar helfen Aktivkohle Tabletten auch beim entgiften? Danke
Das hängt von den Tabletten ab. Zum Beispiel wird der Fasteneffekt auf den Stoffwechsel nach neueren Erkenntnissen nicht mal von geringer Nahrungszufuhr (um 700 / 800 Kilokalorien pro Tag, auf 3 Mahlzeiten aufgeteilt) unterbrochen, siehe fasten mimicking diet nach Valter Longo bzw. Prof. Michalsen aus Berlin...
Sehr geehrter Herr Dr. Bauhof, können Sie auch ein Video darüber machen, wie man trotzt Diabetes 2 an Körpergewicht wieder zunehmen kann. Ich bin sehr schlank 175cm mit 81 Kg, aber dicker Bauch 110 cm , deutet sicherlich auf eine Fettleber hin. Aber wie 16/8 durchführen wenn man nicht noch mehr an Gewicht verlieren will ?
Ein spitzenmäßiger Beitrag. Kann mir jemand sagen ob es einen Unterschied macht wenn den Shake über den Tag verteilt trinke und nicht zu / als Ersatz für eine Mahlezeit?
Also, ich leidet definitiv nicht an Bewegungsmangel, sondern das genaue Gegenteil, weil das System micht dazu gezwungen hat. Sonst wäre ich schon nicht mehr unter euch. Ich koche mein Leben lang jeden Tag frisch und achte genau darauf dass nichts verkocht wird und alles seinen Biss hat und seinen Geschmack behält. Das Ergebnis von der zu vielen Bewegung aus meinem Beruf auf dem Bau 35 Jahre, hat mich zu einem Krüppel gemacht, ich bin seit vier Jahren im Vorruhestand, weil ich mich kaum noch bewegen kann und bin regelmäßig in der Notaufnahme. Und mein Körper ist komplett schlank nur mein Bauch nicht. Der Bauch fing erst mit 42 an trotz meiner harten Arbeit und gesunden Ernährung. Das einzige was ich gemach habe, ist jeden Abend ein Feierabendbier. Weizen. Laut den Ärzten soll das nicht schlimm sein. Und tatsächlich möchte ich erklären, wie soll es funktionieren, wenn ich eines Tages von der Welt gehe, möchte ich mit einem Lächeln von dieser Welt. Das funktioniert allerdings nicht, wenn ich nur noch Wasser trinken darf. Ich habe mein Leben lang, auch niemals zu viel Zucker oder überhaupt Fruchtsäfte oder überhaupt industriell gefertigte Nahrung zu mir genommen. Ich will damit sagen, alle Videos hier, sind hier nur über die Ernährung und Bewegungsmangel, und dann ist kein Wunder dass man eigentlich am Ende immer mehr Alkohol und Alkohol zu sich nehmen muss weil man nichts mehr zum Lachen hat. Das ist eine logische und natürliche Schlussfolgerung. Tatsächlich wirken sie auch als würden sie zum Lachen in den Keller gehen. Mie kann keiner erzählen dass man mit diesem Verzicht glücklich leben kann, dann möchte ich tatsächlich lieber sterben und zwar jetzt. Sprich Ernährung hilft nicht beim Abbau des Fettes im hohen Alter. Weil es wie Medikamente wirkt, nämlich mit nebenwirkungen, und viele Menschen werden in ihrem Dasein getrübt und werden depressiv. Und nur dafür dass ich einen flachen Bauch habesoll?. Super Idee.
İch sehe seit Jahrzehnten meine Füße nicht mehr. Nach Schmerzen und Beschwerden habe ich seit 1 Woche die Reißleine gezogen. İnterwallfasten, Gemüse, Fisch. Fühle mich schon wohler. Habe 1,7 Kilo abgenommen.
Danke für die wertvollen Tipps. Sollte es Ihnen möglich sein zu antworten: was ist mit Bitterstoffen, Bitterliebe die um die 50 % alkoholbasis hergestellt werden. Natürlich nimmt man sie nur tropfenweise. Ich nehme nur 8-10 Tropfen zwischen 1x bis max. 3x am Tag. Ist das noch akzeptabel für den Leber? Inzwischen habe ich auch Alkohol freie Bitterstoffe gefunden und gekauft. Die bestehen aber aus weniger kräuterauswahl... Vielen Dank nochmals für ihre Informationen und Bemühungen
Hallo! Bei 72 Stunden Autophagie (und allen anderen Fasten-Kuren) habe ich immer Angst um den Erhalt meiner Muskelmasse - derzeit nehme ich mit 3 Malzeiten recht erfolgreich ab. Vielleicht können Sie zum Thema Muskeln und Fasten ein Video machen, oder auf ein solches verweisen, falls es das schon gibt. Besten Gruß
Proteinkonzentrat oder -isolat in Wasser ist für den Muskelschutz ok (egal ob vegan oder auf molkebasis). Hypertrophie-Training würde ich jedoch niemals mit Fasten-Kuren kombinieren. Das geht nur in Plateau-Phasen. Dennoch würde kein IFBB-Pro auf so eine Idee kommen. Allerdings sind diese Athleten auch alles andere als gesund unterwegs.
@@NK-rm7kc Wie gesagt ist derzeit Gewichtsabnahme angesagt, wobei ich durch reichlich Eiweiß und Bewegung versuche die Muskeln zu erhalten. Muskelaufbau steht dann im Winter an - dann mit nur noch geringe lm oder ohne Kaloriendefizit. Fasten interessiert mich wegen des Heilaspekts, nicht zur Gewichtsabnahme. Allerdings habe ich wie gesagt Angst um meine Muskeln. Bodybuilder und Fasten kann ich mir auch schlecht vorstellen - allerdings komme ich aus dem starken Übergewicht Körperfett von 34% auf 27% zurück bislang. Daher interessiert mich, was ich meiner gebeutelten Leber gutes tun kann - abnehmen ist sicher schon mal der erste Schritt. Aus dieser Situation mein Interesse an Fasten und Muskelerhalt. PS: lese ich ihren Kommentar so, dass ich während des Fastens trotzdem Eiweißshakes und Wasser zu mir nehmen kann? Kommt es dann auch zu der Autophragie und dem Heil-Aspekt?
Die meisten haben keinen echten Hunger, sondern erleben bloß eine Achterbahnfahrt ihres Blutzuckerspiegels. Ich faste seit Jahren 16:8 und muss sagen, mein Hungergefühl hat sich sehr verändert. Früher wurde ich zittrig, wenn ich nicht ständig gegessen habe. Was ich auch sehr angenehm finde, sind ketogene Tage. Ich bin dann immer sehr klar und fühle mich fit.
