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Flacher Bauch mit Yoga | Effektive Übungen für die Körpermitte | Angelika Pauw

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Die Übungen aus diesem Video stärken deine Körpermitte. Eine starke Mitte ist wichtig für deine Stabilität und stützt gleichzeitig deinen Rücken. Diese kurze, knackige Yoga Sequenz kannst du wunderbar zwischendurch in deinen Alltag einbauen. Bei regelmäßiger Praxis, wirst du bald feststellen, wie schnell du mehr Kräftigung in deinen Rumpf und Core-Bereich bekommst. Nach yogischem Körperverständnis schwingen Willenskraft, Selbstvertrauen und Sensibilität im Bauchraum. Die Erfahrung von körperlicher Zentrierung stärkt somit deine intuitiven Bauchentscheidungen. Vielleicht hilft es dir ja so, harmonische Wege zu finden, deine eigenen Ideen zu verwirklichen.
Wenn du Lust hast, verrate mir in den Kommentaren, wie es dir während und nach den Übungen erging.
Ich wünsche dir von ganzem Herzen viel Spaß.
Herzlichst deine Angelika.
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#yoga #yogadeutsch #yogameetsfitness

Опубликовано:

25 янв 2024

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Комментарии : 51

@monikaschimback1272 6 месяцев назад

Liebe Angelika! Danke für die wunderbaren Übungen zur Stärkung der Körpermitte.❤❤ Dein "Yogafan" Monika

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Liebe Monika, dass freut mich sehr, dass du mein Yoga Fan bist 😉 Und es freut mich sehr, dass die Übungen zur Stärkung deines Körpermitte gefallen haben. 🙏😊❤

@corneliapieper3452 6 месяцев назад

Liebe Angelika vielen Dank für die tolle Yogasequenz. Die Übungen waren zum Teil sehr anstrengend aber ich gehe jetzt mit einer gestärkten Körpermitte in den Alltag. Sehr gut finde ich auch den Entspanungsteil und deine Erläuterungen, dass man mit einer starken Körpermitte gute Bauchentscheidungen trifft. Ich habe ein richtig tolles Gefühl jetzt im Körper und in der Seele. Sei umarmt Cornelia

@boholisticlife 6 месяцев назад

Wir sind auch total begeistert von Cornelias Workout und haben auch echt gut geschwitzt 😄Zu dem Thema "gute Bauchentscheidungen treffen"...tatsächlich stärkt sich dein Sakral Chakra wenn du deine Körpermitte stärkst. Was Wiederrum in Verbindung steht mit Selbstbewusstsein, Schaffenskraft, Vitalität und Energie. Dir einen wunderschönen Tag. Deine Zia& Ric

@AngelikaPauw 7 дней назад

👍

@beat_account2992 6 месяцев назад

Vielen Dank. Super. Für die Übung, bei der man im Sitzen mit dem Oberkörper nach hinten geht, nehme ich die schweren Hanteln von meinem Mann. Da stecke ich die Füße drunter. Dann halten die mich. Hilft mir und die Übung bleibt tough für die Bauchmuskeln 😅🙌❤️

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Super Idee, die Füße unter schwere Hanteln zu legen 👍 Man kann die Füße auch unter einen Heizkörper oder dergleichen setzen. Hauptsache der untere Rücken bleibt fest am Boden 😉 Freut mich sehr, dass dir die Übungen gefallen haben. 😊❤

@boholisticlife 6 месяцев назад

Haha, nicht das dein Mann noch eifersüchtig wird, da du einen strafferen Bauch hast als er 😉 Auf jedenfalls eine sehr kreative Idee. Nur nicht die Entspannung danach vergessen und deinen Körper wieder in Balance zu bringen 😊 Ganz liebe Grüsse. Zia&Ric

@beat_account2992 6 месяцев назад

@@boholisticlife 😀😀😀...so viel Selbstkritik kriegt er nicht hin. Er ist ja sehr schlank. Aber vernachlässigt sein Training gerade. Nur 😄 er kommt immer heim und erzählt von den Komplimenten, die er oft unterwegs bekommt....😂....schon lustig diese männliche Selbstliebe...Und -Ohja. Die Übungen haben es in sich. 4 Tage Bauchmuskelkater. Hab so ein Nervenzucken am Herzmuskel, glaube ich ☺️....vllt doch vorsichtig sein damit ☺️ 🙌

@PetraGoemann 5 месяцев назад

Das machst du einfach wunderbar, durch deine Stimme wird man durch die Übungen getragen und kann tatsächlich auch die Augen schließen💪🏻🤗🐶🐶

@AngelikaPauw 5 месяцев назад

Wow, was für ein tolles Feedback, habe mich riesig darüber gefreut 😊 1000 Dank dafür🙏

@sissymiksch1364 6 месяцев назад

Vielen Dank für diese fordernde Sequenz, geh jetzt duschen und freu mich auf den Tag.💐

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Stimmt, die Übungen sind ziemlich fordernd 🙈aber wirkungsvoll 👍Hoffe, du hattest einen tolle Tag. 😊

@malgorzataswitakowska576 6 месяцев назад

Liebe Angelika. Mein Handgelenk und Daumen stecken im Orthese dann ich suche Yoga ohne Händen😂 Das war super für mich.. Dankeschön 🙏❤️

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Das freut mich sehr, dass dir die Übungen gefallen haben und du sie gut mitmachen konntest.🙏 Hab ein wunderschönes Wochenende.😊❤

@boholisticlife 6 месяцев назад

Dein Körper ist eine Quelle der Stärke, und jede Pose ist ein weiterer Schritt auf dem Weg zu innerer Harmonie. Lass die Energie fließen und spüre, wie Yoga nicht nur deinen Körper, sondern auch Geist und Seele stärkt. Vergesse danach nur nicht zu meditieren 😉 Ein ganz tolles Video, liebste Angelika. Ganz liebe Grüße. Zia&Ric

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Danke dir von Herzen für dein tolles Feedback, habe mich sehr darüber gefreut. Da bin ich ganz bei dir , unser Körper ist eine Quelle der Stärke und jede Asana ist ein weiterer Schritt auf dem Weg zur inneren Harmonie. Namasté 🙏

@boholisticlife 6 месяцев назад

@@AngelikaPauw schöner hätten wir es nicht zusammenfassen können 😊

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

@@boholisticlife Das stimmt. Hab einen tollen Tag 😊

@UrsulaSoostmeyer-cy4ok 6 месяцев назад

Liebe Angelika,das war anstrengend und fordernt für mich. Der Bauch hat gepritzelt und ein anflug von Wut habe ich gespürt. Was soll ich sagen, gut getan hat es trotzdem. Vielen Dank für all deine Unterstützung. Hab ein feines Wochenende ❤

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Danke für dein ehrliches positives Feedback. Hauptsache es hat dir gut getan. Ich hab die Übungen für mich heute morgen auch nochmal gemacht und stimme dir zu, sie sind anstrengend, tun aber gut 😊😉

@edlapauw4713 6 месяцев назад

Mutschkiii, was für eine wundervolle Yoga-Session. Nori und ich haben gerade gemeinsam mit dir Yoga gemacht & direkt Heimweh nach dir bekommen! Küsse aus Rio ❤

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Ihr zwei süßen Mäuse. Danke für euer tolles Feedback, habe mich sooo darüber gefreut. Hab auch ganz arg Heimweh und freue mich schon sehr dich b bald am Flughafen abholen zu dürfen ❤

@nicolen.9191 6 месяцев назад

Danke dir 🙏

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Danke dir fürs Mitmachen 🙏Hoffe, die Übungen haben dir gut getan. Ich persönlich mag diesen Bauchmuskeln Flow sehr 😉 Wünsche dir einen guten Star ins WE.

@babs887 6 месяцев назад

Meine liebe Angelika 🥰 Das war eine meeeega tolle und hocheffektive Baucheinheit, die ich in solcher Intensität noch nicht kannte🤸💪💪 Super anstrengend und wirklich Schweißtreibend, aber ich weiß ja um die Wirkung 🥰 Großes HERZENSDANKESCHÖN für diese kreative und super spezielle Sequenz, die ich sicher nochmal üben werden🤩 Übrigens deine kurze Power Hanteleinheit im Stehen übe ich praktisch täglich und bin super begeistert 😍 Dir ein entspanntes und phantastisches Wochenende 👍👏🤩 Dicke Umarmung von deiner Babs 🥰💖

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Du bist sooooo ein Schatz.❤ Vielen lieben Dank. 🙏Das freut mich mega, dass dir diese Übungen so gut gefallen haben. Stimmt, ziemlich anstrengend und wirkungsvoll. Toll, dass du meine kurze Power Hanteleinheit im Stehen fast täglich übst und begeistert bist. 👍 Wünsche dir auch ein super schönes WE. Ich komme gerade von einen 2 stündigen Spaziergang in der Sonne zurück 😎😘

@babs887 6 месяцев назад

@@AngelikaPauw herrlich 🤩 Ja die Sonne ☀️ hat uns heute richtig verwöhnt und die nächsten Tage wohl auch noch 😍 Genieß dein Wochenende liebste Angelika 🥰💖

@barbelarnold6450 6 месяцев назад

Liebe Angelika, ich freue mich immer wieder auf Deine neuen Videos und welche Körperteile denn nun heute gefordert und gefördert werden. Danke, der Sonntag Vormittag ist für mich immer perfekt, um ganz unterschiedliche Sporteinheiten aneinander zu reihen. Du bist regelmäßig ein Teil davon👍liebe sonnige Grüße aus dem Rheinland ☀️

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Liebe Bärbel und ich freue mich riesig, wenn ich am Sonntag Vormittag so leibe, wertschätzende Kommentare bekomme. 1000 Dank dafür. Tolle Idee, den Sonntag für ganz unterschiedliche Sporteinheiten zu nutzen, und die aneinander zu reihen. Danke, dass ich ein Teil davon sein darf. Hab noch einen schönen Sonntag, Liebe Grüße aus dem Süden 😊

@boholisticlife 6 месяцев назад

Ach ja, das wunderschöne Rheinland. Mainz hat uns richtig gut gefallen, als wir vor 6 jähren noch in Deutschland gelebt haben. Habe einen wunderschönen Freitag und ein entspanntes Wochenende 😊 Zia & Ric

@silviamichalek5351 6 месяцев назад

Danke!

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Wow, Wahnsinn, ich freue mich sooooo unglaublich. 1000 Dank für deine Wertschätzung 🙏

@silviamichalek5351 6 месяцев назад

@@AngelikaPauw sehr gerne 🧡du machst deine Yoga-Einheiten so schön und wohltuend-ich hoffe, dass ich es einmal auch zu deinem Yoga-Retreat schaffe 🙏🧘🏻‍♀️🍀alles Liebe 🧡herzliche Grüße aus Berlin von Silvia 🙋🏻‍♀️😘

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

@@silviamichalek5351 Jaaaa , das würde mich sehr freuen dich persönlich kennenlernen zu dürfen 🧘‍♀❤😊

@ilonakurth5669 6 месяцев назад

....puhhh, das war heftig - aber danach gibt es mir ein tolles Körpergefühl! Danke dir herzlichst, einmal mehr, für diesen weiteren Flow🙏✨

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Ich danke dir fürs Mitmachen. 🙏Stimmt ist ganz schön anstrengend, bringt dadurch aber auch wirklich etwas 😉 Freut mich sehr, dass du danach ein tolles Körpergefühl hattest 😊👍 Hab noch einen schönen Abend.

@ilonakurth5669 6 месяцев назад

@@AngelikaPauw … das wünsche ich dir ebenfalls herzlichst✨🙏🏼🙋🏼‍♀️

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

@@ilonakurth5669 Danke dir meine Gute 🥰

@user-ne8di5mz2o 6 месяцев назад

Super👍

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Danke, das freut mi h sehr. 😊

@ankegrundey149 6 месяцев назад

Super.👍. Wird morgen gleich gemacht❤

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Bin gespannt auf dein Feedback 😊

@arivlesinanovic9148 6 месяцев назад

❤Dankeschön

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Danke dir fürs Mitmachen 🙏❤

@matildak4014 6 месяцев назад

Danke! 🔥🔥

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Danke dir 🙏 Hab einen schönen Tag😊

@brigitteappelt1027 5 месяцев назад

Hallo Angelika, Da mich schöne sportklamotten motivieren, Yoga zu machen, würde ich gerne wissen, wo du die Gymnastikhose aus diesem Video her hast. Vielen Dank

@AngelikaPauw 5 месяцев назад

Hi Brigitte, freut mich, dass dir meine Yoga Klamotten gefallen. Diese Leggings ist bestimmt schon 2 - 3 Jahr alt, von lulemon. Hoffe, dass dir auch die Übungen gefallen haben 😉

@brigitteappelt1027 5 месяцев назад

Natürlich gefallen mir auch die Übungen, sonst wäre ich kein Kanalmitglied ❤

@AngelikaPauw 5 месяцев назад

@@brigitteappelt1027 Das war ein Joke, hoffe, du hast es nicht falsch verstanden. Danke, dass du Kanalmitglied bist, das hilft mir enorm 🙏❤