Anche io “fissata” con i dati 🤣 Monitoro bpm (a riposo e durante la giornata), HRV, stress, sonno, body battery, report mattutino e report serale, passi e piani di scale. Correlo tutto ciò con come mi sento muscolarmente (non misurabile tramite un dispositivo) e decido se e come allenarmi. 😎🔝
Una funzione di Garmin per me molto utile e stimolante, è quella del monitoraggio dell'idratazione che mi aiuta a bere (acqua 😅) di più. Non raggiungo quasi mai l'obiettivo, ma sicuramente qualche bicchiere in più me lo fa bere.
Due mesi fa ho avuto l’influenza, e la parte problematica è stato il post: avevo HRV precipitato in basso, e la frequenza minima alzatasi decisamente anche se dormivo in maniera soddisfacente. Ci è voluto tempo, soprattutto con hrv per tornare in range. Scale ne faccio già abbastanza nella mia giornata lavorativa, tra ufficio e laboratorio ci sono 2 piani e mezzo stabilimento, e il tragitto lo faccio innumerevoli volte!
Quanto è affidabile la FC al polso non durante l’allenamento? Ho un forerunner 265 e lo tengo abbastanza aderente alla pelle. Chiedo perché più di due mesi fa ho fatto un ECG pre operatorio e avevo 46 BPM a riposo; ma sul garmin è raro averlo visto 😅🙈
@@escoacorrere per correre uso la fascia HRM PRO PLUS (quella bianca per capirci). Sì è abbastanza stretto (mi lascia un po’ il segno) ovviamente di meno o di più se il polso magari si gonfia o no
Ma se vado nella barra arancione nella media dell'hrv cosa significa e va bene? per intenderci sopra il 78 ms di media settimanale, perchè io sto molto alto ultimamente con la media settimanale e una volta ero finito nella barra arancione
Ah caspita, le aggiunge RU-vid in automatico purtroppo. Considera però che é il modo con cui ci sosteniamo. Per fare questi video si dedica ore e ore di lavoro. Un po’ di pubblicità che di solito si possono saltare, spero valga la pena.😉
Solo a me successivamente all’ultimo aggiornamento del garmin 965 di 4-5 giorni fa tutte le metriche sono state sfalsate? Dal rilevamento del sonno, al battito nel sonno, all’hrv ecc vengono rilevati tutti in maniera totalmente sballata
Io non monitoro la FC lontano dagli allenamenti semplicemente perché non potrei sopportare la fascia cardio 24h24. E la rilevazione cardiaca al polso è falsata quindi inutile. Quindi la domanda è: come fare queste rilevazioni in modo affidabile senza indossare la fascia? Grazie
Secondo me al polso e' falsata solo se corri (per via delle vibrazioni per ogni passo etc), ma durante la giornata a riposo la rilevazione e' abbastanza valida
