On parle beaucoup de "manger ses émotions" ou de "nourriture émotionnelle" : mais qu'est-ce que ça veut vraiment dire ?
A force d'accompagner des femmes vers la paix avec la nourriture, j'ai remarqué 2 cas de "nourriture émotionnelle".
Dans le 1er cas, on mange une émotion bien identifiée (fatigue, frustration etc.) En général, manger nous apaise, et après on retourne à notre vie sans culpabiliser.
Dans le 2ème cas, on mange pour se réconforter d'un mal être qu'on a du mal à identifier (vide, anxiété, stress). On parle plutôt de "nourriture doudou".
Dans ce cas là, on mange sans faim ni envie, et sans vraiment s'en rendre compte, comme si notre cerveau était en "black out". On mange vite, avec un écran, on mange comme pour se fuir. Dans ces moments là, impossible de faire autre chose, le besoin de manger est automatique : on n'a pas le temps de mettre pause. On ne peut rien faire d'autre que manger. Et même si on est apaisé sur le coup, finalement on se sent encore plus mal après avoir mangé.
J'appelle ça : fuir ses émotions (avec la nourriture)
Et c'est de ça dont on va parler sur cette chaine.
Parce qu'en réalité : c'est ça le coeur du problème.
Bonne vidéo,
Elyane ❤️
4 фев 2022
