Ciao Ragazzi...mi sono "innamorata"di voi!!!💓💓💓 Sono già due settimane che vi seguo e noto già super risultati specialmente sull'umore sul fiato e sulla resistenza (p.svoglio perdere una ventina di kg e ce la farò!)...volevo chiedervi un'informazione: quando i workout sono di 25 Min e magari voglio aggiungere 15 Min la parte finale di stretching del primo video non la faccio ma il.secondo video lo seguo cmq dall'inizio cominciando sempre dal riscaldamento?Hope I've made myself clear!❤❤❤Io mi alleno 3 volte a settimana un'ora o 45 min a day!👍🎉👍 Fatemi sapere....VAMOS!!!🎉🎉🎉
Ciao! Io sono peso forma ma ho grasso accomunato nel fianchi cosce e glutei, va bene solo questo tipo di allenamento per ottenere risultati nella parte interessata? (Non posso spingermi oltre con la difficoltà perche sono asmatica)
Salve o delle cosce grosse e un po di Fianchi... Questi esercizi quanto volte alla settimana bisogna ripeterle? E sopratutto i risultati si vedono dopo quanto.?
Fare questi esercizi 2 volte al giorno, più stap con il panchetto (in alternativa della corsa perché al momento non posso andarci) più una dieta sana (dimezzare le porzioni abituali ma comunque mangiare di tutto, evitando le cose più grasse), che risultati posso ottenere? Devo perdere 16 kg.
Ciao! per ottenere risultati è importante seguire un programma completo e ben bilanciato su tutto il corpo, associato ad una corretta alimentazione, è la costanza unita ad un buon programma composto da più allenamenti combinati a permetterti di ottenere un ottimo risultato :) Se trovi difficoltà ad organizzarti sul diario trovi i nostri nuovi programmi completi che potrai scegliere in base al tuo obiettivo e al tuo livello di allenamento: www.viveredonna.it/fixfit/iscriviti/
Ciao Erika, stiamo studiando nuovi workout tutti dedicati a pilates e stretching, speriamo di riuscire ad inserirli presto. Ci stiamo mettendo più tempo perché saranno molto diversi dai workout classici, gli "Stretch & Tone" sono stati un piccolo test, appena saremo pronti uscirà una serie nuova :)
Ciao ragazzi! Voi comsigliate sempre di concludere l'allenamento con un blocco cardio; io ho sempre associato il cardio ai salti (jumping jack, calciata saltellata, saltellata laterale...), ma in questo workout i salti non ci sono😜... mi potreste spiegare meglio il significato della parola "cardio"? Fantastici come sempre!
Ciao Laura, grazie mille! Cardio è una parola generalizzata per intendere attività cardiovascolare, nei nostri workout quando la indichiamo intendiamo la presenza di esercizi a basso stimolo muscolare, indipendentemente se sono presenti salti o no. Il cardio ha tante sfaccettature, può essere cardio a bassa intensità con esercizi tipo step touch, o cardio ad intensità più elevate con esercizi come il jumping jack.
Bellissimo allenamento... vorrei porre una domanda io vorrei perdere 3kg oltre la dieta per quanto tempo devo fare questo workout per vedere i risultati?
Ciao Giulia, questo è un mini workout da combinare ad altri allenamenti, per ottenere risultati è importante seguire un programma completo e ben bilanciato su tutto il corpo, associato ad una corretta alimentazione, è la costanza unita ad un buon programma composto da più allenamenti combinati a permetterti di ottenere un ottimo risultato :) Se trovi difficoltà ad organizzarti sul diario trovi i nostri nuovi programmi completi che potrai scegliere in base al tuo obiettivo e al tuo livello di allenamento: www.viveredonna.it/fixfit/iscriviti/
