Snellire Le Cosce: Esercizi Per Le Gambe Senza Salti 

Ho fatto like , se hai smesso di allenarti cosi ti ricordi 😉

@@vojsavamyftaraj6111 oh mamma è da due giorni che non gli faccio più 😔. Ma grazie al tuo like li farò proprio adesso. Grazie.

Anche io come te soffro di incostanza hahahaha, quindi al lavoro!

🤔

Ha funzionato??? Perchè vorrei iniziare anche io perchè non mi piaccio

Funziona ma devi farlo ogni giorno per più di un mese,poi vedrai i risultati

@@ilariatanag8839 io l'ho fatto ma non ho visto i risultati...forse perché mangio tutti i giorni la Nutella 😃

forza inter

@@GRETAGAMER Io ho 14 anni sono maschio e l'ho fatto 4 volte a settimana

@@deppo3421 come é andata ?

cristiana ricci è cambiato qualcosa?

scusi se chiedo, io ho inziato a fare allenamento con questo video da inizio luglio. Dopo quanto si vedono i risultati?

È cambiato qualcosa?

ma facendo questi esercizi potrò avere lo spazio tra le gambe ??? se mi risponde qualcuno ne sarò molto grata

Io appunto ho avuto le gambe diciamo senza spazio però l’allenamento l’ho fatto per 2/3 mesi 😐🤗

@@suamimacauda9768 penso di sì

@@simonapizzichillo4572 e ora ? Dopo aver fatto questi esercizi hai "spazio tra le gambe "?

@@thevolpy6450 si

Ciao Valeria! Purtroppo è difficile darti delle indicazioni precise se hai questa sensazione. In primis assicurati che di svolgere correttamente gli esercizi, puoi seguire le puntate di Fixfit Starter per un ripasso: ru-vid.com/group/PL_PP483k7BYVGfNeYqbynxTaGYo52Usa8 Presta anche attenzione a non sovraccaricare eccessivamente la parte inferiore del corpo facendo solo esercizi per le gambe, varia allenamento durante la settimana e cerca di fare un lavoro ben bilanciato su tutto il corpo scegliendo allenamenti con un livello di difficoltà adeguato alla tua preparazione :) Se hai dubbi sulla scelta del livello qui trovi il fitness test: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-4oi_v4kXwUk.html Se il problema persiste e non ti senti sicura limita esercizi come squat o affondi.

devi migliorare l'elasticità delle tue ossa , fai anche stretching , ci sono dei bei esercizi di stretching sempre di fixfit cercali!

Uguale io ma piego le ginocchia un po di meno....o mi appoggio un po.

Secondo me il secondo esercizio non lo farei. Il mio osteopata quelli da toccare le punte dei piedi con le mani me li fa fare sul letto e non in piedi. Ps: anche io ernia

Grazie Tiziana!! :)

@@Fixfit scusa la domanda ma questi esercizi vanno ripetuti più volte in un giorno ? E mediamente quante volte a settimana li devo fare ? Grazie

@@caterinamunari6690 ciao una volta al giorno basta se hai ancora energie ripeti qualche esercizio ogni giorno ( perdo un cm al giorno

Grazie Cristina!! Se con workout + cardio resti entro i 30/40 minuti va benissimo :) Cerca sempre di variare workout e lavorare su tutto il corpo, dai un'occhiata anche ai nostro programmi, sono 21 divisi per obiettivo e livello di difficoltà. www.viveredonna.it/fixfit/iscriviti/

ma questo esercizio vale solo per le gambe

Ma facendo questo esercizio posso ottenere lo spazio tra le gambe ???

Che video hai seguito per far crescere i glutei?

tiziana la barbera posso sapere se ha funzionato? Grazie❤️

Questi sono tutti ottimi allenamenti... se fatti regolarmente e con una giusta alimentazione funzionano sicuramente 😉

Hanno avuto risultati?

Da fare ogni quanto?sempre uguali?

Secondo me servono 2 mesetti, se invece incrementi il tutto con del cibo sano sicuramente ci metti meno

Ciao Gaia! Le calorie vengono stimate dall'orologio al polso, i parametri utilizzati sono su Katia (1,65 x 53kg - 34 anni), considera però che possono variare da persona a persona soprattutto variano in base all'intensità con cui esegui gli esercizi. Utilizzale come riferimento per confrontare gli allenamenti tra loro, una differenza importante di calorie a parità di durata ti farà capire quale workout è più impegnativo

Io lho fatto senza riscaldamento

Ciao Alyssa, non pensare alle calorie. Per ottenere risultati è importante seguire un programma completo e ben bilanciato su tutto il corpo, associato ad una corretta alimentazione, è la costanza unita ad un buon programma composto da più allenamenti combinati a permetterti di ottenere un ottimo risultato :) Se trovi difficoltà ad organizzarti sul diario trovi i nostri nuovi programmi completi che potrai scegliere in base al tuo obiettivo e al tuo livello di allenamento: www.viveredonna.it/fixfit/iscriviti/

Si penso di si

come sta andando ?

alla fine com’è andata?

@@Letiziaaa__ a causa di tutto questo caldo ho perso il ritmo perché già sudavo poi con il caldo è peggio😥

@@federicarusso42 io ho cominciato oggi ed ero una fontana poi soffro anche di pressione bassa quindi stavo a pezzi 😌😮‍💨

È quello che non ho capito, perché il titolo dice "snellire cosce" mentre la ragazza ha detto "snellire l'interno coscia" quindi non ho capito se quello che ha detto la ragazza è giusto oppure se il titolo è giusto. Penso siano tutti e 2, sai??

Vorrei cavarmi gli occhi da quello che sto leggendo

3 volte al giorno penso sia un po' troppo!!!! Fallo una volta e poi esco a fare passeggiate o a correre e ricorda bevi tanta acqua e mangia molta frutta secca!!!

@@vittoriapiretto4983 la tua foto profilo è stupenda

Ciao Elisa, questo è un buon riscaldamento ;) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5E_mXv1p4tk.html

Ciao Imma, il miglior momento per allenarsi è quello dove si riescono a raggiungere le prestazioni più elevate, non c'è un orario migliore o peggiore, scegli sempre il momento dove ti senti più energica e in forma :)

@@Fixfit è consentito anche per chi soffre di ipertensione? grazie mille.

Ciao Arianna, per snellire le cosce sono necessari 3 elementi: una corretta alimentazione, allenamenti cardio e total body per aumentare il consumo calorico settimanale ed esercizi mirati come quelli presenti in questo workout per migliorare ulteriormente il tono muscolare di gambe e glutei. La costanza unita ad un buon programma composto da più allenamenti combinati ti permetterà di ottenere ogni mese risultati visibili. Se trovi difficoltà ad organizzarti sul diario Fixfit trovi i nostri programmi completi che potrai scegliere in base al tuo obiettivo e al tuo livello di allenamento: www.fixfit.it

Ciao Valeria, questo è solo un singolo allenamento, per ottenere risultati è importante seguire un programma completo e ben bilanciato su tutto il corpo, associato ad una corretta alimentazione, è la costanza unita ad un buon programma composto da più allenamenti combinati a permetterti di ottenere un ottimo risultato :) Se trovi difficoltà ad organizzarti sul diario trovi i nostri nuovi programmi completi che potrai scegliere in base al tuo obiettivo e al tuo livello di allenamento: www.viveredonna.it/fixfit/iscriviti/

@@Fixfit ok grazie mille!!!

In consiglio, vai in farmacia, ti pesi, e ti lascia tutti i tuoi valori e Masa corporea,

Ma cosa significa snellire

non c'entra nulla ma la tua icon é stupenda :)

@@asia9242 aweer grazie, pure il tuo nome aahaha ❤

Ciao! E' preferibile fare un unica sessione di allenamento all'interno di una giornata. Per ottenere risultati è importante seguire un programma completo e ben bilanciato su tutto il corpo, associato ad una corretta alimentazione. La costanza unita ad un buon programma composto da più allenamenti combinati ti permetterà di ottenere ottimi risultati :) Se trovi difficoltà ad organizzarti sul diario Fixfit trovi i nostri programmi completi che potrai scegliere in base al tuo obiettivo e al tuo livello di allenamento: www.fixfit.it

Snellire le gambe

Ciao, in gravidanza consigliamo sempre di farsi seguire da un trainer per praticare esercizi di tonificazione. E' un periodo molto delicato e l'allenamento va personalizzato con il progredire della gravidanza in base alla tua condizione di settimana in settimana ;) Se invece ricerchi un programma leggero composto principalmente da stretching, mobility e con un leggero rinforzo muscolare, sul diario Fixfit trovi un programma dedicato alla gravidanza :) Noi, per la tonificazione, ti aspettiamo per il post, ti facciamo le nostre congratulazioni e ti auguriamo una felice gravidanza!! 😘

io sono andata su Pinterest e ho cercato "home workout plan" (sono video di pamela reif) ci sono una serie di esercizi da fare e ho aggiunto questo da fare ogni giorno.devo dire che sto vedendo dei risultati

@@vanessamigliore2314 in quanto tempo? Sei dimagrita? Se si quanto?😂😅

@@monicazuffelato7942 in un mese ho perso 4 Kili

@@vanessamigliore2314 grazie mille

Ciao Anna, per ottenere risultati è importante seguire un programma completo e ben bilanciato su tutto il corpo, associato ad una corretta alimentazione, è la costanza unita ad un buon programma composto da più allenamenti combinati a permetterti di ottenere un ottimo risultato :) Se trovi difficoltà ad organizzarti sul diario trovi i nostri nuovi programmi completi che potrai scegliere in base al tuo obiettivo e al tuo livello di allenamento: www.viveredonna.it/fixfit/iscriviti/

@@Fixfit ok...seguirò ciò che ha detto..Un grazie di cuore..Buona giornata

si

Io sono solo al 2 giorno di fila . Domani non penso che li faró. Tu hai iniziato?

Svrv ascione in realtà l’ho un po’ mollato questo allenamento, ma l’ho fatto per un bel po di giorni e sarà che mi vedo tutti i giorni ma non vedevo molti risultati

sano (1 mese 3 settimane) standard ( 2 mesi 1 mese e 2/3 settimane)