GANADOR DE PESO como tomar, cuantos scoops, antes o después, resultados, se pierde lo ganado? 

bro yo me compre uno que tiene 1300 calorias pero si lo tomo con leche se supone que son 1600 tu crees que si tomo dos vasos de esos al dia crees que gane peso?

y si como 3 veces al dia crees que con eso toy bien

Hola. Ecxelente para contextos como el tuyo es una buena opción, pues te ayuda a llegar a tu requerimiento de nutrientes en este caso de calorías y proteínas

Hola. Claro que podría ayudarte puesto que serían muchísimas calorías extras. Pero mi recomendación es revaluando tu ganancia de peso para que el peso ganado se da principalmente en masa muscular. Podrías iniciar con un vaso como tú comentas y valuar sí con más puedes llegar a obtener mejores resultados

@@marlongomez2982 claro que ganarás peso pero te recomiendo para que te sea más fácil si eres principiante tomarte 3 batidos y 3 comidas sólidas ! 1 batido de tu gainer dividido en 2 tomas es decir 650 y después 650 no tomes esas 1300 1600 de una vez divídelas y el 3ro 80 gramos de avena 1 plátano 🍌 leche 🥛 y echale algo de frutos secos si tienes y crema de maní , este 3ro tómatelo después de entrenar y verás el cambio en días 🤝

lo que nunca e entendido es porque los que hacen estos videos siempre están todos flacuchos, yo me esperaría que los que hacen los videos sean algo así como CHUL SOON ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2hpWOY9ENOs.html&ab_channel=Musclemania

Cuanto mide un scoop de proteina?

Se puede reducir la recomendación de consumo. De hecho sería una buena opción. Con un solo es scoop obtiene aproximadamente 500 cal y 20 gramos de proteína, eso podría ser un extra para acompletar tu nutrición y eso hará que te dure más tiempo el producto.

Hola Euge, gracias por escribir. Te recomendaría primeramente algo sencillo, checar tu metabolismo basal con la ecuación de Harrias-Benedic, esta te arroja una estimación de tu metabolismo basal y junto con la actividad que comentes tener te arrojara una sugerencia de cuantas calorías necesitas. Solo recuerda, es una ecuación de estimación, puedes ir consumiendo las calorías sugeridas durante unas dos semanas y ver como reaccionar tu organismo, si te mantienes es porque estas consumiendo las calorías que necesitas, si aumentas es por que estas generando un superávit calorico. Otro punto a tomar en cuenta es que el peso de una mujer puede variar no solo por el aumento de musculo y grasa, sino también por la retención de agua por los periodos hormonales. Así que las mediciones recomendaría que las hicieras en circunstancias similares, como por ejemplo después de terminado el periodo, para las mediciones sean similares. Espero te sirva mi comentario. Te dejo una calculadora online que te hace la ecuación poniendo tus datos. Saludos es.calcuworld.com/calculadora-nutricional/calculadora-de-calorias-harris-benedict/

@@TeamCulturismoSur muchas gracias, que útil ✨

🙂 un gusto poder aportar en algo

Hola. Los ganadores de peso los puedes consumir diario. Solo ten en cuenta que los días que no entrenas tienes un menor gasto energético, tal vez no sea muy elevado, tal vez sean 200 o 300 calorías, pero es algo a tomar en cuenta.

Hola. Despues puesto que con el entrenamiento bajan tus reservas de carbohidratos y este tipo de suplementos te aportan gran cantidad de ellos.

Gracias a ti por el apoyo 👍🙂

No hay porblema. Si tú necesidad energética es mucha y gran parte la cubres con carbohidratos, no hay porblema.

Si bien puedes usar los tres en un solo batido, mi recomendación sería que consumieras esos tres scoops en distintos batidos para que en varios momentos del día generes síntesis de proteína

Hola. Necesario no es ya que puedes llegar a cubrir tus requerimientos de calorías y proteínas con los alimentos. Mi recomendación es que dejes cuántas calorías requiere es en el día y consuma un poco más de ellas, también que consumas por lo menos 1.8 gramos de proteína por kg de peso. Con eso y el entrenamiento de fuerza puedes promover al aumento de masa muscular

Hola, puedes ir probando con una scoop. Ese te aportará aproximadamente 500 calorías, y si lo tomas diario al final de la semana ya serían un extra de 3500 calorías. Mi recomendación es que no bajes tu consumo de comida a lo que habitualmente comes para que con este extra empieces a aumentar de peso. Pero si ves que no aumentas de peso en dos semanas puedes aumentar a dos scoops

Claro. Lo importante es que te ayude a cubrir tus requerimientos, tanto de porteina y calorías. En cuestión de creatina es otro detalle, más enfocado a el rendimiento pero si te recomiendo su toma

Hola. Claro que sí, los ingredientes que comentas pueden ayudar a que consumas más calorías, y con la leche vas a tener un poco de proteínas y grasas, con los demás ingredientes vas a conseguir bastantes carbohidratos. Ganador de peso es algo así, tiene bastantes carbohidratos y relaciona ellos poca proteína.

Así es, sin problema puedes consumir tu porteina post entreno y comida después de tres horas.

Hola. Con una ecuación de estimación como Harrias-Benedic puede conocer el estimado para que sea tu punto de partida. Tambien es importante la actividad que realizas para complementar esta formula. Te dejo un enlace en donde puede hacer esa ecuación de forma gratuita en línea es.calcuworld.com/calculadora-nutricional/calculadora-de-calorias-harris-benedict/

Hola, puedes tomar un medida al día e ir evaluando si te ayuda a aumentar un poco de peso cada semana, si no subes nada podrías aumentar un poco la dosis. Esa puede ser una opción, pero si te recomiendo que lo puedas consumir, pero como te comento evaluando tus medidas

@@TeamCulturismoSur bron cuando me lo tomo cojo media cuchara osea la que viene con la vitamina

@@TeamCulturismoSur bron cuando me lo tomo cojo media cuchara osea la que viene con la vitamina

No, en el contexto que tomes toda una porción de un ganador de peso, porque con el ganador de masa ya estás recibiendo una cantidad descender proteína, aproximadamente 50 g y con el resto de alimentos que consumes en un día seguramente ya cubrirás tu requerimiento de proteína. Pero si consumiendo el ganador de peso no consumes muchos alimentos proteicos, solo en ese contexto te recomendaría consumir aparte la proteína en polvo para que cubras tu requerimiento del día.

Hola te comparto un video en el que doy una recomendación si no sabes tu requerimiento de porteina y de calorías. Es con base a percepción de resultados ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ZwsBh49xPXM.html

Una opción podría ser consumir un solo scoop, sin embargo solo te va a portar aproximadamente 20 g de proteína y aproximadamente 500 calorías. De esa forma te duraría más tiempo y no consumirías esa gran cantidad de calorías extras casi provenientes de maltodextrina

Sí, el punto aquí es dar estímulo a tus músculos con sobrecargas progresivas para que estimules a aumentar masa muscular. Si con los ejercicios que realizas en casa tienes esas sobrecargas progresivas, sin problemas te ayudará

Si te ayuda, siempre y cuando junto con los alimentos lleguen a cubrir las suficientes calorías y porteina.

@@TeamCulturismoSur muchas gracias por la información

Hola, la cantidad a tomar en scoops dependerán de tu requerimiento energético y de proteína. Tengo un video en el que hablo de ello, puede servirte de guía. Te dejo el enlace ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0gyyiu3KCKQ.html

Hola. Una forma sería con una fórmula de estimación ejemplo, Harris Benedic. Puedes checar las calorías de mantenimiento y apartir de allí aumentar calorías para generar un superávit calórico

Excelente, bajo tu contexto sin requieren muchas calorías, así que adelante con la toma.

Que marca de mass gainer usas amigo. Igual mido 1.65 pero peso solo 55kg estoy muy delgado.

@@melanielopez2944 hola amigo, usé el mass carnivor y cuando se me acabó usé el mass extreme

La verdad los ganadores se toman entre 6 y 8 scoops. Pero se recomienda tomar 2, 3 o 4 scoops para ahorrar tu ganador, igual te da buenos resultados

Es dependiendo el producto, hay productos que una scoop te aporta 130 g de producto como el ejemplo del vídeo, y por eso se necesitan dos scoops para llegar a la cantidad que que dice el producto. Sin embargo, hay otros productos, como el tuyo que se requiere más scoops para llegar a cubrir la recomendación del fabricante, porque esos scoops son para 30 o 50 g de producto

Hola, sí es posible, sin embargo procura que no afecte tu entrenamiento por la digestión de este. Es decir que no te haga sentir mal a la hora de entrenar por haber tomado suplementos antes de.

Algo que te puede ayudar a mejorar tu rendimiento deportivo es la creatina. Puede ayudarte a tener más fuerza. Algo más que pueda ayudarte es la cafeína. Si ya tienes este suplemento tómatelo cómo lo estás tomando actualmente, poco a poco

Hola. Es la mejor opción, saber tu requerimiento calorico y con base a ello adaptar el ganador a tus necesidades. Y si, las calorías que consumías te permitirán mantenerte en ese bajo peso, ahora que aumentaste el consumo calorico verás que empezaras a subir de peso.

Como vas con el peso?

¿?

Cómo vas de peso

@@alefv9680 Si he subido, ahora peso 56.5 Kg. A lo mejor no es tanto lo que he subido pero es algo y sigo subiendo continuamente

Hola, si puedes tomar porteina en esos momentos, aquí el punto es que cubras tu requerimiento diario de porteina. Te recomiendo consumir por lo menos 2 g de porteina por kg de peso al día con alimentos de origen animal y origen vegetal más tu poteina en polvo. En cuanto a cuantos scoops consumir te comparto un video en el que hablo de ello. Espero te sirva ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ZwsBh49xPXM.html

Igual compre el serious mass y ni M q aumente 🙄 sigo pesando lo mismo

Hola. Por la relación peso altura si estas muy delgado, así que podrías incluirlo, podría ser que consumas la cantidad de calorías que consumes habitualmente con los alimentos y añadiera 1 scoop de este complemento para aumentar tu consumo energético

Muchas gracias por la información

Hola, claro que puedes. Sin embargo mi recomendación es que si estás tomando el ganador de peso y estás consumiendo un gran cantidad de proteínas con alimentos de origen animal, ya no necesitarías los aminoácidos puesto que con los alimentos ya los obtendrías.

Si al entrenar no has consumido alimento previo te recomiendo antes, pero siempre y cuando no re cause malestar al entrenar. Y si consumista alimentos antes de comer, podrías consumirlo después

Gracias a ti por el apoyo 🙂

Hola, dos recomendaciones. 1. Trata de coment porciones similares todos los días por un periodo de aproximadamente de 2 semanas, si te mantienes exactamente como estabas es que debes aumentar más calorías. Puedes aumentar porciones para ello, ejemplo, puedes aumentar porciones de pan, de tortilla etcétera. Otra opción es conseguir una báscula digital sencilla, he visto algunas en aproximadamente 4 a 5 dólares y pesan bien. Saludos

@@TeamCulturismoSur Algunos consejos ya los estoy aplicando ,de todas formas muchisimas gracias por aconsejarme 🤗🤗

Hola, todo dependerá de tus necesidades energéticas y proteicas. Hice un video en el que comento como ir tomando un ganador de peso probando porciones, más si no sabes cuántas calorías necesitas. Te comparto el enlace ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ZwsBh49xPXM.html

@@TeamCulturismoSur gracias esque tengo que estar aciedo ejerció todo los días corriendo y estoy tomando mike mas gainer y tomo media cucharada

Hola. Búscame en instagram para platicar.

@@TeamCulturismoSur te busco como team culturismo sur ?

@@rodo6456 así es

Cómo para contactarte hermano

@@TeamCulturismoSur cómo te contacto

Hola, se puede ya que solo te aporta nutrientes, principalmente carbohidratos, también proteína pero en una menor medida. No aporta nada que pueda afectar a tu crecimiento, sin embargo, la recomendacion sería conocer más un poco sobre cuantas calorías requieres, cuanta porteina requieres y así adaptar este complemento a tus necesidades.

Hola. Si, siempre y cuando ese consumo se ajuste al requerimiento diario. Y bueno si la persona hace 7 horas de activida fiaria aunque no se especifica cual, el requerimiento proteico calorico sería mayor al de muchos tipos de personas. Asi que si

Una forma es mediante una fórmula de aproximación, ejemplo la fórmula de Harris- Bendeic, pero ese tipo de ecuaciones solo te va a dar una estimación. Mi recomendación es que inicies ingiriendo las calorías que te salen en la fórmula durante unas 2 o 3 semanas. Después de ese período si te mantuviste en el mismo peso significa qué estabas en tus calorías de mantenimiento, sí aumentaste de peso significa que estás comiendo un poco más de calorías a tus calorías de mantenimiento y si perdiste peso significa qué estás comiendo menos calorías a tus calorías de mantenimiento.

@@TeamCulturismoSur muchas gracias! ✨

Hola. Calro, bajo ciertos contextos pueden ser útiles y efectivos como fue en tu caso. Pero hay marcas que si son mejores que otras, algunas tiene certificaciones de que no están adulterados ni mezcladas con esteroides y de pureza

Exacto

hey migel andas con todo tirando esa data migel 😂😂🔥🔥

Así, yo preferiría ingerir más calorías de los alimentos a un batido como estos.

Hola, no si su base de proteína es leche. Pero existen ganadores de peso a vace de albúmina de huevo, podría ser una opción

Hola. No, este suplementos no contiene hormonas ni estimulantes, principalmente super mass gainer ya que cuenta con certificaciones de ello. Lo que te aportan este tipo de suplementos son nutrientes en mayor porción carbohidratos, siguiendo con proteínas, despues grasas. Así que no es para mayores de edad.

Disculpa con cuantos gramos de leche debo consumirlos

Hola, si es posible, siempre y cuando generes un déficit calorico aunque consumas este complemento. Aunque por excedente energético de este tipo de productos es algo difícil, pero de que se puede, se puede.

Hola, no lo soy, soy entrenador. Aun así la nutrición y la suplementación me apasionan.

@@TeamCulturismoSur como tomarlo para perder peso

@@gracielaramos7344 es para ganar peso ,no puede ser usado al revés , simple lógica

Es Obvio que no

nmms obviamente no, es ganador de peso. como quieres bajar de peso tomando ganador de peso jaja