¿Cómo calcular las tomas de un ganador de peso, manualmente? 

Hola, si lo puedes consumir diario. Son alimentos líquidos.

Hola, Para después de entrenar mira este vídeo: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-OYgfq6w4zhQ.html Ahora bien tu ganador de peso en base a los cálculos correctos que debes de realizar con apoyo del vídeo supliría por completo una comida o colación, ya dependerá de ti cuando es mejor tomarla, si en alguna comida se te hizo difícil o en la cena o en alguna entre comida. Pero lo mejor es siempre adquirir comida sólida y esto hacerlo en casos donde se te complique. Un ganador de peso no quiere decir que tenga anabolicos o cosas de esas son simplemente carbohidrstos y grasas como en una comida. Mira este vídeo: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3vX62baN8_U.html Para hacer una dieta te va a ayudar mucho: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fUk6BbI4ZLs.html Calculadora macros del vídeo: www.wiki4sport.com/macros

Así es, es básicamente una combinación para suplir una colación o comida :)

@@wiki4sport y que pasa si la tomo dos veces lo mismo? traer consigo efectos secundarios?

@@hallyjosuenolberto5961 tengo la misma duda, yo la verdad soy delgado pero quiero comprar 2 sacos de 12 lb :)

Hola! Ya depende de la cantidad del producto, pero debe de quedar líquido mas no espeso, por lo que no hay una medida de agua exacta para eso.

Hola, esos no los tomo en cuenta, ya que hablamos de una colación o sea que pasaron ya 2.5 a 3 horas para poder hacer esto que se comenta.

La porción que te salga es la necesaria por comida y básicamente cubriría mayormente los carbohidratos faltaría complementar con otro suplemento proteico o algún alimento físico. Por ejemplo si no pude realizar 2 comidas en el día pues durante el día en esas comida puedo tomar mi % calculado, ya que es como si consumiera arroz o algún otro carbohidrato.

Hola! Basucamente la consistencia NO debe de ser sólida o espesa, así ayudarás a absorberla más rápido y mejor.

Hola, para hipertrofia o desarrollo muscular. Realiza repeticiones de 6 a 10, donde la repetición 8 ,9 y 10 te cueste levantar el peso (al fallo muscular) una vez dominas esas 10 repeticiones sube el peso y repite la misma lógica. Descansos de 90 segundos máximo. Te recomiendo este vídeo: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-qy-ukWW0D04.html Recuerda cambiar tu rutina cada 3 a 4 semanas para involucrar diferentes fibras musculares y tengas un mejor desarrollo puedes encontrar diferentes rutinas aquí: www.wiki4sport.com

Hola! En tu TMB cuanto te salió de carbohidrstos por comida? Con respecto a tu duda, sobre los 50gr. De proteína, hay que recordar que estos cálculos son sólo una base o guía , dependiendo a ella hay que subir o bajar dependiendo como sintamos la dieta, es ahí donde tu irás puliendo esos datos, es por eso que las dietas son personalizadas y una dieta no sirve a todos.

@@wiki4sport Muchas gracias por responder. En mi TMB me salió 103.94 gr. no se muy bien como hacer el cálculo, soy malo para matemáticas 😅 y por mi deducción saqué que son 3 scoop y un 30% del cuarto. Gracias

Eres muy alto? Cuanto pesas, mides, que edad tienes? Ahora bien si el producto que mencionas sería más de uso complementario, ya que se podría decir que sus porciones están a medias, si pones más tomas para completar los carbohidrstos, las proteínas se elevarán mucho. Ese video es más para un ganador de peso donde como la gran mayoría su valor de carbohidratos es muy elevado a comparación de las proteínas. No tendría caso usar ese producto para sólo alcanzar el valor de los carbohidratos, ya que saldría más caro eso y perjudicial debido a las proteínas incluidas, cuando eso lo puedes lograr con algún alimento.

Así es esa combinación suple por completo una comida o colación (ya que tienes los carbohidrstos, grasas y parte de las proteínas de tu ganador de peso y le sumas el faltante de las proteínas con algo otro suplemento o puede ser algo a comida física)

Puedes usar un ganador de peso aunque quieras perder o ganar masa muscular, la clave es en las cantidades. Te va a ayudar mucho: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fUk6BbI4ZLs.html Calculadora macros del vídeo: www.wiki4sport.com/macros

Tips para cardio: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7BCqLUadfdI.html

Entrenamientos: Haz trabajo para hipertrofia o desarrollo muscular. Realiza repeticiones de 6 a 10, donde la repetición 8 ,9 y 10 te cueste levantar el peso (al fallo muscular) una vez dominas esas 10 repeticiones sube el peso y repite la misma lógica. Descansos de 90 segundos máximo. Te recomiendo este vídeo: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-qy-ukWW0D04.html Recuerda cambiar tu rutina cada 3 a 4 semanas para involucrar diferentes fibras musculares y tengas un mejor desarrollo puedes encontrar diferentes rutinas aquí: www.wiki4sport.com

Su hijo¿hace jercicio?

Hola, muchas gracias por sus comentarios, nos podría indicar el inconveniente para poder validar con nuestros desarrolladores? Un saludo!

Hola! Usa agua, no ocupas leche. La consistencia NO debe de ser sólida o espesa, así ayudarás a absorberla más rápido Y mejor.

@@wiki4sport gracias por la recomendación, pero no mencionaste la cantidad de agua. Si pudieras apoyarme también con eso

@@ivanzverev2688 Hola, es dificil de comentar ya que va a depender de la cantidad de producto que uses, marca, textura o si mezclas con algún otro suplemento proteíco,etc. Es basicamente como se comenta, la consistencia no debe de ser sólida o espesa, entre menos esposa mejor.

Hola, Intenta con esta liga www.wiki4sport.com/index.php?ife=splCalc Saludos.

Si esta bien, en alguna colación puedes complementar con algúna lata de atún, pollo, etc.

@@wiki4sport muchas gracias