Ganhar massa muscular - 5 minutos 

Acordem e façam os alongamentos do Sérgio como aquecimento e façam o treino! Não existe nada melhor pra começar o dia! E claro que antes coloquem o joelho no chão e abram a bíblia! Essa combinação todo santo dia transformou a minha vida!

Nada como começar segunda feira em alto nível,parar jamais!Tenho 43 e me sinto com 25!Bora malhar 💪💪💪💪

Treino top! Pra quem vai repetir igual eu, começa aqui 3:40

"cada dia que passa,eu me sinto cada vez melhor,em todos os aspectos", gratidão por tudo.

Tenho 61 anos mas gosto muito de exercícios principalmente pra me manter com essa energia boa

Se trenar for ser louco, podem me internarkkkk! Gratidão Sérgio Bertolucci! Seus treinos me fizeram emagrecer muito! E ganhar massa muscular!

Treino top dms, fiz 3 rounds , descansando 15 segundos entre cada round

Você é incrível Sérgio! Deus abençoe à todos 🙏🏽

Show acompanhei o treino todo pegar bem o corpo trica na hora ,5 minutos dos sonhos .UMBORA SE MEXER!!!🔥🔥🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪

amo seus treinos, muito obrigada! Deus lhe abençoe sempre.

Uso os seus treinos nas minhas aulas de kung fu desde 2016, top top top, a galera adora. Muito grato Sergio, parabéns.

Assisto agora e faço anoite no quintal de minha casa a noite

Q treino prático e eficiente!!!

Tu é minha inspiração diária. Gratidão!

Treino de excelência, parabéns irmão pelo seu trabalho!! Que o Senhor continue te abençoando!

Suas palavras são muito importantes!! Essa também é minha loucura, meu vício. Valeu Sérgio!!!!

treino de altíssima qualidade! valeu Sérgio! você é o cara!

Parabéns Sergio, gostei muito dos exercícios. Tenho 59 anos, e muito feliz com os treinos . 👏👏👏👏

Vedeo curto simples mas muito pratico e eficaz.......👏👏👏

Gratidão por todos seus treinos Sérgio!!🙏💪 Uns dois meses fazendo os seus treinos já estou vendo diferença no meu corpo

Top demais Sérgio! Estou fazendo á algumas semanas, com minha dedicação e disciplina, irei alcançar a meta. Sei disso! Parar jamais! No limite!💪🏾🙌🏾

Valeu Sérgio foi difícil mais consigui ir até o final e tenho 44 anos eu treino com vc à 2 anos e tem feito muito a diferença bom d+++

evolução... tudo depende da nossa mente... obrigado Sergio

Treino 🔝 👏🏻👏🏻👏🏻 Tá feito 👊🏻

Hj dois Raynds desse treino top do mestre Sérgio Bertoluci... gratidão mestre Tmj 💪💪💪

Mais uma vez fazendo essa belezura de treino ...muito bom 💪💪💪

Treino top Este faz parte da minha rotina de treino!

Muito obrigada pelo treino Sérgio!! 💪🏻💪🏻

Já mim escrevi nesse canal porque ele mim ajuda muito,eu trinquei legal, só que eu continuo fazendo sempre, vários exercícios que eu aprendo nesse canal

IN-SA-NO.... Obrigado por mais um treinaço mestre S. Bertoluci!

Treino TOP, mais um do Sérgio, vou chegar em casa depois do trabalho e fazer esse treino! Gratidão Sérgio 👊🏼👊🏼💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Pro domingo ficar completo esse treino forte do mestre Sérgio... gratidão mestre Tmj 💪💪💪

Sergio,vc é minha inspiração,esse ano consegui Entrar na Universidade pra cursar educação física,começo em outubro. Vou seguir todos os seus passos pra me tornar um treinador top,assim como vc. Tamo junto. Modo 110%

Esse cara é um ótimo profissional, parabéns pelo seu trabalho

Toda semana eu faço esse treino duas vezes,hj avancei e fiz 3 Raynds sem parar , gratidão mestre Tmj.... suando muito e muito enchado o peito e braços e abdômen 💪💪💪

Parabéns pelo seu trabalho maravilhoso....

Comecei os treinos a uma semana cada dia fica melhor 💪🏼💪🏼

Treino 2 do dia concluído ✅ gratidão pelo treino mestre , sem vc eu nunca teria mudado o meu corpo 😎🦾👏🏻😎

Treino de hoje concluído com sucesso, fiz três raynds desse treino, mas soando demais , gratidão 🙏

Humildade é tudo, você é top cara 🤧🌟

excelente treino !!!!!

Treino 2 concluído com sucesso, q treino top esse do mestre Sérgio, Tmj professor 🙏💪😎

Muito Grato por esse treino mestre!!!

Mas uma vez fazendo esse treino maravilhoso fiz dois Raynds sem descanso...nossa pegou bastante.. Tmj professor 💪💪💪 gratidão

Treino muito bom . Obrigado mestre.

Era o que eu precisava vlw

Parabéns Sérgio! Muito muito TOP!!!!!!! Agora só falta ser frequente. Um abraço!!!!!

Acabou de ganhar mais uma inscrita 💪🏋🏼‍♀️

Boa noite Sérgio, só esse diamante que ainda não consigo fazer, mas eu chego lá 👏🏼👏🏼👏🏼foi top.

Tamos juntos Sérgio gosto muito de te acompanhar ajuda muito no meu condicionamento valeu garoto

Sabadou com 4 Raynds desse treino magnífico do mestre ... gratidão mestre Tmj professor 💪💪💪😎

A filmagem ficou perfeita!!!

Inspiração! 👏🏼👏🏼👏🏼

Simplesmente fantástico

Mais um treino TOP seu concluído Sergio!!!Excelente, sem equipamentos

Fantástico Sérgio Sansão

Amo seus treinos muito focado

Tu é doido, quase que não terminava. Treino monstro, valeu Sérgio.

Muito bom!! Maravilhosos os exercícios e amei a música. Pra mim a dificuldade as vezes é a música nesses vídeos de treino

Gostei muito dessa série obrigado

É um Excelente treino, pega bem os músculos da parte superior.

Já ganhou inscrito gosto muito dos seus treinos👏

Ontem eu tava tentando fazer rápido e morri no segundo exercício, aí hj eu resolvi fzr no seu ritmo e consegui fzr, esse treino é mto bom, eu achei q não ia aguentar dinovo mas consegui ir até o final

Sergio também conclui esse treino show esse fundo musical ficou top 👍✌

10 minutos desse treino top hoje , gratidão mestre tmj 😊

TOP demais Sérgio

Faz mais de uma semana que nao treino mas vê vc me inspirou a continuar fazer exercicios

Exercício excelente 👏

Bom dia Sergio bora 💪🤝

Vlw pela inspiração mano!!!

Treino Top Sérgio 💪😄✨

quase todo dia eu faço e já estou tendo resultado obrigado sergio

Seus treinos são top de mais

Realmente a musculatura muda muito, mesmo sendo magra! Agora o cachorro roubou a cena kkk adorei!🤣🤭

Sem dor, sem ganho 🚀🚀🚀

Ótimo exercício!!

Uau esse treino foi puxado acabei de fazer valeu Sérgio

Essa música Me Inspira Para Fazer esses exercícios cada vez mais 💙🔥💪🏾

O Sérgio Bertolucci é uma pessoa maravilhosa o carrinho entrou no meu do vídeo e ele agiu com extrema tranquilidade

Já pude perceber os resultados com os seus treinos muito obrigada que Deus abençoe sempre e ilumine os seus passos

Eu aos 62 anos me sinto muito bem treino 2 vezes ao dia

Fiz 3 series 15 minutos e pegou muitoooo... Abraço de portugal

Eita nós, treino 2 concluído ✅ com sucesso, top demais fiz 3 raynds, musculatura enchadaca, tmj irmão 😎🦾✔️🔥

TREINAÇO! 👊💪👍

Tenho 51 , muito bom ! 👊👊

1 vez conseguir te acompanhar Treino pegou🔥💪🏻

Muito obrigado pegar bastante

Muito bom mestre

Esse foi fera treino concluído, deu pra sentir a musculatura. Boa Sergião tá ajudando muitoooo

Porrrrrra!!!!!!!! 5 minutoa dos infernos! Só agradeço bertoluci

Gostei do tamanho dos peixes aí na sanguinha, uns peixes bonitos, grandes pô mas é só pra bonito mesmo não é o treino hoje foi bombaço legal Um feliz natal e próspero ano novo mais feliz com muito mais oportunidades pra gente agarrar sem medo de ser feliz bora sua bastante , abraço

Tú e o cara mano 👍😂

Gigante.

Treno top

Treino TOP demais Sérgio, fiz ontem após o trabalho, quase não consigo terminar mas fui até o final! Só treino Ótimo

Treino hoje foi esse top treino pra ganho de massa ✅✅✅

Treino top Sérgio

Como já ouvi em algum lugar, idade é só um número!👍🤝🙏

show de bola

Muito bom. Saudações