Sérgio, estou com 46 anos, já fiz 2 cirurgias no coração e 2 cataterismos, também operei 5 hérnias. Hoje estou saudável e faço seus treinos no RU-vid. Fiz os dois rounds inteiros. Gosto muito dos seus treinos.
@@balmesneves9569 cura, não. Mas você pode ter práticas que ajudam e muito no bem-estar. Faço calistenia, sessões de quiropraxia e acupuntura. Ajuda muito e eu não tenho mais dores esquiaticas. Evitar levantamento de peso e choques mecânicos também melhora.
Comecei os treinos tem duas semanas no silêncio sem comentar com ngm e hj já ouço comentários de que mudei minha fisionomia. Grande aula Serjão MT obg 👏🏻👏🏻
Excelente Professor, Instrutor, Personal Trainer! Não somente ensina a teoria, mas participa 100% na prática! Aulas que nos fazem assistir e já querer treinar! 👍😉
MARAVILHOSO TRABALHO DO SERGIO, JA HA DOIS MESES INSCRITA NESSE CANAL E TREINANDO COM ESSES VIDEOS, EU ERA DAS QUE FICAVA 3 HORAS NA ACADEMIA ( COM ACADEMIA FECHADA DESCOBRI OS VIDEOS DO SERGIO) E ABRIU MINHA MENTE, AGORA ESTOU TRINCADA E VOU ME INSCREVER NO SITE PAGO DELE QUE DE FATO VALE , BEIJOS SERGIO, QUE ALEM DE SUPER GATO E SUPER COMPENTENTE
Muito bons exercicios! Desde que comecei a fazer os teus exercicios já não sou a mesma pessoa pois têm ajudado muito. És simplesmente incrível força e estou contigo!
Boa noite Sérgio Fantástico seus treinos... Cara são de arrebentar... Parabéns e obrigado por tantas dicas que vc nos dá... Tenho 58 anos faço musculação e mal consigo te acompanhar... seus treinos são massa... já comecei a te seguir e treinar junto contigo... Obrigado por tudo... E que Deus te abençoe sempre... Grande abraço...
Salve grande Sérgio, directamente de Angola, vou acompanhando sempre seus treinos e confirmo que funciona muito! Continue sempre com o bom trabalho... Abraço!!!
Comecei há um tempo esses exercícios apoiando os joelhos. Após persistir, hoje já não preciso de ajuda. Agradeço sua didática e incentivo pra continuar a praticar e sair da zona de conforto. Você é incrível, Sergio!
Acompanha, que o resultado vem rápido, sem precisar de academia, alimentação balanceada, corta todas as porcarias possíveis, que o Sergião manda bem demais, assista a todos os treinos, algum vai te agradar!!!! Força. 🤟✌👊💪
Faço minhas as suas palavras. Nunca antes achei possível ter disciplina e treinar em casa... peguei o canal do Sergio Bertoluci como uma indicação do youtube e decidi tentar....ate agora nao parei mais de treinar! rsrsrs estou apaixonada pelos treinos, explicações e mensagens motivacionais! Excelente profissional!!! Obrigada Sergio!!!
Sou português comecei a fazer exercícios em casa com os seus vídeos tou sempre acompanhar os seus treinos sinto me muito fisicamaente e mentalmente, os meus parabéns pelo seu trabalho, vc e provavelmente os mehores pt qe conheci , felicidades para o seu trabalho abraço
Sérgio seus exercícios e muito bom eu fazia caminhada mas agora só faço seus exercícios e consegui ver os resultados no meu corpo mim sinto muito bem obrigado Sérgio sua esposa e um amor linda Deus abençoe vcs
Saudações Sérgio, agradeço imensamente por teu profissionalismo e entrega. Tenho 62 anos e obtive ganhos incomensuráveis em 3 meses, praticando exercícios com a tua metodologia. Minha esposa participa comigo e tem ganhos também. Te reverencio e te referencio para outras pessoas. Paz profunda!
Excelente !!! Como o Sérgio mesmo diz " pega e como pega"... Não gosto muito do ambiente de academia e faço meus exercícios em casa. Com essas dicas fica mais fácil continuar fazendo em casa sem perder a motivação.!!!
Que treino excelente!! Eu fiz ontem sentir um enorme diferença , muito bom msm!!! Sérgio parabéns por esse trabalho!!! que vc vem fazendo ao longos dos anos minha vida mudou muito depois que eu vi seus vídeos de motivação e treinos !! Hj em dia sou um outro cara to mais feliz comigo msm !! Eu ativo o modo 110% e bora lá !!! Hahahahha obrigado 🙏🏻
Sergio, muito bom seus treinos! Comecei na época da pandemia, e até hoje treino vendo seus vídeos, consigo ver os resultados bem rápidos em meu corpo. Parabéns pelo exercente trabalho!
BOM DIA Sérgio e Dominik eu sou de Brasília e minha filha Vanessa estamos desde o início nas pranchas e corridas tem sido muito bom e compartilho com amigas obg
Obrigado pelo excelente vídeo Sérgio!! Comecei a fazer esse treino hoje e foi ótimo, Gostei bastante!! Há muito tempo procurava um treino assim que explicasse com tantos detalhes. Muito sucesso pra você
Tô afastado da academia nesse período de quarentena, mas comecei a treinar agora em casa seguindo a vera os teus treinos. Curtindo muito e vou seguir a vera!!
Tava de bobeira vendo o vídeo do planejamento e pensei.... vou treinar e vim nesse vídeo e só posso dizer uma coisa: Uau pega demais heahueaaehuaehuae, 5 meses acompanhando essa fera e só tenho a dizer a ti meu nobre, gratidão eterna a você e a Dominik pois tem treinos que não consigo fazer no seu ritmo por causa do meu pé esquerdo ai faço no modo baixo impacto em aulas. Que Deus continue capacitando cada dia mais e assim nós possamos ir melhorando a cada dia e assim chegarmos ao galardão de " Super Humanos " Forte abraço a todos.
Show de bola. Misericórdia fiquei doido só de ver. Agora falando sério. Parabéns pelo seu canal,nesses tempos de restrições de circulação nos ajuda muito a manter a forma e saúde mental em dia. Sucesso cara.
Fiz questão de vir aqui deixar minha experiência de UM "FUCKING" DIA fazendo esse treino incrível. Tô bem pesado. Meu condicionamento físico está terrível. Fiz o treino (fazendo flexão usando o joelho pois não tenho mais tanta resistência nos braços). Terminei o treino morto! kkkkkkk Porém, quando cheguei de frente pro espelho, vi meu corpo com desenhos de musculatura, que eu nem lembra que meu corpo tinha. Sei que foi pouco tempo de treino e eu nem consegui fazer tão bem quanto o Sérgio. Mas ver isso me deixou tão animado que sem dúvidas vou voltar a fazer amanhã. E sei que o resultado vai vir mais rápido ainda pois comecei a controlar minha alimentação. Valeu mesmo por compartilhar esse vídeo com a gente. Eu já não aguentava me matar no cárdio sem ver nenhuma sombra de resultado. E aqui, em menos de 10 minutos eu já conseguiu o que vim buscar. Galera, não tem desculpa mesmo. Esse é o treino! Espero que minha breve experiência ajude mais alguém aqui. Um abraço pra todos e Deus os abençoe!
Cara que treino top, bom de mais da conta, tô muito feliz que consegui executar no seu tempo. Quase morri, mas me sinto ótimo. Obrigado por esses conteúdos de qualidade, e ainda gratuito.
Já sou viciado nos seus treinos e já fiz vários treinos teus ou quase todos. Até se comecei a fazer tipos de treino sem o peso do corpo graças ao seu canal... Esse será mais um desafio... Treino top
podem tentar, podem ter a estrutura que for, só que a metodologia de treinos do Sérgio é a melhor . gratidão por todo esse ano tanto aqui no youtube tanto no sb club.
