Hazırsak merak edilen çalışmaların başında gelen top egzersizlerine yakından bakalım.
Öncelikle şunu söylemeliyim ki gebeliğin haftası fark etmezsiniz topun üzerine istediğiniz zaman oturabilirsiniz.
Özellikle masa başı çalışmaya devam edenler için oturma sırasında sandalye yerine top tercih edilebilir.
Bu şekilde yükü oldukça artan pelvik tabanın gerginliği azalacaktır.
Yine kullanacağınız oturma simidi halk ağzıyla bilinen adıyla kuyruk sokumunda oluşacak ağrıların yönetilmesinde size destek olacaktır.
Size dayatılan korku cümlelerinden uzaklaşın !
Çıktığınız muhteşem yolculuğun tadını çıkarın 🙏
Merak etmeyin güzel anneler,
Bebek topun üzerine oturduğunuzda zarar görmeyecek kadar konforlu bir yerde büyümeye devam ediyor. Gebeliğinize ait bir problem olursa doktorunuz gerekeni söyleyecektir.
Geriye kalan tüm bilgiler başka gebeliklere aittir.
Her gebelik kendine özel ve biriciktir! Lütfen kulaklarımızı kapatıp sadece sürece odaklanalım.
Hadi başlayın bakalım.
Sevgiyle…
#gebelik
#egzersiz
#hamilepilatesi
Instagram: ...
E-mail: 1simgeduman@gmail.com
6 сен 2024
